odchudzanie zaczynam kto ze mną?

:) taka rola tego topiku by sie wspierać :) U mnie ok , weszłam na wage i pierwszy kg niby juz za mną, jednak wiem ze to odwodnienie albo cos z tych rzeczy :) Tez cwicze na orbitreku, 25 minut na nim to przeciez niezla juz zadyszka wiec i tak jest dobrze. ja sie tylko zastanawiam czy takie krotsze cwiczenia po 20 minut ale regularnie cos daja. Bo mawiają przeciez ze dopiero po 40 minutach zaczyna spalać sie tkanka tłuszczowa Kumcia, co myślisz?:) a moze lepiej sie nam juz zmusic do godziny a potem umierac w zakwasach 3 dni:P?:D

witajcie, ja od dzisiaj wielki start- bede sie dzielnie 3mac obiecuje!:) przez najblizsze 3 miesiace nie napisze, ze mialam zalamke!:) otyla- jasne, ze daja, cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz!:)

kto jak kto ale za 3 miesiace to Ty juz dawno osiagniesz wymarzony cel ! :) Opowiesz mi cos wiecej o swoim odchudzaniu wczesniejszym Kasiulka? Bo wynik swietny:)

no nie wiem, ja też słyszałam że dopiero efekt spalania tłuszczu jest po 40 minutach, a tak to tylko woda schodzi.... ja mam plan co dzień zwiększać długość ćwiczeń do tych powiedzmy 45 minut, bo od razu to bym chyba padła

chodzi mi o czas w jakim osiagalas sukcesy i czy bylo to 5 malych posilkow w tym 1000 i w ogole przykladowo co:)

właśnie, właśnie też jestem ciekawa....

no to Kumcia proponuje wspólne zwiekszanie minut na orbitreku ;) Moze dzis 30? czy wiecej?

ja mialam bardzo duza dawke ruchu + dieta 1000kcal.. czesto mnie.. nie wiem czy miescilam sie w 400;/ i nabawilam sie problemow z zoladkiem:( ale waga sie utrzymuje a zdrowko juz ok:) no ja nie wiem.. chcialabym miec tak 67.. ale 69 to taki moj pierwszy cel:)

ja też trochę nawaliłam, zmusiły mnie okoliczności (zawsze znajdę wymówkę;)) pożywieniowo było poprawnie - na obiadek tylko rybka i warzywka. ale wieczorkeim przyszli znajomi i nie mogłam poćwiczyć - przeciez nie powiem: sorki, ale muszę poćwiczyć - no i skusiłam się na piwko. bez żadnych dodatków (a oni ciapali), więc okolic 1000 kcal raczej nie przekroczyłam. dziś juz na pewno wsiadam na rowerek... i będę grzeczna. słowo skauta!!! akunaa -> witamy, na początku topiku (2 czy 3 str.) masz nasze pomysły na chudnięcie, a dalej rozważania o ćwiczonkach na brzuch.

e to nienajgorzej Iwoneczka, piwo wysikasz:P, grunt ze nie jadlas :) Apropo brzucha jeszcze: ostatnio zakupiłam hula hop , i nadal nie umiem nim krecic. Zastanawiam sie czy krecenie nim przez 4 sekundy i schylanie sie po nie, i tak w kółko coś daje?:P:P :D Jak u Was z umiejetnoscia hula hop?:) (ja narazie kawa 60 kcal , jogurt naturalny 130 kcal)

otyła no masz rację dziś musi być 30 minut, nie ma zmiłuj ! Mam nadzieję że wytrwam, dziś w pracy już się ludzie skrzykują na kebaba i jak ja to wytrwam..... te zapachy...mmmm

Nie ma rady kumcia, musimy CI jak najszybciej obrzydzić kebaba:P Popatrz.. to mieso , czy aby napewno jest zrobione z baraniny? bo ja slyszalam inne rzeczy.. :P

jak na razie zjadłam jajko gotowane i jabłko wypiłam czarną gorzkę kawkę i herbatę czerwoną pur-er, w sumie pewnie jakieś 140 cal

otyła, czy ty masz zamiar tak ważyć się co dzień? To chyba nie najlepszy pomysł, bo jednego dnia więcej wypijesz i nie będzie spadku wagi i się nam tu załamiesz, ja mam ambitny plan ważyć się co poniedziałek rano i tak będę wpisywać w stopkę.

