CHUDNIEMY!! W KOŃCU!!! OD 75 WZWYŻ ZAPRASZAM

Kaja3000, mnie złapał zastój, ale daję radę - tuczyłam się 3 lata, to mniej-więcej tyle daję sobie czasu na powrót. No, ale nie będę narzekać, jak potrwa to krócej :-) Ja trochę zapożyczam z Montignaca - to fajna dieta, rozsądna. Z resztą, mnie diety nie interesują, tylko styl życia :-) Wiadomo, że jak ktoś szybko zrzuca kiloski przy ostrym reżimie, to jak wróci do poprzedniego stylu odżywiania - po osiągnięciu upragnionej wagi - to i kiloski wrócą. Rzecz normalna. Dlatego odchudzanie jest takie trudne - ludzie chcą za szybko osiągnąć upragniony cel.

własnie takie podejscie jest najlepsze. chudniemy po woli, ale na stałe.najlepiej to jak po zastoju waga leci w dół. wtedy mordki sie cieszą.

święta racja Kaja3000! :D

Hej Dziewczyny! Jakie macie plany o weekendzik? U mnie dużo planów - nawet wycieczka do Oświęcimia do obozu, ale jak będzie taka pogoda jak zapowiadają (deszcze) to nie wiem, czy jest sens jechać i złapać jeszcze większego mega-doła. Dietowo wszystko dobrze - zgodnie z planem ;-) Lupus, jak tam u Ciebie kwitnie? :D

czesc dziewczynki! przperaszam, ze mnie nie bylo ale bylam poza miastem. Teraz pisze z pracy bo mam chwile, wiecej pozniej :) Diete trzymam, czuje sie swietnie, wazenie pewnie jutro.... I niezaleznie od niego NIE ODPUSZCZAM :) caluje mocno i wracam do roboty papa kaja3000---- gratylacje sukcesow i swietnego podejscia do diety :) TAK TRZYMAC!!!!!!!

Już jestem. Przepraszam, że przestałam do Was zaglądać, ale wszystko u mnie jest strasznie pokićkane z dieta. Raz jem jak szalona drugi raz głodzę się, ale nie ze swojej winy. Raz organizm chce jedzonka, a drugi raz wręcz go odrzuca no i wymiotuje jak coś przytknę do ust, albo poczuję zapach. Na szczęście odzyskałam wewnętrzny spokój. O ile można to tak nazwać. Przynajmniej znowu czuję dobrze i uśmiecham się co raz częściej:) Wczoraj byłam na pizzy. Bomba ogromna. Ser żółty, ciasto i te wszystkie dodatki. Ale miałam siłę i jadłam. A dzisiaj od rana kilka winogron i nic więcej nie daję rady. Chciałam to mam.. Nie wiem jaki błąd popełniłam w czasie diety, ale chyba coś skopałam, bo mam ataki głodu, a potem żołądek się zaciska i nic nie idzie zjeść. Walczę z tym i staram się jeść normalnie. Na szczęście nie tyje mimo tych pizz i lodów. Bo tylko na to sobie pozwalam po diecie teraz od czasu do czasu. Pozdrawiam.

dominika,jesli dobrze zrozumiałam z forum, to ty b.szybko zrzuciłas zbedne kilogramy. powinnas zrobic podst.badania z krwi zeby sprawdzic czy wszystko w porządku.zażywaj jakies witaminy!!! nawet te musujące w podwójnej dawce niz wskazują na opakowaniu.

