DIETA DLA KOBIET Z PCOS insulinoodporność

Witam! czy ktos mi moze pomuc w interpretacji mojego wyniku? miałam robione badania na krzywa cukrowa nad czczo miałm 108 po 2 godz obciazeniu glukoza miałam 99 dodam ze mam policystyczne jajniki nie regularne miesiaczki cukier tez mam skczacy raz mam 80 po obiedzie podchodzi nawet do 170 i spada i takie mam dziwne skoki cukru mam tez problemy z cisnieniem. czy ktos mi powie co to moze byc czy jestem insulinoodporna ?pozdrawiam

Witam! Choruje na PCOS od lat, przez 1,5 roku zrzuciłam 40 kg na diecie niskoweglowodanowej. Dodam, że zażywałam metforminę przez ten czas, a ona ułatwia zadanie, jeżeli chodzi o wagę. Potem udało mi się zajść w ciążę, po urodzeniu synka okazało się, że choroba się cofnęła, wróciłam dość szybko do wagi sprzed ciąży, ale nadal kontrolowałam to co jem. Niedawno urodziłam zdrową córeczkę. Uwierzcie, że ta choroba to nie wyrok! Trzeba być po prostu konsekwentnym i nie wierzyć w gadanie niektórych lekarzy,że jak pcos to nie ciąża i nie prawidłowa waga. Wszystko się da! Trzymam za Was kciuki! Powodzenia!!! :)

hej dziewczyny, ja dopiero zaczynam raczkować-na świeżo otrzymałam diagnozę insulinoodporności, PCO-aczkolwiek jeszcze czekam na kolejne wyniki badań-do potwierdzenia, czy to nie jest tak-że organizm powinien otrzymywać wszystkie grupy z piramidy żywienia? ja zaczęłam eksperymentować z dietą polegającą na niskim indeksie glikemicznym, czyli staram się nie łączyć węglowodanów z tłuszczami, do każdego posiłku warzywa-o niskim indeksie-gdyż to dodatkowo obniża indeks całego posiłku, ale mam też posiłki stricte węglowodanowe-przecież mięśnie muszą mieć paliwo z cukru i białka-ale węglowodany-spożywam jak najmniej przetworzone-czyli też o niskim indeksie,(z pełnego przemiału, gotowane al-dente, itd) zobaczymy co z tego wyjdzie, pozdrawiam m.

Ja mam 17 lat!!!! a insulinoodporność wykryta byla w 1 gimnazjum.. mialam brać lek o nazwie Glucopage ale powodował u mnie zawroty głowy. Moja najwyzsza waga to 74 kg nie wiem ile mialam wtedy wzrostu..;( Lecz teraz waze 54 kg przy 163cm a to wszystko dzieki diecie noiskoweglowodanowej, Poostatniej wizycie okazalo sie ze w niecaly rok schudlam 11 kg.. ale na oko we wrzesniu u higienistki bylo na wadze 64 a w maju bylo 55 ;) teraz jest 54.. tylko ze waga czasami sie wacha raz jest 53 raz jest 56 ;D Wiec kobietki jesli macie problem z tym glupim zespołem policys.... jakis tam jajnikow.. czy np insulinoodpornoscia, badż tarczycą i w dodatku PROBLEMY Z WAGĄ to polecam liczenie sobie zjadanych weglowodanoiw ja nie patrzylam na kalorie na opakowaniach, lecz na WEGLOWODANY staralam sie jesc duzo białka a weglowodany nie mialy na dzien pzrekraczac 100 g ogolem to mi pomoglo w schudnieciu, troche ruchu.. rowerek stacjonarny w domu czy hulahop i basen Dodam ze ja nie jem od 9 miesiecy miesa.. moze to tez ma jakis wplyw... ;D nie wiem Tak dodatkowo do osob ktore chca zrzucic zbedne kg: * żadne diety cud niczego nie daja.. (efekt jojo) * wystzregajcie sie jogurtów bo majo one w jednym kubeczku 4 łyzeczki cukru..! * owoce traktujcie jako posilek a nie zdrową pzrekonske, poniewaz one zawieraja duzo cukrów! * inne napisze jesli porosicie.. i ktos bedzie ciekaw ;) A jesli ktoś ma do mnie pytania jakieś na temat diety ktora SAMA SOBIE WYMYSLILAM ;D to pisac na e maila: derille@onet.eu pozdrawiam kochane .. musimy sobie jakos radzic I CIESZYĆ SIE Z ZYCIA JAK TYLKO SIE DA!

