Zrzucamy oponki z brzucha !!!!

Witam wszystkie Dziewczyny walczące z tłuszczykiem. Mam 24 lata i obrzydliwą odstającą oponkę na brzuchu, dotego jeszcze wystające boczki. Od tygodnia codziennie przeglądam rózne fora na temat chudniecia i pięknej sylwetki. Dziewczyny postanowiłam zero siedzenia i narzekania, zero wiary w cudowne diety i super odchudzające tabletki itp. To są tylko wspomagacze pięknych figur. CZAS SIE ZABRAĆ DO ROBOTY!!!! Więc w gurę pupy nie siedzimy przed komputerami tylko ĆWICZYMY. ZACZYNAM OD DZIS KTO SIE DOŁĄCZY??? Próbuje ograniczyć jedzenie: nie jem po 18, nie smażę, nie jem ryżu makaronu ziemniaków i chleba ( gorzej ze słodyczami ale też ograniczam zamiast zjeść całego batonika biorę gryza a resztę chowam na następny dzień i to też pomaga :) ) Pozatym dobrze wiem ze sama dieta nie wystarczy dlatego dzis sie zmusiłam i : 30 minut jazdy na rowerze 100 brzuszkow 3 minuty nożyce 5 minut skłony w bok na talie :) JESTEM Z SIEBIE DUMNA :) KTO DOŁĄCZY SIE DO MNIE RAZEM BĘDZIE ŁATWIEJ I MOTYWACJA SILNIEJSZA KILKA MIESIECY WSPÓLNEJ PRACY I NAPEWNO BĘDZIEMY ŚWIETNIE WYGLĄDAĆ.

dołączam sie :)

MrówkaZ witam serdecznie zacznij ze mna od dzis i napisz jaką wlakę podjełaś aby pozbyć sie oponki :)

hej! ja podobnie jak ty mam 25lat i szeroką oponkę i boczki jak narazie staram się ograniczać jedzenie, ale różnie to bywa, jednego dnia jem malutko a drugiego zapominam się i tak w kółko ale może razem damy rade! co do ćwiczeń to od 2 tygodni jeżdże na rowerku stacjonarnym po ok. 1 godzinie dziennie - narazie widze tylko super efekt na udach i lydkach - skóra jest bardziej napięta i mniej cellulitu dolączę się z wielką chęcią :) jest po 19 więc już nic nie będę jeść i za chwilę na długi spacer z psiakiem i potem rowerek damy radę!

Witaj ONECZKA świetnie ze jesteś z nami. Najważniejsze to jest ćwiczyć nie siedziec wiec polecam na koniec dnia szybki spacer 20 minutowy. Ja takie zaczynam od jutra. Trzeba walczyć z tłuszczykiem :) Wiecie w tym roku bylam na wakajach w Grecji jak ja sie wstydziłam wyjść z moim brzucholem na plażę ehh szok. Wkońcu sie przekonalam i normalnie chodziłam po plaży w stroju dwu częściowym. DOZNAŁAM SZOKU JAK OBEJRZAŁAM ZDJĘCIA Z WAKACJI. najgorsze ustawilam na pulpicie kompa ehh niech mnie motywuje do ćwiczenia :) Powodzenia dziewczyny

hej! ja podobnie jak ty mam 25lat i szeroką oponkę i boczki jak narazie staram się ograniczać jedzenie, ale różnie to bywa, jednego dnia jem malutko a drugiego zapominam się i tak w kółko ale może razem damy rade! co do ćwiczeń to od 2 tygodni jeżdże na rowerku stacjonarnym po ok. 1 godzinie dziennie - narazie widze tylko super efekt na udach i lydkach - skóra jest bardziej napięta i mniej cellulitu dolączę się z wielką chęcią :) jest po 19 więc już nic nie będę jeść i za chwilę na długi spacer z psiakiem i potem rowerek damy radę!

ja też mam problemy z pokzaniem się w kostiumie kapielowym i dość mam tego wciągania brzucha żeby choć troszke lepiej wygladać, więc do dzieła!

Ja tez chce sie do was dołączyc tez mam klopot z ta okropna oponka. Zaczynam od zaraz poskacze na skakance a potem 50 brzuszkow :)

Cześć dziewczyny dołączam się razem z moją oponką:-P Po urlopie, ślubie itd. przez ostatnie 3 tyg przytyło mi się z 3 kg, czuje się fatalnie i odrazu oponka powróciła:( Od jutro zaczynam jeść normalnie czyli mało a nie jak świnka...

hej, ja mam 25 lat i po dzieciach ogromny bebenek. zaczelam brac tabletki Linea i to dziala, nie chce sie jesc, nie trawi sie ziemniakow, bialego pieczywa, makaronow itp. Po kilku dniach mam brzuch o polowe mniejszy i to bez cwiczen, naprawde dzialaja. Polecam.

