Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość kochamR

jak przyspieszyć metabolizm?

Polecane posty

Gość kochamR

w jaki sposób można przyspieszyć metabolizm? nie stosuje zadnej szczegolnej diety,ale zwracam uwage na to co jem, zeby było zdrowe, i wartosciowe:) jestem aktywna fizycznie, nie mam strasznych problemow z figurą, pop prostu chcialabym troche usprawnic swoj metabolizm:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kochamR
up

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość jedyne co mi przychodzi do glo
glowy to wyrobic sobie miesnie:) ale skoro jestes aktywna fizycznie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Tristana
Do posiłków dodawaj dużo ostrych przypraw. Curry, papryka chili i czerwona, itp. Pij dużo wody. Na przyspieszenie metabolizmu polecam również dietę Kopenhaską... Ale to już dla profesjonalistów.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kochamR
kopenhaska odpada... nie pije kawy.. :P dzieki za wszytskie rady :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kafemiska
Dieta 1000 kcal chrom i blonnik. Ogolnie C.L.A mi pomaga. JUż 2 tydzien i 5 kg mniej. Ograniczylam dodatkowo weglowaodany i ogolnie nie jem slodyczy mieszcze sie w 1000 kcal i chudne. I moj metabolizm rowniez dobrze pracuje.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość kochamR
hmm, odchudzac to ja sie nie chce:P chcialabym zredukowac tluszczyk na brzuszku zeby miesnie bylo widac, jestem raczej szcupla, ale mam wrazenie ze przez rozne eksperymenty z dietami:P metabolizm bardzo mi sie spowolnil:(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
przede wszytki błonnik - można kupić sam i tabletkach lub proszku albo spozywac produkty z nim - polecam platki owsiane (najlepsze blyskwiczne) juz po kilku dniach zobaczysz roznice - szybko dzialaja i nie maja negatywnego wplywu na organizm, a wrecz przeciwnie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość tray
Platki owsiane blyskawiczne maja bardzo wysoki IG, takze zdecydowanie nie polecam...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bordowy lakier
a o co chodzi z tym imbirem?:>:) a zwykłe płatki owsiane "górskie" nie błyskawiczne :)?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
można pić herbatkę imbirową, dodawać imbir do potraw..przyspiesza spalanie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
prawda jest taka, ze bardzo ciezko przyspeiszyc spalanie...mozna je przywrocic do normalnosci po nieracjonalnych dietach, jedzac malo a czesto i uskuteczniajac trening silowy, mozna jesc pikantne rzeczy zawierajace kapsaicyne...ale tak naprawde przynosi to niewielki efekt. Slynna mieszanka sportowcow: efedryna+kofeina+aspiryna, uwazana, ze bardzo dobrze dzialajaca, podkreca metabolizm o, uwaga, cale 3 %...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Niestety, taka prawda. Owszem, sa sposoby na znacznie przyspieszenie tempa spalania, z ktorych korzystaja wlasnie zawodowcy, ale sa one niebezpieczne, wymagaja rozleglej wiedzy i bardzo dobrej znajomosci swojego organizmu no i rzecz jasna nie podam tu nazwy konkretnych specyfikow. Zreszta autorce to raczej niepotrzebne, skoro cwiczy i zdrowo sie odzywia. Tak czy siak moim zdaniem, jednym z lepszych sposob na podniesienie przemiany materii, jest rozbudowa miesni, kazdy kilogram miesnia wiecej podnosi przemiane materii o kilkadziesiac kcal.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bordowy lakier
czyli budowac miesnie:P i wspomoc sie ewentualnie imbirem:P chocby mial dzialac jako placebo :))

