Gość skarpetka22 Napisano Kwiecień 6, 2013 ..dziewczyny , odpuściłyście? u mnie znów 2 kg mniej czekam na słoneczko! tylko śnieg za oknem! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość ula ula ula Napisano Kwiecień 7, 2013 Witajcie. szukam skutecznej diety. Chętnie dołączę. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość nie mała Napisano Kwiecień 7, 2013 Cześć wszystkim Od jutra zaczynam strykturalną 800 kcal ,mam gotowy jadłospis na 2 tygodnie i nadzieję że w końcu dam rade coś z sobą zrobić ,cierpie na chroniczny brak motywacji i to mój największy problem . Jestem wspaniałym teoretykiem dietetycznym ,rad mogę udzielać każdemu ,ale samej trudno wytrwać .Może ktoś zacznie ze mna? w grupie raźniej.Pozdrawiam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość _Mi___ Napisano Kwiecień 7, 2013 Nie wiem dokladnie jak jest z dieta strukturalna, ale jesli ktos nie chudnie, to moze dostarcza za malo bialka. Starajcie sie dostarczyc prawidlowa ilosc bialka dziennie, W necie sa kalkulatory. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość ula ula ula Napisano Kwiecień 8, 2013 na 800 kcal powinnaś chudnąć to weekndowa Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 9, 2013 Cześć. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 9, 2013 mam pytanie czy mogę używać mleko sojowe, czekoladowe do koktajlu? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 11, 2013 wyszedł smaczny z czekoladowego Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
ziutajka 0 Napisano Kwiecień 12, 2013 Hej, chętnie się dołącze do odchudzania z koktailami. "Nie mała" jak Ci idzie na 800 kcal jak możesz to napisz jak wygląda dzieńTwojej diety. Pozdrawiam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 15, 2013 Pozdrawiam...i.. się męczę....P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 19, 2013 ojj marnie/// atu ciepło i czas na mini Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 19, 2013 ojj marnie/// atu ciepło i czas na mini Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
*minerwa* 0 Napisano Kwiecień 20, 2013 mż i ruszać zadem Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 22, 2013 :P:O :P:O dobre Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 23, 2013 waga w dół Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 23, 2013 koktajle są...mdłe ale warto Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Kwiecień 25, 2013 waga spada Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Maj 2, 2013 nie ma nikogo? chętnego Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Maj 3, 2013 czesc Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Maj 4, 2013 dobra ta dieta dużo schudłam szkoda walczę w pojedynkę Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Maj 4, 2013 marianna pe *** to skarpeta która nic nie chudnie :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość nattali Napisano Maj 5, 2013 Super ciałko, super samopoczucie http://aloeamer.pl/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe*** Napisano Maj 6, 2013 ty denny podszywie wypad stąd blokujesz mi nik i nie łaź za mną po forach Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe*** Napisano Maj 19, 2013 No i mam 2 kg wiecej:(( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość fdhdy343 Napisano Maj 19, 2013 Ja sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą. Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marianna pe *** Napisano Maj 21, 2013 mam 2 kg mniej niestety, tu podszyw pisze nie będę tu więcej zaglądać nie gadam z trolami jestem za granicą i nie interesuje mnie bzdurna kafeteria więc nie czytajcie bzdur podszywa Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Maj 28, 2013 Polecam lecytyne i karnitynę, oraz naturalne wytwarzanie somatotropiny. ograniczenie weglowodanow i tłuszczy. 2 treningi dziennie. trening tak aby się dało podczas niego w miarę swobodnie rozmawiać, a więc nie przeforsowujący. Ruch, ciągle ruch, nie statyczne ćwiczenia silowe. To musi być trening tlenowy. Trening aerobowy. jakie tentno maxymalne? wzór: (220 - wiek) x 0,85% - gorna granica przedziału tętna (220 - wiek) x 0,55 - dolna granica przedziału tętna przykład dla 40 lat: (220 - 40) x 0,85 = 153 uderzenia serca na minutę (gorna granica) (220 - 40) x 0,55 = 99 u. s./min. (dolna granica). W takim tępie należy prowadzić optymalny trening aerobowy. Mozliwośc prowadzenia swobodnej konwersacji podczas treningu bez zadyszki i konieczności przerwania rozmowy dla nabrania oddechu zapewnia optymalny trening. Bieg (tepo 11 km/h) - 465 cal/1/2 h pływanie (około 50 m/min.) - 325 cal/ 1/2h rower (ok. 15 km/h ) - 350 cal / 1/2h bieg w miejscu - 380 cal..... skakanka - 420 cal..... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Maj 28, 2013 Polecam lecytyne i karnitynę, oraz naturalne wytwarzanie somatotropiny. ograniczenie weglowodanow i tłuszczy. 2 treningi dziennie. trening tak aby się dało podczas niego w miarę swobodnie rozmawiać, a więc nie przeforsowujący. Ruch, ciągle ruch, nie statyczne ćwiczenia silowe. To musi być trening tlenowy. Trening aerobowy. jakie tentno maxymalne? wzór: (220 - wiek) x 0,85% - gorna granica przedziału tętna (220 - wiek) x 0,55 - dolna granica przedziału tętna przykład dla 40 lat: (220 - 40) x 0,85 = 153 uderzenia serca na minutę (gorna granica) (220 - 40) x 0,55 = 99 u. s./min. (dolna granica). W takim tępie należy prowadzić optymalny trening aerobowy. Mozliwośc prowadzenia swobodnej konwersacji podczas treningu bez zadyszki i konieczności przerwania rozmowy dla nabrania oddechu zapewnia optymalny trening. Bieg (tepo 11 km/h) - 465 cal/1/2 h pływanie (około 50 m/min.) - 325 cal/ 1/2h rower (ok. 15 km/h ) - 350 cal / 1/2h bieg w miejscu - 380 cal..... skakanka - 420 cal..... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Maj 28, 2013 Polecam lecytyne i karnitynę, oraz naturalne wytwarzanie somatotropiny. ograniczenie weglowodanow i tłuszczy. 2 treningi dziennie. trening tak aby się dało podczas niego w miarę swobodnie rozmawiać, a więc nie przeforsowujący. Ruch, ciągle ruch, nie statyczne ćwiczenia silowe. To musi być trening tlenowy. Trening aerobowy. jakie tentno maxymalne? wzór: (220 - wiek) x 0,85% - gorna granica przedziału tętna (220 - wiek) x 0,55 - dolna granica przedziału tętna przykład dla 40 lat: (220 - 40) x 0,85 = 153 uderzenia serca na minutę (gorna granica) (220 - 40) x 0,55 = 99 u. s./min. (dolna granica). W takim tępie należy prowadzić optymalny trening aerobowy. Mozliwośc prowadzenia swobodnej konwersacji podczas treningu bez zadyszki i konieczności przerwania rozmowy dla nabrania oddechu zapewnia optymalny trening. Bieg (tepo 11 km/h) - 465 cal/1/2 h pływanie (około 50 m/min.) - 325 cal/ 1/2h rower (ok. 15 km/h ) - 350 cal / 1/2h bieg w miejscu - 380 cal..... skakanka - 420 cal..... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Maj 28, 2013 srety bzdety srety Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach