South BEACH --REWELACJA--- prosta smaczna i odchudzjąca ---

ritmoo, nie powinnas popijac piwka bo to sa tzw, puste kalorie. Zadnych wartosci odzywczych tylko puste kalorie. No ale jesli musisz to czasem mozna. Lepiej jednak wybrac dobre wytrawne winko :) milego popoludnia :)

jejuuu... polałam łososia sokiem z cytryny... a to chyba niedozwolny w pierwszej fazie owoc :| przykro mi teraz :(

sok z cytryny jest dozwolony. Polecam zakupic ksiazke i nie zasmiecac forum ciaglymi pytaniami o drobiazgi :) bez urazy :) milego dnia :)

aa spoko... lepiej pisac, co sie wlasnie robi... sama troche zasmiecasz to forum nieustannie piszac ze wlasnie pijesz kawe i bedziesz robic brzuszki.. myslalam ze to jest temat o diecie SB a nie o tym co robi reweleacja w danym momencie.. ale spoko.. jezeli sprawia ci problem udzielanie odpowiedzi, to nie bede pytac... poza tym jak nie lubisz odpowiadac na pytania, to tego nie rob, a nie laske robisz ze odpowiesz.. mam nadzieje, ze ci ksieżkniczko korona z glowy nie spadla, gdy mi raczylas napisac, ze sok z cytryny jest dozwolony... Pozdrawiam. Miłego dnia.

nie no... przepraszam... poniosło mnie... nie powinnam była tak pisac, bo nie mam racji.. ale jestem zdenerwowana, bo sie wlasnie rozstalam z chlopakiem... jeszcze raz przepraszam Cie Rewelacjo.

dla Twojej wiadomosci to ja nigdy nie robie zadnych brzuszkow wiec pewnie mnie z kims pomylilas :D. Przykro mi, ze tak to odebralas. Korona z glowy mi nie spadla i miewam sie dobrze, urazy nie chowam i mam nadzieje, ze Ty rowniez nie :) milego wieczoru wszystkim :)

Witaj ritmooo Jesli chodzi o przeciagniecie 1 fazy to ja tak zrobilam ale tylko chyba 3 czy 4 dni. Ale wydaje mi sie i zreszta tak slyszalam ze lepiej jej nie przedluzac bo organizm sie przyzwyczja. Radze ci zebys lepiej po 2 tygodniach wprowadzila tylko owoce ale nie za duzo, tak po troszku. :Potem ktoregos dnia kromke chlebka pelnoziarnistego ale wtedy w ten dzien juz bez owoca i tak miksowac. Zobaczysz ze bedziesz chudla jak nie wprowadzisz wszystkiego na raz. A jesli chodzi o piwo to ja jestem na 2 fazie i czasem sobie pozwalam takie male.

ok, dzieki :) i tak bede musiala przerwac w piatek na jeden dzien diete, bo sa urodziny kolezanki :).. ale pozniej znowu :) od poczatku.. wiec przedluze troszke faze pierwsza... dzis mam drugi dzien.. czuje sie dobrze.. jesc mi sie nie chce.. ale niestety z wagi tez nic nie ubyło, nie mówiąc o centymetrach.. po którym dniu jakiekolwiek efekty zaczynaja być widoczne?

u mnie bylo widac juz p 4 dniu. Nagle waga zaczela leciec. Ale niektore dziewczyny pisaly ze waga nic a po ciuchach bylo widac. Najszybciej to po brzuchu widac. I pamietaj nie jedz za duzo nabialu bo efekty beda wolniejsze.

no jak narazie nabialu jem niewiele :) zjadłam troche migdałów :) i jakies 25 gr serka philadelphia light... dwa jajka na miekko z pomidorem... potem jajecznice z dwoch jajek i dwóch pomidorów na oliwie z oliwek z dodatkiem soli i oregano... od 7.30 zaczelam jesc :) w sumie do tej pory dwa posilki :) natepny posilek o 14.. potem o 17.. i od 17 nie jem juz :) a na 18 smigam na joge :) zastanawiam sie jedynie, czy jest jakas gorna granica kaloryczna, której nie powinnam przekraczac np. 1200 kcal, czy poprostu na tej diecie chudnie sie dzieki wyeliminowaniu cukrów, pieczywa itd, a kalorie nie maja tu zbyt wiele do "gadania" ? ;)

ritmoo, Jedz do opru i nie patrz w ogole na kalorie. Chodzi tylko aby unikac niedobrych produktow. Moj maz na poczatku ograniczal jedzenie i nie schudl ani grama przez pierwszy tydzien. Wydarlam sie na niego i kazalam jeszcz 6 razy dziennie i zaczal chudnac i w drugim tygodniu jakies 4,5kg schudl. Glownie jadl piersi kurczaka z salata i warzywami. Bialko zwierzece (biale mieso , ryby) jest trudne do strawienia i zeby zoladek to zrobil to uwalnia energie zgromadzona w obrebie brzucha :) pozdrawiam:)

dokladnie tak jak mowi rewelacja. Dozwolone mozna jesc i nie ograniczac. Ja zauwazylam ze teraz jem o wiele mniej niz na poczatku diety i jestem najedzona. a jak zjem kromke chleba to przez 3 godziny nie mysle o jedzeniu. Wiec nie licz tych kalorii bo to nie o to w tej diecie chodzi.