Dziewczęta, przepraszam, że wejdę w słowo. Poczytałam o Kapuścianej diecie. Jest ona 7-dniowa i tu ok, rozumiem, że można ją powtarzać z przerwami, ale co między 'sesjami kapuścianymi' w menu powinno się znaleźć? Czytam Wasze podsumowania i to motywuje, jak ładnie chudniecie. Gratulacje :)

Dominiczko, nie załamuj się. Pamiętaj, że spokój jest ważny - udało Ci się tyle zrzucić, dlatego uważaj na siebie, by nie wracać do złych nawyków. Na ataki głodu polecam Ci spożywanie produktów o jak najmniejszym IG, wiadomo - unikaj tłuszczu, produktów mącznych, ziemniaków, pizzy, słodyczy, słonych przekąsek. Wracaj do nas - POMOŻEMY :D Buziaki i jak byśmy się nie "słyszały" - miłego weekendu! BUZIAKI dla Was!

Niestety tydzien na kapuscianej nie wiele pomoze . wg mnie, bo ja 3-4 kg to w 3 tygodnie, ale te drugie, trzecie. ja po pierwszym tygodniu miałam ogromny napad głodu na wszystko, az mnie brzuch bolał. zjadłam wtedy dosłownie wszystko co mi wpadło w rece. ale na drugi dzien powiedziałam stop. i zaczełam jeswc wg schematu:1-3 dni warzywa + owoce, zupa. w 4 vdniu nabiał: serek wiejski, mleko z otrębami na sniadanie, jog.naturalne, kwfir i ze dwa banany. potem 5-7 dni pomidory, ogórki, i jakies mięso lub ryba, próbowałam ryz brązowy ale sie nie dogotował, kasze gryczana z warzywami bez sosu. ale to były moje przeboje z dietą. potem było coraz lepiej. a efekty są wiec staram sie według tych zasad.

czesc Laseczki! ja tylko niose doniesc swoja wage bo obiecalam i sobie i na topiku ze dam znac :) Otoz po 5 dniach Protal czyste proteinki spadlo mi 1.3kg. Oczywiscie chcialam wiecej po tym jak czytalam jak inne dziewczyny gubily ale z drugiej strony Shan miala racje piszac ze moj metabolizm troche swiruje teraz... Wczesniej dieta, pozniej jedzeeeenie wakacyjne :D i teraz znow zmiana... WIEC JESTEM ZADOWOLONA!!!!! lece Kochane, dzis wielki sprawdzian - WESELE kumpeli... Zrobie sobie zatem faze naprzemienna - proteiny + warzywka (te dozwolone). Trzymajcie za mnie kciuki zebym sie NIE SKUSILA NA NIC INNEGO :) buziaczki!!!!

hej no niestety.... zlamalam sie na tym weselu.... Niby nie duzo, ale sprobowalam etgo czego nie powinnam no i pozniej juz wiecie.... zjadlam tez troche slodkiego i owoce... echhhh.... Ale!! nie zalamalam sie :) I choc niedziela tez byla na pol gwizdka dietowo (obiad rodzinny) to jednak od dzis znow dieta - ucze sie przepisow i nie bede super restrykcyjna bo w przyszla sobote ZNOW mam wesele... i wiem jak bedzie.. A jak wszystko przeczytam i sie naucze o diecie proteinowej to wracam juz zgodnie z zasadami i bede robic to wolniutko :) pozdrawiam i milego dnia laseczki!

Haj Lupusiku, fajnie do tego podeszłaś, że organizm zwariował i trochę mu zajmie dojście do siebie :-) Z tym weselem to też nic się nie stało - jesteśmy ludźmi :-) Wszystko jest super, gdy jedno ciacho nie załamuje całej diety! :D Gratuluję wytopienia 7 kostek smalczyku :D Ja w środę mam stopkowe ważenie - mam nadzieję, że @@@ się skończy i unormuje się gospodarka wodna. Chciałabym, żeby wynik był wiążący :-) Kaja3000, ryż brązowy długo się gotuje - ile razy to ja podałam go super-al dente ;P

ale mój ryz w połowie był al-dente, a reszta jeszcze surowa chrupała w zębach.:) został mi jeszcze woreczek to spróbuje jeszcze raz sie z nim rozprawic.

