DIETA DLA KOBIET Z PCOS insulinoodporność

al denta tzn. ze ugotowane na pół miękko nie rozgotowane wśrodku zostaje tak jakby niedogotowane . ;)

Dziewczyny mam prośbę, ponieważ jestem na etapie pisania pracy mgr na temat jakości życia kobiet z PCOS a niestety nie mam dość dużego dostępu do tego grona kobiet, chciałabym abyście pomogły mi wypełniając ankietę która jest anonimowa a jednocześnie pozwoli mi zebrać badania do pracy. Jeżeli będzie ktoś chętny to podaje meila, na którym będzie dostępna ankieta, wypełnioną proszę o odesłanie na ten sam adres. Osobom chcącym pomóc mi w napisami magisteki bardzo dziękuję:)meil: magisterkapcos@wp.pl

dzis robie canneloni ze szpinakiem i białym serem zapiekane mm... mówie wam pycha:) smacznego !!! ;)

anoczka79 podziel się przepisem :) ja w środę wyniki odbieram to się okaże wszystko, czy mam insylinoodp. czy nie

:) makaron canelloni, kostka twarogu , paczka mrożonego szpinaku 2zabki czosnku, pieprz i troche wegety, szpinak rozmrozic dodac rozgniecione ząbki czosnku przyprawy dodac ser dobrze wymieszac takim nadzieniem faszerowac surowy makaron ulożyc ciasno jeden obok drugiego zalac sosem pomidowowym i zapiekac makaron bedzie miękki ok30-40 min.;)

Dziękuje, brzmi smakowicie :) A to danie nadaje sie dla nas jak mamy insulinoodp.?

hej w zasadzie makaron nie zabardzo ale cooos trzeba jeśc ale podany z serem i szpinakiem zyskuje i nie jest taki zly. pa pozdrawiam;)

Ja ostatnio na śniadanie jem w pracy płatki owsiane z mlekiem... nie wiem czy nam wolno. Firma nestle je produkuje. Nie pamiętam jak się nazywają :)

Cześć dziewczyny! Chciałabym się przyłączyć! też mam pco i dużą nadwagę:( nie wiem jak sobie poradzić... w końcu trafiłam do endokrynologa i skierowal mnie na badania: gospodarka lipidowa i cukier+insulina. ma sie okazać czy mam insulinoodporność... przeczytałam wszystkie wasze wpisy i teraz dopiero wiem co mogę jeść. nigdy nie pomyślałabym, że my z pco nie możemy jesc ziemniaków, ryżu i makaronu... do tej pory jadłam to wszystko, ale od dzisiaj zmieniam swój jadłospis!!!:) zaczynam walkę z zbędnymi kilogramami! to dzięki wam dziewczyny!!!:)

A ja musze sie pohwalić 5 kilosów mniej na wadze!!! i byłam u lekarza i jest dużżża poprawa w obrazie jajników:) tylko czekam na wyniki cukrów i insuliny ;) takze nowy roczek dobrze sie zaczyna:)

tak sie chciałam pochwalić że napisałam "pochwalć "przez samo "h" a le co tam ;)

Dziewczyny mam prośbę, ponieważ jestem na etapie pisania pracy mgr na temat jakości życia kobiet z PCOS a niestety nie mam dość dużego dostępu do tego grona kobiet, chciałabym abyście pomogły mi wypełniając ankietę która jest anonimowa a jednocześnie pozwoli mi zebrać badania do pracy. Jeżeli będzie ktoś chętny to podaje meila, na którym będzie dostępna ankieta, wypełnioną proszę o odesłanie na ten sam adres. Osobom chcącym pomóc mi w napisami magisteki bardzo dziękuję meil: magisterkapcos@wp.pl

pod tym adresem dostępna jest ankieta. Jeśli w dalszyn ciągu chcecie mi pomóc proszę o wypełnienie i odesłanie na magisterkapcos@wp.pl http://rapidshare.com/files/196873087/ankieta_do_mgr.doc.html

