zdesperowana,otyła, zdradzana -40-stolatka

Basterko , no i jak tam ? Ja dziś zrobiłam sobie dzień oczyszczający . Jem tylko jabłka i piję sok z marchewki - sama wyciskam . Jak by mi się udało , to byłby dobry początek . Obiecałam sobie - już sama siebie nie zawiodę , bo chcę schudnąć . Nie muszę tylko chcę .Na te 9 kilogramów , mam czas do maja . Musi mi się udać . Jeśli będzie szybciej , ale zdrowo i spokojnie - bez szaleństw i głodówek , tym lepiej . Wtedy będę walczyła o utrzymanie wagi .Codziennie godzina ćwiczeń , spacer , za chwilę wyjazd do spa , gdzie mam nadzieję na dużo sportu i fajne zabiegi , i będzie dobrze .

Witam, dawno pisałam, ale mam mnóstwo pracy. laska, nie musisz kasować topiku, mozesz poprosis moderatorów o skasowanie tylko samych Twoich postów, niektórych, albo wszystkich ja tak zrobiłam, jak mnie mąz zaczął szpiegować i czytać po kryjomu co pisze na innym topiku, posty znikneły w mgnieniu oka u mnie na razie ok, z dietą też :) może na wadze za bardzo rewelacji nie widać, ale czuje się leciutko, jakby mi ubyło przynajmniej pare kg

laska moze zmień nicka i któras załozy nowy temat? Będziemy wiedziały ze to Ty, trzeba cos wymyślec. ale wstrętną masz koleżanke... bez żadnej kultury i taktu, dlatego ja własnie nie cierpie \"koleżaneczek\"... :O

Hej! a1sa - na wadze dzis mniej niz wczoraj :) od rana trzymam sie dietki... 1/3 kubka kawy z mlekiem bez cukru, 1/2 talerza zupy mlecznej z lanymi kluseczkami i cukrem, 1/2 talerza zurku (z roznymi dodatkami) za godzinke ide na silownie... Ja tak samo jak ty chce schudnac... kiedys mi sie to udalo wiec wierze ze i teraz tez :) motywacje mam... silnej woli tez starczy ale napewno potrzebuje wsparcia... kiedys-laska szkoda ze tak jest ale coz moze przenismy sie na inne forum po prostu np. dieta.pl...jakies sugestie??? napisze do ciebie na mail i inne tez niech pisza to znajdziemy sie... kwietniulka - masz racje z tym od czasu do czasu... menia39 - ja juz po i wlasnie w czasie okresu jest mi latwo, trudno bywa przed.... odezw sie pozniej

Lasko , przy każdym poście masz napis - zgłoś do usunięcia , musisz w niego kliknąć . Ja też tak zgłaszałam prośbę o usunięcie

jeśli chodzi o usunięcie Twoich postów to szybciej, niż zgłasza każdy do usunięcia, będzie napisac o tym w "Śmietniku" gdzie zgłasza się posty do usunięcia i po chwili już są usunięte. A to link do "Śmietnika" http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3880932 I z tego co wiem można poprosić o usunięcie wszystkich wpisów albo tylko o usunięcie wybranych postów. Życzę powodzenia:) i mam nadzieję, ze cały temat nie zniknie, bo fajnie się Was czyta:)

O Zuzga mądrze gada :D

kiedys-laska dziewczyny maja racja... a1sa - jak tam dalsza czesc dzisiejszego dnia?? ja bylam bardzo grzeczna: talerz zupki, 1 banan, 1 kiwi oraz 45 min na silowni :) trzymam sie :)

Witam:) Nie będę kasowała topiku:) Pousuwałam juz niektóre wpisy:) Dziękuje za podpowiedzi jak pozbyć się niektórych wpisów:) Duża buźka:)

widze ze kolezanki sa bardzo zajete... ja jestem na dobrej drodze... dzis rano na wadze mniej niz wczoraj, rano musli z jogurtem i kawa z mlekiem a teraz zjadlam galaretke z kurczaczka z ciemnym chlebkiem... :)