hehehehehe Kaja! :D Trzeba go długo gotować (najlepiej bez woreczka) :-)

jak waga leci w dół to i humorki nam dopisują:)

czesc Laseczki! tu Lupusik na diecie :) JEST SUPERASNIE :) Jem sobie zdrowo-bialkowo, ucze sie faojowych przepisow (ach te placuszki proteinowe z otrąb pszennych i owsianych... MNIAM!!!!!!) Czuje sie lzej :) Mimo ze to samo samopoczucie to i tak jest warte tego :) Na razie tez troche sobie pozwalam, ale minimalnie - wczoraj zjadlam kawalek ciasta z jablkami, ale nieduzo i to bylo wszystko :) BEZ WEGLOWODANOW DA SIE ZYC :) Co prawda na dluzsza mete nie bardzo, ale mozna je ograniczyc do minimum. Jak pisalam - poucze sie przepisow jak nalezy a po nastepnym weselu juz bez odstepstw. Shan - wszystko jest dla ludzi!! dokladnie :) nie ma co sie zalamywac. I NIE ZALAMIE SIE!!!!!!!!! Kurcze!!! nie zmarnuje tylu dni juz!!! i nie zawiode tej mobilizacji ktora mnie zlapala i wiem, ze tam jest!!! :) Pomalu do celu :) Kaja 3000 ---- humorki dopisuja jak sie smalczyk wytapia :D A u Ciebie jak z dietka i samopoczuciem dietującej laseczki??? pozdrawiam wszystkie czytające!!!! UDANEGO DNIA I SPALANIA KALORII!!!!!!!!! :)

HEJKA DZIEWCZYNKI. laseczka to ja jeszcze nie jestem ale dąże do tego by byc prawie laseczką. niestety podjadam węglowodany, chociaz nieraz tydzien nie tkne chlebka i innych pysznosci. na słodkie mnie nie ciągnie. ale czasem cos mnie nosi i zjadłabym nie wiadomo co. ale , ale moja stopka mówi sama za siebie. troszke ostatnio ruszyłam doopke i chyba dlatego ta waga mi leci w dół.nie duzo ale jak dla mnie wystarczająco. jeszcze 4 m-ce temu nie dałabym złamanego grosza za to ze schudne choc 3 kg, a tu juz 10 poleciało . ja teray staram sie ydrowo odyzwiac

kaja, zgadza się! czas i tak leci, więc po co go marnować :D Lupusiku, no no... cudowne podejście i super motywacja! BRAWO!!! :*

shaneya. a ty kiedy sie ważysz?

hejka!!! aaaaa!!!!!!!!! Mam chwile w pracy zeby do was napisac :) Nie zalamuje sie... ale... zjadlam troche winogron :( nie powinnam owocow (cukry proste....) wiec troche mam wyrzutow sumienia... Ale zaraz mi przejda bo zapije je wodą niegazowaną :) Jestem z siebie mega dumna bo wyczailam jogurty owocowe 0% cukru i 0% tluszczu :) Idealne do mojego planu proteinowego. W ogole to ciesze sie jak nie wiem bo ucze sie ZDROWEGO SPOSOBU ZYWIENIA I SUUUUUUUUUUPER MI SIE TO PODOBA :):):):):) Nie jest zle! optymizm mnie trzyma! A nawet jak sie nie uda.... to moj Ukochany i tak mnie uwielbia :) pozdrawiam kochane - Shan i Kaja :) ! fajnie ze jestescie :)

Kaja, ważę się jutro :-) Mało ostatnio ćwiczyłam, może być ciężko... Lupusiku, cieszę się widząc Cię taką :D SUPER PODEJŚCIE!!!

