*D*I*E*T*A*****N*I*E*Ł*Ą*C*Z*E*N*I*A*działa

izulka - wydaje mi sie , ze ryz dmuchany jest zdrowy i zrobienie z niego slodkiej przekaski z czekolada gorzka i miodem jest jak najbardziej na miejscu. . czekolada gorzka jest bogata w magnez a o miodzie rozpisywac sie nie trzeba , bo kazdy zna jego walory zdrowotne. czekolada w skladzie zawiera w zdecydowanej wiekszosci weglowodany ale bialko tez - w niewielkich ilosciach. ale nie dajmy sie zwariowac . tutaj jest link o czekoladzie : http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=418 pozdrawiam was kobietki :D

hej ja właśnie pojęcia nie mam co powinnam jeść .. na śniadanie zjadłam kanapke z miode wczoraj z dżemem.. na obiad wczoraj ciemny ryż z warzywami.. ale ogólnie to brak mi pomysłów.. kupiłam książke ciało i ducha ratować żywieniem i tam jest sporo przepisów na zdrowe jedzonko i na diete owocowo warzywną.. troche z tego stosuje...

hej dziewczynki :) Chodzi o to by warzywa jeść a później mięso - np na obiad kurak z warzywami.... czyli najpier warzywa a później wyjadamy mieso - szybciej sie trawi mieso w tedy ... Donn A co do diety niełaczenia to porpstu pamiętaj o tym by chleb , ryż, kasze i makarony jeść tylko z warzywami z sosem zrobionym na bazie warzyw A mieso jeść też tylko z warzywami A napewno schudniesz... moim zdaniem najpierw powinnaś sie do tego ograniczyć, między posiłkami jak asz ochote na coś to np 30g orzechów albo słonecznika.... lub warzywko :) Co do owoców nie jestem pzrekonana - no ale jagodowoe sa oki :) I narazie jak masz ochote na coś mlecznego to też go konsumuj z warzywami, np: słatka ze śmietaną lub jogo nat, lub z fetą ... serek z pomidorem ,szczypiorem czy rzodkiewką bez chleba... itd.... co b yś nie włozyła do buzi to mieszaj to z warzywami ... ja np zjadłam dziś na sniadanie kefir 0% z łyżką siemia lnianego (odgroma ma błoniika) i z łyżka (oczywiście stołową) słonecznika... mniam pychhha :) czyli takie śniadanie weglowe :) Później około 12.00 bede jeść kurczaka edzonego (bez skóry z pomidorem) A między posiłakmi mam pistacje i słonecznik jak bede miała ohcote Na obiad jajko sadzone z sałatą i pomidorem :) pychhhaa A na kolacje hmm.... troszke nie najlpeiej - ale w lodówce mam truskaki z jogo nat i z fruktozą... - choć to zły pomysł. bo powinno sie jeśc baiłko na kolacje.... ale musze bo mni zdechną w tej lodóce

Kobiece kształty >> dzięki :).. j

taka fajna ta dieta to czemu nie piszecie o rezultatach? jak sie was czxlzowiek zapyta?

bo rezultatów brak,dieta nie działa,przynajmniej u mnie się nie sprawdziła

to fakt dieta może sie nie sprawdzić tylko pod jednym warunkiem , jeżli miedzy głownymi posiłkami nie bedzie odstepów 3-4 h Miedzy posiłkami mozna jeśc ale tylko produkty z gupupy neutralnej. A pozatym gdybyś przeczytała troszkę wiecej a nie ostatnie dwa zdania to zobaczyła byś ze po niej sa rezultaty i to nie farsa.... Ja póki trzymałam sie diety atkinsa a póxniej niełaczenia chudłam, a jak zaczełam eksperymentopwac odrazu przytyłam.... bo zapomniałam o tym co jest najważniejsze - by odstawić te cholerne słodycze....

Dobra to teraz ja wam napisze : Białka: mięso, drób, skorupiaki, jajka, rosoły, mleko, wszystkie produkty sojowe, wszystkier rodzaje serów o maks. zawrtości tłuszczu 50% soki owocowe fasola bób orzechy ziarna słonecznika wszystkie świeże owoce (z wyjątekim jagód,daktyli,fig,miękich słodkich jabłek)

gr NEUTRALNA Zółtka słodka smietanka wszystkie tłuszcze wszystkie rodzaje srów o min. zawart. tł. 60% w suchej masie wszystki rodzaje sró świerzych kwaśne produkty mleczne typu smietana,kefir,jogo,maślanka,twarożki śmietanowe wszystkie warzywa (oprócz ziemnikaó) przyprawy ziołowe owoce owoce suszone soki jagody arbuzy wino wytrawne GR. WĘGLOWODANÓW wszystkie rodzaje mąki (oprócz sojowej) maka ziemniaczana pieczywo biszkopty,ciastka ryz kasze kukiurydza makarony kluskii proszek budynioowy (nie barwiony) ziemniaki suszone owoce (z wyjątkiem rodzynek banany świeże figi świeże daktyle miękie słodkie jabłka substancje słodzące (miód, syrop klonowy, syrop buraczany, zagęszczone soki, cukier, fruktoza słodycze.