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jest fajna herbatka imbirowa z Dilmah. zawsze można popijać :-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bordowy lakier
hmmm, to obadam tę herbatkę:) dzieki :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość and we dont care about
ostatnio czytalam o dietach gwiazd. ze ktos tam wlasnie je ostro. tam napisali, ze papryczka chilli podnosi metabolizm o 20%. ale ile w tym prawdy, nie wiem. zrodlo to chyba "show" bylo...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość bordowy lakier
20%?:> to jest mozliwe?:)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
:O chodzi o szczyptę imbiru np do sałatki, sosu...lub herbatkę... a na skalę przemysłową ... nie wypowiadam się!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Maxiu84
Metabolizm przyśpieszają: - małe posiłki ale jedzone często, - duże ilości białka, - wysiłek fizyczny, - pikantne przyprawy - tutaj macie rację, p. papryczki chili które zawierają związek co się nazywa: KAPSAICYNA. Zapraszam na www.kulturystyka.edu.pl gdzie uzyskanie pełniejsze info na ten temat :-)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Kwasy omega-3 zapobiegają otyłości, nawet u ludzi skłonnych do nadwagi w sposób rodzinny. Doskonała wiadomość dla wszystkich, którzy pragną przyśpieszyć metabolizm, już dziś mają kłopoty z nadwagą, cierpią na wieczną ochotę na coś słodkiego, nieustannie szukają przyczyn tycia. Kiedy zadamy im pytanie, jakich produktów wystrzegają się najbardziej, oczywiście, że natychmiast wymienią tłuszcze. Aby w pełni docenić działanie tłuszczów omega-3 nie tylko na serce i układ krążenia lub zmniejszenie dolegliwości stawowych, a także w przyśpieszeniu metabolizmu i stabilizacji poziomu cukru we krwi, przypomnijmy zjawisko oporności na insuline. Zadanie insuliny to regulacja poziomu cukru we krwi. Po posiłku poziom glukozy rośnie i trzustka, zapobiegając jego nadmiarowi wydziela insulinę. Co sie dzieje następnie? Pracujące mięśnie reagują i zamieniają glukozę na energię lub przechowują jej nadmiar w postaci glikogenu. W ten sposób mięśnie są w stanie przekształcić jedynie niewielkie nadmiary glukozy. Cala reszta, niestety, zamieniona zostaje na tłuszcz. Trzustka przy pomocy insuliny i glikogenu nieustannie reguluje poziom cukru. Często obecnie ten mechanizm zawodzi, co nazywamy opornością na insulinę. Wprawia nas w zdumienie, że nie spożywamy tłuszczu, a obrastamy w niego w sposób zastraszający. Wszystko dlatego, że nasze mięśnie znajdujące się w spoczynku nie potrzebują dużo energii, a dieta bogata w węglowodany (chleb, platki śniadaniowe, makarony) dostarcza szybko glukozy w nadmiarze. Badania wykazały, że prawie wszyscy z otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem mają sklonność do oporności na insulinę. Co zrobić, żeby sytuację poprawić? Spozywać kwasy omega-3, codziennie, organizm ich nie wytwarza, muszą być dostarczone z zewnątrz. Jeść tłuste ryby, awokado, oliwe z oliwek. Wprowadzić supplement BioEFA, zawierający omega-3 nie tylko z ryb, ale i pochodzenia roślinnego. Czy są jakieś dowody na polepszenie metabolizmu stosując omega-3? Naukowców zdumiały wyniki badania, w którym zwierzęta karmiono pokarmem zawierającym tłuszcze nasycone i oleje rafinowane. Dodanie do pożywienia kwasów omega-3 spowodowało ustąpienie insulinooporności i metabolizm zwierząt powrócił na normalne tory. W innym badaniu na zwierzętach skłonnych do otyłości i cukrzycy zwyżka wagi powodowana byla dodaniem do diety tłuszczów nasyconych, ale najchudsze pozostawały zwierzęta, którym podawano omega-3. Co najdziwniejsze, spadek wagi pojawił się po wprowadzeniu omega-3, nawet bez zmniejszenia kalorii w diecie i bez dodatkowej porcji ruchu. Dla serca, stawów, pięknej skóry i w celu przyśpieszenia metabolizmu, koniecznie w diecie omega-3 , codziennie, a jako wsparcie suplement BioEFA. Nie unikaj wszystkich tłuszczów, koniecznie spożywaj dla zdrowia odpowiednią ilość tych właściwych. Źródło: http://www.transferfactor.info.pl/bioefa-4life

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość jkhgftdscthgrefd
SPOSÓB NA MNIEJSZY APETYT- SPRAWDZONE ! Polecam mój sposób na zmniejszenie łaknienia i tym samym jedzenie mniej bez bólu i wyrzeczeń : pijcie Yerba Mate ;) Jest to napar z ostrokrzewu paragwajskiego, 100 % natury bez chemii i szkodliwych substancji;) Z Yerbą dużo łatwiej wytrzymać na diecie, bo zwyczajnie czujemy się nasyceni i pełni energii, a do tego szybciej spalamy to, co jemy;) Ten napój ma właściwosci odchudzające, zmniejszajace apetyt, przyspieszajace przemianę materii i ułatwiające trawienie. Do tego mnóstwo witamin i działąnie jak po kawie- czyli dużo energii do pracy i nauki, wysoka koncentracja, lepsze samopoczucie. Wszystko w jednym! :) Poczytajcie na blogu o Yerbie, może komuś z Was pomoże tak jak mnie : http://yerbomaniaczka.blog.pl/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
jeść często, a mało i regularnie! jeść zdrowo i w odpowiednich proporcjach. Jedzenie codziennie podobnej ilości kcal i wyżerka raz na jakiś czas podobno też podkręcają metabolizm. Może i coś w tym jest, bo ja po świętach schudłam, zamiast przytyć :P Poza tym.. prowadzić regularny tryb życia, wysypiać się, unikać używek..

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość 928923213
ja ostatnio dodaje pieprzu cajenne, w sumie to papryczka, i nie wiem czy podkręciła metabolizm, ale zaczęlam się wyprózniac codziennie, a normalnie to było raz na 3 dni około...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×