Zelixa - ktoś zna? dla tych co czytają ze zozumieniem

7. Na przekąską zjedz jogurt Zdarzają się takie dni, kiedy siła grawitacji wydaje się działać mocniej niż zwykle. Uczucie ciężkości pomoże nam zlikwidować jogurt. Wapń w tej mlecznej przekąsce przyspiesza metabolizm, a flora bakteryjna sprawia, że nasz organizm również przyspiesza procesy oczyszczania się z zalegających w nas resztek jedzenia. 8. Warzywa jedz pięć razy dziennie I pamiętaj, by robić to codziennie. Warzywa przyspieszają perystaltykę jelit. Do dań na bazie warzyw, a zwłaszcza do sałatek warto też dodać odrobinę oleju lnianego (świetnie wpływa na przemianę materii!) albo oliwy z oliwek. Dobrze zrobi Ci tez kilka ziaren dyni, słonecznika lub siemienia lnianego. 9. Używaj ostrych przypraw W takiej sytuacji najlepiej sprawdzają się papryczki chilli. Zawierają one kapsaicynę, która pozwoli Ci przyspieszyć spalanie kalorii nawet o 25 proc! Podobnym działaniem wykazują się też inne ostre przyprawy: imbir, chrzan, czosnek, pieprz cayenne. Nie należy przesadzać z ich ilością, ale warto od czasu do czasu pamiętać, by dodać ich do ulubionego jedzenia. 10. Zostań człowiekiem z żelaza Twoi sprzymierzeńcy w tym zakresie to fasolka, szpinak, brokuły oraz płatki zbożowe. Zawierają one dużo żelaza, które pomaga transportować tlen do mięśni. Kiedy w organizmie brakuje żelaza, przemiana materii zdecydowanie zwalnia. 11. Ryba wpływa na wszystko Zwłaszcza tłusta ryba. Łosoś, tuńczyk oraz sardynki zawierają porządną porcję kwasów omega 3, które są przyjaciółmi wszystkich tych, którzy chcą przyspieszyć przemianę materii. 12. Wysypiaj się Kiedy śpisz mniej niż tego potrzebujesz, Twój organizm zmniejsza produkcję hormonów odpowiedzialnych za regulację wydatkowania energii oraz apetytu. Naukowcy z Uniwersytetu w Stanford udowodnili, że osoby, które śpią mniej niż 7,5 godz. na dobę, mają większą masę ciała niż ci, którzy na co dzień się wysypiają.

Witam dziewuszki :d ja na dzien dzisiejszy 6kg mniej :D , w prawie 3 tygodnie :D Teraz lece sie szykowac bo idzimy z dziewuchami z pracy zaszalec do baru ^^ , ale najpierw male zakupy hmmm moze nowe spodnie skoro juz troszke czuje sie lzejsza :D:D:D. Jednak jeszcze duuzo musze musze zgubic :(. 70 kg na dzien dzisiejszy mnie nie satysfakcjonuje :). Pozdrawiam Was wszystkie goraco , buziaki

Cześć kobitki:) Ja cały czas się dietuje ale mało wody piję ostatnio tzn za mało Waga stoi w miejscu podejrzewam że już więcej nie zrzucę bo waże mniej niż 4 lata temu także uważam że może jeszcze z kilo lub dwa i będzie ok Moja aktualna waga to 61kg (startowałam z 67) przez dietą a później doszło zela:) Jestem zadowolona brzusio mam o połowę mniejszy niż przed dietowaniem Czuje się świetnie Teraz trzeba wyszukać coś w sklepie odstrzałowego bo za 17 dni przyjeżdza mój mąż pewnie się zdziwi no i jeszcze chce myknąć do fryzjera podciąć i wycieniować włosy Agixa kochana super sobie poczytać to co napisałaś i wziąć do serducha na stałe:) Wszystkie babeczki na topiku pozdrawiam gorąco i zdrówka życzę bo teraz pełno paskudnych wirusów. W poniedziałek zrobię chyba pierogi już na święta i zamrożę . I tak przed świętami jest dużo do zrobienia a jeszcze szkraby w domku> Dziewczynki pewnie jutro tyci tyci nagrzeszę -teściowa ma imieniny i same wiecie jak to jest tyle smakołyków Ciesze się bo na zeli mnie nie ciągnie w ogóle do słodyczy ale będą pewnie sałatki i mięsko mniam:* Biuralistka40 biedna wiem co to migrenowe sprawy u mnie dochodzą jeszcze sprawy zatok przechlapana sprawa trzymam kciuki żeby było lepiej:) :** Zmykam kochane Renatka3355 miło Cię poznać:) Kajair, Neya,Kasiek79, Kasiek30,Mimi04, CIESZE SIĘ ZE JESTEŚCIE WSZYSTKIE BUZIACZKI WIELKIE:)