to co wam napisałam , to mam w skiżce Soni Skarskiej DIETA 4 PRory ROKU czyli dieta Haya ale ja sie ograniczam to jedenia produktów neutralnych i białkowych jakos odzwyczajiłam sie porpostu od prduktów z gr. węglowej na diecie atkinsa

ale sie dziewczyny rozpisalyscie :D kobiece ksztalty - czy ty w ogole nie jesz weglowodanow , czy tylko je ograniczylas ? jeszcze pytanie : jajka sa w grupie bialek a zoltko w neutralnej - nie kapuje tego. dla mnie najgorsze wlasnie jest aby zapamietac co do ktorej grupy nalezy. te glowne rzeczy oczywiscie pamietam ale juz inne , ktore rzadziej sie jada nie i musze zagladac do tych tabelek. pewnie pozniej wszystko bede miala w glowie :p dobrze, ze tu zagladacie bo na duszy lepiej mi sie robi , ze nie walcze samotnie :D a powiedzcie mi jeszcze czy robicie jakies cwiczenia? musze sobie tez jakies pestki kupic.

jeszcze jedno - czy to oznacza - tabelka - ze moge zjesc twarozek smietanowy z chlebem ?

siemka:):)jaka miła niespodzianka:),widze,ze sie rozpisałyscie..a ja bardzo lubie czytac długie wypowiedzi:):).No a ja niedawno z pracy wrociłam i juz po obiadku:)dzisiaj jadłam makrele wedzonka z sałtaka z pomidora,ogórka,cebuli,sałatą i oliwkami:):)mmm..zaraz ide w teren troche pospacerowac no i peski dyni w reke biore i zmyykam:).Jak wroce to widze tu ozywienie tematu,bo z rana pisałyscie,a teraz cos cicho:(:(

ojjj dziewczyny ja tu myślałam ze sobie poczytam ,a tu pustki...:(

no własnie z tabelki wychodzi ze można jeśc twarożek z warzywami i z chlebem... ale ja z chleba to już zupełnie zrezygnowałam... naprawde jem tylko wtedy jak orgaznizm mi daje znaki, a może zjesz jakąs pełną ziarnistą bułeczkę ... no i zdarza mi sie zjeśc... ale naprade bardzo żadko , nie mówiąc już o kaszach i makaronie.... tego to już nie pamiętam kiedy miałam ostatni raz w buzi.... Ale jem w sumie mieso,ryby i warzywa, oraz jogo i kefiry, czasem pije mleko... No i przegryzam te pestki słonecznika i orzechy - tylko chyba za dużo... :( Siedze przed tym kompem w pracy i próbuje sie zamulać woda i warzywami ale jednak te pestki i orzechy zawsze mam....

A wogóle pierwsza diete jaka zastsowałam to była dieta Atkinsa.. i bardzo ładne na niej chudłam.. poźniej dieta niełaczenia.... ale od pn zaczełam od początku z ksiązką wiec powinnno jakoś pójść... musicie pamiętać że to nie dieta tyl;ko sposób odzywiania... Ja do tego tak podchodze.... bo już na ścisłych dietach nie mam siły być....

mape... jajko cłae typu jajecznia możesz jeśc z warzywami, z szynką z serem żółtym.... a zołtko możesz położyc np na chleb.... lecz ja osobiście nie polecam....lub wyieszać z makaronem nie wiem czemu tak jest w tabelce.. ale żółtko to tłuszcze.... w tej diecie 4 pory rolku chodzi o to żeby była zasada kwasności taka sama... by szybciej wszystko sie trwaiło i tu chodzi o to .... Ej dziewczyny a może ja wam z ksiązki podam kilka przepisów... chcecie?

Kobiece kształty >> no jasne dawaj :D

oki tylko jakie chcecie - obiady, słatki czy co ?

