Jak sobie radzicie z atakiem paniki?

Jak sobie z tym radzicie, co w tym momencie sobie myslicie itd? Ja mam tak, ze np jak jestem w miejscu publicznym gdzie jest bardzo duzo osob (nawet w restauracji) to mam uczucie jakbym miala sie udusic, slabo mi, i wogole mam ochote uciec z tamtad... ale jak sobie z tym poradzic? I czy lepiej unikac takich sytuacji (ze byc wsrod duzej grupy ludzi) czy lepiej to pokonywac i byc??

Najlepiej czuje sie w okresie przedswiatecznym (wigilia Bozego Narodzenia). Biore wtedy do ust te pecherzyki z wnetrznosci karpia i udaje ze potrafie robic balony guma Turbo. Ale to tylko wtedy :-(

Podszywaczą podziękujemy :)

Halo?

dopóki nie wiedziałam co mi jest wszyscy mi mówili, że to z głodu więc zaczełam jeść:O przytyłam 15 kilo masakra, najgorsze jest to, że nie mogę pozbyć się tego nawyku - więc nie polecam tego sposobu:)

ja mam nerwice 14 lat...i do dzis sobie nie za bardzo radze...jak mam atak,to natychmiast mam odruch ucieczki:(