kobitki po 20... zapraszam do wspólnego odchudzania... czas na zmiany

szkoda kasienko ze nie mozesz pocwiczyc za mnie :)

czesc kochane ja od dzis jem bardzo malo- tylko jakies 3 posilki w ciagu dnia, chce sobie baaardzo skurczyc zoladek i w ogole, bo mam wrazenie,ze ta cala moja aktywnosc fizyczna idzie na marne jesli bede za duzo jesc wiec sobie odpuszczam jedzenie.. w sumie nawet nie jest mi potrzebne..:) wiec 3 posilki:) 3majcie kciuki bo pierwszy tydzien bedzie ciezko:P

a ja w ciagu tygodnia czasu nic nie schudlam :(

nie poddawaj se, czasem sa zastoje.. ja tez nie wiem czy cos schudlam.. dowiem sie dopiero za 16 calych dni..:) nie poddawaj sie!

s_a_d_e_ł_k_o nie przejmuj sie u mnie jest dokładnie tak samo od ostatniego ważenia minął tydzień i co i wiekie g.....:( nawet deko mnie nie ubyło, zastanawiam sie czy wogóle jest sens się odchudzać.... tracę siłę i wszelką nadzieję......:(:(:(

witam:) ja w ramach przekaski wypilam soczek z marwitt marchewkowy:D w ogole bylam na intensywnym spacerze 1,5h! dzisiaj narazie wiecej spalilam niz zjadlam wiec bilans idealny:D na obiad- kolo 17 zjem troche zupki i koniec:) a w nocy troche wygibasow z kochanym to znowu kalorie poleca:D i jeszcze czeka mnie 3 dzien a6w:D buzka

ja wlasnie zaliczylam 3 dzien a6w.. ufff.. taka mam trudnosc z tymi cwiczeniami.. a jutro juz zaczynam 3 serie.. dam rade.. nie odpuszcze na pewno:) buziak:)

witajcie kochane:* ja juz pobiegalam i zjadlam sniadanko:) ja dokladnie mam wazenie za 15 dni.. mam nadzieje, ze bedzie 72.. strasznie mi na tym zalezy..:) buziaki

a dzisaj byl dzien przyjemnosci:D czasem trzeba:)

ja ciagle pod kreska :O

czesc kochane:) ja wczoraj mialam gorszy dzien:) a dzisiaj czeka mnie tylko paczka krazkow ryzowych i 2 soczki marchwiowe z marwita- te jednodniowe i to wszystko:) oprocz tego bieganie 30 minut, ale pozniej pobiegam..:) strasznie mnie juz kolana bola.. no i dzisiaj 5 dzien a6w:D buzka! mam nadzieje, ze takie jednodniowe przejscie kalorii nie wplynie znacznie na moja wage..:P sadelko eraz zostaly ostatnie dwa tygodnie marca.. trzeba sie zmobilizowac..:)

witam, jestem kobietka po 20:) czy mozna dolaczyc? od dzis SOUTH BEACH. wzrost 160cm waga ......58kg cel---> 50kg. czas: nieokreslony:D pozdrawiam seredcznie

dołączam:D dzieki!

hej!ja jestem w swoim rodzinnym domu ale dzis juz wracam do wrocławia. rano sie zwazyłam i zmierzyłam(lubie sobie czasem sprawdzic czy aby nic sie nie zmieniło:)). niestety z talii mi za bardzo nie schodzi. nie wiem czy w ogole cos mi zejdzie bo niestety mam taką budowe,ale chyba zawsze warto sprobowac, co? jak myslicie? witam serdecznie nowe dziewczyny na topiku :) kasiulka widze ze sie nie poddajesz i dziełasz tu najaktywniej :D

maślana wczoraj mialam straszny dzien.. hoho ile pochlonelam.. az mnie wieczorem zoladek bolal.. wstyd:D ale spalilam troche z facetem wiec nie jest zle:D jasna cholera jak ja juz chce miec 6 z przodu.. zaraz tez zobacze na pasku czy cos spadlo.. moze chociaz milmetr.. ech ale ja za niecały tydzien ma miec @ wiec pewnie bedzie jeszcze wiecej..:P