Ja jestem . Wróciłam z zakupów , zrobiłam sobie jedzonko ( dwie kromeczki wasy z rybką ) i latam po stronkach . Basterko , bardzo sie pilnowałam . Wczoraj pięknie sie pooczyszczałam jabłuszkami , a od dziś 1000 kcal . Mam nadzieje ,że następne ważenie przyniesie jakiś spadek wagi . Lasko dziękujemy ,że nie skasowałaś topiku :D

witam cieplutko no i nici z mojego areobiku dzisiaj :( i to wcale nie przez 'słomiany zapał' tylko raz że mnie meczy @ a dwa ide na wywiadówkę do mojego syna apetyt ma wiekszy ale staram sie i nie poddaje zwaze się jak zejdzie ze mnie woda :)

Gdzie się podziałyście :(

Cześć dziewczynki Zaraz idę poskakać na stepie:) Czas mnie goni i nie mam czasu pisać, ale czytam na bieżąco Może jutro uda mi się skrobnąc coś więcej

ciesze sie ze jestescie... swietnie poczytac i podzielic sie soimi osiagnieciami (mam nadzieje ze porazek bedzie malo) :) a1sa - jestem... mialam dzis troszke zajec a teraz wlasnie wrocilam z silowni... ciesze sie ze oczyscilas organizm, a dietka 1000 kcal to swietny pomysl. kiedys na tej diecie duzo schudlam :) ale teraz juz nie mam sily i checi liczyc kalorii tak dokladnie jak wtedy. tija79 - musze przyznac ze zazdroszcze stepu, bardzo lubie cwiczenia na nim ale przez to kolano tylko patrze z tesknota w jego kierunku :( Dietka - trzymam sie, bylam 1 godz. na silowni (niestety musz uwazac bo kolano jeszcze troszke sie odzywa, ubralam dzis na silownie opaske na kolanko i pozadnie je nasmarowalam - mam nadzieje, ze pomoze i dam mi spokoj). na razie tyle - koncze bo musze jeszcze cos zrobic :)

areobik przełożyłam na piątek mam nadzieję że mój zapł nie osłabnie :) czuję się dzisiaj cała taka jakaś napuchnięta :( żle robię, bo tak mi się jakoś wydaje jakby @ był przerwą od diety ( no bo ten apetyt !) zjadłam wczoraj więcej :( :( :( ale bez żadnych szaleństw trzymajcie się cieplutko

elemela - wiem, ze jest ciezko ale dasz rade (nie wiem jak długo masz @) to kilka dni, a zreszta mozesz jesc rzecy mniej kaloryczne, wiec nawet jak bedzie wiecej jedzonka i zero ruchu to i tak nie bedzie tak zle :) ja dzis jestem na dobrej drodze - rano na wadze mniej niz wczoraj, sniadanko dietkowo... na razie mam wolne ale pozniej ide na silownie :)

Witam:):) Teraz jestem już spokojniejsza i mogę znów z Wami pisać. monikamagdalena:) Dobry pomysł z tymi dietetycznymi przepisami Podaje przepis na sałatkę: Pekinka około 700g =112kcal Ogórek kiszony 200g=24kcal Cebula czerwona 25g(2szt)=9kcal Ser feta Ligot ½ kostki 135g=440kcal Pomidor 2-3 szt(200g)=34kcal Sos jogurtowy 60ml=122kcal Razem; 742kcal ¼ sałatki to 185kcal i wystarczy spokojnie żeby sobie pojeść Ja nawet jem mniejsza porcję i mi starcza Można jeszcze zmniejszyć liczbę kcal dając zamiast fety ser biały chudy i zrobić sobie samemu sos jogurtowy o mniejszej kalorycznośći ja kupuje gotowy

