POSTANOWIONE - SCHUDNĘ 15 KILO!!!

No mam nadzieję polish girl, że te cztery godziny po lesie coś dały, ale ruchu za wiele to tam nie było, odcinek jaki przeszliśmy to moze raptem 5 km, ale było kilka skłonów i przysiadów :D Teraz właśnie w ramach wyrzutów sumienia poćwiczyłam chyba z 45 minut, przeszłam przez cały cykl aerobiku z płyty CD :P . NO PODZIWIAJCIE MNIE, bo mi się nie często zdarza hi, hi, hi

Dzien dobry wszystkim:) Pedzilam szybko do domu zeby sie z wami przywitac i co widze?Juz kawka gotowa?-mniam... Kachna---->nie masz sie czym martwic,piwko po czesci spalone a zreszta slyszalam ze dobrze jest raz w tygodniu pozwolic sobie na male szlenstwo,latwiej pozniej wytrzymac na diecie:D A zreszta kto jak kto ale ty napewno sobie na to piwko zasluzylas:)10 kg w niewiele ponad miesiac-Gratuluje:D polish girl----->nic sie nie przejmuj,moja babcia bylaby ze mnie zadowolona chyba dopiero jakbym dobila 80 kg:)Jako kilkulatka bylam strasznie grubiutka i ona taka mnie zapamietala,teraz mimo ze waze prawie 70 kg dla niej i tak to jest malo:( A zreszta mysle ze tak to juz jest z tymi babciami,pewnie porostu sie zaniepokoila ze jesz tylko jogurt na sniadanie i na swoj sposob troche niedelikatnie to ujela:)

Kurcze dopiero sie do was wprowadzilam a juz zaczynam wszystkie nowe strony...-przeznaczenie jakies czy co?

dziewczynki Co tu dziś tak pusto??? Gdzie wy się podziewacie. Zrobiłam sobie wczoraj nagrodę:) i pojechałam na zakupy:) a z rana byłam na kole by kupić jakiś stylowy stoliczek zakupy udane szafa pełna ja szczęśliwa. To może małą kawką \\_/~ \\_/~ \\_/~ \\_/~\\_/~ \\_/~ uciekam zaraz na bazarek by kupić coś dobrego na obiadek Daniela – witam cię Kachna – ćwiczenia z płytki wow;) a jak tam basenik?

Polish girl - no przecież sama w sobotę radziłaś melani jak traktowć słowa babci, więc uszy do góry :D Daniela - z rozpoczynania stron taki plus, że wszyscy cie zauważą :D Norka - gratuluję udanych zapupów, basenik stoi tm gdzie stał, ja też :P a co do ćwiczeń z płytą, właśnie sie obawiałam że nikt mi nie uwierzy, no dobra..płyta miała 45 minut, poćwiczyłam z 30, bo ok 15 przeleżałam dysząc i sapiąć na dywanie :P

Kachna ja dysze i sapie na sama mysl ze mialabym sie zabrac za jakies cwiczenia z plytka;)

dzien dobry w południe :) dietkę trzymam - weekend przez wpadek - w soboe zamiast kolacji ja tylko piłam winko z meżem on jadł i pił ;P tak sobie przeanalizowałam to moje dietkowanie i teraz u mnie zasad nr1 pilnowac stałych godzin posiłków - bo jeśli nie jem nic przez pól dnia to wieczorem zjem za 3 dni :O i żadnego podjadania w miedzyczasie - tylko picie bez cukru :)

Polish girl :) babcią sie nie przejmuj - moja taka sama dzwoniła kiedy do niej przyjade a małą - ale narazie nie pojade bo znów mnie będzie chwalic jaka łada i gruba jestem :O(dla niej te dwie rzeczy sa nierozłączne - chudy nie może być ładny)

Jestem cały koszyk warzyw mam:) a na obiadek serwuje zupę dyniową na samą myśl ślinka mi cieknie.

Widuję dynie w warzywniaku, ale właściwie nie mam pojęcia co z nimi się robi, może zdradzisz przepis na tą dyniową zupkę ;)

Oczywiście kupujesz włoszczyznę, dodatkowo tak ze 1/2kg marchwi i 2 kg dyni. Warzywa kroisz w drobną kostkę wrzucamy do garnka dynie obieramy jak melona te pestki z taką papą odstaw na bok (kosz na śmieci) możesz wybrać pestki po wysuszeniu je zjesz;) dynie też na drobno kroisz i do garnka wrzucasz, gotujesz aż warzywa będą miękkie dodaje łyżkę oliwy czosnkowej własnego wyrobu ale można w sklepie kupić troszkę przypraw pieprz, cząber dla smaku oczywiście przyprawy to nasza wariacja można też osolić ja tego nie robię bo nie lubię soli akurat . Możesz teraz nalać w miseczki zupę albo zrobić z tego zupę krem ,czyli jak zupa wystygnie przepuszczasz ją przez blender . Na koniec jak mam zmiksowaną zupkę w miseczce dodaje jogurt naturalny zamiast śmietany i troszkę mleczka kokosowego pychota łatwa szybka i tylko sezonowa polecam

Dynia też jest smakowita na surowo –można ja z selerem zetrzeć na tarce rodzynki cynamon na słodko zrobić.

