******I PIERDUT******

Majka:) ja robię takie kroczki żeby się chciały naliczać na liczniczku, ale uważam żeby nie obijać pedałami o tylny wspornik stepka. wyżyny moich możliwości to 700kal w 50minut co daje 5000 kroczków [prawa lewa].Myślę więc że wszystko zależy od stepu, to jest mój trzeci a na każdym ćwiczy się inaczej. Mogę tylko powiedzieć że dwa poprzednie były skrętne a kolana mnie bardziej bolały niż na tym prostym na którym teraz ćwiczę. Ten jest prosty z kolumną i może dzięki tej kolumnie mnie nie bolą, nie drętwieją mi też stopy tak jak na tamtych a zdecydowanie więcej potu ze mnie wyciska. Ja zawsze owijam się folią i zawsze jestem spocona jak cholera. Chris jest zorgowny chłopak i załatwia mi taką folię przemysłową na długiej rolce co to 1000m. ma i właśnie ją kończę. Trudno się dziwić jak dzień w dzień wieloryb jest w nią owijany:p. Jeśli dajesz radę robić tyle kroków w takim czasie to ćwicz tak dalej ważne że się pocisz bo to oznacza że wysiłek był niewąski:p:p:p

Halo, halo, witamy Mamę, która czyta a nie pisze, Mama

Hej :D Kochane jestem, jestem tylko ostatnio kupę roboty mam bo znajomym mieszkanko robię ( tz. projekt) wybieramy farby, tynki strukturalne i takie tam....a przy okazji i szafe sobie wymyslilam wiec przekonuje ślubnego :) Ja dzisiaj siedze w szafach bo polowa ciuchow juz zamała na mojego młodego więc muszę to w worki powkładać i dam kupeli dla młodszego jej synka ,bo rzezcy są nie zniszczone i wszystkie dobre firmowe więc chetnie zabiera odemnie dzisiaj rano słuchajcie nie mogliśmy odpalić golfa wiec kumpela zawiozła mi młodego i odbierze ze szkoły więc mam troszke czasu ...leniuch*je w sprzątaniu. Co do dietki to twardo staram sie trzymac dzisiaj na sniadanko 1 jogurt naturalny i 1/2 banana , 150ml zupy szczawiowej do picia na obiadek cycek z warzywami na parze a na kolacyjke sałatka grecka z fetką dietke muszę trzymac bo mamy w lutym 10 rocznice ślubu i myślę o zorganizowaniu jakiejś imprezki ale nie wiem jeszcze jak to wszystko ogarnoć bo to na jakieś 80 ludzi więc jak mam fajna kanajpke to nie jest ona na tyle ludzi a jak jest wieksza to ogółem jest do dupy i tak to wyglada .Rocznica przypada nam na 6 lutego ale myślimy aby zrobic ją troche później bo w wawce do 12lutego sa ferie i polowy znajomych nie ma wiec jeszcze troszke czasu mam A MOZE MAMA ORY NIKOLCIA MACIE JAKIS LOKALIK GODNY POLECENIA???? co bym z torbami nie poszła :)Jesli chodzi o kamienie to ja też jestem szczesliwa posiadaczka 1 kamyka 7mm w woreczku pozostałośc po faszerowaniu mnie lekami i kroplówkami jak byłam chora na zapalenie mięsni przy kregosłupie więc....KICIA tak jak ty omijam lekarzy :)co by mnie na stół kłaść nie chcieli choć w mojm przypatku było by to rozbicie ultra dzwiekami bo puki co nic minie nie boli odpukac , ptwu,ptwu,ptwu:o Dziewczynki zmykam do sprzatanka bo mi się w tedy jesc nie chce :)

hej kochaniutkie a ciekawe gdzie jest lola???????

dietka wczoraj zachowana......nie jadlam nic po 18-tej,a ze chodze spac gdzies o 2-3 w nocy wiec nie jadlam jakies 8 godzin,az mnie glowa z glodu rozbolala,,,,,,ale trzeba byc twardym nie mientkim wiec w koncu zasnelam...........no i oczywiscie dzis jestem z siebie bardzo,ale to bardzo zadowolona.....

przeciez wiedziałysmy że spioch z Ciebie i jeszcze drzymasz!!!!!

hahahahahaah wiedziałam że lola jeszcze spała trza mi cekoladke dać!

szczesliwa ty tu nie buntuj.....co to za teksty ze niby teraz to sie odchudzac nie mozna bo zimno....dac mi czekladke.....dupsko spiore.......a co do spania no to faktycznie znow sie rozregulowalo,ale jutro przychodzi lekarz wiec znow jakies pigolki dostane na spanie i bede wstawac rano........ a gdzie jest piksel.....ja jej nie mam na nk

ale naskrobałyście:D ja oczywiscie tonę w papierach i chyba do wiosny się nie wygrzebie:P, a tu są wyprzedaże, a wiadomo jak człowiek schudnie to w szafie pustki i żal rostawać się ze swoimi sweterkami-woreczkami :D, wiec czas coś kupic , a tu mąż opory stawia bo konto topnieje:D, ale coż na to poradzić przecież teraz nie przytyje :D, bo by mi to conajmniej pól roku zajeło, a w czymś trzeba chodzić, co do przytycia w święta:D to u mnie niewiele tego było i waga powoli wraca do 55 kg, pewnie stanie na 54kg, ale specjalnie mi na tym nie zależy bo i tak mam rozmiar 36,

własnie czytam wasze opisy jeśli chodzi o spalanie kcal na steperach , niestety uważam że są to błędne pomiary ( choc każdy może się pomylić), sama ćwicze na steperzę , takim zwykły ale mam dosyć duże obciązenie, bo moje nogi juz się wyćwiczyły na rowerze wiec potrzebuje wiekszego wysiłku, tak wiec jak ćwicze przez okolo 40 min, ( mój steper nie posiada licznika), fakt odczywam juz zmiecznie i troche sie spacę, bo pod koniec ćwicze dodatkowo jeszcze rekoma, ale myśle że spalenie aż 700 kcal jest niemożliwe, połowa to by sie zgadzało Ok. 400 kcal