tija79:) „W poszukiwaniu motywacji” Kończy się miesiąc styczeń, zostaje nam cały luty i troszkę marca zimniejszych dni. Czas najwyższy się zmobilizować ,możemy schudnąć 8 kg licząc po 1 kg tygodniowo. a1sa:) Fajna sprawa takie soczki, ostatni kupiłam sokowirówkę i też robie soczki z marchwi, dodaję jeszcze selera korzeń pietruszki, jabłko, kostki lodu. basterka:) Sama robisz galaretkę z kurczaka? Jeżeli tak to może wymienimy się przepisami Odnośnie kontuzji kolana, mam pomysł kup sobie bańki chińskie świetna sprawa, zresztą wszystkim polecam można samemu sobie robić masaże. http://www.melisamed.pl/chinskie-banki-gumowe-akupunkturowe-bezogniowe-gumowe-banki-chinskie-p-200.html ale odrazu zaznaczam ze tam cena jest przesadzona, ja kupiłam za niecałe czterdzieści złotych w aptece zielarskiej. Można nimi zlikwidować cellulit używając dobrego balsamu ewentualnie oliwki z oliwek. elamela:) Na opuchliznę mi pomogła pietruszka( korzeń) jest moczopędna dodaje ją jak robię sok.

Witajcie . Dietę trzymałam do chwili gdy upiekłam szarlotkę (zostały mi jabłka , to co się miały zmarnować :) ) . Całe szczęście ,że skończyłam jedzenie ok. 15 , to choć trochę go spalę . Jak policzyłam , dziś było ok. 1500 kcal , to i tak nieźle . Ale ja mam ciągle jakieś problemy z @ . W tym miesiącu dostałam drugi raz i to teraz gdy wyjeżdżam do spa . Tak samo miałam w listopadzie . Bo badaniu lekarz stwierdził , że nie widzi nic niepokojącego , ale ja się tym denerwuję . Z wszystkiego co mi przychodzi do głowy , najlepsza byłaby menopauza :(

kiedys-laska : sama tworze galaretke: ok. 1,4 litra wody sole pieprze i gotuje piers z kurczaczka po ok 10 min. dodaje marchewke pokrojona w krążki oraz suszona natke pietruszki a takze 2 cwiartki cebuli (ale to tylko dla smaku, bo potem ja wyrzucam po ugotowaniu). po ok 20 min (jak marchewka bedzie miekka i zostanie ok. 1 litr wywaru) wyłaczam i dodaje zelatyne (porcja zelatyny spozywczej na 1 litr plynu) mieszam wsio odstawiam az wysytgnie. w miseczce lub pojemniczku ukladam jajko ugotowane na twardo pokrojone w plasterki, i troche groszku konserwowanego, wtedy wykladam miesko i marchewke do tej miseczki i na koncu zalewam chlodnym wywarem calosc, potem wkladam do lodowki do wystygniecia. napisze pozniej bo teraz ide na silownie :)

hej dziewczyny, jak dzisiaj z dietkowaniem? Ja wczoraj prawie nic nie jadłam- z braku czasu, ale dzisiaj widze,że jem i jem. Musze na noc wypić jakieś ziółka na trawienie. Idzie wiosna, trzeba sie bardziej motywować, bo wiosną- kurtki ida do szafy i wszystko widać. (nie wspomne latem) ja mam teraz 3 dni wolnego, może trochę zacisne pasa!

hej dziewczyny... Widze po sobie, ze przyzyczajam sie do dietkowania i cwiczonek. Mam nadziejej, iz dalej bedzie tak samo. Najwazniejsze to nie ulegac pokusom i trzymac sie swoich zasad :) Stwierdziłam, ze z kazda utrata wagi nabieram przekonania o celowosci mojej walki i samozaparcia. Nawet latwiej opierac sie pokusom... jesli mam ochote na cos czego nie powinnam zjesc albo o porze, o ktorej nie powinnam jesc to zaraz mysle o tym ile stracilam kg i jak dlugo musze cwiczyc - i o cudowna naturo czlowieka czuje jak przechodzi mi ochota na takie wyskoki bo szkoda mi pracy, ktora wlozylam w to co kroczkami osiagam :) ciesze sie z rezultatow, ale jednoczesnie wiem ile jeszcze przedemna i tu sprawdza sie zasada malych celow, najpierw jeden punkt wagi, potem drugi i tak do upragnionego celu :) tyle moich spostrzezen odnosnie motywacji i trwania na dobrej drodze ku odnalezieniu utraconej siebie :)

tak basterko masz w 100% rację szkoda zmarnować coś co się osiągnęlo do tej pory wiec trwamy w tym co robimy no.....u mnie to narazie dieta ale od dziś też ćwiczenia !!!!!! mam ochotę na tą galaretkę z kurczaka i surówkę z pekinki :) napewno zrobię a dzisiaj - gołąbki z sosem pomidorowym trzeba urozmaicać sobie dietę żeby na niej wytrwać

