CHCE SCHUDNAC 2-3 kg szybkoooooooo ! mam juz plan ! ktos sie przylaczy ?!?!?!?!?

dziewczyny stwierdzilam ze takie szybkie diety sa bez sensu :O to tylko efekt chwilowy. Moja mama pomoze mi w odchudzaniu. Bedzie mi przyrzadzac dietetyczne posilki i wspierac w trudnych chwilach :Dnie bedzie tez kupowac slodyczy :) to dzieki niej w tamtym roku schudlam z 58 do 51kg ;) niewazne czy zajmie mi to 2 tygodnie czy wiecej wazne zebym schudla bez efektu jojo tak jak wtedy. Zaczelam tyc po imprezach a to Boze Naordzenie a to Sylwester itd.itd. ale nigdy nie wrocilam do starej wagi. Teraz jest ok 54 kg i powiedzialam sobie STOP. Od dzis chce schudnac do 51,5kg oto moj plan: sniadanie: owsianka przekaska:jablko obiad:kawalekchudego miesa +duzooo surowek przekaska: jogurt nat 1% tluszczu+pol banana kolacja:owsianka jest to oczywiscie przykladowy jadlospis mozna sobie cos w nim troche pozamieniac. Jesli bede sie tego trzymac i oprocz tego chodzic na spacery i na stepperku ok 40min to waga szybko zleci bez efektu jojo-- dokaldnie tak jak w tamtym roku :) kto ze mna ::D ?:D

dzis caly dzien jechalam na plynach pilam : kawe z mlekiem i cukrem herbatke odchudzajaca 3 porcje bulionu warzywnego kawa inka z mlekiem i to wszystko :) mam nadzieje ze tak z 0,6-0,7kg mi spadnie :D jutro zaczynam diete 3 dniowa JABLKOWA! myslalam ze na tej diecie plynnej bedzie gorzej ale nie jestem glodna i dobrze sie czuje:D moze nawet jutro pol dnia tez bede na plynach waga dzis:53,6kg na biezaco bede pisac jak mi idzie:D efekty bede na 100% bo juz tym razem sie nie poddam!

t ojak ktos zaczyna ze mna od jutra DIETE JABLKOWA? efekt jest naprawde szybk i! bede na tej diecie 3 dni do niedzieli... zobaczycie juz w poniedzialek bede wazyc tyle ile chce:D ale bedzie fajnie!

a jaka to dieta, ta jabłkowa? na czym polega?

dieta JABLKOWA polega na tym ze przez caly dzien wcina sie tylko jablka hehe :):) waga od wczoraj spadla o 0,8kg !!!! hu8rra! to dzieki diecie plynnej :D:D:D dzis waze: 52,8kg !! jupi :):):) mialam od dzis zaczac diete jablkowa no ale nie wyszlo:P zjadlam dzis: - owsianke - 4 jablka - nektarynke - 4 malutkie chlebki ryzowe z tunczykiem i pasztetem sojowym (male ilosci) i gryza banana:D nie przekroczylam wiec dzis 650kcal wiec jutro waga tez na bank spadnie :D:D:D spalilam narazie 200kcal na stepperku i jeszcze wieczorem postaram sie spalic 100... aha noi dzis juz do konca dnia nic nie jem bo wyczerpalam limit kalorii ;);) jutro postaram sie zrec same jablka:D :D:D:D

ddziewczyny jak narazie idzie mi swietnie! moze chce sie ktos przylaczyc? razem zawsze razniej ;) przypominam WAGA DZISIEJSZA: 52,8KG CEL -------------------> 51,2kg juz mi duzo nie zostalo :D to wszystko dzieki mojej silnej woli !

ja tez sie przylaczam. mam 15 lat. przy wzroscie 166 waze 62 kg:( musze zrzucic, wszyscy mi mowia ze nie musze bo jestem chuda i w ogole ale to tylko tak wygladam szczuplo, ale w rzeczywistosci zle sie czuje z moja waga i wystajacym brzuszkiem:( a wiec od dzisiaj dieta. 200 brzuszkow dziennie ( kiedys juz tak robilam i po tygodniu juz byly widoczne male efekty) i godzina tanca dziennie. mam nadzieje ze w miesiac uda mi sie schudnac jakies 2 lub 3 kg. moim celem jest wazyc 52 kg. zobaczymy, powoli i moze sie uda:) trzymam kciuki za was wszystkie dziewczyny! pozdrawiam goraco!:)

Emmeline trzymam za Ciebie kciuki ! Na pewno Ci sie uda :D ja postanowilam zrobic sobie przez weekend diete warzywno-owocowa i wtedy po 2 dniach napewno zleci kilogram :) polecam bo dietka jest super!

