Jestem gruba=czas wziasc sie za siebie!!!!!

Witam Ale sie dzisiaj nachodzilam:D razem uzbieralo sie 140min:D:D no i do tego 10min cwiczonek:D Jutro sie waze i bede szalec z centymetrem;) dzisiaj kolezanka,ktorej dawno nie widzialam powiedziala mi ze chudlam:D:D hihi mowi ze mam strasznie chude łydki:D tez sobie wymyslila:DNo nic ale to dalo mi kopa;) i dzisiaj zjadlam pol tylko kolacji,bo wiecej nie moglam w siebie wcisnac a zjadlam 17.30 i nawet glodu nie czuje,zeby tak dalej,zmienic nawyki zywieniowe na zawsze:) a dzisiaj na podwieczorek(ok 16 zjadlam jednego rogalika drozdzowego,takiego malutkiego;)) nie chce sie za bardzo ograniczac;) A u mnie sliczna pogoda dzisiaj byla:D słoneczko swiecilo:D ach cudowny dzien:D

nie ma bardziej nic motywujacego niz komplementy,musice sie przygotowac na ich nadmiar juz niedlugo:)ja dzis zjadlam jakies 800kcal ale nic nie cwiczylam,bo jestem chora:(jutro na sniadanie planuje zjesc owsianke(podobno jest super na paznokcie)pozdrawiam i milej(bez burczenia w brzuchu)nocy zycze

(i poległam z tymi ciastkami )

Czesc dziewczyny Magda zdrowiej nam szybciutko Kuriko hihi kto by nie sie nie skusil??;) A tak powaznie to jeszcze nie konic swiata:) nie ma co sie przejmowac Moje wymiary i waga: zrobilam to dzisiaj,bo okres mi sie skonczyl we wtorek:) Waga 57,5kg:D Wymiary: biust 77cm hihi tu akurat dobrze ze tak malo zeszlo;) Talia 70 :D oponki;) 86,5:D Biodra 97:D Udo 57:D:D hihi dwa centymetry ubylo:D:D No to na tyle,ale to mnie motywuje:D:D Milego dnia

witajcie! :) Kwiat Nilu - toż z Ciebie drobna dziewczynka! :) mi niestety, z tego co czuję, najbardziej schodzi w biuście :( Kuraiko - wszystko, co w rozsądnych ilościach, jest dla ludzi :) magdalen - powrotu do zdrowia! ;* co do mnie - lecę zaparzyćsobie kawę ;)

ale z Was ranne ptaszki:)moje dzisiejsze sniadanie to: -2 male kromki chleba razowego z chuda szynka,pomidorem,szczypiorkiem+herbata ze slodzikeim (wczesniej pol kubka kawy z mlekiem)

magdalen - samo zdrowie! :)

Dobrywieczor dziewczyny U mnie jak zwykle 15min ciwczonek,20min masazu;) i 90min szybkiego marszu:D zaczynaja mnie łydki bolec:o Ostatni posilek zjadlam o 18.30:( tak jakos wyszlo,pozno wrocilam do domu a w pracy nie mialam kiedy zjesc:(Tak ze dzisiaj tylko dwa posilki sniadanie i kolacja:) Dzisiaj znowu pochwala:D:D kolezanka z pracy powiedziala ze bardzo schudlam:D:D:D hihi dzisiaj rano włozylam na siebie spodenki z zeszlego lata:D:D i musze powiedziec ze byl lekki luz:D:D hihi obawiem sie ze bede musiala zmnienic gardrobe;):D Magda wracaj do zdrowia Bonafide wisz ja ostatni to kay nie pije,zamienilam ja na herbate zielona i czerwona:D w smaku to nie to samo ale efekty podobne;)

ja próbowałam z kawy zrezygnować, ale cóż.. nie da rady ;-D ale herbatkę też lubie, najczęściej piję mięte, czasami zieloną :) lala kwiat nilu - szalejesz! ja ciągle nie moge sie wcisnąć w spodenki letnie ;-D ale coz, ostatnio mało sie pilnuje, dzis ewidentnie przesadziłąm, za to jutro obiecałam sobie, że będę jeść mniej kalorycznie :) ide spac bo juz ziewam co chwila, ale fajny thriller byl na tvp1 (: dobranoc!

