CWICZENIA 8 ABS NA BRZUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!

bardzo proszę o ponowne wrzucenie na serwer serii 8 minute ... ponieważ wszystkie linki są nieaktualne ... youtube.com mnie nie ratuje ... muszę nagrać sobie płytkę, bo w pomieszczeniu gdzie mam komputer ledwo mieszczę się na stojąco nie mówiąc o tym żeby machać kończynami :)

aresa czy itp

wszystkie ćwiczenia z serii ABS są świetnie.Nieźle dają w kość a raczej w mięśnie ;).Muszę przyznać że wymiękam szczególnie przy pośladkach.Cwiczenia na brzuch też rewelka, A6W się chowa w porównaniu do ABS...

6 Weidera tez mniej urozmaicona niz to:)

swięta racja , niby z pozoru, proste cwiczenia , takie nic ale efekty sa NAPRAWDE. Najlepsze jednak na posladkach :-) . Proste a ..konkretne :-)

no ba;P

one sa bardzo dobre!!!!!!!!!

dobre ;]

dobre:)

a moze jakies konkrety ? schudł juz ktos na tym jadac..???po jaki czasie ??

do tego trzeba tez diety , same cwiczenia ABS fajnie wysmuklaja , uelastyczniaja , wzmacniaja miesnie . I dobrze sie je cwiczy a to istotne bo do tych godzinnych treningów , 6 weidera szybko zapał mija

dokaldnie;)

dziewczyny a co polecacie na piersi??? świetnie by było gdyby to były ćwiczenia na zasadzie ABS, chodzi mi o umięśnienie klatki piersiowej po czym piersi staja się jędrniejsze ;).Na razie zaczęłam robić pompki ale nie wiem czy przyniesie to efekty, bo bardziej pracują przy tym ręce niż klatka piersiowa

a czy bas sprawi ze zrobi sie wieksze wciecie w talii??

@Czarodziejka z Oz kupiłam na allegroza 14.99 agrafkę do ćwiczeń (takiego motylka do ściskania) ćwiczę klatkę piersiową i wewnętrzną stronę ud od 06.06 i widzę powolutku efekty np: jak ubrałam koszulkę z wyciętymi rękawami to miałam takie wałeczki tłuszczu koło pach, szczególnie widoczne przy staniku push-up... znacznie się zmniejszyły :D

śmieszna dziękuję za radę ;), dobry pomysł

tez kupilam ta agrafke dzis przyszla.dzuiewczyny na forum pisaly ze prze miesiac cwiczyla i stracila w udach 2cm:)))

jest inny temat o agrafce tu na forum zdrowie:)

jest:)

dobre to":)

ja ćwiczyłam ok miesiąca cały zestaw ABS na uda, pośladki, brzuch i na ramiona nawet to lubiłam ale zauważyłam że zamiast tracić cm to ja nabierałam mięśni i zrezygnowałam z nich teraz szukam takich ćwiczeń które pozwolą mi stracić tłuszczyk z nie zbudować mięśnie

ja mialam na odwrot:))) szczuplalam:)

ja tez;]

ja tez zeszczuplalam:)

jak wykona się porządne rozciąganie to nie powinno przybywać cm!!!!

tak mozna wyszczuplec;)

Podajcie dziewczyny linki na najskuteczniejsze cwiczenia na brzuch,uda i posladki najbardziej mnie interesuja te cwiczenia.A i chcialam zapytac czy ktoras z Was orietuje czy bieznia jest dobra na schudniecie? ja biegam od niedawna codzniennie po pol godzinki z przerwami na marsz sale nie wiem czy to dobre na schudniecie.Bardzo bede wdzieczna za wszelkie informacje.Pozdawiam..

upup