Cześć dziewczynki mało ostatnio mam czasu dla Was i aż mi wstydmały mój ząbkuje a przy tym zawsze ma infekcję i strasznie marudzi. Za dwa dni skończy 11 miesięcy a my nadal po nocach nie śpimy i już powoli brakuje mi cierpliwości. dobrze że mogę na razie nie pracować bo nie wiem jak bym to wszystko pogodziła. Na dodatek mój K od poniedziałku znowu jedzie w delegację i wszystkie obowiązki spadną na moją głowę. starsza córka też potrzebuje pomocy przy lekcjach. Chyba dopadła mnie chandra związana z przesileniem wiosennym:( Na szczęście nadal dietuję i ćwiczę i mogę pochwalić się nowymi osiągnięciami które znajdziecie w stopce:) Trzymajcie się cieplutko i ćwiczcie a wszystko będzie oki:):):)

Witam :) Dziś wstałam pełna zapału i optymizmu i chcę się nim z Wami podzielić Moje kochane zaczęłam wierzyć że mi się uda schudnąć i w dodatku będzie to już tego lata. Koniec z czarnowidztwem, czuje wreszcie się nieco szczuplejsza co oznacza że zmierzam w dobrym kierunku. Rano kiedy się przebudziłam pomyślałam sobie jak niewiele potrzeba żeby schudnąć,bo zobaczcie chodzę X lat z nadwagą a żeby schudnąć potrzeba zaledwie kilka miesięcy systematyczności … Wprowadzam poprawkę w mój plan odchudzania; 1) zmieniam jadłospis 2) ćwiczenia 4 razy w tygodniu po 1h + dodatkowo ćwiczenia 30 min dziennie na wybrane partie ciała 3) stałe godziny posiłków (9:30,12:00;14;00;16:00;18:00) 4) bańki chińskie (2x w tyg) 5) balsamy codziennie 6) dodatki do diety; l-karnityna; siemię lniane, multiwitamina, magnez basterka Galaretka musi być pyszniutka i dietetyczna! elamela Ja też się biorę ostro za ćwiczonka

tija :)witaj kochana:) Nie widziałam wczesniej Twojego wpisu. Gratuluje spadku wagi! Co do delegacji to w pełni Cie rozumie ja to samo mam z mężem wiecznie dom na mojej głowie.

tija i jeszcze jedno sobie pomyślałam że musisz być silną kobietą bo pomimo chandry świetnie sobie dajesz radę:)

Laska:) często jest tak że jak wchodzę na steper to zaraz mam ochotę z niego zejść. Po 10-15 minutach przychodzi drugi kryzys i nie mam siły pedałowac i wtedy zagryzam zęby i jadę dalej:) a jak już złapię drugi oddech to spokojnie spalam 800-850kal a kiedyś żeby sobie udowodnić że potrafię, dojechałam do 1000kal. Potem robię brzuszki i ćwiczenia na wewnętrzną część ud[moja zmora] i jak już skończę to ani mi w głowie jedzenie. biorę prysznic, wklepuję balsamy i idę spać:) Z dietą gorzej:( wczoraj wstyd się przyznać ale miałam chlebowy dzień i w związku z tym zjadłam 15 kanapek[10 czarnego chlebka+5 pszennego] a na to wszystko 5 racuchów z jabłkami trochę paluszków i kilka ogórków kiszonych:( wiem że wszystko co tu napisałam to jakaś masakra, ale przez jeden dzień kryzysu świat się nie zawali, ważne żeby następnego dnia wstać, ogarnąć się i walczyć dalej:)

Ja wpadłam tylko się pożegnać , jutro wyjeżdżam , ide się pakować . Trzymajcie dietkę , ćwiczcie , jak wrócę to wszystko sobie poczytam