Bonafide ty nie folguj;)tylko do roboty sie wez:DBo za dwa miesiace lato i trzeba bedzie odkryc troche ciala;) Dobranoc,kolorowych snow

Dobry wieczor:)Laski wklejam Wam tu link http://www.nestle.program14dni.pl/ wpisuje sie tam wage,wzrost,wymiary i oblicza sie tam Wasze BMI,typ figury i cwiczenia do takiej sylwetki. Dziekuje,wracam juz powoli do zdrowia i musze sie przyznac,ze zjadlam dzis troszke wiecej,jakies 1000kcal ale czuje sie o niebo lepiej.Nie mam juz lodowatych rak a wczoraj wieczorem o malo sie nie przewrocilam jak poszlam do lazienki.Jutro musze zrobic chyba glodowke bo w piatek musze sie dopiac w pewne jeansy:)powodzenia i dalszej wytrwalosci:)

magdalen - dzieki za stronkę, już włażę i patrzę, co tam ciekawego ;-D ale z tego co mówisz, to bomba. ja chyba jestem gruchą ;-P kwiat nilu - wyobraź sobie własnie, dziś pilnuję się ostro! aa coś wolno mi wszystko idzie [o ile w ogóle idzie?] a w dodatku.. kupiłam spódnicę na allegro, doszła i.. za mała! wprawdzie tego sie spodziewałam, bo w biodrach - było napisane, że ma 2 cm mniej niż ja, ale liczyłam na cud. no niestety, się nie udało ;-D Kwiat Nilu - przede mną matury, to pewnie i tak przytyję przez ten czas, ja w stresie jem tyle, że łooo! nie no, mam nadzieje, ze dam rade. a od czerwca zaczynam opstro: jezdzic na rowerze, cwiczyc, pracowac w ogrodku :) mysle, zepotem pojdzie z gorki, zawsze - mimo ze nei mialam takiego planu jak w tym roku - to chudłam na wakacje :) tak na oko kilogram, moze dwa, ale zawsze to cos. mam wtedy mniejszy apetyt :) rece erobic kawe i za hwile do skelpu po marchewki - bo jak mowilam, dzis zdrowo :P buziaki :)

Hej Laski:)widze.ze nie tylko ja szaleje z letnimi spodenkami:)na szczescie sa luzniejsze niz w czasie kiedy je kupowalam.Bonafide taz czekam na spodniczke z allegro:)tez pewnie bedzie za mala,wczoraj dopiero wplacilam wiec moze z kg schudne do tego czasu,na sniadanie to co zwykle:grahamka z wedlina i kawa

hej! ja mam małe grzeszki ale też piję napój octowy i za kilka dni się zobaczy jak z wagą :)

hmm a robicie przysiady na udźce? bo ja chyba dzisiaj zacznę :P

hej dziewczeta, cos nie mam na nic ochoty, uzywam silnej woli by nie wziac asie za jedzenie bo wieczor, ostatnio jadlam wieczorem... wypilam niecale pol butelki wina, a sie czuje juz lekko wstawiona, tzn szumi mi w glowie, hmm.. a generalnie mam mocna glowe ;-) co do przysiadow.. ja ich nie lubie, choc wzmacniaja tez zmysł rownowagi :P juitro pewnie tez nagrzesze, bo spotkanie ze znajomymi.. ohh wszystko przeciwko mnie :P

Czesc dziewczyny:D Magda przejzalam stronke ba nawet sie zalogowalam;) hihi uznali ze moja waga jest wsam raz:o tez mi cos:pA co do tego ich planu to chyba nie skozystam:D:D hihi mam swoj;) Kuraiko ja przysiady robie codziennie:D:D hihi rowne 15:D a z tym octem jablkowym to ja kiedys probowalam ale zrezygnowalam po paru dniach bo strasznie glowa mnie bolala i mialam zaparcia;) Bonafide ach ta matura:D ja w sytuacjach stresowych własnie nie mam napadu na jedzenie;) jem jak jest mi smutno a zwlaszcza wtedy mam ochote na czekolade:D hmm...i te winko:D no nie pwoeim taka mala lampke bym sie napila:D szkoda ze nie mam w domu butelki:( jedyny alkohol jaki mam to wodka stoi od sylwestra:D i na dnie w butelce whisky:D ale nie mam na to ochoty:D A ja dzisiaj znowu spacerek 90min,cwiczenia 20min razem:d prysznic i nacieranie sie kawa;) no i standardowo masaz:D hihi az mam siniaki na nogach:D chyba zem przesadzila;)

A dzisiaj zjadlam:D Sniadani ok 8.30 musli z kefirem 2sniadanie ok 12 pol brzoskwini i jeden krazek ananasa pokroilam w kostke:D uzbieralo sie tego prawie cala filizanka:D Obiad ok 15 trzy łyzki gotowanych wazyw i jednego kotleta sojowego bez panierki Kolacja17.30 sałata z papryka i ogorkeim wszystko polane sosoem vinegret a do tego piers z kurczaka nadziewana szpinakiem:d mniam wypilam ok 2.5 litra wody i ok 5herbatek pu erh A teraz pije herbate mietowa i to na tyle by bylo z napoi na dzisiaj:D zanim pojde spac musze to wszystko wysikac;) oj jeszcze musze dziisaj sie troche pouczyc,jutro jade do szkoly i mam znowu kolokwium:o a tak mi sie nieche:( Bezsensu ostatnio bylo mi cały czas zimno,jeszcze dzisja wieczorem mialam lodowate rece:o a teraz siedzie przed kompem w samej koszulce na ramiaczkach bo tak jest mi goraco:o oj mam nadzieje ze to nie na chorobe;)

