POSTANOWIONE - SCHUDNĘ 15 KILO!!!

amegge---> no masz szczescie ze poprawilas :) hihi musze sie pochwalic ze przejechalam na rowerku stacjonarnym 10 km :) pozniej seria cwiczen i areobik w sumie prawie godzina cwiczen :) jestem z siebie dumna teraz jej obiadek czyli losos kromka razowego chleba i tarta marchewka :D P.S dzieki wszystkim za mile przywitanie :) pozdrawiam ze Śląska :)

Witam wszystkich wczesnym popołudniem, gdzie to się podziewacie, jak tam postanowienia dietkowe? Ja jestem własnie po lekkim drugim posiłku - tuńczyk z puszki w sosie własnym i pomidorek. Mniammm... kukurydzka - ale poćwiczyłaś, pozazdroszczam Z ćwiczeń to ja dziś wykonam tylko spacer po sklepach, a i to w tempie slow, slow.... bo za bardzo odczuwam to weekendowe eskapady.

Witam serdecznie:) Wreszcie się dzisiaj rozkręciło:) Podziwiam Was wszystkie wykonujące ćwiczenia, dla mnie to coś zwane obcym doswiadczeniem, nigdy nie lubiłam ćwiczyć i chyba nigdy się nie przełamię:( Dzisiaj już po 1 i 2 sniadanku, jestem bardzo, ale to bardzo głodna... Kupiłam kalafiora i brokuły i właśnie czekam aż sie ugotują. Próbuję nie łączyć produktów, wczoraj wyszło mi to super, a dzisiaj to się jeszcze okażę...

hej :) przerwa na kawe ...ehhh, to moj najwiekszy nalog (uwielbiam mmmm) chalwa --> sama nie jestes, ja tez nie lubie cwiczyc - jedynie basen moze byc, bo na basenie czuje, ze sie relaksuje a nie ze cwicze + pol godzinki sauny i jestem nowo narodzona :P ale skakanka czeka i wieczorkiem choc 5 min. poskacze i bede stopniowo zwiekszac, bo kondycja u mnie zerowa ! moje menu od czwartku to przewaga warzyw i owocow (+ troche bialka) i tak mam zamiar pociagnac do konca tygodnia :)

---->witaj chałwa, trzymaj się WYTRWAMY! --->amegge - mogę sie dołączyć do tej kawki, ja też uwielbiam i dwie dziennie to dla mnie wypić MUS!

ja uwielbiam basen ale u nas niestety nie ma nigdzie w poblizu i niestety tylko dlatego nie chodze a szkoda :| zaraz nadchodzi moj 3 posilek :) juz nie moge sie doczekac :D jutro jestem caly dzien na zupie kapuscianej :) :)

ja dziewczyny za to nie pije kawy ale uwielbiam herbatke z cytrynka i 3 lyzkami cukru !! :D a juz trzy dni tylko na mineralce i zielonej herbacie :D i musze sie przyznac ze caly czas latam do łazienki przez to :D

--> kukurydzka - jak to na jednej zupie? - nie nudzi ci sie to?

---->kachna to jest taka dietka :D ze caly dzien jem tylko ta zupe a te skladniki powoduja przyspieszenie spalania i mozna spalic wiecej niz sie zje, a ta zupe mozna jesc bez ograniczen :) powiem czy cos da :) Dziewczyny to co wazymy sie w srode? Jak tak to ja nic nie schudne bo wczoraj zaczelam :D

ja kiedyś też robiłam tą zupę, ugotowałam cały gar, zjadłam dwa razy i reszta do śmieci, takie diety z wytyczonymi posiłkami to nie dla mnie, chociaż raz zrobiłam sobie jeden dzień z owsianką i muszę przyznać, że wytrzymać idzie, a po tym dniu brzusio taki płaski i 0,5kg mniej... może się skuszę, żeby raz w tygodniu robić taki dzień.