Nati 1982 mi także jest miło Ciebie poznać ;-) Laseczki pozdrawiam WAS WSZYSTKIE serdecznie ,prosto po pracy imieninki u teściowej-BARBARA-u nas na Śląsku szczególnie uroczyście obchodzone-jeden mały grzeszek(no dobra-podwójny)czyli dwa kawałki ciacha. Ale w pracy takie zamieszanie że biegając po biurach zrobiłam jakieś 5 km-nie żartuję-conajmniej 5;-)-mało tego-chciałam wypróbować nową drogę do pracy-wydawało mi się że będzie"na skróty"....nadłożyłam ze 3 km,więc ciastka spalone z zapasem ;-)czuję sie rozgrzeszona-nasza Kasia berecikiem nie będzie musiała machać;-) Kajair-Tobie przesyłam -wiesz z jakiej okazji;-) Biuralistko-zdrowiej Agixa Pozdrowionka.

http://www.youtube.com/watch?v=LmP4U-LsNwk ____B___________$$$$$$ ___U__________$$$$$$$$$$ __Z_________$$$$$$$$$$$$$ I_________$$$$$$$$$$$$$$$$ __A______$__________$$$$$$$ ___K_____$$$$$_________$$$$$ _____I____$___$$$$$$_____$$$ _________*$$$_$_$$_$$_____$$ ________$_$_$**_$_$_$$$___$$ _________$(O)___(O)_$_$$_*$$ _______$$__________$*$_$__$$ ____$*__$____*___$$$__$__*_$ ___$*_____*$$$*________$___. ___$*_______*________.*$__** ____$*_________________*$__ ___$$$$*_____________*$$§§§§ _$$$$$$$$$*_______*$$$$$$§§§§ SERDECZNIE POZDRAWIAM PREZENT DLA CIEBIE ZOSTAWIAM! __§§§§§§___________§§§§§§§___ §§§§___§§§_______§§§____§§§§_ __§§§§___§§§____§§§___§§§§___ ____§§§§_§§§§__§§§§_§§§§_____ ______§§§§§§§§§§§§§§§§_______ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ §§§§§__§§§§__§§§__§§§§_§§§§§§ §__§§§§§§____§§§____§§§§§§__§ §____________§§§____________§ §____________§§§____________§ §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ dla wszystkich żeliksareczek:):) cmok

Hello :) Byłam wczoraj na roczku u kuzyna synka, mały świetny :) Impreza ogólnie udana, jedzenia tyle, że mała bania. No i były moje ulubione krokiety, ale na szczęście moja silna wola była ze mną i skusiłam się tylko na jajeczka :) Na wadze kolejne 200g mniej, więc powoli, ale jakoś idzie. Dzisiaj za to robię sobie dzień lenia. Siedzę w domu i nigdzie się nie wybieram :) Miłej i leniwej niedzieli dziewczynki :) kasiek biuralistka kasiek79, neya, nati, mimi, renatka, kajair gosik już myślałam, że o nas całkiem zapomniałaś :)

Witam odchudzające się panie. Ja dzis wzielam pierwszą tabletkę zelixy. Mam do zrzucenia 10 kg. Chętnie przyłączę się do was. Nie czytalam calego topiku, ale w wolnej chwili na pewno go przejrze. Nietety nadal czuje głód i to duży, ale mam nadzieje ze za pare dni się to zmieni. W sumie dzis 1. dzien, wiec nie mozna oczekiwac cudów. Pozdrawiam! :)

Witaj Paloma_922 . I jak po drugim dniu z Zelka Ci idzie??? Ja juz na drugi dzien naprawde nie czulam glodu i szlo mi fajnie :). W trzy tygodnie stracilam 6 kg , ale niestety w ten weekend zaszalalam i znowu 1 kg wrocil :O. Za Ciebie trzymam kciukersy , powodzenia :). Pozdrawiam reszte dziewczyn , chyba wszystkie chore albo cos ^^. Dajcie znac co u Was :).

witam dziewczynki:)troszke minelo czasu ale jak zwykle ja jestem niezorganizowana lub:(poprostu za duzo mam na glowie(oprocz włosów)ktore wypadaja mi strasznie..na nic nie mam czasu...-przesylam buziaki dla wszystkich zelowiczek

renatka3355dziekuje:)

Kurczę glodna jestem jak wilk :( nie poddaje się i staram się jesc jak najmniej, ale nie do konca mi to wychodzi :( jutro (a raczej dzis) 3 tabletka a nie czuje na razie zadnej roznicy. Czy u was dziewczyny tez tak opornie to szło?

