dwudziestolatki do boju! 10-15kg w dół

nioooo;* mowie Ci lepiej samem robic:D he czasem i ja powiem coś mądrego:D a poprawka Kochana moja ... porażka ... pilnowała jak nie wiem co, a co śmieszniejsze to kolokwium ... z tego 2 wpisała do indexu ... pwoiedziała ze jak ktoś teraz nie zaliczy to KOMIS ... z kolokwium? babke pogrzało i to mooooocno! ale wyniki za tydzień... jutro WAŻENIE!

na pewno schudłaś ślicznotko:) ja sie zwaze 7 marca ale i tak watpie zebym cos zgubila.. colera za duzy apetyt.. czekam na ta -karnityne ateraz przez 3-4 dni bede zazywac therm line II..:)

ja postanowiłam nic nie brać:) no ja i tak już kilo zgubiłam:D

wiem, fajnie:) ja spadam spać, bo juz nie wytrzymuje..:) trzymajcie sie cieplutko:) do jutra..ostatni posilek bede jesc o 19 bo pozniej jestem glodna..:) i juz, na spokojnie trzeba sie ochudzac, zreszta wyszlo 2,5kg na miesiac wiec chyba to nie jest az tak duzo..:P sie okaze..:P

no nie ... jak się utrzymuje dietę 1000 kcal to powinno się tygodniowo 0,5 - 1 kg chudnąć:) śpij słodko:* ja na 8 na praktyki, potem Uczelnia ... oj oj , ale dam radę:) buziaczki:*

Witam z samego rana ... padnę ;p waga stoi, no ale kg spadł więc nie ma co oczekiwać więcej;) śniadania + II śniadanie - 400 kcal ( no max 500 ) lecę na praktyki i na Uniwerek będę pewnie wieczorem;*

aj.. zawsze w 2 i 3 dzien @ umieram..:( kolo 11 pocwicze na orbim i cos tam silowego moze brzuszki, a wieczorem to samo..:( strasznie zle sie czuje..;( buzka.. I wanna be perfect, perełka, glamour odezwijcie sie:(

kochane od dzisiaj post i narzucam sobie oj rygor:) hehe codziennie cwiczenia aerobowe 1h:) moze wytrzymam:D i jedzonko 1200 ale tak mniej wiecej dam rade jesli chodzi o 1200:) a wy macie jakies wyjatkowe postanowienia na te 40 dni?:) ja chce zrzucic 4 kg w ciagu tych 4 dni!:) wiec dzien po swietach waze sie i chce miec 74 kg!:) buziak

40 minut orbitreka zaliczone:) wieczorem tez pocwicze minimum 30 minut:)

Cześć kobietki można się jeszcze do was dopisać? Chciałabym schudnąć ok 10 kg albo i troszkę więcej;] Jem niewiele, starm się niskokalroycznie, ale wiadomo jak to jets, gdy się jeszcze ma na głowie uczelnię. Pory jedzenia też dziwne. Od tygodnia staram się nie jeść po 18. Najgorsze, że nigdy mi się cwiczyć nie chce, a to zmęczona jestem a to inna wymówka i tak jakoś.

czesc dziewczyny, kurcze u mnie najgorzej z tym cwiczeniami, ostanie dni musiałam wczesnie wstawac i ranem naprawde nie dałam rady (a wczorem to juz nie wspomne-udaje jakies cwiczenia na kanapie :) leze na boku i podnosze ugiętą noge i trzymy pare sekund) na śniadnie zjdłam kromke chleba z serkiem a teraz popijam herbatke czerwoną, na obiad rybka na parze tak jak któraś mi poleciła pozdrawiam :)

viss- witaj, jasne, ze można sie przyłączyc, ciesze sie, ze jestes:) perełko- no nie dziwie sie jak sie tak rano wstaje to ani potem na nic sily..:(

pozwole sobie że to ja cie przywiatam bo naszej "prowadzącej" chyba nie ma

sorry jestes

hehe:) wszyscy ja witajcie:):) wszystkie jestesmy prowadzace:):D

no i to ja sie dolacze chociaz juz sie dolaczalam do wielu topikow ale rezygnowalam po dwoch dniach jestem jakas nienormalna pragne schudnac a nie potrafie czesto mam napady obzarstwa i wsumie przytylam 6 kg od wakacji przed wakacjami bylo 57 kg teraz 63 widze siebie w lustrze jestem coraz grubsza i brzydsza czas najwyzszy cos z tym zrobic !!!! a nie uzalac sie tylko tak ciezko zaczac diete moze z wami mi sie uda zaraz wiosna trzeba bedzie zrzucic plaszcze a tu co ?? tluszcz wszedzie !! juz teraz zle sie czuje nie chodze wogole w sweterkach ani obcislych bluzkach tylko tunikach ktore nie opinaja mojego bebeszka . Tak pozatym mam 165 wzrostu wiec raczej niska jestem i te 63 kg zdecydowanie za duzo najpierw chce osiagnac 55 kg jak najszybceij oby sie poczuc lepiej a pozniej juz mniej stresowo 50 no i zobaczymy co dalej ;) dzisiaj zjadlam na sniadanie platki owsiane nesvita ale jakos niebardzo mi smakowaly musze wymyslec inne jedzonko oby bylo zdrowe i smaczne