moj jadlospis: sniadanie: platki Nestle Corn Flakes przekaska: owoc obiad: roznie, zalezy co mama przygotuje przekaska:owoc kolacja: 1 bulka i sie trzymam tego jadlospisu. od dzisiaj jeszcze zaczynam cwiczenia 8 minute. i po miesiacu wchodze na wage;)

ja dzis waze : 52,7kg :):):):) wczoraj jadlam jeszcze kruche ciasteczka i chlebki z serkiem wiejskim i dzemem a i tak waga spadla niewiele ale spadla heheh:D dzis rano jadlam owsianke i niestety ciasta bo tata przywiozl z pracy wiec juz to 500-600kcal mam zjedzone dzis. Dlatego do wieczora bede juz tylko pic:D buziaki

ojoj widze ze topik podupada :O dziewczyny jak wam idzie? zastanawiam sie czy nie przejsc na diete jogurtowa? je sie same jogurty do godz 18 i podbno duuuzo sie chudnie. Hmmmm od jutra na pewno bede jadla wiecej jogurtow :)

mi idzie swietnie jak narazie. to 3 dzien odchudzania. nie zjadlam nic slodkiego przez te 3 dni i regularnie cwicze : 8 minute na posladki, 8 minute na brzuch i 200 brzuszkow codziennie. ciekawe ile schudne. 29 lipca wejde na wage i zobaczymy. pozdrawiam.;)

dopiero 29 lipca? no co ty ;) ja nie moge wytrzymac dnia bez wazenia :D proponuje wazyc sie minimum raz na tydzien bo spadek wagi jest dobra motywacja:D wlasnie skonczylam cwiczyc-tanczylam przy MTV z godzine:D duzo spalilam heh. Od jutra dietka MŻ + duzo ruchu, to naprawde dziala :D

tak bo chce zobaczyc jak duzo mi spadlo przez caly miesiac i jak zobacze np na wadze z 59 a bylo 62 to bedzie super;) no ja tez tancze codziennie okolo godziny, zaraz zrobie cwiczonka i bedzie ok, tylko zeby wytrzymac bez slodyczy caly dzien:) pozdrawiam 4 dzien

HEJ :* Mam taki problem, osttanio przytyło mi sie 8-10 kg :/ Mam 167 cm i waże teraz 58 kg.. strasznie meczy mnie ta "nowa tusza". Możecie poradzic mi cos(jakaś dietke, sposoby) co pomoze mi szybko wrócic do wagi POzdrawiam :)

Ja mam już to za sobą ale robiłam to całkiem innaczej i w cągu 1 tygodnia schudłam 4,5 kg.. śniadanie : Do syta, mało kalorycznych rzeczy (zero tłuszczy i jak najmniej węglowodanów ) np. suchary pszenne z powidłami niskosłodznonymi (3-4) sok pomarańczowy Obiad : 2-3 ziemniaki, mizeria i białe mięso (mało ) Kolacji : NIE JEść 10-20 brzuszków codziennie Między posiłkami można podjadać owoce ale nie dużo ZERO NAPOJóW,LODóW ITP

Patus, i to naprawdę działa? 4,5 kilograma w tydzien? a jak utrzymujesz potem wymarzoną wagę? ja chcę zrzucić 3kg, kolacji nie jem, śniadania do syta, wieczorem szybki spacerek. na razie zrzuciłam 1kg, a dietę zaczęłam 2 dni temu.... boję się jednak, że nie utrzymam potem tej wagi.... :(

Działa, działa... Jak utrzymuję ?? Hmm robię brzuszki i zamiast szybkich środków transportu poprostu spacer,rower itp :)) Działa i dobrze i nawet kondycja się poprawia :))

Do Patus-napisałaś "zero napojów" ale wode i inne niesłodzone rzeczy mozna? No i ile tych owocków w ciągu dnia, rozumiem, że nie za dużo. A obiady takie same jadłaś codziennie?

Wodę niegazowaną...Ale teraz zmieniłam już dietę... Nie ćwiczę wogóle, jem same owoce i warzywa ale na surowo... Oczywiście chodzę na spacery itp ale to wszystko.. zero brzuszków

Hej!!Ja sie przyłaczam aktualmnie waże 48kg bo ostatnio troszke sie obrzerałam a mam 160cm wzrostu!Koniec przechodze na dietke mam zamiar schudnac z 2-3kg a jak sie wciagne to moze wiecej!:)Dzisiaj zjadłam tylko mała gruszke i wypiłam 3l wody i czarna kawke!!razem jakies 200kcal!Wystarczy!:):):)

witam Laski ja mam 150 cm wzrostu warze 42,5 wydaje mi ze w kocncu takie myslenie to doprowadzi do bulimi urodzilam dziecko mam 25 lat a ciagle patrze w lustro chociasz nosze rozmiar 25 to wydaje mi sie ze i tak za duzo warze najlepiej to chcialabym wazyc 38 kg ale to chyba musialabym przestac jestc!!!bu i co tu zdzialac zeby schudnac chociasz te 3 kg? a jjem wszystko po 18 staram sie nie jesc pomocy!!!!

No trudno.....takie jest życie.....ale jeśli się chce schudnąć wystarczy tylko...........przestać myśloeć o jedzeniu.......cytrusy są najzdrowsze. Ale na nich się długo nie pociągnie. Po prostu trzeba zapomnieć o jedzeniu. Kiedy jest się głownym najlepiej zająć się czymś użytecznym. A kiedy przyjdzie głód zjeżć tylko troszke.........to wystarczy.