ok, ok :) nie moge sie doczegac jakiegos efektu :) co prawda to dopiero drugi dzien, ale bardzo sie nieciepliwie :) PS. Jezeli byście chciały i nie macie jeszcze, to posiadam ksiązke o SB z przepisami w formacie pdf.. moge wrzucic jezeli ktos jest zainteresowany :) niestety jest w jezyku angielskim, ale przeciez od czego są słowniki :) Pozdrawiam :)

ritmoo, wrzuc :) ja jestem anglistka wiec chetnie skorzystam :D sluze pomoca w razie watpliwosci jezykowych :)

Cześć Wam. Moze mi ktos powiedziec gdzie najbardziej sie chudnie na south beach? Ja mam 162 wzrostu i 60 kg, ale w talii jestem szczupla 64 cm, wiec gdzie ta wga mi zejdzie/ W nogach w ramionach?

dozalaczona Powinnas schudnac na calym ciele. Tak schudlam ja i moi znajomi. Ta dieta ma za zadanie ustrzec cie przed chorobami serca i cukrzyca wiec godzi najbardziej w talie ale jesli w talii jestes szczupla to bedziesz chudnac tam gdzie masz zapasy ;) :D pozdrawiam :)

Rewelacjo- ale to tłuszczu mi ubywa czy wody? Dodam ,ze jestem wegetarianką.

wody to ci pewnie ubedzie troszke na pierwszej fazie, jak w kazdej diecie. Ale pozniej to generalnie tluszcz spada. Tylko nie wiem jak to bedzie w przypadku gdy nie jesz miesa. Chyba powinnas jesc duzo fasoli jas, szparagowej, itp. :) A wode to i tak uzupelniaj pijac jej spore ilosci. Jedzac duzo warzyw straczkowych mozesz miec zpracia i pijac wode unikniesz tego :) pozdrawiam :)

Dzięki za wyjaśnienie, wystartuję dzisiaj, bo jeszcze nic nie jadłam ;) Czytalam gdzies, jak ktos nie jest zbyt otluszczony i sie "dobrze prowadzil' w kwestii zywienia to moze zaczac od 2 fazy...?

nie wiem :) ja nie jestem otluszczona. Mam 170cm wzrostu i waze 54kg. Jak zaczynalam niesmialo diete to wazylam 52kg. Na poczatku troszke przytylam a pozniej jak rzucilam palenie to calkiem mi sie przybralo :o Jednak zaczelam od pierwszej fazy. Jest wydaje mi sie kluczowa bo \"uczy\" organizm jak zyc bez najgorszych weglowodanow :).

tu jest ta książka kucharska.. http://www.sendspace.pl/file/mGmt9wdi/ a tu jest ebook.. http://www.sendspace.pl/file/x4znfGgo/ mam nadzieje, ze linki beda dzialac :)

o wlasnie:) i w tym ebooku jest informacja zeby unikac wszystkich produktow nabialowych jak: mleko, mleko sojowe, lody, smietana, jogurty :) dzieki za link :)

mam w domu jogurt 0% tłuszczu na który mam wielka ochotę.. ale niesty JEST JAGODOWY :( czy moge go pochlonac?

niestety nie powinnas. Jagodowy zawiera cukier. cukier jest gorszy niz tluszcz na naszej diecie :o

to dobrze, ze go nie zjadłam.. zrobilam sobie omlet z cynamonem.. moze nie byl super, ale przynajmniej nie jestem glodna... cholercia.. mialam nie jesc od 17... pijecie jakies herbatki typu figura?

nie pije zadnych takich swinstw tylko najlepiej zielona herbate. I mozesz smialo jesc po 17 tyle, ze najlepiej biale miesko z warzywami albo rybke. Nie dopuszczaj do uczucia glodu. To bardzo wazne :)

ja nigdy nic nie pilam a na tej diecie musialam sie nauczyc. Ciezko bylo, teraz czasem wypije czerwona herbate bo wydaje mi sie ze wtedy tluszczyk spala :) no i mam przemiane materii lepsza.

heh.. miesko :) chetnie bym jadło, ale co zrobic jak sie skonczyło :) musze bazowac na jajkach.. a powiedzcie mi, czy parowki np z indyka mozna jesc?

mozna :) tylko tam nie wiadomo co pchaja do srodka :D najlepiej jak sobie kupisz chude miesko i sama upieczesz albo ugotujesz. Ja dzisiaj ugotowalam fileta z kurczaka z liscmi laurowymi, zielem angielskim, pieprzem i lubczykiem. Dodoalam odrobinke soli. Efekt - pyszniutkie chudziutkie miesko, ktore mozna pokroic do salatki, zjesc z warzywami gotowanymi jak kalafior czy fasolka szparagowa, zawinac jak kanapke tyle, ze bez chlebka lub zjesc po prostu bez niczego tak jak ja to zrobilam bo wyszlo przepyszne :D:D:D

a co jecie wieczorami - poznymi wieczorami, jak jestescie glodne? ja zjadlam dzisiaj pomidora, wiejski serek i trzy topione - wyszlo neistety tego sporo :(