RYŻ ZE SZPARAGAMI: 2 torebki długoziarnistego ryżu 20 dag pieczarek 20 dag zielonych szparagów 2 marchewki 2 małe cebul 1/2 l bulionu sól piprz natka pietruszki Ryż ugotować Szparagi umyć , oczyścić,odciąć twarde końce. Poroic na małe kawałki Marcher umyć, osuszyć. odciąć twarde konce, Zetrzeć na tarce Pieczarki oczyścić,pokroić na pół Cebule obrać, pokroic w kostkę Na patelni stopic masło i krótko poddusić pieczarki i cebule Dodać marchew,szparagi,polać bulionem. Nakryć pokrywką i na małym ogniu około 15 min dusić Wymieszć warzywa z ryżem i doprawić do smaku Przed podaniem posypac natka.... Zapiekanka z morelami 10 dag ryżu 1 1/2 szklanki mleka laska cynamonu 40dag moreli 3 łyżki miekkiego masła 2 jajka 1/2 łoiczka borówek 2 łyżki posiekanych orzeszków pistacjowych sól Do formy: 1 łyczeka masła 1-2 łyżki cukru Mleko zagotować,osolić,dodoać cynamom oraz ryż gotować na małym ogniu około 30 min Morele umyć , przekroić napół, wyjąć pestki. Połówę moreli pokroić na czastki Forme posmarować masłem i posypac cukrem ryż odcedzić wyjąć cynamon masło utzreć z zółtkami do masy maslanej dodoać ryż oraz borówki, dokładnie wymiesac biłaka ubić na sztywną pianę i dodac do ryżu. delkiatnie mieszkjąc połowę masy ryżowej przełożyć do formy równo rozmasmarowac ułozyć połowki moreli. na morele drugą część masy na wierzchu ułozyć cząstki moreli i posypać pistacjami formę umieśćić na najniżeszj połce piekatrnika i piec około 35 min w tem. 175 st SZYBKIE KARTOFELKI 50 dag ziemniaków 1 łyżka masła 2 łyżki kopru posiekanego 1/2 łyżczeki czosnku granulowanego vegeta,pieprz,sól] Obrane , opłukane i osuszone zimniaki pokroić wzdłuż na palsterki, oprószczyć koperkiem i vegetą pipirzemi czosnkiem Blachę wyłożyć folią aluminiową posmarowac masłem Na foli rozłożyc ziemniaki i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200st C nakryć drugą warstwą folli i piec około 50 min po jendej stronie , następnie odwrócić i piec 5 min po drugiej stronie pzred podaniem posolić MŁODE ZIMNIAKI DUSZONE 60 gad zimeniaków młodych 3 łyżki masła 2 łużki kopru sól Zimeniaki cienko obrać , tak by miały wszyskie taki sam kształt, op[łukać wrzucic na osolony wrzątek i gotowac 5 min w rondlu roztopić masło , wrzucić zmieniaki na małym ogniu dusić pod przykryciem , czesto potzrąsając naczyniem po wysmarowaniu sosu powinny sie zarumienic poslic i posypac koprem odrazu podawac SAŁATKA ZIAMNIACZANA Z OGÓRKAMI 3 ugotowane w łupianch ziemniaki 2 szklankiu pokrojonego ogórka w palsterki 1 cebula sól piprz ulkubiony sos Ziemniaki obrać , pokroić wpalstry cebulę obrac zetrzec na tarce w salatercve ukadac warstwami ziemnaiki,ogórki i cebulę, doprawić solą i pieprzem dokłanie wymiesać polać ulubionym sosem

POTRWAY Z JAJEK ZAPIEKANE POMIDORY 6 jajek 4 srdnie pomidory 1 peczdek cebuli dymki 2 łyżki smietany 2 łyżki przecieru pomidorowego 2 łyżki mąki kukurydzianej oliwa z oliwek sól i piprz Piekarnik rozgrzać do 200 st żaroodporną formę posmarowacmasłem dymkę obrac i pokroić podsmażyć na oliwie Jaka ubić miskserem lub trzepaczką, w trakcie ubijania dodając małymi porcjami mąkę, koncntrat pomidorowy smietanę i sóloraz piprz wlac mase do do formy i zapiekać w gorącym piekarniku około 10-15 min nalekko zapieczonąmasę wyłożyć pomidory i podsmażona dymkę Wstawić ponownie dopiekarnika , zmniejszyć tem. do 180 st C i zapiekać jeszcze około 20 min PODOawac gorące, skropione oliwa OMELAT Z WARZYWAMI 8 jajek 1 łyżka masła 2 łyżki wody sól klika glowek szparagów kilka strączków fasolki szparagowej kilka małych młodych marchewek 1 łyzka masła WARZYwa ugotować na parze lub w sosolonym wrzątku . odcedzić na patelni roztyopić masło i lekko podsmażyć warzywa jajka rozmiesać nie ubijając, lekko posolić dodac wodę i razem dokladnie wymieszac na dużewj patelni roztopić masło , wlać jajka i smażyć na małym ogniu tak by spód omletu był zarumieniony a wierz zachował lkko galaterowatoą konsytsencje gotowy omlet wsunąc na talerz, rozłożyć nanim warzywa i zawinąć w rulon podawaćna gorąco