Norka - dynia brzmi pysznie i jak sądzę w miarę dietetycznie, jak mi sie nawinie w warzywniaku to chyba spróbuję :D

Norka - dynia brzmi pysznie i jak sądzę w miarę dietetycznie, jak mi sie nawinie w warzywniaku to chyba spróbuję :D

Kachna – warzywa są dietetyczne , możesz zrezygnować z jogurtu i mleczka kokosowego, oliwy czosnkowej i tak będzie pyszna, Jednak nie dajmy się zwariować łyżeczka nie zaszkodzi:) a doda bardzo suptelny smaczek odradzam grzanki sama zupka jest pyszna i sycąca. Jak będziemy bliżej świąt to podzielę się z wami przepisami tylko od razu mówię że będą to przepisy bezmięsne

Norka czyżbyś była wegetarianką? Ja sie piszę na wszystkie twoje porady kulinarne, bo w kuchni jestem dość tradycyjną istotą, ale lubię czasem eksperymentować :D tylko rzadko eksperymentalne dania wprowadzam na stałe, a może szkoda :( Słuchajcie, a gdzie to sie nam reszta towarzystwa zawiruszyła, w plenerze drogie panie??? ...a biegajcie, tak dziś pieknie ... słoneczko...

Rzeczywiscie przepis na zupke brzmi niezle,chyba sama sie skusze bo uwielbiam zupy:D no ale to juz po kopenhaskiej:)

Cześc dziewczęta:) Właśnie nadarzyła się oazja, żeby usiąść przy komputerku, który przez cały czas był okupowany przez lubego:) polish girl & melania- te bacie, ach te babcie, kiedy moja babcia przyjechała się ze mną zobaczyć stwierdziła, że ALE schudłam, co mnie bardzo ucieszyło, po czym dodała, że widać w ramionach, myslałam, że pęknę ze śmiechu:) Kachna- niedzielne łasuchowanie uznaj jako nagrodę za to, że tak dzielnie się spisujesz przez cały czas, no i jeszcze te ćwiczenia-= super:), ja to za leniwa jestem Norka- fajnie, że szafa pełna, ale niedługo znów pewnie będziesz musiała zmienic garderobę:) Przez dwa ostatnie dni żadnych grzechów, jak dla mnie to sukces, było tylko dietetycznie:) Środa tuz, tuż, żeby spadło chociaż to, co w Polsce nadrobiłam. No dobra... chociaż połowa tego;)

czesc dziewczyny ! ja przyszlam sie tylko pokazac i wracam do lozka :( dopadlo mnie chorobsko straszne i nawet nie przeczytam tego co napisalayscie, bo mi sie \"ciurkiem\" z oczu i nosa leje moze jutro bedzie lepiej to nadrobie zaleglosci a traz herbata z cytryna, aspiryna i kolderka ... pappa

Witaj i żegnaj amegge- mam nadzieję, że szybko się wykurujesz, ja mam ostanio chyba jakies kłopoty z krążeniem, bo stopy i dłonie mam zimne jak lód,a do tego jakieś lekko fioletowe, buuuuu:(

witajcie dziewczyny:) i zegnajcie bo zaraz ide do lozka:) sama:( ;) no a z kim mam isc?:) dieta trzyma sie dalej bez grzechow do tego dwie serie cwiczen, a sie dzis jeszcze dowiedzialam ze jade w niedziele do aquaparku wiec musze jakos wygladac w stroju, mam nadzieje ze nikogo nie wystrasze tam i woda z brzegow nie wystapi ani green peace nie zabierze mnie do oceanu:D Daniela---> oczywiscie ze przeznaczenie, nikt tu przypadkowo nie trafia:) norka---> ale Ci zazdroszcze tych zakupow, ja kupilam dzis torebke, ale niestety nie dlatego ze mnie zachwycila tylko dlatego zebyla najladniejsza z wszystkich jakie tam byly a ja musialam cos kupic, no ale moz ezacznie mi sie podobac z czasem:) ale ja juz chce garderobe wymieniac!!!! kachna---> wiem ze radzilam melanii ale wiesz jak jest komus latwo sie radzi a kiedy samemu jest sie w takiej sytuacji to jednak ciezko na to obiektywnie spojrzec:( melania_m--->witaj, super ze Ci sie weekend udal bez grzechow:) wies zja od poczatku diety zaozylam ze jem o stalych porach przynajmniej sie staram bo teraz jak uczelnia to roznie bywa, chałwa--> witaj:) a to Ci babcia dojrzala chude ramiona:D tak trzymaj sie bezgrzesznie:) wiesz ja mam dlonie prawie zawsze zimne, ale babcia mi mowi ze za to serce gorace:D amegge---> witaj, zdrowka zycze to do juterka, zamelduje sie kolo wieczorka, trzymac dietke, buzka