Neya dopiero przyczytalam ze ty w 3 dzien stosowania zeli nie czulas prawie glodu, zazdroszcze ;) i rowniez trzymam kciuki! jesli mozesz napisz ile jesz dziennie bo ja zaczynam się martwic

AAAA nie trzeci a drugi dzien ;)

Kurczę glodna jestem jak wilk :( nie poddaje się i staram się jesc jak najmniej, ale nie do konca mi to wychodzi :( jutro (a raczej dzis) 3 tabletka a nie czuje na razie zadnej roznicy. Czy u was dziewczyny tez tak opornie to szło?

Witam nocnie dziewczynki kwiatek> Agixa-niemamowy bym zapomniała, o was niemożna zapomniec ale czasu mi ostatnio brakuje i jestem w psychicznym dołku.Walka z kg niedziała wciąż to samo ani deko spadku jestem jak antałek.Na dodatek moja najwspanialsza przyjaciółka cierpi -diagnoza rak" Z dnia na dzień coraz słabsza ,widac uciekający czas -siły z niej .Sorki dziewczyny że o tym pisze ale już niemam sił i nieradzę sobie z tą niemocą ,nieumię się z tym pogodzic z bezsilnoscią . Pozdrawiam i życze samych radości i ubytków na wadze ,

Dzień dobry Szanownym Paniom :) Zajrzałam tu po to, aby Was pozdrowić :). Neyu - dziekuję za zdjęcia - są piekne. :) Agixa, bardzo mi miło, ze podoba Ci się moja galeria :). kasiek30, biuralistak40, kajair - :) :) :) Witam nowe Panie na forum :) Paloma, jak jestes głodna to jedz :) - tylko zdrowo - 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, zastosuj dietke, poruszaj się, no i dużo duzo pij wody mineralnej - conajmniej 1,5l dziennie. :) Ja stosuję dietę 1000 kcal i ćwiczę i piję i nie jem słodyczy i chleba, i smażonego i tłustego :). Dziewczyny, chciałabym Wam powiedzieć, ze schudłam dużo... Nie wiem ile, bo się dawno nie wążyłam, ale wygladam brzydko - jak młody http://images01.olx.pl/ui/2/82/41/16828141_1.jpg..... :( Trzymajcie jutro za mnie kciuki - idę na rozmowę w sprawie pracy. II etap. :) Dzisiaj kuje angielski - bo rozmowa po angielsku. :) BUZIAKI

Gosik39 - trzymaj się.... Nie wiem jak Cie pocieszyć..

Witam kobietki:) powiedzcie mi tak w kilku zdaniach dlaczego zelka i dieta proteinowa to złe połączenie? pozdrawiam serdecznie

Paloma_922 ja rowniez trzymam diete 100kalorii + wyeliminowalam z jadlospisu ziemniaki , ryz , makaron , jasny chleb. Jem mniej i staram sie wogole ograniczyc chleb , pije duzo wody bo dziewuszki na mnie nakrzyczaly i mi nagrozily hahaha i sie posluchalam :P Nie jem slodyczy , chrupek itp. , ostatni posilek jem o 18-20 h , fajnie zapycha jogurt naturalny z platkami owsianymi :D. Dodam jeszcze , ze te 6 kg w trzy tygodnie stracilam bez kompletnie zadnych ale to zadnych cwiczen , ale teraz zaczynam dzialac ^^ bo mi waga stanela. Paloma_922 dawaj tez czadu i zostan z nami to pomaga !!! :P Kajair witamy ponownie :D , pewnie , ze rozumiemy kazda z nas jest zalatana , a przy takim lataniu to mozna duuzo stracic kg sialalala :D Kasiek79 ciesze sie , ze Ci sie podobaly fotki , gorace pozdrowka :D Gosik39 :( rozumiem Cie i Twoj bol bardzo dobrze , poniewaz pare miesiecy temu rowniez stracilam przyjaciolke :/:( , nie wiem co Ci poradzic ja pilam dwa tygodnie , potem tabletki uspakajajace , ale tego Ci nie radze robic ,potem ktos mi podpowiedzial, ze nie moge tak ciagle plakac bo jej dusza nie zazna spokoju... Strasznie ciezko poradzic sobie z bezsilnoscia ale moze jest dla niej jeszcze jakas nadzieja? :( Jesli nie to poprostu musisz sie trzymac bo taka kolej rzeczy , jedni odchodza , drudzy dopiero co otwieraja oczy... A i tak sie pewnie kiedys wszyscy spotkamy. Badz silna , zycze Ci tego z calego serca , sily. :( haniula30 Witamy ! I kciuki goraco za Ciebie trzymamy :) Agixa Ty to silna kobitka jestes , ze tak ladnie sobie radzisz z pokusami :D Tylko pozazdroscic!!!! Pozdrowionka :D nati1982 , renatka 3355 , biuralistka 40 gorace pozdrowionka i buziaki , i dla reszty lachonow ktorych nie wymienilam tez :)