Czesc dziewczyny ,tez mam pco ,nie mam juz siły i ochoty do zycia ,moje jeniki sa w fatalnym stanie biore tylko diane.Moze było by lepiej gdyby moja ginekolog umiałą rozpoznac moj chorobe co do doprowadziło do takiego satnu jajników i moich nerek.Mój chłopak mnie nie rozumie , lecze sie juz dwa lata.chce spróbowac starac sie o dziecko,od poczatku wie o mojej chorobie ,gdy sie dowiedział powiedział ze bedziemy myslec o dziecku i o ślubie ,jednak wczoraj moje zycie sie zawalił,dowiedziałam sie że wcale mnie nie rozumie,mojego cierpienia nie chce miec jeszcze dziecka mimo tego ze wie ze póżniej bede miała o wiele mniejsze szanse na dziecko i sie z tym nie liczy ze sprawia mi jeszcze wiekszy ból. Czuje sie oszukana bo kiedys mówił inaczej... Nie chce mi sie juz zyć ,nie przypuszczałam ze tak sie to wszystko potoczy, bardzo sie kochamy lub kochalismy chociaz teraz nie wiem czy ja moge byc z nim wiedzac ze tak to lekcewazy. Mówił o slubie a tearz co chce wszystko jak najpózniej,w ogóle go nie rozumie ,skoro twierdzi ze mnie tak kocha TO CZEGO NIE CHCE MIEC DZIECKA i ślubu ze mna . I w takiej sytuacji...

sory że wyskakuje w z takim tematem jak Filip z konopi ,ale nie mam juz siły ,a kto mnie zrozumie lepiej niz wy ?? prosze bardzo o odp io jakas rade prosze...:(

hej nie znam ciebie ani jego ale mosicie jeszcze raz porozmawiac szczerze bo napewno jest jakas przyczyna tkiego postepowania (twojego chłopaka) moze jednak nie chce stałego zwiazku? może nie dorósł do roli ojca?może boi sie nowej sytuacji bo co innego jest mowic cos w dalekiej przysz losci a stanać z problemem oko w oko. albo pownnasś poszukać nowego faceta (wiem ze to nie łatwe zeby znalesc normalnego ale...). problem chyba nie jest u was z pos tylko z waszymi uczuciami. pozdrwiam i życzę abyś rozwiazała swoj problem tak żebyś była szczęśliwa, bo tak naprawde trzeba myslec tez o sobie a nie tylko o innych bo mozna przegapic cos ważnego ;)

Witam was dzielne kobietki. Chciałabym zasięgnąć porady . Miałam robionę badania i wyszło mi,że mam za mało progesteronu. Czy przy PCOS tego hormonu jest za dużo czy właśnie za mało? USG jajników jeszcze nie robiłam. Poza tym mam inne dolegliwości podobne do PCOS, tylko jeszcze nie mam stwierdzonego. Czy możecie mi napisać jak to było z tym hormonem u was? Tzn. z progesteronem ,przy PCOS jest go za mało czy za dużo?

Ja od kiedy pamiętam miałam problemy z progesteronem w 2 fazie cyklu. Zawsze brałam luteinę, @ bardzo nieregularne. W końcu trafiłam do gina-endo. Na badaniu USG wyszły policystyczne jajniki. Dziwię się tylko, że jak od 10 lat chodzę do różnych ginów, to ŻADEN tego wcześniej nie wykrył, a USG robili przy każdej wizycie. Czy możliwe, że to PCO nagle teraz mi się zrobiło?

