SCHUDŁA BARDZO DUZO BO AZ 40 KG I TERAZ...

MOJA DIETA BYŁA PRZYZNAJE UBOGA BO 500 KCAL JEST TO NIEWIELKA DAWKA ZYWNOSCI DLATEGO ODRADZA OSOBA, KTORE CIERPIA NP. NA ANEMIĘ; SZCZERZE JEST TO DAWKA ZYWNOSCI TYLKO DLA WYTRWALYCH: ALE DAJE OGROMNE EFEKTY MOJ PRZYKLADOWY JADLOSPIS BYL NASTEPUJACY: sniadanie ok 8 rano - yogurt naturalny 0,1 % tłuszczu + jabłko obiad ok 12 tzn - gotowane warzywa (moga byc mrozonki) m.in brokuła, brukselka, marchew, kalafior, kabaczek; porcja mrozonych warzyw ma ok 30 kcal/100 g -inne opcja to yogurt naturalny zmieszany z ryzem brazowym i startym jablkiem podwieczorek ok 15 same owoce tj. jablko, gerfrut, pomarancza itp do wyboru kolacy nie jadlam i obecnie rowniez nie jem

dziękuję:) a czy jogobella light slodkajest ale bez cukru bylaby dobra?

dziekuje w nietylko moim imieniu:)

mysle ze jesli ktos nie lubi yogurtow naturalnych to niech je zwykłe słodkie ale odtłuszczone; ja osobiscie jem tylko yogurty naturalne, tak sie przyzwyczaiłam i dla mnie pozostałe są po prostu za słodkie, wole zjesc dodatkowo jakis owoc

aha....to chodzi o to, ze odtluszczonych u mnie dostac niemogę, tylko 3%, od jutraprzygotowania do godowki, 10dni warzywno owocowej co najwyzej jogurt sobie pozowle:) mam nadzieje ze Twoj sposob mi pomoze... a jednak sadze, że przytyc niemusisz tak jak niektorzy sadzą, bo jak bedziesz zwiekszac np.co miesiac dawkekalorii o 100, to dojdziesz nawet do 1600 ijuz bedzie wiecej jedzonka!:) gratuluje wytrwalosci!:))

napisalam ze w czasie mojej diety jadlam yogurty 0,1 % ale one byly kupowane w Niemczech w Polsce takich nigdzie nie widzialam; teraz jem rowniez 3 % naturalne

są są napewno widziałam w wiekszych miastach w supermarketach,ale u mnie w moje malenkiej miejscowosci niema nic takiego, jedynie jogoobelke light znaalzlam, a powiedz Paulinka ile gdzies ubywalo Ci na tydzien?

wejdz na strone to dowiesz sie wiele ciekawych watkow na temat glodowki http://szczesliwastrona.rew.pl/forum/viewtopic.php?t=143&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight= ja w czasie glodowki schudlam ok 10/11 kg a trwala ona 14 dni

nie chodzi mi o glodowke:) tylko jak stosowalas diete 500kcal:)?

ale dzieki o te glodowania napewno skorzystam!:D

to pozniej ile gdzies na tydzien w diecie 500kcal ubywało Ci Paulinko?

tygodniowo ok 2 kg

aha dzieeeeeeeeeeeki!:D

a jaki ty masz wzrost/wage/ wiek? jesli moge wiedziec?

ja mam 170cm , 92kg, no i chce do 60!:)

wiek mam 17

Paulino autorko - gratulacje! Zaczęłam czytać ten topik, ale przerwałam bo wkurzały mnie te krytyczne i w dodatku niekulturalne wypowiedzi. Ja też warzyłam 90kg, teraz 87-88:P. No ale jestem na początku drogi. Chcę schudnąć do 65kg, więc jakieś 25kg.Twój przykład pokazuje, że może się udać:). I masz rację, że dieta, to sposób odżywiania na całe życie, zwłaszcza jeśli ktoś - tak jak ja- zawsze był raczej \"przy kości\" i ma tendencję do tycia. Pedałuję na rowerku po 45min dziennie, tak, że pot leje się ze mnie strumieniami:), i robię po 100 brzuszków, zacznę zwiększać ich ilość. Jeszcze raz gratuluję i trzymaj za mnie kciuki:D.