Dziewczyny cieszę się że jest nas coraz więcej oby tak dalej. JUPII:) Witajcie kasiuuuania, Magrat, moonii, iga.mod. Miło mi ze jesteście. PRZYPOMINAM naszym wrogiem jest wstrętny tłuszczyk na brzuszku, Taka oponka która nie miesci sie w ciuchy i psuje cały wygląd. NASZYM WROGIEM (oczywiscie kto ma ) SA TEŻ WYSTAJACE BOCZKI. Wierze ze razem uda nam sie zwalczyc ten nadmierny tłuszczyk :) Troche mnie moze ponosi ale ciesze sie ze mam z kim zrzucać :) Jutro kolejne ćwiczonka :)

Ja jutro staję na wagę po 3 tyg:P Na samą myśl mam strach w oczach:P Zamierzam wrócić do aerobiku i basenu... Jestem cholernie zasiedziała, bez kondycji i motywacji....

Margat. Też zamierzam zacząć chodzic na jakies ćwiczonka ale to dopiero od października no moze uda mi sie szybciej od polowy września. Narazie musze ćwiczyc sama w domu lub na podwórku z psem hehe. No ale ciesze sie ze bedziemy wszystkie razem cwiczyc, ograniczac jedzenie i pisac o swoich sukcesach :)

hej bardzo chetnie sie dolacze:) Mam tez ta okropna opone i boczki i chcialabym sie tego pozbyc raz na zawsze. Od jutra mam zamiar robic 100-150brzuszkow dziennie w partiach po 50 i skretosklony na boczki:) Ograniczam tez jedzenie od 3tyg nie jem slodyczy:) Musze wywalic z jadlospisu jeszcze wszystko co smazone bedzie trudno ale musze! Pozdrawiam Bede pisac jak daje rade:)

hej dziewczyny,przyjmijcie i mnie,mam juz dość tej opony,a traczej dwóch tylko nie wiem jakie cwiczenia robić...pomozecie?

Witajcie Toyota Avensis i ekstasy4 Świetnie że jesteście z nami. Ja wczoraj mialam kryzys tak okolo godziny 23 :) Zazwyczej wtedy ze znajomymi zamawialam jakieś pizzy do filmu. Mówie Wam jestem uzależniona od tych paskudnych fast foodów. Dziewczyny naszczęście pomyslalam o Was i moi znajomi zajadali sie pizza ja przyznam sie wzielam gryza :P ale potem pilam juz tylko wode bo mi slinka ciekla hehe. I super bo mam satysfakcje z tego ze nie jadlam :) Słuchajcie po wczorajszych ćwiczeniach zakwasy mam. Czuje wszystkie mięśnie brzucha. Jestem zadowolona bo przynajmniej wiem ze wczorajsze ćwiczenia cos dały. zachwile kolejna porcja ćwiczeń :) Wysyłam wam linki z ćwiczeniami :) http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1 http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php - z tych to zrobie rozgrzewke i brzuch a potem jeszcze ćwiczenia z pierwszego linka. POWODZENIA :)

Hej dziewczyny przeczytałam wasze wypowiedzi i odrazu zrobiłam 30 minutowe cwiczenia. Az mi sie chcialo jestem z wami :)

A mam pytanko myślicie ze 30 minut to za mało??? Moze jeszcze zrobie z 50 brzuszków :) Trzymajcie sie !!

A mam pytanko myślicie ze 30 minut to za mało??? Moze jeszcze zrobie z 50 brzuszków Trzymajcie sie !!

Dziewczyny zaczynam razem z wami walke z moim brzucholem:) Od jutra zaczynam ćwiczyć. Claudia608 fajne ćwiczenia . Napewno wykorzystam :)

Witajcie dziewczyny :) Podsumowanie dnia jest takie ze poćwiczyłam 1,5 godziny. Napoczątku było troche źle bo te zakwasy daly o sobie znac, ale jak sie rozruszałam odrazu lepiej. teraz nic nie czuje :) Jak tam u Was??? Kto zda raport z dzisiejszej walki z oponą ??? Pozdrawiam :)

AAA zapomniałam wam sie pochwalić moje wspomagacze przy walce to dieta ( ograniczenie jedzenia ) i ćwiczenia. Dzis zamowilam jeszcze pas stymulujacy prace miesni. Moze i to pomoże. A jak nie pomoże to podono ma też ujedrnic ciało. Zobaczymy. pas ma dojść w piątek wiec napisze wam jaki efekt. Jak widzicie jestem ostro zdeterminowana. :)