Ja właśnie na obiadek czekam bo mi kiszki marsza grają. Pieczona pierś z warzywami. Wieczorkiem planuję pół h na rowerku stacjonarnym. Przyznam szczerze że też nie lubię ćwiczyć, no ale może się dzisiaj uda :P

na kawe zapraszam - oczywiscie ! a jak ! kapuscianke tez kiedys probowalam ale to za czasow \"mlodosci\" i sluchajcie .... moj tato wrocil z 2 zmiany ,pomyli garnki i zjadl moja zupe :P ktora i tak mi nie smakowalam a rano powiedzial do mojej mamy : \"wiesz kochanie .. ale ta zupa to ci strasznie niedobra wyszla\" :D :D mialysmy z mama ubaw przez miesiac :D

--->amegge - niezły numer wyciełaś tatusiowi niezamierzenie - uśmiałam się :) :)

nie wiem jak to jest, ale kiedy pracowałam w biurze to ważyłam 58, a teraz praca fizyczna i wielka dupa:( pewnie dlatego tymi ćwiczeniami sobie głowy nie zaprzątam, ...

smutno mi... mam jakies wyrzuty sumienia ze zjadlam za duzo... zjadlam dzis 3 male kromki chleba razowego, plaster szynki z indyka pomidor 2 marchewki lososia wedzonego 200 gr no i woda i herbata zielona.. Jak myslicie to duzo? A jeszcze jeden posilek przede mna...

kukurydzka --> czy ty oszalalas !!! to wcale nie duzo, nie mozna jesc za malo bo efektem bedzie jedynie spowolniona przemiana materii i jojo ... zjadlas same zdrowe rzeczy, nic bym nie wykluczyla z tego co zjadlas - tak trzymac :)

---> kukurydzka - no coś ty, jakie wyrzuty!, jakie za dużo! według mnie dietka jak marzenie! --->chałwa - to chyba wszystko tylko przez to "kiedyś", ale teraz dasz sobie z tym radę

amegge i kachna-----> dziekuje Wam bardzo, mozliwe ze malo zjadlam ale Wiecie, czasami nachodza akie mysli ze za duzo ze nie schudne ze po co sie staram jak nic sie nie zmieni i moglabym zjesc wielka paczke chipsow i rafaello :D Dziekuje Wam bardzo :*

kukurydzka- nawet jak po pierwszym tygodniu nic się nie zmieni, to absolutnie nie możesz zrezygnować!!!! -piszę to również sama do siebie, tak na wszelki wypadek przed środą:)

pewnie :) zdrowe odchudzanie to dluga i mozolna praca, ale wystrzegamy sie jojo i upadlosci organizmu :D ja nawet biore witaminy choc odzywiam sie o wiele zdrowiej niz kiedys :) ja i tak moge miec wieksze trudnosci bo mam niedoczynnosc tarczycy, czyli mam slabsza przemiane materii :/ ale co tam :D uda NAM sie :)

---> kukurydzka, przypomniała mi się taka historyjka z rafaello. Moje koleżanki na studiach mieszkały z taką rok od nas starszą dziewczyną, która bardzo dbała o swoją wagę, bo podobno kiedyś tam zrzuciała jakieś - ..dziesiąt kilogramów, i ta dziewczyna miała podobno w pokoju takie duże pudełko rafaello, to białe z napisem \"NAGRODA!!!, JAK NIE ZASŁUŻYŁAŚ - NIE JESZ\", i ona podobno jadła ze słodyczy tylko to rafello właśnie jakoś raz czy dwa w tygodniu, jak stwierdziła, że jej się należy, bo nie przesadziła z jedzeniem i nie przytyła :D