ROLADKI Z PIERSI KURCZAKA 2 duże piesi z kurczaka około 50 dag 10 małych piecaarek 1/4 papryki czerwonej 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 1 łyzka masła 2 łyżki oliwy 1 łyżka przyprawy ziołowej do kurczaka sól piprz Pierś oczyśćic , umyść, odsączyćPodzielić na części . Każda włosyż do woreczka foliowego i zbić z obu stron Mięso natrzeć przyprawą wymiszana z 1 łyżka oliwy i odstawić na 1 h do lodowki pieczarki oczyścić i posikać papryke umyć , pokroić w drobinutka kostkę pieczarki i paprykę poddusić z 1 łyzka masła doprawić solą ipiprzem Na rozbite kawałki piersi nałożyc nadzienie mieso zrolować i zwiążać kuchenną nicią naczynie żaroodporne posmarowac oliwa , właożyc mieso , zalać je 1/3 szklani\\ki wody ipiec okło 40 min w piekarniku nagrzanym do 170 st C poddawac z zieloną sałatą i z sosem winegret

Dziewczyny mam małą prośbę :) Wejdzie na tą stronke i zagłosujcie na ta laske w fioletowej sukience - to moja siostra... Na dole jak klikniecie na foto beda gwiazdki i można ocenić jej fotke 0-5 gwiazdek :) Moim zadniem jej sie należy bo jest jedną z najładnieszych dziewczyn a do tego nie pokazuje nagości a to co ma w naturze :) a oto link http://www.magicfilm.net/comiss/thumbnails.php?album=toprated&cat=0

WITAM dziewczyny-przeczytalam wasz topik i jak bede miala czas to napewno tu zajrze.Jestem na tej diecie 4 miesiące i schudlam 8kg.nie jestem konsekwętna ale staram sie nie lączyc ..pozdrawiam

kobiece ksztalty - dzieki za przepisy - ja je wykorzystam . walcze ciagle i wkurza mnie moj maz :p on uwielbia gotowac i czesto robi cos - czego ja nie powinnam jesc - wtedy jest w domu wojna !! :p a ja nie jem tego co on zrobi i on sie czuje urazony..... :p ale dzisiaj weszlam na wage i ciagle - 1 kg mniej :( moj maz mowi , ze to dobrze ze waga powoli idzie w dol , ze nie powinnam chudnac szybko itd.... mi tez rozsadek podpowiada , ze lepiej chudnac powoli . to dopiero poczatek .... mam nadzieje, ze za dwa miesiace na wadze bedzie wiecej niz 1 kg mniej :p czy tez macie takie rozterki? ale pocieszajace jest to , ze niektore z was schudly pare kilo :) kobiece ksztalty - zaglosowalam 2 razy !! bo mam 2 przegladarki :p masz bardzo piekna siostre :)

dziewczyny brak mi pomysłów ostatnio na jakies dania:( a jak by tego byłomało to brak kasy:( i to chyba główny powód:( z rana zjadłam 2 banany i jabłko no i na obiad tosta z pomidorem i ogórkiem:)a teraz zajadam wafelki ryzowe i pije herbatke zieloną...a co tam u was???

Izulka teraz sa pyszne owoce:) ja np zajadam sie teraz truskaweczkami i arbuzami:D

czesc MYSZKA:) dzieki za pomysł truskaweczki juz próbowałam u nas są po 3,50 a arbuz w biedronce po 1.49 tanio co nie:):):)pychotka tylko ze pada a mi sie nie chce iscdo sklepu a w domu mam tylko jabłuszka:).Kurdemiałam isc na imprezke,ale lipanie ide i juz mnie nosiiiii,ale jestem wpieniona!!!!chyba piwko wypije,ktore sobie kupiłam na imprezke..miłej niedzieli zycze:)

czasem tak bywa z imprezkami ja dzis ostro cwiczylam na orbitreku i dobilam juz do 45min:) ale jestem z siebie dumna:) poza tym najadlam sie dzisiaj salatka tynczykowa szkoda ze na do niskokalorycznych nie nalezy:P

czesc dziewczyny:)dzisiaj robiłam ciasteczka mojego przepisu,toroszke nie wyszły,ale dało sie zjesc:):) małosłodkie i nikomu nie przypadły do gustu oprocz mi:):)dałam do nich: *szklanke otrebów,szklanke płatków owsianych górskich(zalałam wrzatkiem) *czekolade gorzką roztopiłam *orzechy ziemne *miód *sezam(wszystko wypieszałam razem i uformowałam na blaszy takie kuleczki)posypałam na górze jeszcze słonecznikiem i zmieonymi orzeszkami:) upiekłam je,ale chyba za krótko bo sie troche rozlatywały:P:P MACIE JAKIES PRZEPISY,ALE NA SAŁATKI BO TAKIE CIASTKA NA SłODKAWO MI NIE PODCHODZĄ