DIETA na poważnie!!!!!!!!!!!!!!!!

nie wiem z tego co słyszałam to sa strasznie kaloryczne. ale jak masz wielka ochote to poporstu zjedz to sobie a najwyzej z czegos innego zrezygnuj:)

a ja na kolacje jeszcze jadłam troche zupki i 3 malutkie marcheweczki, pół gruszki i troche serka czyli tak około 130kcal nawet nie całe:) pzdr.:*

Ja dzis troszke zgrzeszyłam ale jeszcze w miarę mało, zjadłam u babci bigosu ale poźniej nic nie jadłam i poćwiczyłąm godzinkę więc nie mam za bardzo wyżutów sumienia. Dzisiaj sie ważyłam i już waga wskazuje 57 kg, jednak wysiłki opłacają się :-) Podam jeszcze przepis na mój dzisiejszy obiadek (naprawde pycha) Ryż z warzywami -pół woreczka ryżu brązowego -1 mała marchewka (W talarkach) - kawałek papryki - pół cebuli -troche pora - pół lub cała brzoskwina z puszki - duży pomidor (lub dwa) - sos chili Warzywa kroimy drobno i letko podsmarzamy dolewamy pół szkalnki wody i gotujemy na małym ogniu (ok 15 min) jak woda sie wygotuje dodajemy starty pomidor bez skórki odrobine sosu czili (lub jak ktoś woli bardziej ostre to z łyżeczke), oraz brzoskwinie, gotujemy jeszcze pare minut i doprawiamy pieprzem, można też dodać oregano, bazylia. Mieszamy z ugotowanym ryżem i gotowe. Ogółem przygotowanie zajmuje pół godziny.

Troche ta porcja duża wyszła więc można liczyć że na 2 porcje starczy

dzieki fajny przepis napewno skorzystam z niego w najblizszym czasie. mam nadzieje ze mi wyjdzie

ten przepis pierwszy raz robiłam właściwie to sama wymyśliłam, nie korzystałam z żadnego gotowca tylko dodawałam co mi przyszło do głowy i co miałam w lodówce, więc nie musisz robić dokładnie tak jak napisałam o przyszło mi teraz na myśl że można dodać też kukurydze

ja tez ostatnio robiłam pyszny sosik pomidorowy z cebulką. nawet mojemu bratu smakował choc był niskokaloryczny. hi hi:)

przyłączam się do diety ;D jakieś hmm 10 kg w dół ;)

a ile obecnie wazysz i ile masz wzrostu?

171cm i 58-59kg

(59-po weekendowych imprezach ;) )

ale jak ty schudniesz 10 kg to bedziesz miała niedowage...:) ale cóż twój wybór tylko żebyś pózniej przez to jakis problemów nie miała:)

to tylko moje marzenia ;) i tak pewnie waga zatrzyma się złośliwie na jakiś czas na 56kg i jak suuuuuuper pójdzie to będę ważyła 52-54 ;)

no to życze powodzenia:)

dzięki :) nie wiem tylko jak zmotywować swój wielki tyłek do ćwiczeń. Codziennie wieczorem obiecuje sobie,że rano pobiegam (rano nie mam czasu) więc myślę: pobiegam po szkole :D ale nie.. po szkole przecież jestem zmęczona;/ i tak w kółko.. (LENIUCH!)

świetnym sposobem na motywacje jest kupienie krokomierza, jeśli nie masz ochoty poćwiczyć staraj sie więcej ruszać. Ja posiadam i mi to pomaga, zakładam sobie że jak mam dzien bez ćwiczeń to,że przejde tak mięwięcej 7000 kroków albo i więcej, co jakiś kilka godzin patrze jakie mam rezultaty a jak są słabe wychodze na spacer z psem czy ide na zakupy cokolwiek byle by sie ruszać