Ja tez wpadam zeby zyczyc wszystkim dobrej nocki:D Widze ze jakis wirusek krazy >amegge nie daj sie ! mam nadzieje ze jutro poczujesz sie juz lepiej:) polish girl>woda swietnie robi na figure wiec sie nie martw tylko skup na rzezbieniu ciala,odrazu zrobi ci sie lepiej:) Ja za wiele nie napisze o tym jak mi minal dzien bo nie chce wam psuc humorow:(Dieta ok ale strasznie nerwowa bylam ...mam nadzieje ze to od tego oczyszczania organizmu:D

witam dziewczyny! cześć Daniela! sorki że nie było mnie od piątku, ale w weekendy to na nic nie mam czasu, bo czas odrobić zaległości całotygodniowe w domu,a wczoraj w pracy nie było internetu, porażka... w sobotę trzymałam się nieźle,było bez wpadek, za to w niedzielę szok, bo jadłam wszystko jakbym na diecie nie była, a wieczorkiem to jeszcze męża po loda do sklepu wysłałam i też skosztowałam i do tego jeszcze piwko. Mąż się tylko śmiał że po co ta dieta i ćwiczenia na orbitreku, jak w niedzielę wszystko nadrobiłam..... niestety miał w tym przypadku rację. Wczoraj za to dietkę trzymałam i 30 minut na orbitreku poćwiczyłam, ale sądzę że jutro w \"sądny dzień\" rewelacji nie będzie, pewno będzie tyle co było w ubiegłym tygodniu, oby nie więcej... no dobra zjadłam jogurcik z otrębami to teraz robię kawkę \\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\'\\/\' która ma ochotę to zapraszam póki ciepła

Witam kobitki O wyniuchałam chyba kawkę, poczęstuję sie kumcia z wielką chęcią :D a co do twojego weekendu, no coż, spójrz na mój - tez porażka :( ale wczoraj już było lepiej i dzis też sie zachciankom i namowom nie dam! chałwa - to moje niedzilne łasuchowanie może i nagroda, tylko czemu nie umiem się z niej cieszyć :( a! gratuluję schudniecia w ramionach ;) amegge - uciekaj do łózka i nam tu zarazków nie rozsyłaj ;) zdrówka życzymy :) Miłego dietkowego dnia życzę kochane! A pozostała część towarzystwa, gdzie wagaruje? BigGirl, Olusia, Viola, Jula-Anula, mam nadzieję, że jutro się odnajdą :D

Witajcie kochane! Ale jestem na siebie wściekła, zważyłam się wczoraj i totalna porażka. Wróciłam do punktu wyjścia k* K* k*. Ręce mi opadły. Od dzisiaj koniec, jem sałatki na wyjściach i piję wodę, ewentualnie lampkę wina (będę ją tak długo piła że pomyślą że cała butelka to była). Mam nadzieję, że tylko wody dużo nazbierałam i wszystko za kilka dni wróci, w miarę, do normy. Kachna nie zmieniaj mi nic proszę w tablece jutro, dajcie mi szansę do przyszłej środy, please. Idę się w wannie z olejkami wyleżeć może się uspokoję i jakoś lepiej na świat spojrzę. Rany niech już wyjeżdżają i będzie spokój. Mój brzuch wygląda jakbym w 7 miesiącu ciąży była!!!!!!! :( . Uciekam bo za chwilę klawiaturę rozwalę ze wściekłości na samą siebie. Papa

cześc dziewczyny amegge zdrówka kochana Ci zyczę - szybko do nas wracaj:) Olusiaaa trzymaj się u mnie podobie z waga stoi w miejscu a jak będę miała nową to napewno okaże się że waże wiecej :O dziewczyny wczoraj przeczytałam w gazecie o tym jak picie alkoholu powoduje tycie ..... niestety nawet ten kieliszek wina codziennie też się do tego przyczynia :( zrobiona eksperyment i dziewczyna która ok 5-6 razy w tygodniu drinkowała przesłata pić alkohol na 6 tyg - całtkowita abstynencja- i bez zmianydiety, bez zmiany sposoby spędziana czasu (poza tym drinkowanie - bo zamieniła to na cole light lub wode z cytryną) nie zwiększała aktywności fizycznej , schudła 7kg. Ważyła ponad 70kg przy wzroście 170pare cm. Wskazane jest wypicie 2-3 kieliszów tyg wina nie więcej.

