Przemyślana decyzja. Wrócić do dawnej wagi, zdrowo i powoli bez głodzenia się.

u mnie samo niezzdrowe jedzenie :( mama powiedziala ze nie idzie do sklepu hehe, musze przetrwac i wybierac cos najzdrowszego :)

Czerwona porzeczka- ja sama byłam w sklepie :) ... naprzeciwko domu :P

Jedziemy z narzeczonym jego siostra i mezem do bialej podlaski na taki maly bal:)

oj to chyba dzisiaj sobie pojesz ;)

co tam u was?? ja na dzisiaj skończylam juz z jedzeniem zjadlam 1700 kcal (elglam kawalkowi karpatjki:() ale ogolenie jestem zadowolona aha zrobilam jeszcze troche brzuszkow itp.

dobrze laski ja moge sie odezwac dopiero w poniedzialek bo jutro jedziemy na narty sobie:) Odchudzajcie sie i nie dajcie sie pokusa:P:P

I wanna be perfect - to zanim wyjedziesz (albo jak wrocisz) , mala prosba :) - jakie masz cwiczenia na pupe ? Moglabys zdradzic ? ja skacze na skakance, robie przysiady , nozyce, rowerek w powietrzu i szukam wlasnie jakichs fajnych cwiczen na 4 litery ;)

czesc laski moge sie dołaczyc? waze około 79 przy 179 cm.. chcialabym na wiosne miec 6 z przodu.. kluiseczka jestem zachwycona twoimi efektami, udzielisz rad?:)

Dzień dobry! Ja właśnie się obudziłam i strasznie bolą mnie nerki i brzuch. :(((( W dodatku nie mam pojęcia, co zjeść na śniadanie.

Witajcie:) mogę się przyłączyć? Dziś na wadze 54,7 waga się minimalnie ruszyła.. no ale powolutku do celu. Przede mną jeszcze 5,7 kg;)

52 - im nas wiecej tym weselej :) ja dopiero wstalam i zastanawiam sie na razie nad sniadaniem i wanna be perfect - zazdroscze - nie dosc ze swietna rozrywka to jeszcze zawsze troche kcal można spalic musze jutro sukienke na sylwestra kupic , a jeszcze w ogole nie wiem, co bym kokretnie chciala, eh............

Kajsa - no to się cieszę;) Ja już po śniadaniu, 2 kromki białego chleba + masło+ szynka sopocka+ ser żółty i herbata czarna z cukrem (nieco kalorycznie i nie zdrowo ze wzgledu na biały chleb, ale ja odkad pamietam jem ciemny i stwierdzilam ze od czasu do czasu na śniadanie warto zjeść biały- nie wiem czy dobrze no ale..) . Wydaje mi się, że jednak kaloryczne śniadania to doskonały pomysł, energia na cały dzien a i tak śniadanie spalę;)

mysle podobnie, tez jem spore sniadania dopiero później wieczorem staram sie ograniczac, ale , szczerze mowiac, bardzo różnie z tym bywa ;) i wogole mysle, że lepiej jesc wszystko , ale w mniejszych ilosciach - w innym przypadku wczesniej czy poxniej każdy rzucie sie na jkedzenie

Napiszcie mi dziewczyny, co jecie na obiad (jakiś przykładowy)

Chce wazyc 52 kg.. troszke zle dobrałas składniki, nie chodzi o biały chleb ale o całą reszte, masło + wedlinka.. zołądkowi trudno bedzie to spalić, czytałam o tym i nawet wkleje \"Weźmy na przykład ulubiony posiłek – kanapkę (chleb posmarowany masłem z wędliną) popijaną herbatą lub kawą. Chleb należy do węglowodanów, masło do tłuszczy, a wędlina do grupy białkowej. Połączenie tych produktów tworzy w żołądku ciężko strawną mieszankę. Zgodnie z fizjologią pracy układu pokarmowego węglowodany są trawione w ja- mie ustnej i częściowo w dwunastnicy, białka w żołądku i dwunastnicy, przy czym w żo- łądku i dwunastnicy dla strawienia białka wytwarzane są różne soki trawienne, które do trawienia potrzebują różną ilość czasu. Masło, dostając się do żołądka, hamuje działanie tych soków. Proces trawienia pokarmu jest zahamowany i pożywienie w żołądku leży „kamieniem”. Popijając to wszystko płynem (herbatą, kawą itp.) zmywamy niestrawiony pokarm i kwaśny sok żołądkowy z żołądka do dwunastnicy.\" dlatego ja nawet zrezygnowalam z masła, bo nie umiem dobrze dobierac, a o masełko zawsze mniej ;)

polecam ryż brazowy z warzywami, tzw danie chinskie, bez sosu ale mi smakuje bardzo :) ja np jem firmy Hortex warzywka ;)