Witajcie, Tak mnie coś podkusiło i zajrzałam wreszcie do netu. Wiem o PCOS od roku i powiem szczerze, że to napisałyście mnie ogromnie przeraziło. Mój ginekolog stwierdził PCOS, ale nie zalecił żadnych badań na insulinoodporność. Powiedzcie mi jakie badania powinnam zrobić, żeby to stwierdzić. Czy muszę udać się koniecznie do endokrynologa, czy lekarz rodzinny może mi na te badania dać skierowanie? Podejrzewam, że mam insulinoodporność gdyż tak jak Wy tyję bez powodu i walka z kilogramami to dla mnie dramat. Waże 75 kg przy wzroście 165 cm, czuję się fatalnie. Walczę z wagą ale nie jest łatwo. Teraz już wiem że może dieta by pomogła. Czy powinnam odwiedzić diabetologa? Mój lekarz jak wykrył PCOS powiedział mi że nie mam się czym marteić, jak chcę zajść w ciąże to muszę odstawić pigułki, ale nie powiedział, że muszę schudnąć. Nie wiem czy dobrze robię. Odstawiłam proszki i mam strasznie nieregularne miesiączki co mam robic doradzcie. Boję się że nie będę miała dzieci.

I jeszcze pytanie o te leki zelix itp... Czy może mi to przepisać zwykły lekarz, czy trzeba to brać pod kontrolą lekarza?

trzeba zrobic poziom insuliny, obciazenie glukaza i cukier naczczo rodzinny moze taz zlecic takie badanie.

czesc dziewczyny ja tez nie moglam dlogo zajsc w ciaze leczenia badania i wkolko 9 czerwca mialam iseminacje na 4 dzien zrobilam test i udalo mi sie pragne wspomniec ze juz mam synka 10 letniego , tez bralam metformin 1000 i l- thyrox , a mianowicie moje pytanko bo mam termin u diabetologa 25 czerwca czy ja moge dale stosowac te tabletki????????????????? NAPISZCIE CZEKAM I POZDRAWIAM WSZYSTKIE DZIEWCZYNY

hej GRASIA oczywiscie ze powinnas z tym isc do diabetologa w koncu to ich dziedzina i specjalizuja sie najlepjej w tym co robia

Witam serdecznie! Od kilku lat staram się o drugie dziecko i nic z tego nie wychodzi. Ostatnio zmieniłam lekarza i jestem właśnie w czasie badań, które mają stwierdzić dlaczego. Czekam jeszcze na niektóre wyniki, ale lekarz wstępnie stwierdził insulinooporność i PCO. Wprawdzie wyniki cukru i insuliny mam na granicy, ale powiedział, że przy również granicznych poziomach kilku ważnych hormonów można już śmiało mówić o powyższym problemie. Czytałam Wasze wypowiedzi i zastanawiam się, czy też już powinnam przejść na dietę niskowęglowodanową. Czy jest jakaś granica poziomu cukru, która wskazywałaby konieczność przejścia na taką dietę? Mój cukier wynosi ok. 100. Czy ginekolog powinien mi powiedzieć o konieczności przejścia na dietę? Proszę podpowiedzcie coś. Pozdrawiam.

hej ! ja radze zastosować dietę niskocukrowa ja obecnie ja stosuje i czuje sie lepej i nawet waga ruszyła w dół polecam książkę rewolucyjna dieta niskocukrowa jedzac wg tych zalecen ni e jestes glodna a poziom cukru we krwi jest ok. pozdrawiam :)

Hej kobietki! rowniez dolacze sie do rozmowy, pol roku temu niestety stwierdzono u mnie pco wszystkie typowe obiawy typu wypadanie wlosow, jajniki z dziurami jak ser, kiedys moj okres trwal 5 dni teraz trwa 2, pryszcze, tluste wlosy itd. natomiast jedna rzecz mnie zastanawia bo prawie wszystkie piszecie o zrzuceniu kg. Ja waze 49 kg przy wzroscie 167 i lekarz zalecil mi diete niskoweglowodanowa i cwiczenia 45 minut dziennie - martwie sie tym iz gdy zaczne stosowac te diete to zostana na mnie tylko skura i kosci. Prosze napiszcie czy ta dieta jest konieczna bym mogla miec dzieci, i czemu ona ma sluzyc w moim przypadku. dodam ze kekarz nie zalecim mi rzadnych badan na insulinoodpornosc a o badania hormonow to sama musialam zapytac czy powinnam robic. prosze o odpowiedz aaaa i przepraszam za bledy ale niestety nie mam polskich zankow.A