Inozytol- czy ktoś miał bóle żołądka stosując go? Ja mam i narazie odstawiłam.

Witajcie Chciałam bardzo podziękować Caramelli za informacje o inofolicu. Weszłam na forum w połowie stycznia, zamówiłam inozytol - zaczełam brac po 4x500mg , 1 x 15mg kwasu foliowego (jest na receptę, kosztuje całe 3zł ) i melatoninę 5mg (kuracja - od końca stycznia - a w maju zaszłam w ciązę). Dzieki inozytolowi z łatwością schudłam 7kg, a obecnie jestem 4 miesiącu ciązy:) na insulinoodporność leczyłam się przez 6 lat- metformina non-stop - bez rezultatów, aż do czasu inozytolu :) Po inozytolu czulam się świetnie (teraz w ciązy nie biorę). Chciałm się z Wami podzielic informacją, bo szczerze powiedziawszy tylko i wyłącznie dzieki takim informacjom w necie a nie naszymi polskimi (w Anglii to jest dopiero masakra) lekarzami- człowiek ma szansę się wyleć - SAM! Przy okazji podaje normy krzywej glukozowej i krzywej insulinowej, po obciążeniu 75 g glukozy Glukoza: na czczo: < 110mg/dl po 1h < 180mg/dl po 2h

coś wczesniej "zżarło" tekst Przy okazji podaje normy krzywej glukozowej i krzywej insulinowej, po obciążeniu 75 g glukozy Glukoza: na czczo: < 110mg/dl po 1h < 180mg/dl po 2h < 140 mg/dl Insulina na czczo: < 20 mIU/ml po 1h < 80 mIU/ml po 2h < 40 mIU/ml

Z cukrzycy można się wyleczyć 30.10.2011. Opinie : 48 Ulubione : 1 Opublikowane w : Artykuły, Artykuły W miesiącu walki z cukrzycą warto przypomnieć o możliwości pełnego wyleczenia się z cukrzycy jak również uniknięcia powikłań tej nieprzyjaznej choroby, w przypadku jej znacznego zaawansowania. Możliwość pełnego wyleczenia z cukrzycy daje przebadana i zweryfikowana dieta dr Jana Kwaśniewskiego. Badania przeprowadzone przez Poznański Uniwersytet Medyczny wykazały, że żywienie optymalne poprawnie stosowane zapobiega nadwadze, a tym samym chroni nas przed następstwami nadwagi czyli przed insulinoopornością, stresem oksydacyjnym, cukrzycą, nadciśnieniem miażdżycą i innymi schorzeniami. Przy cukrzycy diety niskowęglowodanowe, do których należy żywienie optynalne, prowadzą do ustabilizowania się cukru we krwi na prawidłowym, fizjologicznym poziomie. Natomiast do trawienia i spalania wartościowych tłuszczów zwierzęcych organizm ludzki był przystosowany wcześniej (setki tysięcy lat temu) niż do trawienia nadmiaru węglowodanów zawartych w zbożach, ryżu, ziemniakach makaronach, cukrze buraczanym, tortach, słodyczach. Dlatego powrót do żywienia, w którym tłuszcz zwierzęcy jest głównym źródłem energii ustawia metaboliżm na prawidłowych torach i przywraca zdrowie. Jest być może tak, że Stwórca Przedwieczny powołal człowieka do życia w zdrowiu, a człowiek sam ściąga na siebie choroby, żywiąc się nieprawidlowo. Dr Jan Kwaśniewski sięgając do nauk biochemicznych uzmysłowił nam, że do spalenia 1 cząsteczki glukozy(węglowodan) organizm potrzebuje 12 enzymów, do spalenia 1 cząsteczki kwasu tłuszczowego tylko 2 enzymów. Do syntezy i regeneracji enzymów potrzebne jest białko, witaminy, minerały, energia. Wynika z tego, że przy żywieniu optymalnym organizm zużywa mniej składników żywieniowych, wydatkuje mniej energii na przemianę materii i jest w mniejszym stopniu zaśmiecany odpadami metabolicznymi. Wątroba i nerki nie są przeciążone pracą, w związku z czym sprawniej usuwają z organizmu toksyny i wszelkie odpady. Stąd ładna cera, energia, optymizm i skłonność do aktywności u żywiących się optymalnie. Żywienie optymalne poprawnie stosowane zaszkodzić nie może, a dla chorych na cukrzcę to aktualnie jedyna szansa na uwolnienie się od choroby, w niektórych przypadkach na uniknięcie powikłań choroby. Wiem, że osobom, które długo się leczą, trudno jest uwierzyć, że cukrzyca jest uleczalna. Naprawdę, jest uleczalna! Wystarczy zmienić sposób żywienia na optymalny i szansa na wyleczenie i uniknięcie powikłań jest na wyciągnięcie ręki. Żywienia optymalnego można się łatwo nauczyć, czytając książki dr Jana Kwaśniewskiego i sięgając do praktycznych porad zawartych w poradniku pt.:"Co każdy z nas powinien wiedzieć o żywieniu optymalnym" (www.bezchorob-ksiazka.pl). Zaczynając żywienie optymalne nie musi się liczyć ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, można na początku korzystać z przykładowych jadłospisów z gotowymi wyliczeniami. Oby jak najwiekszej ilości osób chorych na cukrzycę udało się uwolnić od tej choroby, przy zastosowaniu żywienia optymalnego