ABS:) na moim stepku niezależnie od ustawienia nacisku spala się 7 kal na 50 kroczków. Wydaje mi się że to jest jakieś uśrednienie bo nie bierze pod uwagę wieku czy wagi ćwiczącego ale na tamtych mini stepach nie byłam technicznie w stanie zrobić więcej niż 3500kroków na 40 min a na tym robię 5000 w 50 min co daje właśnie 700kal. Zadałam Ci pytanie odnośnie kryzysu, jak będziesz miała czas to napisz. Aha według tabel godzina intensywnego aerobiku może dać 900kal tak więc czemu na stepie nie można spalić 700 w 50 min skoro na moje oko wysiłek wcale nie jest mniejszy?

abs ty nie pindol i zacznij gadac po ludzku bo ja jestem gruba i nie rozumiem o co ci chodzi z tymi sweterkami?????????

ABS prosze przestań tak gadać i pisać bo mi kichy grają wypierdol te sweterki - worki albo nie - przeslij je do mnie ale nie wiem czy nie beda za małe:( Ciesz sie wreszcie z sukcesu wyglądu i idz kup całą szafe szmat w rozmiarze nie workowym te zostaw dla mnie

Dobrze mówi Szczęśliwa, BRAWO! Abstrakcjonistka tylko biadoli, biadoli, że musi iśc na zakupy, a potem znów biadoli, że nie ma się w co ubrać i tak w kółko :-O Rany boskie kobieto marsz do sklepu!

abs wiesz jak cie czasem czytam to mi sie jedna pani prezes z dawnego topiku przypomina........a za bardzo cie polubilam zeby ci tego nie napisac

Lola co tam dzisiaj dobrego na obiad dla swoich chłopaków serwujesz?

hehe podchwytliwe pytanie????????????? kotlety stukane ziemniaczki i suroweczka a ja kotlety szpinak swiezy i ogorek.... a co??????????

wkurza mnie do2do z tym swoim sprzątaniem, zaniedbuje nas nie sądzicie? a Serum, bal jest dopiero 17 a ona już pewnie stroje przegląda i też nie zagląda? Nudzę się, Lola Słońce Ty moje jesteś?

a nic, nawet przez myśl mi nie przeszło, że nie będziesz trzymać diety, kochana, no co Ty, ja wierzę w Ciebie Wiecie, że dzisja zeżarłam wasę ktora miała mi starczyć do końca tygodnia, muszę po dwie deski do pracy zabierać bo z diety nici, och

a wiecie,co mój M wczoraj zrobił, byliśmy sami w domu, tzn. w nocy, bo żadko jesteśmy sami, więc myślałam,no wiecie ten tego, a on się wykąpał, przyszedł do łózka i pyta, czy coś będzie, więc się wkurwiłam, bo przecież nie mam 60 lat, żeby mnie pytać o zdanie- czy mam ochotę, czy mogę i mówię mu na to że nie, a on mi na to czy w takim razie może isć spać do łóżka swojej mamy bo jest wygodniejsze,:-O Ręce mi opadły i spałam sama, dlatego już po 6 byłam w mieście, a że do parcy mam na 8 to wylądowałam w kościele, i po południu mam z głowy. Czy ja aż tak nieatrakcyjna jestem?

chyba tak, bo Wy też nie chcecie ze mną gadać, spadam więc

napewno nie jestes nie atrakcyjna,ale chyba cos z glowa nie tak...... jestem i czytam cie pinknotko

Donia ty to nie czekaj aż chłop zapyta tylko dosiadaj romaczka i spijaj białeczko:)

Szczęśliwa , Lola a co z moją głową nie tak?

Donia !!! Daj spokój, mój M to nawet się nie pyta czy mam ochotę :-( wogóle nie patrzy w moim kierunku..a jak patrzy to z jakimś takim politowaniem ..albo mi się zdaje...czas najwyższy wziąc sprawy w swoje ręce...zróbię to sam albo z sąsiadem :-)...Adam Słodowy :-)..kto pamięta oczywiście.. znalazła pewna pani aparat do bani , sentymentem wzruszona wzięła go w ramiona ....i czule do niego szepta... ty jesteś rodem z piekła ...ja jestem rodem z nieba niczego więcej nam nie potrzeba.......la la la la la la la la

no bo piszesz zes nieatrakcyjna.........

przy tych sprawach nie myśli sie głową tylko dupą no ja tak mam

hehe 70 moja,moja moja moja

szczesliwa ty zbuku....ty to tylko o tym....... ale ja tez dupą heheheheh oj wyobrazilam sobie cos i przyznam,ze lubie ten sport bardzo

kurka jego mać ale to nie ja pytałam, ja czekałam wykąpana, nabalsamowana, pachnąca, o on pytał mnie, zamiast korzystać z okazji;)