- 10 kg do maja, zapraszam zdeterminowane!

metodą MŻ (do 1000kcal) dziennie + ruch: codziennie cwiczenia wieczorem i bieganie 4 razy w tygodniu:) ktoś się przyłaczy? mam 20 lat, prawie 180 cm i 77 kg wagi.. do maja chce miec 67..:) od poniedziałku zaczynamy:)

dolacz sie - mnostwo tu topikow

wiem, ale chcialabym miec swoj.. przeciez to nie jest zakazane:)

no to masz już pierwszą towarzyszkę :) też chciałam gdzieś się zaczepić, ale wszystkie tematy są już daleko do przodu i nie chciałam się za bardzo tam mieszać. Więc ja mam 170cm i ok 75kg, schudłam juz 7 kg od nowego roku, no i przede mną jeszcze conajmniej 15kg. Mój sposób to ruch (przynajmniej 30 min orbitreka codziennie, jak nie pada deszcz to rower i brzuszki w domu), poza tym uważam na to co jem, jem mniej i zdrowiej, chociaż nie zawsze :( a moja zmora to oczywiście słodycze, wczoraj jadłam je z mocnym postanowieniem, że to ostatni raz do Wielkanocy, ale już dziś poległam i tak za każdym razem kończą się moje postanowienia antysłodyczowe, zawsze z tym przegrywam, musze znaleźć na to jakiś sposób, do maja 10 kg całkiem realne, choć w moim przypadku nic na siłę, muszę uważać na moje zdrowie, bo mam złe doświadczenia to co, jestem przyjęta do klubu? :)

czrna jasne zapraszam:) damy rade,.. 2,5 miesiaca na 10 kg to calkiem zdrowe tempo:)

witajcie:):):):) zapraszam:) czarna nie ma sie co poddawac walczymy i w maju juz bedziemy boskie!:)

no to fajnie, będę się starała codziennie tu meldować i przyznawać do swoich sukcesów i porażek, a przydałby mi się mocny kop za te moje słodycze, więc może tu obiecam sobie nie ruszać słodyczy, na razie do Wielkanocy, a później to się zobaczy. no to życzę sobie i Wam powodzenia !!!

a jaki jest Twoj sposob na zrzucenie tych 10 czy tam 15 kg?:) masz jakies specjalne rady?:) i przedewszystkim sprawdzone:)

no i super:) ja od poniedziałku przechodze na dosc spory rygor.. bo od poniedziałku do konca marca musze zgubic kolo 7kg.. tak planuje:) musi sie udac!:) bede biegac 4 razyw tygoniu a wg mnie to duzo!:)

ja dzis zaczełam:) tez 10 chce:) waze jakies 60kg, niewiem dok. ile zeby sie niezałamac:( chce miec ok.50:)

hej mogłabym sie dołączyc?Mam 155 wzrostu i waze 53 kg, chcialabym schudnąc 8-10 kg

Hej ja waże 72 kg przy wzroscie 168 cm ...cel ostateczny 59kg

Hej:) Ja jestem innym topiku, ale chetnie do Was wpadne czasem. 6kg mam juz za sobą , zostało mi ok.10. Chcialabym wazyc ok.55kg. Moj wzrost to 170cm. Jestem juz miesiac na diecie i 1/3 dluugiej drogi do celu za mną:-) PS; ja tez lubie slodycze i kiedyys jadlam je toonami;p A teraz jem co trzeci dzien batonika z musli (tylko 100kcal:) )

witajcie lukrowa lalka, mała żmija, hellangel i ola455:) zapraszam do wspolnej walki.. aha i od razu mowie ja zwaze sie dopiero pod koniec marca i wtedy ma byc maximum 72.. mam nadzieje, ze bedzie jeszcze mniej.. mam 1,5 miesiaca i chce zrzucic okolo 7-8 kg.. mysle, ze to realne spokojnie.. potem w kwietniu chce zgubic okolo 3-4 kg i miec wymarzona wage.. 3mam za was i za siebie mocno kciuki!:) nie ulegne!

Hej dziewczyny:)Zaczerniłam się już.Ja schudłam od stycznia 3,5 kg.Do konca marca chce zrzucic 6 kg .To jak zaczynamy?? ;)

Witam. Wszyscy piszą, że chcą schudnąć i że udało się zrzucić już ileś kg, ale nikt nie pisze jak to zrobić czy też zrobił. Prosze o porade. Ja stosowałam wszystkie możliwe diety a waga ani drgnie lub też to wszystko kończy się napadem jedzenia. CHce zgubić jakieś 10kg.

słoneczko- bez sportu i ruchu niczego sie nie osiagnie- bynajniej trwale:) ogranicz jedzenie i zacznij sie ruszac, a sama zobaczysz jak szybko przyjdzie:)

jak dla mnie czas spac, 3majcie sie i ja od jutra walcze..:) mam nadzieje, ze az do konca czerwca bedziecie tutaj ze mna i razem z wami osiagne sukces i bede wazyc 67:) buziaki i do jutra!:)