maślana wczoraj mialam straszny dzien.. hoho ile pochlonelam.. az mnie wieczorem zoladek bolal.. wstyd:D ale spalilam troche z facetem wiec nie jest zle:D jasna cholera jak ja juz chce miec 6 z przodu.. zaraz tez zobacze na pasku czy cos spadlo.. moze chociaz milmetr.. ech ale ja za niecały tydzien ma miec @ wiec pewnie bedzie jeszcze wiecej..:P ale ci juz zazdroszcze, ze musisz tyle rzezbic cialo a nie tracic tyle sadla co ja ma do zrzutu..:P

maślana wczoraj mialam straszny dzien.. hoho ile pochlonelam.. az mnie wieczorem zoladek bolal.. wstyd:D ale spalilam troche z facetem wiec nie jest zle:D jasna cholera jak ja juz chce miec 6 z przodu.. zaraz tez zobacze na pasku czy cos spadlo.. moze chociaz milmetr.. ech ale ja za niecały tydzien ma miec @ wiec pewnie bedzie jeszcze wiecej..:P ale ci juz zazdroszcze, ze musisz tyle rzezbic cialo a nie tracic tyle sadla co ja ma do zrzutu..:P

czesc kobitki :) witam nowe kolezanki :) fajnie ze jestescie :)

cześć dziewczynki:) witam nowe koleżanki:) maślana u mnie co prawda ubyło 2 cm w pasie ćwicząc brzuszki ale teraz chyba je nadrobiłam.... ale nie poddaje się nie chce mieć bardzo umięśnionego brzucha tylko chcę pozbyć się tych boczków, bo to jest moje utrapienie..... kasiulka20 ja też wczoraj zgrzeszyłam bo zjadłam z facetem paczke chipsów ale ten grzeszek mnie zmobilizował jeszcze bardziej:) A po za tym to nawet trzymam się diety mż jak na razie z grzeszkami ale ważna że się jakoś trzymam..... dzisiaj na śniadanko była kawa z mlekiem i łyżeczką cukru ( niestety inna mi nie smakuje) 3 łyżki ryżu i warzywek drugie śniadanie 1/2 pomarańcza jak na razie tyle zjadłam nie jest tak źle.... s_a_d_e_ł_k_o a co tam u Ciebie tzrymasz się jakoś?

szkoda że żadnej z Was nie ma:( może pogadamy później... Trzymajcie się jak na razie chudnąco:)

hej, ja dzisiaj nie biegam, bo tak mnie cholernie bola stawy, ze masakra..:(

ja jestema na SOUTH BEACH, ale dzis robie jedno odstepstwo:D 1 galka lodów:D pozdrawima i milego dnia zycze!!

a moze tabelka?? co Wy na to? kiedys tak sie odchudzala na jednym Topiców i bardzo mi sie to podobalo i co najwazniejsze... MOBILIZOWALO!!!!!!!

jestem za.. nick...........wiek........wzrost......było......jest......będzie :-) kasiulka20....20..........179..........91.........74.........67

nick...........wiek........wzrost......było......jest... ...będzie kasiulka20....20..........179..........91.........74.... .....67 *tygryska.....24..........161..........63.........58..........50

skopiujcie ze swoimi danymi:D ja dzis niestety nie za bardzo... uwielbiam "adwokatki" :) i zjadlam z 10:(

dziewczyny to chba ta zla pogoda na nas tak wplywa..;D ciagle tylko jesc i jesc:D

kurcze.. od tego tygodnia zabieram sie znowu porzadnie za siebie.. dobrze, ze chcoiaz mam motywacje na kontynuacje a6w.. tego na pewno nie odpuszcze.. a biegac bede chyba tak 3-4 razy w tyg bo kolana mi wysiada..:(

to co dzisiaj pochlonelam: - 5 chlebkow wasa- jedna z chuda szynka konserwowa (okolo 150 kcal) - jogurt dietetyczny ( 200kcal) - ryz z warzywami ( 500kcal) -cini minis (100 kcal) - 2 bułki fińskie ( 100kcal) - 400g jogurtu 0% tl. - (300kcal) sumujac okolo 1350 kcal.. cos strasznego.. :( aa i jeszcze jakies 6 krazkow ryzowych czyli plus okolo 200kcal. czyli ponad 1500kcal okolo.. swietnie.. kasia na diecie..:O

juz wstapila we mnie nowa motywacja i od jutra startuje znow i zapisuje wszystko do 1000kcal potem juz tylko woda..:) dzien 5 weidera zaliczony:)