hejka!! U mnie dzis dzien porządkowy. W koncu zabralam sie za szafki w kuchni, wyrzucilam rzeczy niepotrzebne, posegergowalam takie szpargaly jak kasze, makarony, ryz itp ktorych nie jem od roku! Ale teraz moze bede miala komu ugotowac ;) W ogole to jestem z siebie dumna, bo lodowke tez posprzatalam, zrobilam miejsce na moje nowe jedzonko - jogurty 0% tłuszczu i cukru, serki homogenizowane, kefirki, wedlinke drobiowa, łosisia, chude twarogi, jajka... No powiem Wam, ze choc nie trzymam sie 100% Dukana (na razie tak na 85%) to juz teraz jestem w stanie powiedziec, ze to jedzenie jest dla mnie, bo moge jesc duzo, nie czuje sie glodna, nie mam !!!!!!! napadów na węglowodany i w ogole W KOŃCU nadrabiam deficyty białkowe :) I znó powtórzę - cieszy mnie nauka nowcyh przepisów, nowego zdrowego podejscia do jedzenia na CODZIEN, a nie tylko dietowego :) Zobaczymy czy beda efekty, wiem, ze zbyt drastyczne nastawienie powoduje tylko frustracje, wiec nie mam zamiaru sie przejmowac, jesli nie bede chudła 5kg na tydzien :D hihihihi :) Po prostu bede sobie jadla to co mi smakuje pod kątem dietki proteinowej i tyle. Zaostrzę sprawę po weselu, ale też pewnie nie jakos tak zeby się katować. Ogólnie jak widac humor mi dopisuje i czuję, że dieta ma tu swój duży udział. Chyba jeszce nigdy nie odchudzało mi się tak fajnie, choć ciężko mówic o rezultatach :) A swoją drogą polecam wam zdrowe placuszki proteinowe które pałaszuję na śniadanko: -2-3 jajka (można zamiast całych dać samo białko) - 2 łyzki otrąb pszennych - 2 łyżki otrąb owsianych (takich rozdrobnionych) - łyżka serka homogenizowanego odtłuszczonego Wymieszać dokładnie i smayżyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Zrobią się taki spoiste fajowe placuszki/naleśniki (coś jak pancakes). Wariaty mogą być na słodko i na ostro - można sobie kombinować z przyprawami (nie solą!), można pozniej posmarować twarogiem, dać szczypiorek, potraktować jak kanapkę, przełożyć chudą wędliną, zagryżć jogurtem, popić kefirem, posłodzić aspartamem (to do surowej masy) - DO WYBORU DO KOLORU!!! :) I trzyma długo i przyjemnie!! :) Polecam! ja się już uzależniłam, choc początkowo miałąm wrażenie że smaku to specjalnego nie ma, ale mówię Wam... MNIAMNIUŚNE :) całuje na dobranoc! Shan ---- trzymam kciuki za ważenie!!! Ja też ostatnio nie ćwiczę, rozkręcam się w pracy... Ale ruszę niedługo z aktywnością fizyczna. Chce wrócić do skakanki i... uwaga... zapisać się na kurs tańca :D kaja --- będziesz laseczką :) WIERZ W SIEBIE :) bo my wierzymy, zreszta zobacz jak wiernie udzielamy sie na topiku :D papa!!!!

hej. ja tez w siebie wierze, bo 10 kg zleciało nie wiadomo kiedy, ale teraz trzeba to utrzymac i dalej dązyc do upragnionej wagi. na szczescie takie dziewczyny jak wy zawsze postawią człowieka do pionu, a sukcesami cieszą sie jak własnymi. i z wzajemnością.