Z tego co wiem większość kobiet z insulinoopornością cierpi na nadwagę. Ja w ciagu 2-3 tygodni straciłam 7,5 kg, więc przy Twojej wadze to nie było by za dobre. Zrób badanie cukru i insuliny, jeżeli insulinooporność się potwierdzi to najlepiej idź do dietetyka. Ja miałam stwierdzoną insulinooporność i PCO w czerwcu, od początku lipca biorę metformax, w tym czasie przeszłam też na dietę niskocukrową. Nie powiem, żebym się za bardzo pilnowała, bo zdarzało mi się zjeść ziemniaki, chleb, czy coś słodkiego, ale waga spadła i od 2 tygodni sie utrzymuje. Pod okiem lekarza staraliśmy się z mężem o dzidziusia i efekt po pierwszej próbie jest. Mam więc przy okazji pytanie, czy w ciąży nadal powinnam stosować dietę? W końcu dziecku potrzeba wszystkiego do prawidłowego rozwoju. Będę wdzięczna, jeśli ktoś odpowie na moje pytanie.

Dziekuje Sylwinka za odpowiedz, ja niestety nie znam sie na tych dietach i nie potrafie pomoc :-(

Cześć dziewczyny mam wadliwa klawiature wiec bede pisać z przerwami... przepraszam.Od kiedy dostałam 1 miesiaczke w wieku 13 lat miałam je nieregularne i nadwage ...byłam tzw kluska ...w wieku 18 lat miesiaczka zatrzymala mi sie na 4 miesiace i okazalo sie ze to torbiel...mam nawet usg...do dzis...a mam juz 34 lata...przez te lata nikt mnie na to nie leczył nie zwracał uwagi na te cysty nieregularne miesiaczki owłosienie na piersiach i pepku ktore pokazywąlam lekarzom...majac 23 lata wyszłam za maz i 6 lat bezskutecznie starałam sie o dziecko..objawy wciaz te same..zapisywano mi antykoncepcyjne ...ale bralam je 2 3 miesiace i odstawiano mi abym zaszła w ciaze ...wciaz sie odchudzałam..172 cm wzrostu a waga nie mniej niz 74...przed slubem..po slubie glodzac sie i cwiczac mordercz\o schudłam do 56 kg...ale nie na dlugo ...potem waga rosla rosla az do 106 kg...byłam zła i przerazona swoim wygladem...i nagle jakims cudem byłam w ciazy..poroniłam w 4 tyg ...tylko test wykazal ze bylam w tej ciazy.....zaczełam sie morderczo dochudzac..codziennie godzina na basenie i wieczorem godzina na orbitreku jadlam glownie szpinak...po roku schudłam do 71 kg...i zaszłam w ciaze...byłam zagrozona byly plamienia byla cukrzyca ciazowa ale coreczka ma 4 latka i jest zdrowa ....a ja nadal jestem chora i dopiero teraz endokrynolog przycisniety moja sugestia diagnozuje mnie pod katem pcos....cukier na czczo mam zawsze ponizej 100 ...po posiłkach rowniez w normie..robiłam sobie krzywa cukrowa w domu glukometrem jutro mam z zyły ..zobaczymy ...ale mysle ze mam insulinoopornosc i hiperinsulinemie ..wypadaja mi wlosy ale odrastaja a reszte gole hihihihi...w nosy nie mogłam spac mialam kołatania serca..ale jak cwicze i rygorystycznie stosuje diete to jest ok....polecam olej lniany tofu ryby warzywa ...olej lniany miksuje z serkiem i mam taki swoj majonez..ale sie rozpisałam to tyle na poczatek...moja waga na dzien dzisiejszy ponownie wielka ...94 kg...ale walcze z nia i mysle ze powinnam brac metformine ..poczekam na diagnoze endo...mialam usg robione i na obu jajnikach po 9 pecherzykow...