cel 50kg

Ps. Ważę 56-57, nie zmianiam nic! wzrost: 170.

no ja nie chce zadnej diety cud, bo nie umiem nawet w niej wytrwac. po prostu ogranicze jedzenie i zrezygnuje z kolacji. nic po 19 :D

no to wszystkie się zgadzamy, a ty przy wzroście 170 masz świetną wagę:) nikt tu nie chce żadnych diet cud, mamy do zrzucenia tylko kilka kilo, więc nie ma sensu działać drastycznie. Ja jak już pisałam rzucam chleb(mniam mniam) i żarcie wieczorne, do tego racjonalna dieta i będzie ok:) myślę że wszystkie dziewczyny a tym wątku mają miej więcej taki plan...żadnych głodówek...

fergeliszys dobra odpowiedź :) ja to samo robię, zdrowo, ale bez fobii, całkowicie z wszystkiego nie zrezygnowałam słodyczy troche jem. Ale za to dużo się ruszam (chodze). I po 19.00 też post :P Mój kolega w 2 miechy schudł 30 kilo :O Recepta? : codziennie skakał na skakance (najwięcej kalorii spala), jadł wyłącznie owoce i warzywa (w różnej postaci), pił wodę mineralną.

skakanka zabija:) ja też skaczę,ale kurcze wykańcza mi płuca, może teraz jest za zimno...? poza tym od 2 tygodni co drugi dzień mam basen 2h, co czwarty sauna...

165 centymetrów ooo to nieźle ^^ ja pływac nie umiem (aż wstyd się przyznać), tak to bym chodziła, bo u mnie w mieście 2 baseny. :/ I właśnie, jak ja mam zapełniony obowiazkami czas, tak jak Ty to o jedzeniu nie myślę :) Trzeba mieć jakieś zajęcie, hobby. Bo jak się nudzimy to chcemy co nieco sobie przegryźć.

ja tez uwielbiam basen ale niestety nie mam blisko :/ jakis czas przed swietami skakalam na skakance i bylam w dobrej formie 58 kg ale po swietach zgrublam do 61:/ teraz jestem chora i nie dam rady skakac bo wypluje pluca.

Przeczytajcie to! Co Przegryźć Kiedy Się Odchudzasz ?! http://wdziek.info/co_przegryzc_kiedy_sie_odchudzasz.html

uwielbiam suszone owoce, a jak to jest z kawa? tuczy?

ja dzis jadlam zdrowo bardzo ...ale za duzo:(no ale nic sob i niedz jeszcze takie na powolne zmniejszanie ilosci jedz a od pon dieta pelna para!

ja to samo penna! :) jeszcze się nacieszę troszkę tym, czym jeszcze mogę (ale już troche wykluczając) :P i od poniedziałku się biorę za siebie! na poważnie! chodźbym miała zdechać z braku cukru we krwi (chodzi mi o słodycze :( ) nie dam się! :D

co wy tak od poniedziałku od poniedziałku ...:P jak się nażarłyście to potańczyć marsz! karnawał jest i weekend!:D

juz dietkuje tylko od pon zmniejsze jeszcze ilosc kcal ....brzuch mnie boli na maksa....przed okresem jestem:(

cześć dziewczyny! upragnione 50 kg zawsze pozostawało dla mnie niedoścignionym marzeniem... max doszłam do 55 kg:( obecnie waże 60 kg (przytyłam 3 kg po świętach i sylwestrze) i od jutra przechodze na diete. mój cel to te upragnione 50 kg. nie mam jakiejś szczególnej diety. poprostu odzywiam sie zdrowo, jem o polowę mniej i do godz 17. Moja dieta jest oparta na diecie South Beach. Chce też zmobilizować sie do ćwiczeń, jednak przy moim zalatanym trybie życia ciężko jest mi znależć czas na jakiekolwiek ćwiczenia. dziś 60 kg będzie 50 kg

hej chce tez wazyc 50kg kiedys tyle wazylam ale teraz waze 56kg.jak myslicie ile schudne do konca miesiaca?

