szukam wsparcia w odchudzaniu

Kaman- moje ostatnie spostrzeżenia dotyczące rozsądnego jedzenia. Jeść porządnie w ciągu dnia- 4 posiłki plus ten wieczorny niskokaloryczny. Ja ostatnio wieczorem robię sobie koktajl na maślance- staram się bez cukru, ale jeśli są jakieś kwaśne dodaję odrobinę. Wypijam nawet 2 szklanki. Zapycha, a nie ma milionów kalorii :) Pozatym fajnie działa na przemianę materii. Albo np. chlebek chrupki kukurydziany do tv- fajnie chrupie jest smaczny a kalorii ma niewiele. Grunt to sie nie głodzić, bo prędzej czy później dopadną nas kompulsy- wszystkie to znamy. Pozdrawiam :)

Halo, halo! Czy dziś nie szuka wsparcia? :) Byłam dziś na basenie- popływałam trochę, ale to zajęcie okazało sie dla mnie bardziej męczące niż rowerek:) Zaliczyłam też saunę- oj jak przyjemnie jest sie wygrzać w taki chłodny dzień!!!!!! Potem jeszcze 30 minut rowerka w domu. Chyba się przetrenowałam, bo bolą mnie łydki i wogóle jakaś rozbita jestem :( Jedzonko w porządku- jakieś 1400 kalorii. A u was co słychać? :)

Co tak cicho na topiku ? :) I dlaczego tabelka nieuzupełniona ? :( Miało być w środę co dwa tygodnie.... No, chyba, że Koleżanki na sukces pracują w ciszy i skromnie i nagle pochwalą się super rezultatami. Czego życzę z całego serca. :) Sobie zresztą też :D

nick..................było............jest.......wzrost.......cel jojo...................95,00kg.......87,6kg...167cm.......65,00kg agro ..................76,00kg.......??,??kg...161cm.......65,00kg uliczka................72,00kg ......68,5kg...167cm.......65,00kg anna ..................92,00kg......90,0 kg...160cm....... 65,00kg gruby miś ............65,00kg.......63.3kg...167cm.......59 ,90kg Wiatr Zmian .......105,00kg.......99,5kg...159 cm.......59,00 kg babystomymacha..117,00kg.....114,7 kg...174 cm......74,00 kg próba zaprowadzenia ładu w tabelce ;)

Tabelka uporządkowana, więc WSPIERAJMY się nadal. Dam przykła :) Dziś jadę na rehabilitację, a jak wrócę, to popedałuję na stacjonarnym ok. 10 minut i machę parę brzuszków. Z żarciem może być problem, niestety... :( Jak wrócę, to pewnie będę głodna... Bo zimno, wieje, a wtedy najbardziej chce się coś fajnego na rozgrzewkę :) Ale mamy się WSPIERAĆ. Więc .... kontynuujmy :(

ja nie będę się ani Was oszukiwać... nie ćwiczę, nie chce mi się :( ale moje prawko się już drukuje, pewnie za tydzień będzie do odbioru, potem się zapisuje na fitness i mam nadzieję się znów tak uzależnić od aerobiku, jak wiosną ;) za to z dietą ok. i efekty choć małe są :)

Hej! A ja ćwiczę i dietka w porządku- niestety teraz dla mnie trudny okres do przetrwania. Waga stanęła w miejscu, ani grama w dół od kilku dni. Muszę przetrwać dzielnie te dni zastoju, potem mam nadzieję ,że znów ruszy w dół. Za chwilę obiad, potem krótki relax, potem jadę z dziećmi na basen :) POzdrawiam i o wsparcie proszę :)

witam :-) ale tu cichutko!!! jak tam, dziewczątka, zaskoczyła Was zima? trochę szkoda, było tak fajnie... u mnie dietka jako-tako, ćwiczenia też średnio w środę byłam w Łodzi w teatrze, ale straciłam zajęcia z salsy :-( poza tym - dziś odpoczywam, bo ciężki tydzień przede mną a co u Was?