Dziendobry:D co za piekna pogoda z oknem:) az chce sie isc na spacer;) A juz po sniadanku i po 10min cwiczeniach:DIde pod prysznic i zbieram sie na uczelnie:o hihi dzisiaj jak rano wstalam to pierwsze co co za ksiazke złapalam:D no i naszczescie wszystko umie:D Milego dnia i sie nie objadac;) papa

Hihi teraz dobrywieczor:D nie ma jak to prowadzic monolog;) Dzisiaj zjadlam kawaleczek cziasta z bita smietana i brzoskwiniami:D byl pyszny;) Własnie niedawno skonczylam 10min trening;) no i marszu bylo wsumie ok 100min:D ale mnie stopy bola Znowu taka znajoma powiedziala ze schudlam:D szkoda ze nie przed tym kawalkiem ciasta;) hihi bo wtedy bym go penie nawet nie ruszyla:d na ale coz trudno:D Dzisiaj padam z nog:o jestem strasznie zmeczona i spac mi sie chce:( a chcialam sie jeszcze pouczyc:( chyba zostawie to sobie na jutro:) A wy dziewczyny jak z efektami?;)Sa jakies?:D

hmmm ja dzisiaj miałam godzinny spacer, a na sumieniu bo byłam u faceta - jakieś chipsy i draże, czyli zakazane połączenie bo potem mam wzdęcia :( jutro może na piechotkę do miasta pójdę :P

hej!ja wlasnie wrocilam z imprezy baaaaaaaaaaaaardzo szczesliwa i jestem taka szczesliwa ze juz chyba nigdy nic nie zjem:))))))glupoty gadam,dzis zjadlam kilka kanapek z razowego chleba,zupe i pare ciastek,nie ladnie:(

hej dziewczeta, ja nagrzeszylam najbarziej z was - wczoraj imprezowalismy najpierw po poludniu, to zjadlam tortille [wybralismy sie do pizzerii, stwierdzilam ze tortilla zdrowsza :D], potem w domu z mama wypilam pol szampana i pojadlam tyle slodkiego, o reeeety! iwieczorkiem piwo ze znajomymi... uh a dzis grill jesli bedzie ladna pgooda, nie powiem - chcialabym, ale moze juz za duzo tego dobrego?! ale co, raz w zyciu konczy sie szkole! :D dziewczyny, odezwe sie potem, lece teraz na sniadanie i chalupe sprzatac, buziaki!

hej! no ja dzisiaj zrobiłam w sumie ok 6 km spaceru ;) do centrum, w centrum i z powrotem do domu :) ale mam wzdęcia od wczoraj :( od wczoraj też nie piłam octu, coś mi się on nie podoba, ma w składzie siarczan jako przeciwutleniacz i dostałam jakiejś autosugestii że mi nerki zrąbie :(

czesc laski,niestety ostatnio cos mi nie idzie z dieta,zastanawiam sie nad glodowka albo szwedzka..........Bonafide razem grzeszymy:)pozdrawiam

a ja nadal mam wzdęcie za jakiś czas skoczę do apteki po espumisan :/

Hihi a ja trzymam sie dalej:D zero słodyczy,zero bialej maki:D A dzisiaj znowu ktos zauwazyl ze shudlam:D:DKurde nic chyba tak nie motywuje jak komplementy;) Tylko czuje sie troche jakby osłabiona:o wlasciwie jestem pelna energi i jak cos robie to z zapalem ale jak np schyle sie a pozniej wyprostuje to w glowie mi sie kreci:o a wogole jak zawsze palilam trzy gora cztery papierosy dziennie to teraz pochlaniam pol paczki Wyleczylam sie z bezsennosci:D od kilkunastu dni zasypiam jak dziecko:D nawet w nocy sie nie budze:D co jest w moim przypadku sukcesem:D bo przedtem to potrafilam wstac kilka razy w nocy i np zjesc cos:o hihi zawsze wybieralam mniejsze zlo ogorki:D:D

Ale sie nachodzilam dzisiaj:d a jak mnie stopy bola:o przeszlam chyba z 15km;) Ide pod przysznic i bede sie masowac;) a pozniej to jeszcze pocwicze z 10min:D

ja jutro zrobię około 10-12 km :P chyba że się pogoda zrąbie ;/

nie no załamka :/ w prognozie podogy było zachmurzenie i sobie odpuściłam i wstałam póóóóóźno, a okazało się że jest słonecznie za godzinę ma przyjść do mnie facet i coś na kompie przepisywać co oznacza że się nie ruszymy z domu, a ja chyba zeświruję od siedzenia w taką pogodę :/