na sniadanie 2 jajka gotowane,a teraz ide na miasto:)

Nie jemy nic.

no jak tam dziewczyny? ja wczoraj w nocy przesadziłam trochę z kolorowymi drinkami:P i dzisiaj nadrabiam hulahopem:P:D cąły dzień łądna dietka,teraz zjem jeszcze z 5 marchewek i koniec na dziś:) Mam nadzieję że waga jutro pokaże chociaż 57,9:) byle nie ciągle 58 wrrr...

hej jak wam idzie kobitki?? ja mam dzis na wadze 57kg mam nadzieje ze do konca stycznia pokaze sie 52:))

szczęściara:P tak powaznie to super że topik nie umiera:)

to się przyłączam! :) wzrost 165, waga obecna 55... Najgorsze jest to, że mam zupełnie nieproporcjoną budowę.. mam wręcz chude ręce, w miarę płaski brzuch ale bardzo szeroką budowę, duże biodra, średni tyłek i monstrualne nogi. nie mogę jeździć na rowerze bo nogi tylko urosną, brzuszki nic nie pomagają bo mięśnie na brzuszku są ładne.. czego nie mogę powiedzieć o schabkach po bokach.. sauna i "pocące ćwiczenia" zawsze mi najpierw działają na biust a tego wolę uniknąć. zbieram się na zastosowanie diety prezydenckiej ale przeraża mnie warunek "zero alkoholu" ( z tego powodu poprzednim razem musiałam przerwać dietę) ale muszę przyznać, że już po 3 dniach zmieniła mi się przemiana materii i do dziś jest znacznie lepsza. Zmniejszył mi się żołądek i jem mniej. Troche motywacji poprzez oglądanie modelek Victoria's Secret i do dzieła, jutro gotuję zupkę cud! :) proszę o ewentualną propozycję ćwiczeń dla mnie jak ktoś ma pomysł / basen odpada bo serduszko słabe :(

hula hop:) ja zaczęłam kręcić wczoraj i jest super... to znaczy mam super zakwasy na brzuchu i udach:) po 2o minutach kręcenia:D moja waga niestety ciągle 58:(

dziewczynki ja dzis duzo za duzo zjadlam :(( same zrowe ale duzooo :(( jak ja chce juz 50 kg:(

przynaje się...nie wyszło:( pierwszy dzień diety i odrazu porażka. to wszysko przez to że jestem na L4 a w weekend mam egzaminy na uczelni i ucze sie całymi dniami. No a jak sie ucze to zawsze wcinam. Kurde!!!ale jestem na siebie wściekła:( Jutro zaczne dzień od ćwiczeń. Z doświadczenia wiem, że jak poćwicze to potem mało jem (nie po to sie mecze godzine ćwicząc żeby potem sie objeść i przytyć:/ ) Jutro będzie lepiej:)

Hej dziewczyny! To znowu ja. Odstawiłam chleb, cukier, ograniczyłam węglowodany. Codziennie godzina ćwiczeń. :) I żadnego jedzenia po 18!! Będę się ważyć co tydzień, żeby się nie dołować.:) Ciekawe ile wytrzymam... ;)

carmex: twarda jesteś, ja bym nie wytrzymała bez codziennego ważenia penna: :D:D:D icy: nie poddawaj się łatwo, mała wpadka nic nie znaczy, najważniejsze to kontynuuować ( wiesz że schudłam już 10 kilo i w tym czasie uwierz mi miałam więcej niż 10 wpadek dietowych:P:D) ja dziś rano staję na wagę a tam: 57 hurra:) pierwszy krok poczyniony, ogłąszam pierwszy sukcesik forum - straciłam 1kg:D

modyfikacja stopki:) no i na dietetyczne śniadanie (nescafe) czas...:D

165 centymetrow>>> gratulacje!!!! :D Tak trzymaj!

dzięki girl:) to naprawdę motywuje:D

165 cm >>>jakie masz wymiary? (sorki jesli juz je gdzies napisalas)