dziewczyny z Warszawy! Ja po 5 latach walki z PCOS, nadwagą, atopowym zapaleniem skóry doszłam do formy. W moim przypadku dieta była wymogiem, bo dodatkowo stan przedcukrzycowy, rozwijające się nadciśnienie. Mogę Wam z czystym sercem polecić Panią doktor, która zajmowała się mną przez prawie 2 lata i naprawdę uratowała mi nie tyle życie , co samopoczucie. Gdyby jakaś szukała dietetyka przy PCOS to podaję namiary: 22 8640118. Pozdrawiam i nie traćcie wiary.Z PCOS da sie wyjść na prostą. Grażyna

Witam wszystkich odwiedzających forum. Choruję na pcos od 15 lat. To niestety paskudna choroba; metaboliczna i ginekologiczna, jest trudna do opanowania, ale da się. Obecnie jestem cała w łupieżu, bo nie mam miesiączki, spóżnia się 5 dni. Ciążę wyeliminowałam testem ciążowym, mam nadzieję że się nie mylił. Jeszcze raz to skontroluję za kilka dni. Niestety walczę z kilogramami z mniejszym lub większym skutkiem. Niestety trzeba się pilnować i zrezygnować z wysokoprzetworzonej żywności a także z jedzenia o wysokim ig. Napiszcie proszę może ktoś zastosował dietę warzywno- owocową dr. Dąbrowskiej, ona podobno ma niesamowitą moc leczącą. Mam zamiar spróbować, tylko poczekam na ten nieszczęsny mój okres. To ciągła walka o siebie!

prośba do GRAŻYNY Z ŻOLIBORZA, napisz coś więcej na temat tej cudownej pani doktor i dietetyka z usług którego korzystałaś, Dzięki.

Pompeja! Problem z wagą miałam zawsze, od dziecka ciągano mnie bo pediatrach, dietetykach itp, więc mozna powiedzieć, że byłam "wiecznie na diecie". Próbowałam wszystkich diet chyba, począwszy od dukana (żeby schudnąć jak najszybciej) po różne suplementy (diety koktajlowe). W końcu koleżanka lecząca się na niepłodność poleciła mi dietetyka, o którym pisałam. Dieta jest dobrana indywidualnie, brane są pod uwagę moje inne choroby : nadcisnienie i azs. Wiem, że Pani dietetyk jest po akademii medycznej i ma wiedzę nie tylko z zakresu dietetyki. Ja mam w tej chwili normalną masę ciała, regularny okres i można powiedzieć, że jestem zdrowa:) Nie wiem czy to ci wsytarczy, jeśli masz pytania to pisz. Grażyna

