Typ jabłko...walka o smukłą talię...

Wyszczuplający okład Nakładaj go na rozgrzaną gimnastyką skórę - codziennie rób 60 brzuszków. * Z olejków eterycznych. Do łyżki oliwy z oliwek dodaj po 10 kropli olejku rozmarynowego i cytrynowego lub cyprysowego i cedrowego. Mieszankę wetrzyj w skórę brzucha i owiń biodra ściśle cienką folią. Trzymaj pół godziny. Okład ułatwia spalanie tłuszczu. * Z bluszczu. 2 łyżki stołowe ziół zalej 2 l wrzątku. Odcedź, ostudź. W naparze zmocz ręcznik i przyłóż go do brzucha na 20 minut. Wyszczupla i pojędrnia.

ZALECENIA: · Kobiety o typowych kształtach jabłka gromadzą nadmiar kilogramów w okolicy talii i brzucha. Należy stosować ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową. · Program ćwiczeń spalających tłuszcz wykorzystuje ćwiczenia aerobowe. Zaangażujmy duże grupy mięśni górnej części ciała, by spalić tkankę tłuszczową z ramion, klatki piersiowej i okolic przepony i ukształtować górną część pleców. · Sylwetka jabłka charakteryzuje się silną, szeroką klatką piersiową i takimi okolicami górnej części pleców. Skoncentrujmy się na ukształtowaniu i wprowadzeniu proporcji między górną a dolną częścią ciała. · Ćwiczenia aerobowe przyspieszają tętno oraz przemianę materii, tak więc organizm zacznie szybciej spalać tkankę tłuszczową. · Kobieta o sylwetce jabłka ma fantastyczne nogi. Sprawimy, że będą jeszcze piękniejsze, stosując ćwiczenia, które ujędrnią uda, łydki i kostki nóg. Wydłużaj swoją zaokrągloną sylwetkę, stosując następujące sztuczki ! • wkładaj ubrania jednokolorowe, aby stworzyć optyczne wrażenie, że jesteś wyższa. • wybieraj spodnie sięgające talii, z prostymi lub zwężającymi się nogawkami. • maskuj biodra wąskimi spódnicami. • wkładaj krótsze spódnice do jasnych, przeźroczystych rajstop, aby wyeksponować nogi. Wypróbuj dość luźne żakiety, dobrze dopasowane do linii ramion. • wybieraj lekkie materiały, takie jak: bawełna, kaszmir czy lekka wełna. UNIKAJ • bardzo dopasowanych żakietów, ponieważ będą one podkreślały Twoje większe i szersze górne partie ciała. • grubych lub puchatych swetrów i kardiganów. • wszystkiego co jest zapinane dwurzędowo.

jestem posiadaczką tej fatalnej figury chętnie się przyłączę do...walki o super figurę....

zaczynam dietę...woda z cytryną...zero słodyczy i jakiś sport

http://szczuplejsza.pl/content/view/212/151/

Zapomnij o tradycyjnych brzuszkach. Jeżeli naprawdę chcesz wyszczuplić talię, ubieraj buty i zacznij pracować nogami. Badania udowodniły, iż chodzenie jest najlepszą metodą na zlikwidowanie brzusznej tkanki tłuszczowej w krótszym czasie niż możesz się spodziewać. Po analizie ponad 40 letnich obserwacji i badań nad najlepszymi treningami, naukowcy dowiedli, że zaledwie 2,5 godziny szybkiego marszu tygodniowo (20 minut dziennie) pozwala zmniejszyć obwód pasa o prawie 3 cm. Dlaczego chodzenie jest takie skuteczne? Wygląda na to, że dociera aż do głębokich pokładów brzusznej tkanki tłuszczowej- tłumaczy dr Tim Chuch z Pennington Biomedical Research Center na Uniwersytecie Stanowym Luizjany. Wystarczy 20 minut szybkiego marszu dziennie, zgodnie z zaproponowanym przesz nas planem treningowym, by stracić około 3 centymetrów w ciągu miesiąca. jeżeli zdecydujesz się na 40 minut dziennie, podwoisz efekt.

witam wszystkie. ja tezjestem jabłkiem... moze ktos zna sposoby na powiekszenie pupy? bioder? strasznie maly mam tylek za to duzy brzuch

witaj robaczku ...no , nie wiem... może więcej jedz i ćwicz na brzuch?

co z wami?

Cześć! mogę dołączyć...... typ jabłko...i brzuszek...

Witaj w grupie siła!

Macie zakwaszony organizm! Typowymi objawami sugerującymi zakwaszenie organizmu są: * Duży brzuch * Obfita tkanka tłuszczowa * Baryłkowaty kształt tułowia * Cienkie nogi * Sztywny kręgosłup * Sztywna dynamika ciała * Mało elastyczna, wiotka skóra * Podpuchnięte oczy * Przewlekły ból

Jak można temu zapobiec? Jeśli przy pomocy specjalisty lub własnej diagnozy stwierdziliśmy nadmierne nagromadzenie kwasów w organizmie, należy zastosować się do kilku istotnych reguł, aby naprawić powstałe uszkodzenia i zapobiec dalszym: 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało tłuszczu, niewiele cukru. Wymagane jest przestrzeganie regularnych pór posiłków. Jedzenie powinno być starannie rozgryzane w jamie ustnej. Wieczorem przed spaniem nie należy jeść owoców. 3. Należy unikać sodu (soli kuchennej). Nadmiar soli przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego, uszkadza błonę śluzową żołądka, zwiększa także ryzyko udaru mózgu. Spożywamy jej za dużo, nawet 13-krotnie więcej w stosunku do zapotrzebowania. Szczelnie dużo "ukrytej soli" zawiera gotowa, wysoko przetworzona żywność, konserwy, wędliny, sosy i zupy w proszku. 4. Unikać nadmiernego spożycia alkoholu, nikotyny i kofeiny. 5. Zażywać dużo ruchu o umiarkowanym obciążeniu Unikać przeciążenia!! Lepiej iść na długi spacer niż na krótką przebieżkę. Ruch o umiarkowanym obciążeniu i świeże powietrze dostarczają płucom tlenu i zwiększają wydolność systemu buforowego krwi. 6. Zmniejszyć stres.

:PP:P brak silnej woli :O:O:O

nikt tu nie zagląda?

nikt tu nie zagląda?

?

?

Dziewczyny zrozumcie, że nie liczy się tylko jedzenie i dieta! Przede wszystkim trzeba się zabrać za siebie i zacząć ćwiczyć. Zdrowy trening, fitness, albo siłownia jeszcze nikogo nie zabiły. A ciało rzeźbi się pięknie samo. Naprawdę.

czy ktoś korzystał z tej diety?