pojedyncze pytania

Witam. Założylem osobny topic by zadawc w nim pojedycze pytania dotyczace diety i suplementacji. W ramach wiedzy i wolnego czasu postaram sie odpowiedziec. Zapraszam tez inne osoby obeznane w temacie by dzieliły się swoją wiedzą i doswiadczeniem.

co robić kiedy waga od miesiącu ani drgnie? obniżyć kcal? a może zwiększyć na jakiś czas i znów jeść mniej? odchudzam sie 3 miesiące. :(

Ile najdłużej może trwać głodówka Lecznicza?

sweet Oliverka16 - ile przez ten czas stracilas, jaka jest Twoja aktualna waga i wymiary, ile kalorii teraz spozywasz?

małe pytanieeeeeeeeeee - a jakie schorzenie ma ona wyleczyc ;)?

dlaczego po 1 dniu głodówki budzę sie w środku nocy i serce mi bardzo szybko bije oraz boli

fit startowałam z wagi 74 kg / 170 teraz mam 63 kg jadlam po 800 kcal chce jeszcze te 3 kg nie wiecej :(

moze to byc spowodowane wieloma czynnikami. zakladam jednak ze jestes osobą zdrową, wiec hipotetycznie - moze to byc spowodowane brakiem elektrolitow, np potasu, albo tez brakiem magnezu. nie lekcewazylbym tego objawu i zaprzestal takich eksperymentow. ile masz lat jesli mozna wiedziec, jakie napoje pijesz pod czas glodowki w jakich ilosciach?

powyzsza wypowiedz byla adresowana dokaczątka

sweet Oliverka16 - jesli caly czas utrzymujesz ten sam bilans kalortyczny w diecie - to nic dziwnego ze jej potencjal sie wyczerpal... z jednej strony przy tak niskiej kalorycznosci ogranizm spowolnil przemiane materii dostosowujac sie do warunkow, z drugiej fakt ze mniej wazysz spowodowal mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne. ja dalbym sobie spokoj z odchudzaniem na kilka tygodni i staral sie dodac w jadlospisie troche kalorii, zwiekszajac liczbe posilkow i iloci bialka w diecie, co spowodujeprzyspieszenie premiany materii. po jakims czasie znoa zaczalbym obcinanie kalorii...

fit dziekuje bardzo :) jeszcze jedno pytanie- chcialabym zrobic glodowke mam duze checi zawsze wytrzymuje ok 4 dni ale jest cos co kaze mi przerywac :( moje zdrowie- tzn jestem bez sil nie umiem wstac nawet z lozka nie wspominajac o tym by dojsc na przystanek , i zawsze przerywam.. czy slusznie? moze powinnam przetrzymac dluzej? a moze to znak od organizmu ze mam ich nie robic?

sweet Oliverka16 - glodowke? po diecie 800kcal? odradzam. generalnie jestem raczej sceptycznie nastawiony do glodowek, sam robilem moze kilka razy w zyciu, i nie byly ton awet typowe glodowki. Osobiscie wcale nie czulem sie po nich lepiej... testowalem na sobie z ciekawosci (jak wiekszosc diet) i nie zdobyly mojej sympatii. gdybys szukala keidys pomocy specjalisty, to polecam swoją skormną osobę juz komercyjnie fit26@wp.pl

jak skomponować odp posiłki będac na redukcji ? Co wskazane jest na sniadania a co na kolacje ? jak powinien wyglądac obiad ? ---->kobieta 34 lata,siedzący tryb zycia

fit na głodówce fajnie lecą kg chcialabym zrobić, zrzucić 3 kg i powoli zaczac jesc normalnioe jak kazda nastolatka ale jestem na niej słaba nie wiem czy robić :(

zalezy z jakiego poziomu sie startuje. sklad i objetosc posilkow zalezec powinna od wielu czynnikow. nie ma mozliwosci skomponowania dobrego jadlospisu bez pewnej wiedzy na temat klienta. ukladajac menu biore pod uwage nie tylko wiek i aktywnosc fizyczną, ale rowniez wage, wzrost, dotychczasowe nawyki zywieniowe, czesto tez obliczam zapotrzebwanie kaloryczne dla osoby z ktora wspolpracuje. jako ze ukladanie diety to proces dosc czasowchlonny i wymagajacy sporego zaangażowania - niestety jest odpłatny.