Nie naciągaj tutaj dziewczyny! PCOS jest nieuleczalne głupku! Co to za dietetyczka, która cię cudownie uleczyła????? Przy pomocy diety można łagodzic skutki PCOS,ale to zaburzenie metaboliczne nigdy nie zniknie! BOże widzisz i nie pierdolniesz:o

Oczywiście, że nie wyleczysz. Mówię tylko o wspomaganiu leczenia. Nadal chodzę do ginekologa i jestem pod kontrolą innych lekarzy. To jak z alergią - samą dietą jej nie wyleczysz, ale dieta może wspomóc. Wiem, bo mam atopowe zapalenie skóry i mam mniej rzutów odkąd zmieniłam sposób żywienia. Czytaj uważnie i nie unoś się niepotrzebnie. Nikt tu nie twierdził, że to jest cudowny lek. Ale jeśli się jest chorym i się cierpi to każdy sposób który pomoga jest ukojeniem. Pozdrawiam. Grażyna

Tym bardziej, że powinnaś wiedzieć, że to zaklęte koło. Nadwaga u kobiet powoduje zaburzenia hormonalne, więc to dodatkowy aspekt kopiący ciało. Tak samo stan przedcukrzycowy może wynikać z nadwagi. Więc uwierz mi, że tak: czuję się lepiej, mam normalny cykl, nie mam nadciśnienia, nie mam wysokiego cukru - dla mnie to dużo. I tyle:)

jestem weteranką - mam 35 lat i od 18 lat się leczę chociaż dopiero teraz wiem na czym stoję bo mnie zdiagnozowano od stóp do głowy ... i na temat PCOS, insulinooporności, hiperinsulinemii, itd. mogłabym napisać książkę, ... No cóż, endokrynologia w ostatnim czasie znacząco poszła do przodu ... wiec miałyście więcej szczęscia niz ja w latach 90 ... ale na szczęście dzięki wspaniałemu tercetowi specjalistów (ginekolog-endokrynolog, dietetyk, psycholog) wyłażę na prostą,

witam...jestem właśnie w trakcie diagnostyi, podejrzewa sie u mnie PCOS..jednym z moich najwieszych problemow jest lysienie androgenowe....w ciagu 4 miesiecy stracilam z polowe wlosow(a mialam zawsze taie gruube i piekne) :( Czy jest szansa ze odrosna , czy omus odrosly? Bo na nietorych stronach pisza,ze lysienie androgenowe jest nieodrwacalne :( :( :( Czy jest jakas nadzieja?

Hej, dziewczyny! Od ok. roku jestem świadomą posiadaczką PCO, miałam wiele problemów z nadwagą 161cm i 84 kg wagi, odkąd dowiedziałam się na co choruję poszło mi dużo łatwiej! teraz ważę tylko 67 kg i jeszcze tylko 7 do zrzucenia :) Zapraszam do przeczytania dokładniejszego artykułu, który napisałam na postawie własnych doświadczeń. http://dieta.pl/grupy_wsparcia/chce-schudnac/14217-wiedza-w-pigulce-o-diecie-i-zdrowym-zyciu-z-pco-polecane-tez-bezglutenowcow.html

Dziewczyny potrzebuję pomocy i wsparcia. Po wielu latach dochodzenia do tego co mi jest w końcu trafiłam na lekarza który prawidłowo zdiagnozował u mnie PCOS plus insulinooporność, problemy z tarczycą. Z mężem planujemy począć dzidziusia ale już wiem że to będzie praktycznie niemożliwe. Z nadwagą walczę prawie całe życie. Od jakiś 5 lat moja waga utrzymuje się na poziomie 108 kg przy wzroście 169. Nie wiem co robić, szukam pomocy.

Witajcie, przeczytałam cały wątek - widzę, że czasowo zamiera, ale może jeszcze ktoś go podczytuje. Mam 32 lata, jedno dziecko - staram się o drugie od 3 lat. Mam tez oczywiście PCOS i czekam na potwierdzenie insulinoodporności. Dziekuję wszystkim Paniom, kóre tu pisały, bo dowiedziałam się bardzo dużo o diecie i różnych lekach/suplementach, które mogą mi pomóc. Za kilka dni mam wizytę u endokrynologa. Zaczynam walkę z nadmierną wagą po Waszych wskazówkch: dziś 70.7 cel 62 i dalej w dół jesli się uda, a wzrostu mam 158. Dałyście mi dużo nadziei i pomysłów na poprawienie swojego stanu zdrowia. Pozdrawiam