Śnieg za oknami :D:D A ja sie ciesze, że zima za okna zawitala :) Spacerki, jazda na nartach i te zabawy...... a dietka ogólnie jakos idzie ... w srodę musze sie zwazyc..ahh ciekawe czy cos drygnęlo :D

Kaman, mieszkasz w górach? jeśli tak, to nie dziwię się, że się cieszysz z zimy :-) ja, niestety, nie umiem jeździć na nartach, więc ta forma wypoczynku u mnie odpada :D

nick..................było............jest.......wzrost..... ..cel jojo...................95,00kg.......87,6kg...167cm..... ..65,00kg agro ..................76,00kg.......??,??kg...161cm.......65,00k g uliczka................72,00kg ......68,5kg...167cm.......65,00kg anna ..................92,00kg......90,0 kg...160cm....... 65,00kg gruby miś ............65,00kg.......63.3kg...167cm.......59 ,90kg Wiatr Zmian .......105,00kg.......99,5kg...159 cm.......59,00 kg babystomymacha..117,00kg.....114,7 kg...174 cm......74,00 kg lehannaa33.........96,00kg........94,00 kg..170cm.......68,00kg Cześć kochane, już nie pamiętam ile ostatnio ważyłamale , ale najwięcej było chyba 96 Czy ktoś zna przepis na \"SILNĄ WOLĘ\"- ? PILNIE POSZUKUJE

U mnie też zima za oknem- brrrr.... nie przepadam ... A szczególnie za przemoczonymi nogami i zziębniętymi rękami.. Cwiczę, dietę trzymam, pływam na basenie, stresuję się w pracy, .... a waga stoi jak zaczarowana:( Zaczyna mnie to wkurzać. Co robić? Może wiecie co robić? Pozdrawiam

dalej to samo, nie spassować, w końcu ruszy!

popieram misia :-) tymczasem ja dziś po ćwiczeniach z piłką :-)

Dzięki dziewczyny. Muszę to przetrwać, ale łatwo nie jest. Brak sukcesu demotywuje totalnie. Mimo jednak, ze waga stoi efekty są widoczne, bo dziś dwie koleżanki z pracy zapytały mnie co robię,że tak zeszczuplałam :) Oj !!!!!!! miłe to było i dało mi kopa :) Długo dziś byłam w pracy dlatego mam niewielkie opóźnienie z obowiązkami domowymi i ćwiczeniami. Na rowerek zasiądę dopiero za chwilę- w planie mam 20 kilometrów - to jakieś 45 minut :) Pamiętajcie o jutrzejszym ważeniu :)

pamiętamy, ale przed @ jestem, aż nie chce się włazić na wagę :o

uliczko, rozumiem Cię doskonale ja dziś w pracy też usłyszałam miłe słowa - że zmieniła mi się sylwetka :-) od razu lepiej się poczułam nie mogę się doczekać jutrzejszej salsy :D

niestety, tak jak się spodziewałam, nie mam czego aktualizować :( muszę zacząć ćwiczyć! na początku grudnia kupię karnet i do przodu!

Misiu- ja też nie muszę aktualizować tabelki. Waga stoi-68,5 kg. Włączam optymistyczne myślenie- jak to dobrze, że waga nie rośnie ;)

jeśli wyszukiwarka mnie nie zwiodła, to chyba znalazłam klub dwie ulice dalej! jak poprzednio szukałam, to znajdowałam tylko te, do których piechotą za daleko :o, a teraz, jak pewnie jutro będę mieć prawko w ręku, to znalazłam tuż obok! oby fajne ;) nie mam dziś jak wyjść sprawdzić, ale może jutro się uda?

HEY HEY:) Długo mnie nie było, duzo pracy itp.:) Jeśli chodzi o góry to nie mieszkam niestety tam ale nie daleko, bo na slasku :D Juz snieg sie rozpuszcza i jakos tak mi smutno :( Ale jestem tez szczesliwa :D Otóz dziasiaj sie zwarzyłam i waze 62 kg :D SDchudłam 3 kg WSPANIALE:D wiem, ze to narazie wda ale jednak cos spdało :D A jak u was KOchaniutkie :D PS Prosze mnie równiez dołaczyc do waszej tabelki :D

przepraszam zważyłam :Dtaki mały blad :d

Cześć dziewczyny :-) Mam pytanie czy któraś z Was słyszała o odchudzaniu z Herbalaifu- pije się jakieś koktajle ? Pytam bo dzwoniła do mnie babka która mnie namawiała na tę dietę

Halo, halo!!!!!!! Cichutko tu, jak dla mnie za spokojnie. Lehanno- ponad rok temu byłam na diecie herbalife. Dokładnie nie pamiętam, ale zdaje się ,że w ciągu 3 miesięcy schudłam 6 kilogramów. Dieta była kosztowa, gdy jej zaprzestałam szybciutko wróciły kilogramy i to z nawiązką. Być może dlatego ,że nie odstawiałam koktajli stopniowo. Ale też nie rzuciłam się na jedzenie, starałam się jeść rozsądnie. Ogólnie - nie polecam. Cwiczonka zaliczone, dieta spoko :) Jutro basen :) Pozdrawiam