sweet Oliverka16 - na glodowce kilogramy lecą przede wszystkim: - z powodu zmniejszenia objetosci zawartosci pasażu jelitowego - z powodu utray płynow pewnie, ze jakas czas tluszczu na pewno zostanie na cele energetyczne zuzyta, ale przy takim drakonskim cięciu rowniez czesc tkanki miesniowej zostanie poswiecona - a tą odrobic jest niezmiernie trudno. moze to owocowac utratą jedrnosci i smuklosci/gibkosci sylwetki.

fit a jakbym cwiczyla? no ale w sumie nawet na glodowce nie mam sil na cwiczenia nie umiem sie pozbyc tych 3-4 kg :( probuje i probuje nie umiem odpuscić :(

raz wytrzymałam na głodówce 6 dni i wtedy nie mogłam wstawać rano-nogi mi drętwiały a pod koniec głodówki bolało serce a kiedy chciałam znów przejść na głodówkę to z wielkim trudem wytrzymałam dzień no i w nocy się obudziłam bo nie dałam rady spać z bólu serca piłam strasznie dużo wody, zieloną herbatę oraz czerwoną herbatę

mam 21 lat

kaczątko a ile kg poszło w 6 dni ?

sweet Oliverka16 - podalem Ci rade wczesniej. jestes na tak niskim bilansie ze dalsze jego obnizaznie jest nierozsadne. nie wiem jak wyglada Twoj ajdlospis, ale jesli masz w nim spore ilosci weglowodanow, zwlaszcza tych o wysokim indeksie - to radze je zastapic pelnoziarnistymi odpowiednikami, badz jako glowne zrodlo energi traktowac tluszcze...

kaczątko87 - picie duzej ilosci wody nie uzupelnie niedoborow potasu. tutaj przydalby sie sok pomidorowy, lub wielowarzywny. poza tym czerwona i zielona herbata zawieraja kofeinę, ktora moze w wiekszych ilosciach przyczyniac sie to wiekszej utraty elektrolitow. czy tak czy siak głodowki nie dla Ciebie.

Hm :( np na śniadanie jem jogurt jogobelle light albo ciemną bułkę z serkiem a na drugie sniadanie zaawsze jakis owoc na obiad piers z kurczaka a kolacja to roznie czasem owoc czasem nic czasem kromkę wydaje mi sie ze jest ok nie wiem gdzie robie blad

sweet Oliverka16 - juz napialem w czym moze tkwic przyczyna na poczatku...

nie wiem nie miałam wagi ale bardzo mi się skóra wysuszyła i wszystkie spodnie ze mnie leciały no i cera się wygładziła wiem że nie dla mnie, niestety... może to też dlatego że mam bardzo dużo ruchu...

jak masz duzo ruchu, to sie ciesz. moim zdaniemdobrze jak zycie zmusza do aktywnosci fizycznej.

życie mnie nie zmusza- sama się zmuszam;-)

to gratuluje samozaparcie. ja juz od jakiegos czasu nie musze sie zmuszac, a jak nie ciwcze - to mi brakuje... ;)

mam tak samo... trochę to denerwujące bo ani na dzień nie można odpocząć bo się świra dostaje.. a Ty możesz być na głodówce fit??

no to ja az tak to nie... 3 - 4 razy w tygodniu mam trening, w okresach redukcji wagi dochodzą jeszcze treningi typu "hiit". Glodowki dla mnie nie mają wiekszego uzasadnienia i ich nie stosuje, choc z racji tego ze zajmuje sie na codzien odzywianiem - w ramach eksperymenu probowalem :)