chalwa --> bardzo madre slowa ! ja wiem po sobie (a odchudzam sie przynajmniej 3 raz na powaznie) ze w pierwszych tyg. mozna schudnac dosc duzo albo wcale ! nie wiem od czego to zalezy ale ja np. kiedys przez pierwsze 10-14 dni diety 1000-1200 kcal nie schudlam prawie nic (0.5kg.) a wazylam wiecej niz teraz, ale po chyba 2 tyg. waga ruszyla i ladnie zleciealo pare kg. :) innym razem znowu w pierwszym tyg. spadlo prawi 3 kg. a pozniej zastoj i po kilkunastu dniach znowu spadlo ... wiec nie zniechecac sie dziewczyny, czekac i postawic na wytrwalosc tym razem ... bo moze nasze wciaz \"odchudzane \" organizmy najzwyczajniej sie bronia ?!

kachna --> super pomysl ...jak schdne do 59,9 kg. to kupie takie wielkie pudelko ale ferrero rocher i zrobie tak jak ta dziewczyna ! :D super !:D

witam, jestem tu na zaproszenie jednej z forumowiczek :) chce życzyć odchuddzającym się wytrwałości i sukcesów. ja również chce schudnąć. Mam 170 cm wzrostu, ważę 70 kg, schudłam już 2 mój cel to 63,5-minimum, a marzeniem jest 60 lub 58 narazie dziś wypiłąm kawę, czerwoną herbatę i zjadłam pół szklanki maślanki z płatkami crunchy

gwiazdka mala ---> zamien czerwona herbate na zielona, naprawde warto, ale mnie sie wydaje ze za malo jesz, bo gdy sie za malo je to zwalnia pzremiana materii, odklada co zjesz na tluszczyk bo dostaje za malo jedzenia, na ale moze sie nie znam, co myslicie dziewczyny? :) powodzenia w odchudzaniu :* kachna----> z tym rafaello to dobre ale jak ja jedno zjem to na tym jednym sie nie skonczy wiec wole nie probowac :D

Witaj Gwiazdeczko! Poczytaj nas trochę i jak na polubisz to wpisuj się śmiało na tabelkę! Będziemy walczyć razem!

wiem,ze narazie malo zjadlam, na obiad zjem sobie surówkę i jajko :) planuje iść dzis na rower ale bardzo wieje i nie wiem czy nie wrócę \"przewiana\" z roweru-z bólem głowy. dołączam do was :) WITAJCIE :)

interesują mnie wasze sosoby oszukania głodu- ja wypijam kubek kawy z odrobiną mleka 0%, pije wode mineralną, ale najgorsze dlqa mnie jest niejedzenie po 18 :( mój chłopak wcina pyszne rzeczy a ja nie mogę, no ale cóż, sama ładowałam tyle czasu w d*** słodkosci ze teraz mam za swoje- musze sie odchudzać- czasem taki kop w tyłek jest zbawienny.

Witam Cie Gwiazdko :), wiesz ten Twoj obiad czyli surowka i jajko :D to naprawde malo :D. Rozumiem Cie znakomicie o nie jedzeniu wieczorami, moj chlopak wczoraj (chyba na zlosc) zrobil tort :D ale go nie tknelam :D uwielbiam cos podjadac poznymi wieczorami nawet noca :)

dopisz sie do naszej tabelki :) Nick .......Wiek.....Wzrost.....Waga pocz....Waga obecna....Cel..... amegge.....25.........1.70cm .....65,5kg........65,5kg. ........57kg.... kachna......33........1.69cm ......85,0kg........85,0kg. ........65kg.... juali..........24........1.56cm......60,0 kg.......60,0kg..........50kg..... Olusiaaa.....28........1.62cm .....65,2kg........64,7kg. ........52kg..... chałwa.......27........1.72cm......66,0kg........66,0kg. ... ....58kg.... Calypsoa.....35........1.58cm......72,0kg........72,0kg ........52kg.... klleo...........22........1.79cm......78,0kg........78,0 kg........63kg.... kukurydzka..20........1.69cm......60,0kg........60,0 kg........55kg....