Cześć dziewczęta Co by nie było że taka święta jestem i nie grzeszę wczoraj....4 drinki wypiłam i nie będę się tłumaczyć że ktoś mnie namawiał ech-smaczne były. Kachna – zdarza mi się w ciągu roku zjeść pierś kurczaka, ale mogę policzyć to na jednej ręce ile tego było, więc wcinam masę owoców warzyw, sery i zawsze się staram by było to przyrządzone w jakiś extra sposób , goście zawsze są zadowoleni. Amegge—dużo zdrowia i wracaj szybko do nas polish girl—super dieta i ćwiczonka do weekendu będziesz laska;) Olusiaaa – uszy do góry , sama często bywam na przyjęciach i wkoło tylko tace z drinkami i smacznym jedzonkiem, staram się zawsze odmawiać. melania_m – no alkohol nie jest też zbyt zdrowy, ale nie dajmy się zwariować nie mówie o piciu butelki a raczej dla smaku kieliszeczek czy też towarzysko. Kumcia – może jak masz faze na jedzenie to pomyśl sobie o nas tu na forum że się razem trzymamy i zajadamy zdrowe i chude jedzonko to będzie łatwiej. Mi jest łatwiej jak wiem że wy tu jesteście kochanitkie

Cześć dziewczęta Co by nie było że taka święta jestem i nie grzeszę wczoraj....4 drinki wypiłam i nie będę się tłumaczyć że ktoś mnie namawiał ech-smaczne były. Kachna – zdarza mi się w ciągu roku zjeść pierś kurczaka, ale mogę policzyć to na jednej ręce ile tego było, więc wcinam masę owoców warzyw, sery i zawsze się staram by było to przyrządzone w jakiś extra sposób , goście zawsze są zadowoleni. Amegge—dużo zdrowia i wracaj szybko do nas polish girl—super dieta i ćwiczonka do weekendu będziesz laska;) Olusiaaa – uszy do góry , sama często bywam na przyjęciach i wkoło tylko tace z drinkami i smacznym jedzonkiem, staram się zawsze odmawiać. melania_m – no alkohol nie jest też zbyt zdrowy, ale nie dajmy się zwariować nie mówie o piciu butelki a raczej dla smaku kieliszeczek czy też towarzysko. Kumcia – może jak masz faze na jedzenie to pomyśl sobie o nas tu na forum że się razem trzymamy i zajadamy zdrowe i chude jedzonko to będzie łatwiej. Mi jest łatwiej jak wiem że wy tu jesteście kochanitkie

Cześć dziewczęta Co by nie było że taka święta jestem i nie grzeszę wczoraj....4 drinki wypiłam i nie będę się tłumaczyć że ktoś mnie namawiał ech-smaczne były.\\_/~\\_/~\\_/~\\_/~\\_/~\\_/~\\_/~\\_/~ może się skusicie na kawusie Kachna – zdarza mi się w ciągu roku zjeść pierś kurczaka, ale mogę policzyć to na jednej ręce ile tego było, więc wcinam masę owoców warzyw, sery i zawsze się staram by było to przyrządzone w jakiś extra sposób , goście zawsze są zadowoleni. Amegge—dużo zdrowia i wracaj szybko do nas polish girl—super dieta i ćwiczonka do weekendu będziesz laska;) Olusiaaa – uszy do góry , sama często bywam na przyjęciach i wkoło tylko tace z drinkami i smacznym jedzonkiem, staram się zawsze odmawiać. melania_m – no alkohol nie jest też zbyt zdrowy, ale nie dajmy się zwariować nie mówie o piciu butelki a raczej dla smaku kieliszeczek czy też towarzysko. Kumcia – może jak masz faze na jedzenie to pomyśl sobie o nas tu na forum że się razem trzymamy i zajadamy zdrowe i chude jedzonko to będzie łatwiej. Mi jest łatwiej jak wiem że wy tu jesteście kochanitkie

Witam wszystkich:) Kumcia---->Zamiast sie martwic ,powinnas byc z siebie dumna ze po jednym dniu szalenstw nie rzucilas wszystkiego w diably tylko nadal masz sile i ochote walczyc:DZapomnij o tym ,trudno..przeciez kazdej z nas sie zdaza..Dsz rade i nadrobisz zaleglosci w tym tygodniu ,wierze w ciebie:) Ja dzisiaj mam mnostwo energii i jestem strasznie szczesliwa..Niby nic...-1,4 kg mniej a tak potrafi dodac skrzydel:D Zabieram sie zaraz za sprzatanie zeby jakos te energie spozytkowac:)