Ja się ruszam. Trzy razy w tygodniu mam treningi z tańca współczesnego, z których wychodze przepocona, a mimo to waga stoi w miejscu. Nic nie chudne i nie mam pojęcia czemu. Dosam też że wcale się nie przejadam.

sloneczko- a liczysz kcal? moze wydawac ci sie ze jesz kolo 1300 a tak naprawde jesz 2000. Jesli nie to pewnie masz zastuj- kazdego to czeka.. moze potrwac nawet 2 tyg. ale nie martw sie waga wkoncu ruszy w dol. Cwicz i jedz do 1300 kcal a schudniesz:-)

Ja jem do 1000kcal, nie jem ziemniakow, chleba ( baardzo rzadko wasę), makaronów itp. Ćwicze czasem. Brzuszki, stepper, skakanka , zalezy jak mi sie chce:-) Pije 1,5litra wody i od tyg. stosuje takze diete niełączenia- nie jem białka z węglowodanami. :)

witajcie dziewczyny! ja zaczęłam od wczoraj w zasadzie :) nie wyliczam sobie co prawda jakoś bardzo kalorii, ale moje dzienne racje żywieniowe ograniczają się zazwyczaj do 2 kromeczek razowego chlebka, jakiegoś owoca, jogurcika i naprawdę dużej ilości płynów :) bynajmniej przez ostatnie dwa dni tak to wyglądało :) jeszcze w ramach wprowadzenia... o dziwo praktycznie wcale nie odczuwam głodu! :) już dawno doszłam do tego, że mój głód siedzi bardziej w mojej głowie niż żołądku... więc generalnie gdybym chciała jeść tylko wtedy gdy najdzie mnie prawdziwy apetyt, mogłabym zjadać jeden posiłek dziennie bez żadnego rodzaju poświęceń czy też głodówek.. :) tak więc na początek: wzrost: 167cm waga: 73 kg stanowczo za wiele ;) tak więc jakieś 15 do zrzucenia :D zobaczymy co z tego wyjdzie :) ale mam nadzieję, ze mogę liczyć na Wasze wsparcie dziewczyny! pozdr. :)

Wzrost: 165 cm Waga: 62 kg :( Tak z 10 kg mniej i mogę wyjść do ludzi :)

witajcie dziewczyny! ja zaczęłam od wczoraj w zasadzie :) nie wyliczam sobie co prawda jakoś bardzo kalorii, ale moje dzienne racje żywieniowe ograniczają się zazwyczaj do 2 kromeczek razowego chlebka, jakiegoś owoca, jogurcika i naprawdę dużej ilości płynów :) no i średnio 200 brzuszków dziennie :) póki co tylko brzuszków, niedługo rozbuduję swoje zestawy ćwiczeń ;) bieganie: jak najbardziej TAK! ale z tym akurat poczekam aż wiosna nadejdzie ;) oprócz tego od 25 lutego wznawiam swoje wizyty na zajęciach aerobicu,przerwane z powodu dość poważnej kontuzji kolana! :) bynajmniej przez ostatnie dwa dni tak to wyglądało :) jeszcze w ramach wprowadzenia... o dziwo praktycznie wcale nie odczuwam głodu! :) już dawno doszłam do tego, że mój głód siedzi bardziej w mojej głowie niż żołądku... więc generalnie gdybym chciała jeść tylko wtedy gdy najdzie mnie prawdziwy apetyt, mogłabym zjadać jeden posiłek dziennie bez żadnego rodzaju poświęceń czy też głodówek.. :) tak więc na początek: wzrost: 167cm waga: 73 kg stanowczo za wiele ;) tak więc jakieś 15 do zrzucenia :D zobaczymy co z tego wyjdzie :) ale mam nadzieję, ze mogę liczyć na Wasze wsparcie dziewczyny! pozdr. :)

w zasadzie to nastąpiła mała literówka w nicku i tym razem z poprawką WITAJCIE PONOWNIE! :)

czarna_84 mam identyczne wymiary! Chcicłabym do Was dołączyć, ale u mnie ostatnio determinacji brak :(

Inna_Ona wsparcie innych już wiele znaczy! a spróbować nigdy nie zaszkodzi ;)

Wiem, wiem... Po raz kolejny próbować... Ech... całe życie na zakazie ;) Mam wrażenie, że powinnam się odżywiać tylko powietrzem... Wtedy może poleciałoby coś w dół :(

Wiecie co? PRzez samo napisanie i fakt, że nie jestem sama... moja motywacja wzrosła ;)

Hej. chętnie sie do was przyłącze mam 22 lata 176 cm i ok 69 kg i chętnie zgubiłabym z 10 do maja ;)