Weekend przed nami :) Jutro na Andrzejki wybieram się i pokus bedzie cała masa - ale się nie dam- obiecuję:) Dziś dietkowo i sportowo- basen i 15 minut intensywnego pływania, a potem sauna i jakuzzi :) A przed chwilką 35 minut na rowerku. Po całym tygodniu bałagan w domu straszny- więc jutro sprzątanie intensywne. Pozdrawiam :)

nie pisałam ale czytałam was:) ja jakoś już nie wieże w żadne diety bo tylko się zaprzestanie a kilogramy wracają z nadwiąską:-o może na kożdego inaczej to działa ja jednak wolę liczyć kalorie tj 1000 kacl i nie ważyłam się przez pare dni a tu miła niespodzianka 2.5kg mniej bardzo się cieszę :) a idę na bal andrzejkowy i trochę się boję bo jak wypiję alkohol to jestem głodna i jem :-o ale bedę się pilnować bardzo ;) życzę wszystkim miłych Andrzejków

hej, dziewczątka :-) lehanno, ja również miałam przygodę z herbalifem; nawet jeździłam na spotkania i próbowałam rozprowadzać, ale nie bardzo mi szło :-) ta dieta, jak każda inna, ma plusy i minusy plusem jest to, że dwa posiłki masz niejako "z głowy" (śniadanie i kolację), a trzeci (obiad) - jesz normalnie, choć bez przesady; można je zamieniać, więc jak np. wieczorem idziesz na imprezę, to w ciągu dnia jesz dwa koktajle (śniadanie i obiad) minusem - że po jakimś czasie masz dość koktajli, bo zazwyczaj kupuje się jeden na miesiąc, więc ciągle ten sam smak; najlepiej kombinuje się z waniliowym, ale wiem z doświadczenia, że nie zawsze miałam czas i ochotę na eksperymenty wypadałoby więc mieć dwa - wtedy tak bardzo się nie nudzi minusem jest kasa - to wszystko jest cholernie drogie jeśli chodzi o skuteczność - na mnie działało bardzo dobrze, ale nie cierpię monotonii, więc po jakimś czasie odpuszczałam, bo miałam dość jedzenia wciąż tego samego należałoby po prostu podejść do tematu z głową i skorzystać z różnorodnych przepisów na koktajle - wtedy to ma sens sama zastanawiałam się, czy nie wrócić do herbalife'u, bo na mnie ta dieta działała, jednak byłam niesystematyczna i rzeczywiście kg wróciły (nie odstawiałam powoli koktajli, tylko od razu) zasada jest taka, że jeśli odchudzasz się z herbalifem np. 4 miesiące, to potem przez kolejne 4 miesiące powinnaś jeszcze zastępować herbalifem 1 posiłek dziennie; wtedy osiągniesz sukces ale to znam tylko z teorii :-)

cześć :-) Dziękuję Wietrzyku za info na temat herbalive (dale nie wiem jak to się pisze). Może spróbuję od stycznia jak finansowo podołam oczywiście Czytałam że Andrzejki różnie minęły - mnie też niestety - 5 dni w szpitalu przeleżałam . Już czuję się lepiej. A w szpitalu jakie jest jedzenie chyba wiecie- jeden dzień zupa,2-gi 2-gie danie, śniadanie o 8-smej a kolacja o 16:30 masakra No i cieszę się że schudłam 3 kg na tym szpitalnym wikcie, ale dowiedziałam się że moja waga mnie oszukuje i to aż o 4 kg !!! Pozdrawiam od poniedziałku i życzę spokojnego wekkendu

Mmmm.... Super juz Grudzień :D Wczoraj słabo sie czułam nie wiem dlaczego :( MoZe to zwykłe przemecznie .... Od niedawna zaczęlam pic "PlUSSZA" :D takie tableki musujace z zelazem :D Dzisiaj niestety zjadłam 4 pierniki i chyba 6 kromek chleba z białym serkiem :( Mylse jednak, ze nie zaszkodzi Narazie nie bede odwiedzac topiku mam bardzo duzo obowiazków i nie znajde raczej czasu ale jak tylko wsztko sie ureguluja napisz :) Trzymajcie sie cieplutko i nie poddawajcie sie :) Pamietajcie, ze walczymy o piekna figure, lepsze samopoczucie i przede wszytkim zaskoczyc znajomych swoim osiagnieciem :D WIerze w WAS :)

O jej ..Wybaczcie za tak nie gramatycznie napisane zdania ale juz jestem przemeczona :(