Hej dziewczynki!!! podpisuje tylko listę obecności abyście o mnie nie zapomniały :-p

Hej lasencje :) Moje piękności :) kasiek30 zaraz dryndne kasiek79 piękne, to mało powiedziane :) Szukam paru zdjęć czarno-białych do antyram na ściany, tak więc jak coś, to się do Ciebie zgłoszę :) kajair neya to nic trudnego, odrobina (taka duża) silnej woli, nieco optymizmu i szczypta nadziei na lepsze jutro i przepis na ograniczenie słodkiego banalny :) paloma witam serdecznie, zastąpię nieco naszą biuralistkę, napisz standardowo, wzrost waga wiek, a i najważniejsze napisz jak wygląda twój dzień pod względem żywienia. Zobaczę może coś poradzimy na twojego głoda :) haniula odpowiem jednym jednym zdaniem: Zela ogranicza apatyt, przez co zmniejsza się ilość jedzenie, a na proteinowej właśnie należy jeść i to czasami nawet sporo :) Dietka jednak fajna i można sobie z nią poradzić :) biuralistka co tam kobietko u Ciebie? gosik39 strasznie mi szkoda Ciebie, tego że musisz to wszystko przechodzić. Co nieco wiem jak się czujesz, bo moja ciocia też jest chora. Pamiętaj, żeby jednak nie okazywać przy przyjaciółce słabości i nie rozklejaj się przy niej. Na pewno będzie Wam cieżko. Na dobrą sprawę, to nie ma żadnych słów pocieszenia w takiej chwili, ale jak tylko potrzebujesz się wygadać, to pisz. I nie patrz się na nic, takie wylanie z siebie wszystkiego co smutne, pomaga. A na nas zawsze możesz liczyć :) Dobra dziewczynki ja mykam, bo muszę jeszcze do jednej paskudy zadzwonić :P i później herbatka u sąsiadki :)