Witam, polecam zajrzeć do publikacji na temat diety przy PCOS. Wpiszcie w wyszukiwarki tekst The Natural Diet Solution for PCOS and Infertility - to anglojęzyczna książka w pdf, którą można przetłumaczyc translatorem. Chciałam wstawić linki do tłumaczenia, ale wyrzuca mi wiadomośc jako spam. Ta dieta jest na serio bardzo pomocna w leczeniu PCOS, zwłaszcza w trakcie starń o dziecko. Pozdrawiam i życzę powodzenia z dietą!

hej! ja mam pcos od zawsze plus do tego insulinoop***osc. pierwsza miesiaczke mialam wywolywana tabletkmami anty! bez tabletek nie miesiaczkuje wogole. biore je juz 10 lat i mam dosc. nie jestem gruba ani wlochata ;-), waze 47 kg przy wzroscie 150. uwazam ze to cale pcos to przez ta chemie w kosmetykach i zywnosci!!! kiedys tego nie bylo!! przechodze ostatnio na naturalne kosmetyki, zmieniam zywienie. mam zamiar trzymac sie diety wg indeksu glikemicznego, bo taki zalecila mi moja dr endokrynolog. zastanawiam sie czy sama dieta i glucophage bylaby w stanie wywolac miesiaczkowanie. pisałyście ze dieta pomaga! ze dostajecie miesiaczke po zmianie diety. nie chce juz brac tabletek. szukam naturalnych rozwiazan. w tym momencie jestem skazana na tabletki :( szukam ginekologa homeopaty na pomorzu. czy homeopatia ktorejs z Was pomogla??

ach dodam jeszcze ze przez cale zycie kilogramami wsuwalam slodycze. moze to wplynelo na insulinoop***osc i zaburzenia hormonalne a to wywolalo pcos?? tak sobie to probuje tlumaczyc :)

hej dziewczyny czy jest jakas pcoswiczka ktora ma zamiar zmienic swoje nawyki zywieniowe? ja od dzis :) wlasnie zaparzylam zielona herbatke dodadm ze chcem zgubic zbedne kg a jest ich dokladnie 36kg ;/ 23,12,2013 r mam wizyte drugą u diabetologa-enokrynologa z wynikami które musze zrobic :krzywa cukruwą,insuline i glukoza i 2 godz po, prolaktyne oraz bhbc , do tej wizyty musze pozbyc sie juz paru kg , :) no na wakacje mam zamiar byc szczupła :)oczywiscie dieta cukrzycowa + ćwiczenia moze tej ewy chodakowskiejj bo cos ostatnio tak sobie patrzyłam , ktos ze mną?

a próbowałyście dziewczyny cukru brzozowego? ma o wiele niższy indeks glikemiczny ja robię z nim ciasta, ciasteczka, słodzę herbatę, kawę spróbujcie

dzieki za info...chcialam cos dodac biore siofor 850 x3 dzienie i mam chyba biegunki...to jest normalne?

misia pysia123: ja biore siofor 500 6xdziennie, slyszalam od lekarza, ze biegunki to mozliwy skutek uboczny. Na szczescie mnie to nie dotyczy, ze czasem boli mnie brzuch.

Hello. Mam PCOS (od dawna), nadwagę. Jedyne, czego nie mam to zapału. Dwa lata temu utyłam 15kg i jak dotąd udało mi się zrzucić raptem 6kg. 86kg przy wzroście 162cm. Nie chudnę już ograniczając kalorie, spróbuję z ograniczaniem WW + stacjonarny rower. Nie mogę już na siebie patrzeć :(

ojej na szczescie takie duze biegunki mi przeszly ale wlasnie zaczal mnie brzuch bolec i tak mi nie dobrze jakby nudnosci....a jaka masz mariola nadwage? długo stosujesz siofor?ja zauwazylam ze te 3 posilki dziennie w zupelnosci mi wystarczaja i nawet nie jestem wogole głodna po tych tabletkach...

Na facebooku znajdziecie "Insulinoop***ość - zdrowa dieta i zdrowe życie".