Dzieki Czerwona Porzeczko Więc mam zrezygnować z masła tak? Ja sie za bardzo na tym nie znam.. staram się mniej jeść, ale jak łączyć składniki to szczerze mówiąc nie wiem..

myśle ze da sie przyzwyczaić ;) od 2 miesiecy nie jem masła :P najczesciej jest kromeczka tylko z zółtym serem i np ogorkiem lub listkiem sałaty ;)

Klucha starucha - to proste (przynajmniej w moim wykonaniu ;) ) -mniej jesc , wiecej sie ruszac (duzo wiecej ;) ) -odstawic slodycze, gazowane napoje itp- ja pije soki , glownie grejfrutowy , herbate/kawe slodze jedna plaska lyzeczka cukru (chyba ze jest to herbata smakowa, wtedy nie slodze) -ograniczyc biale pieczywo do minimum (zazwyczaj jak gdzies jestem w \" gosciach \" i nie ma ciemnego ;) ) , w ogole starac sie nie jesc za duzo pieczywa - nawet ciemnego , na temat Wasy sie nie wypowiadam - nie lubie \"tektury\" :P -baaaaaaaaaaaaardzo ograniczyc smazone potrawy - jesli juz to na lyzeczce oliwy , a najlepiej piec miesa/ryby lub gotowac -ograniczyc do minimum (czyli jesc tylko w swieta ;) i na imprezach) tlustsze potrawy , pasztety , majonez itp. -duuuuuuuuuuuuzo warzyw, owocow -ograniczyc makaron,ryz bialy - jesli juz to razowy makaron, ryz - brazowy lub kasza itp. - ale tez nie caly talerz, tylko lyzka, dwie - wiecej warzyw !!! od czasu do czasu pozwalam sobie na pizze (kawalek, czy dwa) , placki ziemniaczane z boczkiem czy wielka porcje lazanii, poprawiajac jakims tiramisu i popijajacym szampanem ;) i co ? i efekty mam :D

hej dziewczyny co tu tak pusto od wczoraj ?? u mnie z dietą średnio - strasznie boli mnie gradlo - więc rozpieszczam sie wodą z miodem albo herbatką z sokiem malinowym macie jakies szybkie sposoby na przeziębienie??!!

ja niestety nie mam, ja nie lecze sie tabletkami ani syropami wiec u mnie nawet to dluzej trwa;) mmm ale sobie wczoraj jadlam pyszna pizze :)

Hej! Jak tam dietka? U mnie ok, jestem silna. Mam pyt do Was, czy np po tygodniu niejedzenia po godz.18 nie burczy już tak w żołądku i nie odczuwa się takiego głodu?

Niestety ciągle burczy mi wieczorkiem w brzuchu mimo że odchudzam się od 2 m-cy. Zamierzam kupić wafle ryżowe, żeby przegryźć po kolacji w razie czego. Wczoraj wypiłam 2 szklanki maślanki i byłam syta po kolacji.

Sceri - jestem pod wrażeniem, pozbyłas sie już 7 kg... ehh tez bym tak chciała jak z moją dietą? :) zjadlam bułke z szynką, 5 mandarynek - a poza tym żyję fervexami, witamina C, herbatkami malinowymi, itd. i wiecie co - ogolnie to lepiej sie czuje, gardło właściwie przestało mnie bolec (płukanie wodą z solą) musze dojsc do siebie do srody, w koncy Sylwester...

Ja juz dzisiaj tyle zjadlam ze masakra:/ a za 2 dni ide na bal na sylwestra;(

Kajsa może spróbowałabyś zamienić bułki na chlebek razowy ze słonecznikiem? Ma on dwie zalety jest mniej kaloryczany i ma dużo błonnika, który reguluje trawienie. Ja nie jem białego pieczywa tylko takie właśnie i smaruję je masłem roślinnym, które ma tylko 270 kcal na 100g. Zanim zaczęlam odchudzanie kupowaliśmy Delmę, która miała jeszcze raz tyle kcal. Moim problemem jest niestety burczenie w brzuchu po kolacji tzn . ok 20 i później. Może ktoś ma radę???

Witam, chciałam się przyłączyć :) otóż mnie wykończyły fast foody i jedzenie na noc ! trzeba to zmienic! waże 70 kg, a jeszcze 2 lata temu było 10 mniej :( zapisałam się na aerobic itp. ruszam za nie długo, do tego czasu, chcę trochę oczyścić organizm! wiem i widziałam, że bardzoooo dużo daje rezygnacja z grzeszków, tłuste jedzenie, fast foody, słodycze, napojde gazowane, OUT! nie jeść po 18:00 i dbać o regularność posiłków... mnie tylko martwi moją słaba wytrwałość , ale ...hmmm, wyobrażam sobie siebie sexy ... przed moim lubym!

za dużo zjadłam dzisiaj... i mam wyrzuty sumienia, ale... nie zamierzam się poddawać i przerywać diety.

co tak cichutko dziewczynki

hej, gdzie jesteście??