Hej dziewczyny Miło widzieć, że zawzięcie walczycie;) Ja również wróciłam na zdrową ścieżkę. Ostatni tydzień był w 100% dietetyczny. Dużo ruchu i ŻADNYCH grzeszków żywieniowych. Brak czasu bardzo ułatwia konsekwencję w dietowaniu. Efekt rewelacyjny - waga nie spadła nawet o 100g ;) Nie ma się co łamać, lepszy brak zmian na wadze niż 0.5kg na plusie. Walczę dalej, nie chcę żeby to kiedyś dotyczyło mnie http://old.demotywatory.pl/uploads/1251722564_by_tMr_500.jpg PS Gratuluję wszystkich sukcesów i sukcesików

TEN WIDOK BEDZIE MNIE DO KONCA ZYCIA PRZESLADOWAŁ JAK BEDE STAŁA W KOLEJCE PO HAMBURGERA:) DOBRA PRZESTROGA

Dziewczynki, ale lipa - waga mi dziś pokazała 84,7. Dołek. Nie wiem co jest nie tak - trzymam się diety, może ostatnio za mało ćwiczę, ale to za sprawą bolesnej @@. Sama nie wiem... Dobrze, że Lupusik szczęśliwy i dumny, to daje nadzieję :-) Ku pokrzepieniu, wreszcie wróciłaś :D!!!! Zaraz dopiszę stopkę :/

shaneya, nie dołuj sie. mi po @@@ waga pieknie poleciała w dół, ale to ja zawaliłam i zaczełam wcinac przez weekend nieodpowiednie jedzonko, to mi waga teraz lekko fiksuje. a tez juz było blisko mojego upragnionego celu. mysle ze za pare dni wpisze w stopke równiutkie 76,60 :) a tobie tez pewnie waga spadnie, tylko wiem ze motywacja spada jak nie ma wyników na wadze a człowiek sie stara.

Dziękuję Kaja za miłe słowa :-) Mam nadzieję, że to tylko chwilowe jakieś zawirowanie. A od motywacji w ciężkich chwilach mam Was moje Kochane :*

czesc Laseczki!! cos mam luzik ostatnio w prac i momenty w ktorych moge spokojnie zagladanac do Was :) Ku pokrzepieniu --- - fajowo ze wrocilas! gratulacje zdrowego tygodnia dietkowania. I masz racje - lepszy brak zmian niz 0.5kg na plusie!!!!!!!!!!!!! tak trzymac :) Choc czasem wiadomo ze mimo staran i te 0.5 bywa na plusie a to demotywuje ze hej... Zobaczysz ze ruszy w dol predzej czy pozniej No i dzieki za fote - W ZYCIU DO TEGO NIE DOPUSZCZE!!!!!! Shan Kochanie... DON'T WORRY!!!!!!!!!!!!!! Wiem jakie to wrazenie jak sie czlowiek stara a tu w druga strone idzie.... Wiesz co ja przyzywalam jak widzialam roznice z minimalnej wagi jaka osiagnelam czyli 70.3 do 74.3???? myslalam ze sie poplacze i sie tak strasznie zestresowalam ze hej... Ale jak widac jestem tu i staram sie jeszce bardziej :) No moze nie ostatnio---- to za sprawą zblizajacej sie @@@ - gromadze wode, mam wzdety, bolesny brzuś i jakaś dziwną od wczoraj wieczora ochote na węgle. I troche popuscilam - spróbowałam 3 małych gryzów drożdżówki z serem, trochę chleba (w sumie kromkę) no i teraz mnie w pracy dość mocno złapało i oprocz przewidzianych prod. bialkowych kupilam sobie kapusniaka i go wpałaszowałam.... Hmm.... No nic, najgorzej nie jest ale nie tak byc powinno.... Tak wiec Shan (lubię ten skrót :) ) głowa do góry i nawet nie myśl o dołkach i zalamkach!! Sama dobrze wiesz ze cwiczac zwiekszasz mase miesniowa - ktora jest ladniejsza pod skora niz smalczyk ale tez wazy wiecej. Kaja --- trzymam kciuki mocno mocno za pozytywna zmiane stopki juz niedlugo :D Ide cos popracowac :) do uslyszenia! dzis robie zaklad sama ze soba i sie wam wyspowiadam jak poszlo. Dzis juz zadnych odstepst. Choc jade do drugiej pracy az do wieczora to bede sie trzymac zeby nie pochlonac nic niewskazanego :) buuuuzi