KLUB DESPERADO czyli koniec z racjonalnymi dietami !!!!!!!

jak w temacie!!! w dupie mam już te wszystkie "dobre rady" na zdrową dietę i chudnięcie w żółwim tępię. męczysz się tygodniami i wszystko na nic :-( otwieram KLUB DESPERADO dla zdesperowanych odchudzaczek, które są gotowe na wszystko i nie mają zamiaru oszczędzać swojego cielska, bo i tak zbyt długo mu folgowały :-P moja dieta to rano kanapka (lub inne śniadanie mini do 150 kcal max) potem obiad - tylko zupa.I koniec! plyny? w dowolnej ilośic ale tylko kawa, herbata, woda czasem(!!!) sok marchwiowy. Do tego min. 1000 kcal spalanych dziennie na rowerku.

tępię? :O

hmm... no to faktycznei musisz byc bardzoz zdesperowana ;(

a ile masz wzrostu lat i jaka jest twoja waga??

Trochę racji w tym jest ale co potem - wielkie jo jo

hihi to nie do Was :-) mam 23 lata mam 168 wzrostu i ważę trochę ponad 60 kg. jojo nie będzie, o ile oczywiście w ogóle osiągnę cel.

heeh no wiesz ja od jutra sie tze odchudzam :D wiec mozemy sie razem podochudzac :P hmm juz nawet sobie plan obmyslilam :D

ciekawe ile przetrwa ten topik :O

jaki masz ten plan? ile topik przetrwa?? zapewne tyli ile czasu ludzie będą mieli ochotę tu pisać.

co mnie topik heheh ale w sumei dobrze by bylo zeby byl troszke dluzej zywotny niz inne czyli tak jakis powyzej tyg :P :P najwazneijsze zeby diete trzymac a nie topik :D ja w suemie bede czesto zagadac tutaj :D heheh..

no ja postanowiłam tu pisać nawet jak wszyscy poznikają, bo już pare razy się zdarzyło, że zostałam na topiku sama a to nie motywuje.

1000 kcal dziennie na rowerku?? masz zamiar jezdzic 2,5 godziny?? gratuluje...

dzięki za gratulacje :-) na rowerku jeżdże już jakiś czas i spalanie 1000 kcal to dla mnie minimum. dziennie spalam 1000-3500 w zależności od możliwości czasowych.

do 3500 kcal??? 10 godzin an rowerze??? sory ale chyba popsul ci sie licznik... ile pokazuje ci spalonych kcal po 1 h??

i skąd Ci się to wzieło? 2.5 godziny? w godzinę spalam ok. 600-800

nie 10 godzin ale trochę ich jest i nie popsuł mi się licznik.

wiesz nie bierz na powaznie tego licznika w rowerze, nie chce zebys zle to odebrala bvo ja tez jezdze na rowerze ,ale godzina jezdzenia (i to energicznego z tetnem 140) to ok 400 kcal.

http://www.e-manus.pl/calc.php?id=5 znajdz sobie rower stacjonarny i wpisz 60 min i swoja wage... zobaczysz ile mnie wiecej spalasz

nie uzywam jednego licznika i widocznie jeżdżę jeszcze bardziej energicznie :-) czego oczywiście też źle nie odbierz

a jesli jezdzisz z tetnem mniejszym niz 130-140 spalasz jeszcze znacznie mniej kcal... a nie dalabys rady jezdzic 3 godziny z takim tetnem, bo musialabys byc wyczynowcem...

energiczne pedałowanie energicznemu pedałowaniu nierówne, więc z przymróżeniem oka patrzę na takie "wylicz sobie" ale i takwychodzi mi prawie 700 kcal, więc tyle, ile pisałam :-)

skoro jeździsz tyle na rowerku to może nie chudniesz dzięki naszym \"dobrym radom\" bo ci mięśni przybywa..

widocznie jestem :-) i nie musisz mi tego pisać, bo o jeździe na rowerze wiem dużo :-) jakie 3 godziny? skąd Ty to bierzesz? i nie jeżdzę non stop do upadłego tylko pare razy dziennie, poczynając od pierwszej jazdy na czczo jedynie po kawce z rana :-)

nie przybywa mi mięśni, bo nie jeżdżę na obciążeniu i mięśnie mi się nie rozrastają. problem tkwi zupełnie w czym innym :-)

sprawdz sobie raz tetno podczas jezdzenia... jesli nie masz licznika to ze stoperem sama przyloz palec do szyji i przez minute licz uderzenia...

Witam Wasz wszystkie:) Jeśli można to się dołączam do Was. Ja musze schudnąc 20 kg. Ile można DESPERATKO schudnąć w miesiąc na takiej dietce? Życzę nam wszystkim powodzenia i uda nam się bo przecież chcemy zabłysnąć na sylwestrze super figurą. Pozdrawiam

nie wiem ile dokładnie można zrzucić, szczerze mówiąc to nie liczyłam. z resztą wynik i tak byłby orientacyjny i zależny w praktyce od bardzo wielu czynników. moje dzienne zapotrzebowanie nie jest duże niestety, więc może u mnie ten spadek być większy niż u Ciebie jeśli masz większe zapotrzebowanie. różnie to bywa...

dobra! to kto się ostatecznie przyłącza albo wyraża ochotę zajęcia stanowiska obserwatora lub jak kto woli wolnego słuchacza ?? :-D

wpisywać się. ja jutro rano zaglądam i chcę widzieć chętne :-) a teraz miłego wieczoru życzę, bo randka mnie czeka niezapowiedziana :-) pozdrawiam

witam drogie panie ja już po krótkim spacerku :-) kawka się parzy w kuchni, zaraz będę się nią raczyć, a potem hop na rower :-) jesteście ze mną? chociaż jedna? chociaż jakaś obserwatorka? albo krytykantka? taka też by się przydała co by mnie motywować, bo ja lubię coś robić "na złość" niedowiarkom :-)