2.01.2009 Mądre Odchudzanie

kuleczka -1000kc a później przeszłam na mż trwało to pół roku, drugie tyle \"wychodziłam\" z diety. Pozwalałam sobie na chwile zapomnienia i na alkohol od czasu do czasu ;) ćwiczyłam codziennie rowerek/brzuszki/w lato skakanka sceri- ta sałatka musi być pyszna ! kocham czosnek :D

Halo Jestem po śniadanku- 3 kromki razowca z serkiem almette i pomidorkiem. Teraz o 12:00 drugie-jogurt naturalny ze zbożami-mój ulubiony ;-) Dziś mam w planach siłownię, więc zapowiada się 1,5 h trening. Dajcie znać czy sałatka z kurczaka Wam smakowała. Jutro sobie ją zrobię na śniadanko

ja się wczoraj trzymałam planu i wszystko byłoby oki, gdybym sie nie obudziłą o 3 w nocy z ogromnym pragnieniem... na stole zezały mandarynk, a nie było nic do picia więc zjadłam mandarynkę mysle ze nic sie wielkiego nie stało :-) a dzis w sumie jeszcze nie wiem co mogłabym zjesc... brak mi pomysłów i lodówka znów pusta

jakoś cichutko tu dziś chyba wszystkie kobitki ćwiczą od rana :-) tylko ja leniuchuje przed tv to mój planowany jadłospis na dziś: Iśniadanko: jajecznica z dwóch jajek + zielona herbatka II śniadanko: 1 grzanka z dzemem truskawkowym ( bo mój organizm woła już o słodkie) obiad: miseczka zupy buraczkowej, zrobionej przez moją mamę :-) podwieczorek: galaretka pomarańczowa - MAŁA MISECZKA, MALUTKA :-P kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym PROSZĘ POWIEDZCIE ILE KALORII MA GALARETKA OWOCOWA?? I CZY MYŚLICIE ZE LEPIEJ Z NIEJ ZREZYGNOWAĆ??

witam.... Oj, u mnie źle... Od rana: pizzerka grahamka 2 kawy, filiżanka barszczu ciasto francuskie. A jest dopiero 12. Jestem pełna, a wszystko takie tłuste i niezdrowe....Wczoraj zjadłam 2 ptasie mleczka, ferrero, inne słodycze.... Mozna się załamać....Brak ruchu..kiedys potrafiłam się zmobilizować, a teraz jem i nie ruszam się..... Siłowni w mojej miejscowości nie ma...Mróz i nawet na spacer nie wychodzę.....

100 g galaretki ma 65 kcal ;-)

dziękuję , czyli tez uwazasz ze nie musze rezygnować :-P

Oczywiście, że nie musisz ;-))) Narobiłaś mi apetytu... Ja pozwalam sobie w sobotę i niedzielę zjeść coś ekstra. Nigdy nie miało to wpływu na wagę. W tą sobotę pozwolę sobie na rybkę w sosie pomidorowym z mozzarellą 400g z piekarnika taką z frosty jeśli się nie mylę. Ma co prawda ok 450 kcal na 400g, ale jest obłędna i cały tydzień za mną chodzi...

Hej hej :) U mnie rano Jeden Sandwich z ciemnego pieczywa z kawałkiem drobiowej szynki i sera :) (kiedy chleb już nie jest pierwszej świeżości to zawsze tak robię :p ) Później był banan a na obiad : szklanka barszczu+ziemniaki+kawałki kurczaka +sałatka :) Jako że dzisiaj mój siódmy dzień rano się zważyłam :) Pokazało mi 61 kg :D Teraz tylko muszę poszukać naszej tabelki i pozmieniać ;)

Witam moja waga pokazała wczoraj 93 kg:):)dziś miała być głodówka ale niedałam rady dziś rano czerwona herbatka,potem pół banana i mandarynka,znowu czerwona herbatka i jogurt musli dziś planuje jeszcze jogurt musli jeden zjeść,do tego jeszcze jedna herbatka:)i brzuszki oraz skłony:)odezwę się wieczorkiem buźka

Taka jedna kobitka i kuleczka86 gratuluje to kilka kg mniej :-) Oby i u mnie tez tak był jak się jutro zważe

TTITTIO L.P. NIC-----------WAGA START.----.WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA 1. Kuleczka86-------------96kg---............96kg------- --- ------..65kg 2. Gunia222....---------...94..................94....... ..............75kg 3. irony---------------...--80kg---........--.-80kg----- ---- --------..60 4. FraniaMaj32-------....90kg---...........88kg------- --------...70kg 5. Aniiiaaaa22-------......67kg--............55kg------ - ---------45kg 6. Taka jedna kobitka...64kg-----........61kg-----------------55kg 7. ALEXI----------..........70kg-----.......-66kg---- -------------55kg 8. complete---------.......76kg-------......76kg------ --- --------60kg 9. Blanka122-----------....96kg--------.....96kg---- ----- -------70kg 10. Karoolajnka------------60kg--------......60kg------ ------ ---- 54kg 11. Salamandra_22.........63kg.............63kg........ ..........55kg 12. stulipanek----...........65kg.........--..65kg.. .............---55kg 13. rozmary35..............87kg.............83kg............ .......65kg 14. Antijaa...................89kg.............89kg......... ..........79kg 15. Sceri......................77kg.............70kg........ ............64kg 16. PERVERA.................62kg...............62kg......... ...........50kg 17. FIFIII. .................106kg..............106kg... ................75kg 18. aanulla..................69kg..............69kg...... ................59kg 19. TITTIO...................62kg.............62kg.............. .........53kg

Kurcze ale ta tabelka długa !! A nas wypowiada się tylko kilka...