Hej dziewczyny!Rozumiem,ze chcecie jak najszybciej zgubic ta oponke bo sama ja mam.Ale jezeli dacie od razu z grubej rury to nie szybko utracicie motywacje.Najlepiej jest cwiczyc pomalutku i coraz wiecej powtorzen itd.tak jest bardziej ciekawiej i nas bardziej motywuje :)

mam 19 lat a tłuszcz na brzuchu zaczął mi się odkładać ok rok temu... w te wakacje nie poszłam ani razu na plażę i nawet swojemu chłopakowi wstydzę się pokazać brzuch chociaż on twierdzi że jest ładny... aerobik 2 razy w tygodniu nie dał żadnych efektów, boję się że brzuszek będzie rósł i rósł...

Dziewczyny, ja też mam oponkę i boczki :/ Ale mam na to sposób- skrętoskłony i hula-hop. To pomaga, serio. Ja mam takie najzwyklejsze hula-hop, ale widzę efekty. Ćwiczę gdzieś od miesiąca, półtora, a efekty są widoczne!

Witajcie Kochane :) Dlaczego tak malo osób pisze jak walczyc z oponką??? Pamietajmy dieta i ćwiczenia :) to jest to. Znalazłam dla nas nową stronę z ćwiczeniami :) http://pl.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU Oczywiscie to sa cwiczenia na brzuczek, które należy poprzedzic rozgrzewką 20-30 minutową. Ja sama często miewam słomiany zapał do róznego rodzaju ćwiczeń dlatego szukam jak najwiecej aby mi sie nie znudziło za szybko. Dzis postawie tylko na ćwiczenia spalajace tłuszczyk, Może wieczorkiem pobiegam :) Ćwiczyc nalezy codziennie pamietajcie.

iga.mod co do kremów wspomagajacych odchudzanie to nie wiem niestety nic o tym. ale tez zamierzam od wrzesnia zaczac sie czyms smarowac :) Zdecydowanie wiosenna - Witam Ciebie :) Jak juz pewnie czytałaś do ćwiczeń należy dołożyć diete :) Szczerze uważam ze aerobik 2 razy w tygodniu to zamało. Proponuje 3-4 razy w tygodniu plus basen :) I nalezy uzbroic sie w cierpliwosc i sysytematycznie cwiczyc przynajmniej przez 3 miesiace i wtedy oceniac efekty :) Powodzenia :) ewisia - Witaj :) z tego co słyszałam hula-hop podobno jest swietne na te wystajace boczki. Tez zamierzam zainwestowac w to kółeczko :) Tylko problem jest w tym ze mnie czasem boli biodro i boje sie ze od tego kółeczka moze częściej bolec :) Narazie sie zastanawiam :) Pozdrawiam :P

a ja cwicze juz miesiąc i nie widze efektów;*(

Jej dziewczyny przyłączam sie do was... odstajacy brzuch mam od maleńkości.. jestem dosc szczupła i ten brzuch psuje caly efekt.. mam zamiar rozpoczac jakas mala diete i zaczac cwiczyc.. tylko powiedcie mi co z tymi slodyczami.. czy jak zjemnp. batonika albo czekolade to caly wysilek na nic? jak myslicie?

iga.mod Ja tez mialam wczoraj zakwasy rozćwiczylam je i mniej bolało. Dzisiaj juz nie czuje żadnych zakwasów. Co do 5 posiłków dziennie to proponuje 3 dania wieksze i 2 male przekąski. Tez bym chiala tak jadać ale niestety mam nieregularny plan dnia i nie da sie tak jesc :) Pozdrawiam :) Gonia09 ciekawa jestem jak ćwiczysz??? stosujesz do tego jakaś diete?? Podaj swój system ćwiczen to moze wsópnie uda nam sie cos poradzic :) Dziewczyny pamietajcie na efekty trzeba poczekac przynajmniej 3 miesiace taka moja rada. Nie zniechecaj sie cwicz dalej. jestesmy z Toba :) coupelle Witaj. Fajnie ze jestes z nami. Zacznij ćwiczyc juz od dzis :) i pamietaj ostatni posilek do 18. A co do tych słodyczy to nie polecam np. zeby spalic jednego pączka to trzeba ćwiczyc ostro z 45 minut. Ja robie tak jak chce mi sie cos slodkiego to staram sie zjesc jakis słodki owoc lub przetrzymac zachcianke. Jak juz nie moge wytrzymac to biore gryza batonika i nie przezuwam go tylko traktuje jak cukiereczka :) reszte albo komus oddaje albo chowam na nastepny dzien :) POLECAM taką metode :)