ups ważyłam 90kg

sa jogurty 0.1% tluszczu w Lidlu:) niemiecki sklep w 3/4:) wiec jak cos to tam szukajcie, jest wiele produktow dietetycznych, pozdrawiam i zycze wytrwalosci!:)

fifinka jasne ze schudniesz, bo pamietaj chcec to móc; tylko cierpliwosci a efekty napewno zauwazysz; a jesli widzisz ze twoje zmagania nie ida na darmow to masz coraz wiecj siły na dalszą walkę z kg, dlatego glowa do gory , bedzie dobrze, musi byc:)

dzis zaczelam przygotowania do glodowki ale jakos mi niebardzo wyszlo dzis, bo skusilam sie na obiad niebyt zdrowy:o jutro warzywa i owoce wszystko gootwasne bo juz zeby zaczynaja bolec:ood gryzienia jablek:o Paulinka pomyslalam sobie ciekawe czy po tej 2tyg glodowce i po wyjsciu gdybym przeszla a 6tyg post wazrwyno owocowej to daloby rade schudnac czy to zaszkodziloby ...ciekawe..?:) jak sadzisz?

pewnie ze schudniesz; mialam zblizoną wage do twojej po glodowce schudlam 10 kg; tylko musisz byc bardzooo wytrwala zeby tego nie zaprzepascic rozumiesz? to bedzie twoja pierwsza glodowka? gdzies czytalam ze organizmowi dziennie jest potrzeba ok 250 kcal aby nie doszlo to powaznych zmian ale oczywiscie nie dlugi czas

wiem wiem Paulinko:)naczytalam sie o facecie ktory po 15dniach glodowki najdl sie makaronu i umarł...:(o zgrozo!:o bede uwazac to napewno!:) tak sobie mysle, ze moze bym przeszla na same wazrywka i owocki na 5-6tyg po glodowce a pozniej zacznesie odzywiac zdrowo i moze bede jeszcze chudnac....:) ale powiedz o co chodzi Ciz tym 250kcal?bo nie zrozumialam;) oj chcialabym byc szczuplutka na wakcje wiem, ze zycie jest jedno i zdrowie tez:)a poza tym to co to jest te kilka tyg w porownaniu z całym zyciem:) wiesz moj problem polega na tym, ze jak jem juz wazrywka to sie na ncih skupiam, a trudniejbyloby mi chyba ograniczyc sie z wszystkim, choc na wszystko smak leci..:o ale wiosna idzie to moze kalafiorek w koncu stanieje, to zaczne wcinac!:) pzdr:) Ps.oczywiscie nie zapominam o cwiczeniach, tak pieknie na dworze ze rowerek aby wzywa!!!:)

pierwsza pierwsza oczywiscie:o;)

podnosze topik!:D moze sie zjawi Paulinka i odpowie...hmm...:)

gratuluje ale przestan na nas krzyczec i pisz bez capslocka.

z tymi 250 kcal to mi chodzilo o to ze gdziesz przeczytalam ze czlowiekowi wystarcza do przezycia min dawka kcal tj 250 kcal; ale oczywiscie nie mozna stosowac tak dlugo rygorystycznej diety bo moze doprowadzic do np anemii itp. jakie wykonujesz cwiczenia? polecam serie cwiczen Joanny Zapolskiej a z tym makoronem i smierci to nie bierz tego do konca na powaznie

zaczelam a6w a jeszcze pajacyki rower, no i rozne rozciagania!:)

Moze uda nam sie podnies topik ? Iekawe czy nadal Paulina utrzymujesz swoja wage ? ;)

Królowa bigosu ma racje ... Jeśli po takiej hartowce masz okres to chyba jakaś zmutowana jesteś ...