oj nawet niewiesz jakbym chciala nie wazyc sie codziennie ale to bywa silniejsze... chyba masz racje, musze tez sie powstrzymac i wyznaczyc dzien ważenia! Mam nadzieje ze sie nie pogniewasz jak przyłącze sie do poniedziałkowego ważenia:) Ogólnie to Kumcia , mam nadzieje ze nei przeszkadza Ci to ze takie smarkacze opanowały tez Twój topik ?:)

przestań tak gadać, bo zaraz czuję się nie dosyć że gruba to jeszcze nie wiadomo jak mocno stara!! spoko fajnie, że jesteście, przynajmniej nie piszę sama do siebie

dobrze wiesz ze nie o to mi chodziło ! :)

właśnie przeczytałam artykuł, z którego wynika, że seks powoduje chudnięcie - hihi to jednak wczoraj nie było tak źle;) otyła -> schylanie się tez powoduje pracę mięśni brzucha, więc Twoja metoda hulahopem działa ja nie mam miejsca na kręcenie, ale jak zmienię chałupkę to sobie kupię. na razie planuję rowerek stacj. z ćwiczeniami - to mi takie 40 minut wychodzi z reguły. ale piszecie, że to za mało, więc postaram się stopniowo zwiększać tą dawkę. zjadłam dziś owsiankę na chudym mleczku, teraz juz po zielonej herbce i piję wodę. nie wiem ile to kalorii, ale 200 raczej nie przekroczyłam... jutro luknę na opakowanie to będę wiedzieć i zamelduję.

kumcia, jak masz na imię? Pozdrawiam..

no hej ja przed 8 zjadlam mala grahamke z ogorkiem zielonym i 2 jajka na twardo wiec do 200kcal sie zmiescilam spokojnie:) teraz tylko woda i kolo 13 na obiadek mam zupke:D juz zaliczylam ponad 1h spacerku na miasto, teraz lece znowu odwiedzic dziadków:) buziaki!

Dzien dobry kochane!Ja wczoraj spokojnie o 18 zjadlam mozarelle z pomidorkami i koniec.Dzisiaj juz jestem po 45 minutach na orbitreku 15km 170 kalorii malo tych kalorii schodzi na tym orbim...Na sniadanko jogurcik naturalny z musli wiec 300 kalorii.Duzo ale na popoludnie mam mniejsze dawki zywieniowe hahaha.Po 12 sok warzywny 0,5 l po 15 piers kurczaczka z grilla a na kolacyjke o 18 salata z winegretem.W miedzyczasie popijam herbatke czerwona i wode z takim plynem drenujacym bo zatrzymuje mi sie kurcze woda w organizmie(chyba od pigulek anty...)Wytrwalosci kobitki bo lato juz tuż tuż!

gracja- a do czego ci jest potrzebne moje imię? Jestem kumcia i tyle chyba wystarczy...;)

no ja bedac u dziadka zjadlam male jablko i teraz do 13 czekam i zjem zupke z grahamka na obiad:D czuje sie niesamowicie lekko.. i jeszcze ta piękna pogoda za oknem- az chce sie zyc!:)

u mnie niestety pochmurno:(

no u mnie ma byc jeszcze jutro ladnie a potem znowu sniegii, wiatry, deszcze..:( mam nadzieje, ze wiosna szybko przyjdzie..:)

hej dziewczyny, blakam sie i blakam i tak pomyslalam, ze moze do was sie przylacze :), moge?

sama juz nie wiem- zapraszamy serdecznie;)

Hej Dziewczynki! Troche mnie nie było ale postaram się zaraz nadrobić zaległości z czytania topicu. Ja wczoraj niestety troche sobie pofolgowałam ale od dzis ruszam na podbój wymarzonej wagi :D

Kasiulka

hehe;) sama juz nie wiem jakie cele wagowe?