potrzebuje osoby z ktora bede sie odchudzac..kto?

kisiel i galeretna maja bardzo malo 53kcal to malo:) ja tam lubie galaretke zamiast slodkiego

a ja szklankę mleka z łyżeczką miodu :D łyżeczka miodu to ok 30 kcal

ale ta szklana mleka z miodem,ma chyba sporo kalorii??? ale mleko podobno jest niezdrowe dla doroslego czlowieka?jest dobre dla niemowlat........ tak gdzies czytalam,,,nalezy wybierac zamiast mleka np jogurty ale naturalne kefiry maslanki,ale nie mleko... a ja po obiedzie wypilam zielona herbatke o smaku waniliowym pychota!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bo ta wanila nadaje taki pyszny zapach i smak zupelnie jak lody!!waniowe :) czyli teraz bede sobie robic galaretki i kisiele,,,,,,,,,, ja je bardzi lubue wiec bede ich duzo jadla!:) a teraz dodtakowo zuje gume na zabicie teggo niby glodu po obiedzie :(

szklanka mleka około 90 kcal, łyżeczka miodu 30, więc razem 120 kcal. czy to dużo? :) nie mleko nie jest niezdrowe tylko nie jest już tak przyswajalne jak u dzieci. dorośli nie pobierają z mleka wapnia ale mleko na nic im nie szkodzi :) ja uwielbiam mleko i nie wyobrażam sobie życia bez niego zwłaszcza, że jak wypiję szklankę ciepłego mleka mam potem zajebiste sny :D

aha nie żuj gumy, bo jej żucie pobudza soki trawienne do pracy i przez to szybko pojawia się uczucie głodu

eh.. jak tak Was czytam to aż mi ślinka leci :D nie wiem ile dam rady na tej kapuście :P

a nie lepiej gino delikatnie ? obniżyc ilość spożywanych kalorii i powoli dążyć do celu jakoś mnie nie przekonują diety kapuściane czy kopenhadzka

juz sie troche lepiej czuje,,,to znaczy nie mam juz tego uczucia pustki z wzoladku :) ale nie wiem po czym?po herbatce czy po gumie,,, a moze tak samo z siebie przeszlo........ a z tym mlekiem to u mnie jest dziwna jak dla mnie historia,bo jak sie urodzilam nie chcialam pis mleka wogole,,,,,przez cle zycie nawel w sumie to 1 litra nie wypilam,,,,,,,,,,az do momentu kiedy wyjechcalam za granice!! tutak moglam jesc codziennie na sniadanie obiad i kolacje platki kukurydziane z mlekiem i mleko pod kazda postacia,,,,co w domu bylo nie do pomyslenia na samo slowo MLEKO mialam obrzydzenie,,,a teraz ja kocham mleko,ale staram sie go zastepowac jogurtsmi i kefirem,a,,,,ale nie ma to jak cieple mleczko z platkami,,,,pychota!

ja już byłam kiedyś na kapustce i bardzo mi się przysłużyła :) poi tygodniu zacznę jeść tak jak Wy żeby utrzymać wagę ;)

hej dziewczyny . mozna dołączyć?:) ja dziś zaczełam tak jak Ginno Kapuścianą. Dziś udaje sie bez owoców no ale w innych dniach pewnie nie uda sie bez tych produktów bonusowych. Planuje kapuścianke na 2 tygodnie (no ale to plan i niewiem co z niego wyniknie:P) tez nie pierwszy raz startuje. Podczytywałam Was na początku i pamietam ze niektore z Was tu przygotowywały sie przez diete na studniówki, dobrze pamietam?:) Sa tu jeszcze te dziewczyny?:)

dopiszcie się :) nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60

Też chciałabym się dołączyć. Jesienią udało mi się zgubić 6 kg i nawet tę wagę utrzymać, ale nadal czuję się ociężale. Od tygodnia staram się MŻ, ale jakoś ciężko mi idzie :(

sorka,ze nie pislama ale wlasnie zakonczyl sie moj zwiazek:(

zapraszamy :) Anulka, co się stało? :(

madchen?? bez owoców i dwa tygodnie?? o ja :D może lepiej tydzień z bonusami a poźniej mż? ;) 168-19-62-0 :P-55 Anulka, co się stało? :(

nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65

nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi.....168.........19.........62.....................0................55 ;)

168-19-62-0 -55 nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi... 168 .........19...........62...................0................55

o ciup, nie zdążyłam :P

idę sobie zjeść arbuza

ale punkt za dobre chęci :P

no ja też spadam zjeść kolację i spędzić trochę czasu z mężem :) chociaż on smacznie drzemie przed TV. heh chyba go obudzę bo gimnastyka by się przydała :P miłego wieczorku

nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi... 168 .........19...........62...................0................ 55 red_lady...165...........27..........71,5.................0.................60

madchen.. tak ja mam studniowke w tym roku anula co sie stalo

nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1,7.............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi... 168 .........19...........62...................0................ 55 red_lady...165...........27..........71,5............... ..0.................60

nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1...............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi... 168 .........19...........62...................0................ 55 red_lady...165...........27..........71,5............... ..0.................60

poprawiam swoj wynik:) nick........wzrost...... wiek...... waga pocz........ kg w dół.......cel Hija..........178..........24......... 78 kg .............. 3 kg.......... 65 Cheri.......180...........17..........83 kg................1,2 kg........65 M_O........166............29.........79,6 kg..............0..............65 wytrwała..169............18..........82................. ..8..............65 firank_a....167...........19...........86,7............. ...1,7.............65 bub-ek.....168...........23..........78................. ...5,5kg.........60 Angel-20....168..........20...........72................ ....0...............60 Beata.......167..........24...........76,2.............. ....2,5............60 Madchen....179..........19..........81,5 ?................0................65 ginorossi... 168 .........19...........62...................0................ 55 red_lady...165...........27..........71,5............... ..0.................60 ogolnie to serdecznie witam nowe kolezanki powiedzcie cos o sobie skad jestescie

hm... jestem z warszawy... pracę mam niesprzyjającą odchudzaniu... czyli biurową i jeszcze jedną wadą jest to, że w pracy dziele pokój z dwiema koleżankami i wszystkie uwielbiamy jeść :) czasem trudno wytrzymać jak one jedzą jakies smakołyki... od razu chce się jeść. A w dodatku otworzyli u mnie niedawno bufet... a moja silna wola jest bardzo słaba :(

mam nadzieje ze ebdziesz tu zagladac codziennie:)pare razy

postaram się :) potrzebuję mobilizacji do gubienia kg :)