Teraz albo nigdy- schudnę!!!! ktoś ze mną?!!!!

nick........... waga.........wzrost............cel............ za dużo;/.....85..........170................60.....

moze ustalimy jakis dzien wazenia?

tabelka super :) Klaudia 74...164....60

jak wpisujecie sie do tej tabelki bo nie umie w to wejść?:(

nick........... waga.........wzrost............cel............ bedepiekna.....88..........165................60........ ..... rose..............61..........170................59..... ........ za dużo;/........85..........170................60............ Klaudia ..........74...........164................60............ musicie skopiowac i sie dopisac:)

nick........... waga.........wzrost............cel............ bedepiekna.....88..........165................60........ ..... rose..............61..........170................59..... ........ za dużo;/.......85..........170................60..... Klaudia .........74..........164.................60 carolima........93..........159.................55 az wstyd sie wpisywac...

nick........... waga.........wzrost............cel............ bedepiekna.....88..........165................60........ ..... rose..............61..........170................59..... ........ za dużo;/........85..........170................60............< br /> Klaudia ..........74...........164................60............ terazsieuda 70...........168................60............ imposible:/

najmniejsza i najszersza... prawdziwa kulka ze mnie :P dobrze ze wymiarow nie wymagacie :D

to ja się bawię z kopiowaniem tabelki, a ona gotowa! :)

porównamysobie te tabelki za pól roku:)

Carolima no co ty dasz rade, trzymam kciuki:) Ale cel masz zaje...

nick........... waga.........wzrost............cel............ bedepiekna.....88..........165................60........ ..... rose..............61..........170................59..... ........ za dużo;/.......85..........170................60..... Klaudia .........74..........164.................60 carolima........93..........159.................55 ania000...........60.........161............55............ ;o

trzeba bedzie jeszcze zrobic miejsce w tabelce na ubywajace kilogramy,ale top jak zaczną ubywac:) już się czuje jakbymchudla od samego pisania z wami:)

no, teraz jesteśmy laseczki a za pół roku bedziemy zaje..laseczki

jutro rano sie zwaze i stopke sobie zrobie:)

ale rozkręcamy...

Hej!Witam dołączam sie do was... Na ograniczenie ochoty na cukier dobry jest chrom organiczny(można kupić w aptece) jednak nie można brac dłużej niż 30 dni po jednej tabletce. A ja kupiłam sobie na gwiazdkę..Vibroaction i masuję uda , pośladki i brzuch...trochę napręża skórę ale chyba za krótko go stosuje i troche niereguralnie.No w każdym razie efekty już czuję,(no i największą zaletą jest to ,że leżysz lub siedzisz i czujesz ,że robisz coś dla siebie cha,cha,cha...do ego roweryk ale tylko 20 minut bo dłużej mi się nie chce. Pozdrawiam...moja waga to 88kg a chciałabym chociaż 70.. Pozdrawiam.... :-)))

dzięki wam mam wiekszą motywacje i wierze że razem nan sie uda

klaudia... wiem wiem... cel jest daleko, ale kiedys schudlam 30kg (wrocilo... :((( ), to teraz moze uda mi sie w koncu dobrnac do konca drogi

co ile sie wazymy?

a ja miałam ab giminic, ale żel mi zasechł,bo nie używałam

Mogę dołączyć? Moja waga wyjściowa 55 kg, wzrost 152 cm. Chcę ważyć 48 kg. Nie muszę schudnąć szybko, chciałabym do maja osiągnąć tę wagę. Mój plan: jedzenie do 18, po tej godzinie tylko warzywa, zasada jedzenia połowy (od jutra 1 kromka do pracy zamiast dwóch), pożegnanie z cukrem, białym pieczywem, tłustymi przegryzkami i podjadaniem. Do tego rower treningowy, mam go od dawna, nie wytrzymuję dłużej niż 10 minut, chcę codziennie zwiększać dystans. I najważniejsze (i najtrudniejsze): nie będę jeść z nerwów i nudów.

Carolima a co robiłas że tak schudłaś bo ja już próbowałąm różnych rzeczy i nic ale wówczas brakowało mi samozaparcia i rezygnowałam

a mi lancuch spadl w stacjonarnym rowerku tak zapier.... niestety mechaniczny :(

ćwiczycie na jakimś sprzęcie?

mój rowerek stacjonarny to tylko kurz zbierał:) ja jestem leniwa i szybko sie nudze. Kiedyś postanowiłam rano biegać, udało mi sie tylko raz wstać.

podsumowująć: nick........... było ........jest..........wzrost............cel bedepiekna..... 88.........88.................165............60 rose...............61..........61..................170...........59 za dużo;/........85..........85...................170..........60 Klaudia ......... 74..........74..................164...........60 carolima......... 93..........93...................159..........55 terazsieuda ....70..........70..................168............60 ania000...........60..........60..................161............55

szkoda, nie mam rowerka, tylko górski,ale w zimie nie jezdżę

mnij jadlam, zero pieczywa, na sniadanie muesli z woda, pol szkalnki, pozniej kawalek szynki, jakies warzywa (papryka, pomidor, ogorek, groszek, co kolwiek) czasami kawalek sera zoltego, jajka, wymiennie, pozniej kiwi, pomarancza, jakis owoc i na kolacje gotowana ryba, albo peczona, kawalek chudego miesa, tak sobie kombinowalam... no i rowerek i udalo sie w 4 miesiace (wiec za szybko, ale duzo smarowalam i nic nie wisialo, z wyjatkiem brzucha i cyckow...ale po dwoch ciazach mialo prawo wisiec... niestety)

Może ćwiczmy silną wolę i ważmysie raz w tygodniu:) wiem ze kusi abyczęsciej:) co wyna to? firank_a dopisz sie:) jesli masz ochote dotabelki:)