witajna czarna_róża- jakbys mogła zaczernij sie i powiedz jaka aktywnosc fizyczna chcesz dołożyc do diety?:)

Stawiam się na wezwanie :) U mnie po staremu ... czyli nadal nie ćwiczę :o Dziś zjadłam 200 ml jogurtu i malutką kromeczkę (właściwie piętkę) chleba z pasztetem z indyka. A na drugie śniadanie zjadłam jabłko. Na obiadek mam dziś rybkę z ziemniakami (dla mnie bez ziemniaków) i buraczki :) Od wczoraj zmieniłam tabletki anty. i bardzo się boję jak mój organizm na nie zareaguje :( Mam nadzieję, że nie przytyję po nich. Fajnie, że nasze grono się powiększa :) Witam wszytskie nowe dziewczyny Ok...muszę wziąć się za obiad. A potem lecę odwiedzić rodziców więc pewnie zjarzę dopiero wieczorem :) PS. Jestem z Was dumna :):):) Już po tygodniu czytam o sukcesach to co dopiero będzie za miesiąc czy dwa :):):)

ciesze sie glamour ze sie pojawilas kochana:) no ja mam nadzieje, ze za 2 miesiace to kazda z nas straci klo 5-6 kg..:) i moze nawet wiecej!:D

nie uwierzycie (bo sama nie wierze) właśnie byłam poswiczyc a6w i 10 min rowerek w powietrzu

to super perełko brawo:) widzę nie marnujesz czasu tak trzymaj!:) zwłaszcza ze jest post i trzeba sie za siebie wziać 3 razy bardziej niż do tej pory:)

u mnie z cwiczeniami ciezko mimo ze mam cale dnie wolne studiuje zaocznie i nie pracuje przestalam dbac o siebie z lenistwa poprostu tak sie zaniedbalam a mam dopiero 20 lat to jest przykre dlatego postanowilam ze wiosna i lato beda moje ohh gdybym tak myslala caly czas a nie 5 min byloby super ale musi sie udac tym razem musi zamierzam krecic sie na twisterze i skakac na skakance pozatym mam ten pas wibrujacy vibra costam bede go uzywala codziennie po godzinie siostra mojego chlopaka uzywala go codziennie i do tego dieta i brzuch po ciazy stracila raz dwa

ja jestem straszna propagatorka cwiczen naprawde.. ja uwazam ze przy naprawde lekkiej diecie i normalnym, rozsadnym odzywianiu dzieki aktywnosc fizycznej mozna zdzialac cuda, nabrac pieknego ciala.. niekoniecznie moze uciekac waga bo wiadomo tworzy sie masa miesniowa ale kochane cm ucekaja:) naprawde mozna wygladac swietnej i dodatkowo poprawic sobie humor dzieki cwiczeniom!:)

jeszcze musze zacząc stosowac kremu na cellulit, mam już swój sprawdzony ale narazie tylko stoi na pułce, co prawda takiego masakrycznego cellulitu nie mam ale troche skóre wygładzic

i jestem chyba zaczerniona a przed chwila zjadlam pomarancze

dobry pomysł-ide po pomarańczke

hehe ja dzisiaj na sniadanko jogobella, a na obiad chyba zjem warzywa, a na kolacje zobacze na co bedzie ochota, pamietajmy ze dzisiaj wyjatkowo nalezy pościć..:)

ale pomaranczka z pewnoscia pyszna:) hehe smacznego dziewczyny:)

a jakie jesz warzywka takie mrozonki na patelnie ?? ja jeszcze zjadlam 2 chlebki wasa pol serka wiejskiego i 3 lyzeczki dzemu strasznie mnie ssalo mam taki zoladek rozepchany a i mam pytanie wazycie sie rano na czczo w bieliznie czy jak ?? :)

ja chyba 1,5 tygodnia nie wazyłam ale podobno najlepiej rano po zrobieniu siusiu, poprostu sie boje że nic nie spadło a tak bardzo sie starałam ale w końcu kiedyś bede musiała-planuje w sobote