wychodzę z psem 3 razy dziennie :) ale to chyba nic nie daje. musiałabym biegać i robić brzuszki... serio mi się nie chce!! :pp chyba jednak jutro zacznę :) zobaczymy co z tego wyjdzie

no to w takim razie trzymam kciuki. ja mam rowerek w domku takze sobie jezdze. wlasnie wczoraj przez 40 min. jezdziłam a pozniej juz mi sie nie chciało. i dzisiaj rano bylam z psem w sklepie a na śniadanie dzisiaj zjadłam jogurt light leśne owoce (90kcal) i gruszke. a pozniej mam do zjedzenia jeszcze 2 bułki bo jade na wycieczke na szymona majewskiego i wracam dopiero o 19 a po 19 juz nic nie bd jesc takze to jest mój dzisiejszy jadłospis:)

dobra! koniec obijania się :pp wskakuje w szorty i biegam !:D

Hej co słychać, dzisiaj jakoś świeci tu pustkami U mnie dzionek taki sobie, do południa dzielnie sie trzymałam ale poźniej niewytrzymałam i jak byłam na miescie kupiłam sobie tortile, chociaż jedego mnie to nauczyło bo poźniej brzuch bolał widocznie mój organizm już nie przyswaja tłustych rzeczy, ale pożniej nic nie jadłam tylko na kolacje jabłko i 2 godzinki ćwiczeń. A więc można powiedzieć że odpokutowałam

hej :D ja dziś zjadłam owsiankę, jabłko, brokuły i wypiłam koktajl malinowy. biegałam tylko 20 minut,ale dobre i 20 minut:D w końcu to pierwszy dzień jak sie ruszyłam :pp

bombonierko jak wyglądały Twoje ćwiczenia :)?

a ja dzisiaj zjadłam ok. 1000 kcal i nie jestem z tego zadowolona tymbardziej ze ciagle podjadałam. Byłam dzisiaj na majewskim i tylko w czasie przerw mozna bylo jesc wiec nie mialam stalych pór jedzenia:( no i mam wogole przez to wszytsko wyrzuty ze tyle zjadłam

stokrotko nie martw się :) na pewno Twoja waga na tym nie ucierpi ;) dużo nie zjadłaś. wyrzuty sumienia to norma.. ja je mam nawet jak nic złego nie zrobię. Dziś np. dręczy mnie fakt ,ze tak mało biegałam :p

wczoraj 1,5 godz na rowerku i pół godziny ćwiczenia na brzuch, a sie spociłam niesamowicie dzisiaj mam zamiar wybrać sie na siłownie i coś koło godzinki na rowerze poćwiczyć zasada najważniejsze że zaczełaś ćwiczyć poźniej będzie łatwiej.

wiem,wiem;) odchudzam się już trzeci raz,więc to już mój trzeci \'początek\' :p szkoda tylko, że zawsze po miesiącu zaczynałam sie znowu obżerać ciastkami... dziś też postaram się poćwiczyć. Na pewno czeka mnie grabienie liści...

wczoraj nic nie swiczylam:( zle sie z tym czuje. kurcze mam nadzieje ze tym razem schudne bo jak nie to nie wiem co zrobie. strasznie zle sie czuje w moim ciele...:(

ehh ja właśnie zjadłam obiad.. 2 jajka i pomidor. Trochę dużo:/ jeszcze czeka mnie koktajl na kolacje i koniec. Mi się teraz nie chce ćwiczyć... a chyba powinnam :p

mi tez nie. ja o 19 ide na hiszpański i jak wroce to nie bd nic jadła. a teraz zjem sobie marchewke jeszcze i koniec na dzisiaj. :)

dziewczyny... moja dieta legła w gruzach! wczoraj impreza do rana, piwo, popcorn itp. uhh za chwile idę na kolejną. Dziś jedyny wysiłek: grabienie liści i pisanie na klawiaturze:p Obiecuje jutro rano wziąć się w garść! Jak u Was? Też dopadły Was weekendowe szaleństwa?