Hej dziewuszki , rozmawialam dzis z kolezanka , ktora jak kiedys slyszalam zaczela sie ,,dietowac,, ... , kiedy ja dzisiaj zobaczylam doznalam szoku , wiec zapytalam ile schudla i jak , bo roznica byla ogromna a minelo 1,5 miesiaca odkad ja widzialam po raz ostatni... ^^ No wiec tak , ona schudla 16 kg w 1,5 miesiaca , zapytacie jak , dietka , cwiczenia i glownie pewien lek o nazwie Xsenical... Poszukalam wiec na necie i oto on , co myslicie? Orlistat (Xenical®) - lek o nowym mechanizmie działania, hamujący wchłanianie tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Hamuje lipazę trzustkową, która jest głównym enzymem powodującym rozkład tłuszczów przyjętych z pokarmem, zmniejszając wchłanianie tłuszczów średnio o 30%, co obok diety powoduje dodatkowy deficyt kaloryczny. Ma on działanie wyłącznie miejscowe, ograniczone do przewodu pokarmowego. Duży program badawczy wykazał, że Xenical® (orlistat), stosowany w połączeniu z umiarkowanie niskokaloryczną dietą, spowodował istotną redukcję masy ciała, ograniczenie powrotu do pierwotnej wagi ciała, zmniejszone występowania chorób związanych z otyłością oraz poprawę jakości życia w porównaniu do stosowania samej diety. * Stosowanie Xenical'u® oraz diety spowodowało zmniejszenie poziomu cholesterolu całkowitego, frakcji LDL ("zły cholesterol") oraz poprawiło wskaźnik LDL/HDL (stosunek "złego cholesterolu" do "dobrego") * Xenical® stanowi korzystny dodatek do diety w redukcji ciśnienia tętniczego. * Xenical® istotnie obniżał poziom cukru we krwi oraz umożliwił zmniejszenie dawek doustnych leków przeciwcukrzycowych u chorych z cukrzycą typu II. * Xenical® w połączeniu z dietą okazał się bardziej skuteczny od samej diety w zapobieganiu wystąpienia oraz opóźnianiu postępu cukrzycy typu II. Wskazania i zasady stosowania: Xenical® jest przeznaczony dla otyłych pacjentów z BMI powyżej 30 kg/m2 i dla pacjentów z nadwagą i obecnością dodatkowych czynników ryzyka schorzeń współistniejących z otyłością. Powinien być dawkowany 3 razy dziennie po 1 kapsułce razem z posiłkiem lub do godziny po posiłku. Jeżeli posiłek zawiera niewielką ilość tłuszczu (np. warzywa lub owoce, ser lub jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu), można nie przyjmować leku. Podawanie leku przed posiłkiem jest niewskazane, ponieważ enzymy trawienne są wydzielane dopiero po spożyciu pokarmu. Zgodnie z wytycznymi WHO dotyczącymi leczenia otyłości lek powinien być stosowany łącznie z umiarkowanie niskokaloryczną dietą (deficyt ok. 600 kcal dziennie). Lek nie powinien być stosowany u dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku, pacjentów z niewydolnością wątroby i nerek ze względu na brak odpowiednich badań w tych grupach. Efekty uboczne: Lek jest dobrze tolerowany. Jedyne działania uboczne, które zresztą są łagodne i przemijające, dotyczą tylko przewodu pokarmowego (częstsze oddawanie stolca, stolce tłuszczowe, wzdęcia). Są one wynikiem nadmiaru tłuszczu w diecie. Jeżeli pacjent zmniejszy ilość spożywanego tłuszczu, działania te ustępują. W ten sposób pacjent uczy się ograniczania ilości tłuszczu w pożywieniu i zmiany nawyków żywieniowych, co może przynieść znaczące korzyści zdrowotne na długi czas. Obecnie lek jest zarejestrowany: - w Europie - we wszystkich krajach Unii Europejskiej oraz między innymi w Szwajcarii i Czechach. - w USA i Kanadzie - w Ameryce Południowej (Argentyna, Meksyk, Chile, Wenezuela, Brazylia, Honduras, Peru, Urugwaj) - W najbliższym czasie oczekiwana jest rejestracja w Norwegii i na Węgrzech. W Wielkiej Brytanii, Szwecji i Irlandii Xenical® jest pełni refundowany. W Polsce Xenical® został zarejestrowany w końcu czerwca 1999 roku i jest dostępny w aptekach. Lek jest wydawany wyłącznie na receptę i obecnie jest pełnopłatny. Slyszalyscie moze o nim??? rozmawialyscie z kims kto go przyjmowal?? Mojej kolezance naprawde pomogl i to naprawde widac... Moze i ja sie skusze jak skoncze pierwsze opakowanie Zelki , hmmm ... Piszcie co myslicie lachony :D:D:D Pozdrowionka.

Melduje, że żyję. Póki co, wszystko jest w jak najlepszym porządeczku. Dietkowo trochę gorzej wypadam, ale w tej sytuacji to proszę o odpuszczenie grzeszków. Pozdrawiam Was Dziołszki i trzymam kciuki za wszelakie spadki wagi.