Jesteście wszystkie popierdolone.!!! tyle wam powiem. jak można kurwa ważyć 42 kg przy wzroscie 165 i móić jeszcze że sie jest grubym ja pierdole, prze4ciez Ciebie nawet kurwa nie ma pewnie za co chgwycic. pojebane jestescie i tyle wam powiem.

Hej dziewczyny! Muszę wam coś powiedzieć, bo inaczej zwariuję. W tamtym roku ważyłam 68,9 kg, a teraz ważę prawie 80 kg. Przytyłam więc bardzo. Co prawda brzucha wielkiego, jako takiego, nie mam, ale mnie to męczy i słabo się czuję z tym. Na prawdę, byłoby fajnie, gdybym wróciła do swojej wagi, więc proszę was o poleconą, jakąś dietkę. Na ''pomoc'' mam zamiar jeszcze kupić Linea sublement diety, czy coś takiego. Podobna pomaga i jest tania. Niestety dzisiaj zjadłam babeczki, zupkę chińską, trochę chipsów, ale teraz od godziny nie jem ino tknę tylko jakieś owoce i będę pić. Do wakacji muszę schudnąć! Pozdrawiam, anastris

Ja sie tak odchudzam Mój plan i jadlospis: Sniadanie:Morzna zjesc jabloko lub zwyklego 1tosta lub wogule nic nie jesc na sniadanie ja np nic nie jem :) Po sniadaniuzawsze robie 50przysiadów sluchajac muzyki Przed zjedzeniem przekaski poczekajcie 40 minut Przekaska: 2 jablka ja to jem zawsze Po przekasce zrobic 10 pompek jak ktos umie jak nie to morzecie zrobic 20 pajacyków Obiad:Najlepiej zjesc gotowane warzywa lub morzecie zjesc np.salatke no i morzecie zjesc jeden kawalke chudej wedliny Po obiedzie jak macie psa to wyjdzie z psem na dlugi spacer lub jak nie macie to morzecie wyjsc sami pobiegac ja np nie mam psa i sama biegam :):) No i na koniec kolacja : Najlepiej nic nie jesc ja nic nie jem morze czasami zjem jablko i kiwi wi tez morzecie ale nie inne Po kolacji przed spaniem zrobcie 20-30 brzuszków ja robie troche wiecej :) Napewno uda wam sie schudnoac i mi powodzenia :***

słuchajcie ja nie moge schudnać ! przyjechałam z wakacji w tamtym roku i przytyłam 4 kg !! na początku się nie przejmowałam ale teraz tak !! :) chcem schudnąć przed wyjazdem w te wakacje !! pomóżcie !! ja jabłek ani ryby nie lubie !! co więc jeść ?? :)

Chcesz schudnac szybko to..................nie wpierdalaj tyle mcdonaldow:)

hej dziewczyny, ja również planuję zrzucić kilka kg. staram się już dość długo ale idzie mi opornie. chciałam spytać o tą dietę jabłkową. jeśli przez 3-4 dni będę jeść same jabłka, to ile mniej więcej mogę schudnąć? i jak później utrzymać tą wagę? czy w czasie tej diety powinnam coś ćwiczyć, czy niekoniecznie?

Hej wszystkim ;) Ja mam 13 lat, 143 wzrostu a waze ... az 37kg. Tak wiem moze dla Was nie jest duzo ale musieli byscie zobaczyc moj brzuszek. Probuje przejsc na diete. Zaczelam od starania sie nie jesc slodyczy (ale juz w pierwszy dzien cos zjadlam) oraz cwiczenia. Akurat cwiczenie trudno mi nie przychodzi :). Wczoraj zrobilam 120 brzuszkow a dzis zamierzam zrobic 210 (7 x 30). Staram sie je robic stopniowo zeby nie miec zakwasow. Teraz jade na wakacje do babci, ktora mieszka na wsi i ma warzywa na ogrodku wiec moze mi przyjdzie latwiej. I tam jak bede chciala cos slodkiego to kawalek musze isc do sklepu wiec od razu spale troche kalorii ;) . Poza tym bede codziennie plywac ;). Dzis przyczytalam 1 artykol na internecie i tam pisalo ze watroba najpierw spala toksyny a pozniej dopiero tluszcze wiec bede jadla warzywa i owoce i postaram sie jesc duuuuzo mniej slodyczy i pic sokow (bo to wlasnie one maja "cala tablice mendelejewa" w sobie). Napisalam to bo pomyslalam ze to bedzie skuteczne i moze ktos jeszcze by chcial sprobowac. :) A i prawie zapomnialam jak ktos przechodzi na diete 1000kcal to tu sa fajne stronki: http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm http://www.tabele-kalorii.pl/warzywa.html oraz ta (juz troche inna): http://www.e-manus.pl/calc,id,5,type,0,kalkulator_spalanych_kalorii.html Powodzenia w Waszych dietach :) Mam nadzieje ze Wam sie uda :) Niestety juz chyba nie bede mogla nic napisac ale napewno bede czytala Wasze komentarze :)