Ja dopóki sobie nie kupię wagi nie mogę podać czy schudłam :-((( Ale wiem,że w centymetrach jest mnie mniej-czy to oznacza równiez spadek wagi???

Sceri - oczywiście Taka jedna kobitka - a mnie na tej liście nie ma :-(

konsultantka to wskakuj :)

L.P. NIC-----------WAGA START.----.WAGA OBECNA----WAGA DOCELOWA 1. Kuleczka86-------------96kg---............96kg------- --- ------..65kg 2. Gunia222....---------...94..................94....... ..............75kg 3. irony---------------...--80kg---........--.-80kg----- ---- --------..60 4. FraniaMaj32-------....90kg---...........88kg------- --------...70kg 5. Aniiiaaaa22-------......67kg--............55kg------ - ---------45kg 6. Taka jedna kobitka...64kg-----........61kg-----------------55kg 7. ALEXI----------..........70kg-----.......-66kg---- -------------55kg 8. complete---------.......76kg-------......76kg------ --- --------60kg 9. Blanka122-----------....96kg--------.....96kg---- ----- -------70kg 10. Karoolajnka------------60kg--------......60kg------ ------ ---- 54kg 11. Salamandra_22.........63kg.............63kg........ ..........55kg 12. stulipanek----...........65kg.........--..65kg.. .............---55kg 13. rozmary35..............87kg.............83kg............ .......65kg 14. Antijaa...................89kg.............89kg......... ..........79kg 15. Sceri......................77kg.............70kg........ ............64kg 16. PERVERA.................62kg...............62kg......... ...........50kg 17. FIFIII. .................106kg..............106kg... ................75kg 18. aanulla..................69kg..............69kg...... ................59kg 19. TITTIO...................62kg.............62kg.............. .........53kg 20. konsultantkaa...........58kg...........56kg........................48kg

Taka jedna kobitka - to już Ci nie tak duzo zostało a moge zapytac ile masz wzrostu?? juz pewnie pisałaś, ale nie chce mi sie juz wertowąc wszystkich postów

1,66 ;) heh dużo nie dużo... tylko że moje ciało jest tak uparte że jeszcze nie udało mi się schudnąć poniżej 60 :o

Taka jedna kobitka - tym razem się napewno uda, i Tobie i Mnie :-)

jestem po obiadku, więc lece za orbitrek dzisiejsze postanowienie 35 minut bez przerwy

dziś na naszym topiku est wyjątkowo cichutko mam nadzieje ze nikt nie zrezygnował :-( ja sie narazie trzmam planu 20 minut orbitrek, 30 minut przerwy na wykonanie waznego telefonu :-P i kolejne 15 minut orbitrek a i na dzisiejsze moje ulubione seriale przygotowałam jogurciki , dla mnie i dla mojego mena :-P, tylko żeby przypadkiem nie wyskoczył z chipsami i piwkiem jak zwykle

konsultantkaa a co tam dzisiaj leci ?? :D Ja już wcisnęłam pomarańczę i z niecierpliwością czekam na kolacje :p

ja jestem cały czas z wami dziewczęta choć nie mam czasu pisać to śledzę jak wam idzie a mi jako tako a minowicie dziś zjdłam 2 kromki chl razowego z 2 lyżeczkami dżemu 1 jogurt 1 serek darek 2 kromki chl. z wędlinką i 4 kostki gorzkiej czekolady narazie tyle a jak wam dziś idzie ?

Hej hej!!! Właśnie zeszłam z rowerka - 50 min i 26 km za mną. Najprzyjemniejsze jest to mrowienie w udach po wszystkim :) Co do diety to bardzo grzecznie, bo jutro się ważę i nie chcę zepsuć tygodnia. 1/ płatki z mlekiem 2/ serek wiejski 3/ pół udka pieczone w folii + warzywka na parze to za mną. w planach mam jeszcze Activię i być może salaterkę budyniu, który mnie kusi od dwóch dni. Tzn jeśli już to w odwrotnej kolejności. Mam nadzieję że jutro będę mogła dokonać mojej pierwszej aktualizacji w tabelce ;)

TITITO bardzo malutko jesz:)

Taka jedna kobitka - Kryminalne zagadki NY, i moje ukochane GOTOWE NA WSZYSTKO, nie jestem pewna ale wydaje mi sie ze dziś tez Kości

TTITTIO - podziwiam, 50 minut na rowerku nie ze nie mam siły na tyle ale mi sie strasznie nudzi juz po 10 minutach

No właśnie mi też się juz nudzi po 10 min rowerku :/ Więc podziwiam! Co do filmów to faktycznie NY,Wzór i Gotowe...Zapowiada się miły wieczór :)

a ja o 19 mam zamiar sobie potańczyć przy skocznej muzyczce:)hehe mam nadzieję że też dam rade 50 min tym bardziej że wczoraj nie ćwiczyłam