Dobry wieczór :) Agixa - dziekuję. :) Czuję się wręcz zaszczycona.. Nawet nie Wiesz, jakie to dla mnie miło. Neya - tak, ja się zetknęłam z tym lekiem. Dawno, około 9 lat temu i powiem CI, ze wspominam go masakrycznie. Efekt uboczny wcale nie mijał, a był bardzo dokuczliwy. Stosowałam ten lek ok. 3 m-cy - faktycznie schudłam, no bo, zeby tego "efektu ubocznego" nie było musiałam ograniczyć tłuszcze do minimum. Łatwośc była taka, ze jeżeli chciałam zjeść normalnie, to poprostu nie brałam leku. Prawdopodobnie nie dojrzałam jeszcze wtedy do tego, zeby zmienić swoją dietę. Jezeli o mnie chodzi, to szczerze nie polecam tego specyfiku. Dzisiaj, po 2 m-cach przyjmowania zelixy czuję się świetnie, ale myślę, że to głównie dzięki racjonalnemu podejściu do tematu, dzięki zmianie diety, ćwiczeniom. Oczywiście, zelixa pomaga, bo chamuje łaknienie, dzięki czemu można sobie zmniejszyć żołądek. Także doga Neyu - zastanów się dobrze :). Byłam dzisiaj na rozmowie w sprawie pracy, było bardzo miło, to był II etap. Mają się odezwać w połowie stycznia. Trzymajcie kciuki, może się uda :). Swoją drogą - nie wiedziałam, ze księgowe powinny miec prawo jazdy :P - ja nie mam ;). Dobranoc, pięknych snów :)

hej:) ja bralam xenical jakos 6 lat temu...schudlam sporo jakies10 kg,ale tak jak schudlam tak szybko przytylam.Nie oszukujmy sie,nie ma tabletki CUD,trzeba zmienic nawyki i cwiczyc.Xenical bardzo ingeruje w nasz metabolizm...zdarzalo sie ze nie wyrabialam na zakretach lecac do toalety...pozatym jest bardzo drogi,kiedys kosztowal jakies 300 zl i to bylo na 10 dni.Po tej kuracji zaczelam jesc i tyć.Ten lek jest chyba na recepte,bynajmniej kiedys był...Brałam i nie polecam!!!aaajeszcze cos jakies 2-3 lata temu znów sie skusiłam i kupilam,ale juz wogóle na mnie nie działał.

Kasiek79:)trzymam kciuki:) piszesz ze brałas Xenica:)ja też iiiii nie moge zapomniec tego leku,wrrrr masakra... neya -nie polecam,oj nie!!!

Dzień dobry :) Kajair - no właśnie ja też (pisząc o tym skutku ubocznym) miałam na mysli toaletę. I miałam tak samo jak Ty, że czasami, nie mogłam wyrobic na zakręcie - generalna masakra. I nawet 9 lat temu lek był bardzo drogi, wtedy równiez kosztował ok. 300 zł. Jak byłam u swojego endokrynologa ostatnio,tak się jakoś zeszło - przy okazji rozmowy o zeliksie, to mówił mi, ze już nawet tego leku (xenikalu) nie przepisuje.. Mięłgo dnia dziewczyny :)

hej:) taaa...więc Neyu-nie bierz tego świństwa,zostanie Ci więcej pieniążków na WARZYWKA i może jakiś Fitnes:)zdrowiej na tym wyjdziesz:)bierz Zelkę,a efekty przyjdą:)a jakie masz BMI?

Heheheehhe ahaaaa :D nie wyrabialyscie na zakretach dziwuszki :) , no tak prawda jest taka , ze podczas przyjmowania tego leku spozywa sie jak najmniejsza ilosc potraw tluszczowych wtedy nie ma efektu ubocznego , w gruncie rzeczy jest to chyba fajne poniewaz uczy beztluszczowego odzywiania sie :p lek przed ,,kupka,, jest silniejszy niz laknienie hahahhahhaha hehehhee :D. Narazie dokoncze Zelke , zostala mi ostatnia tabletka z trzeciego listka :). Jak po dwoch miesiacach nie schudne do 15 kg to chyba sie przerzuce :/. Kajair nie wiem jak sie oblicza BMI :P ale mam 162 cm wzrostu i waze 70 kg , bo 6 juz spadlo :). A 70 to ciagle za duzo przy moim wzroscie :( Kajair kasiek79 dziekuje za dobre rady , na razie sie wstrzymam macie racje , moze kiedys ^^. Kasiek79 trzymam kciukersy w zwiasku z praca!!!!! :D:D:D A mam jeszcze takie male pytanko , ekhem , osobiste , wiem , ze moze nie powinnam ale juz sie znamy a Wy tez zelixiary... eeemmm no wiec , mialyscie moze jakies plamienia podczas stosowania Zelki??? Chodzi mi o krwawienia miedzymiesiaczkowe... ?

dzień dobry:) Neya dzieki, kciuki sie przydadzą:) Agixa no tak racja z tym jedzeniem.... a z dietką faktycznie można sobie poradzić. Ja jem dośc monotonnie bo leniuszek jestem.... A jutro sie ważę hmmmm.... ciekawe... miłego dnia Kobietki pozdrawiam