Odchudzamy się na lato! Zapraszam!

Witam moje drogie :) dzisiaj było: 3 wasy żytnie, trochę serka almette do tego poł chudego twarogu z jogutrem naturalnym ze słodzikiem i kardamonem. Kawa z saszetki czyli z cukrem w między czasie rozpuściłam sobie 2 łyżeczki błonnika owsianego (polecam, daje uczucie sytosci ) Obiad: puszka tunczyka wsw + pół łyżeczki majonezu, do tego sałatka (sałata, pomidor, ogórek, papryka, troszke groszku + sos włoski z saszetki) Zjadłam wszystko :D Podejrzewam, że to przez zblizający się okres chce mi się więcej jeść, też tak macie przed okresem?

Witam chcialabym do Was dołaczyc tez mam problem ze swoja wagą;/ mam 167 cm waze 68 kg. chcialabym zrzucic 8 kg., ale samej jest ciezko jak sie nie ma zadnego wsparcia . Juz po raz trzeci pisze na tym portalu niestety nikt nie zauwazyl i zrezygnowałam z pisania

to wyżej to nie ja, ktoś się pode mnie podszywa :/ Widocznie ktoś ma tak nudne życie że musi udawać kogoś innego ;) She87 zapraszamy jak najbardziej! Tutaj będziemy się wspierać, wymieniać doświadczeniami i razem chudnąć :) jak pisałam wcześniej 0 link do ciekawego artykulu http://wyborcza.pl/1,88975,6357157,Dieta_diecie_nierowna.html

Zrób sobie hasło. :) tak jak ja , bo ktos też się pode mnie podszywał .;/ I jak wam tam idzie.?

mogę się przyłączyć ??? :)

Ale ze mnie oślica. Nie wiem jak ten nick zrobić

Hej Kinga14 jasne że możesz! Napisz ile masz wzrostu, 45 kg to waga dobra dla dziewczyn które mają 150-155 cm wzrostu ..

dziś jadłam : I śniadanie : płatki fittnness II śniadanko: 4 wafle ryżowe sonko+ woda nie gaz. Obiad: kopytka z sosem Kolacja już dawno zjedzona:P: tosty z serem żółtym , wędliną i przyprawami :) Z kolacją przegiełam ale schudłąm 5 kilo :) Na wpiepszałąm się a waga i tak stoi :)

hej. :) jak tam wam idzie ? ja już od jutra na diete przechodzę. :) mam nadzieje że się uda. pozdrawiam

Jak idzie? Dobrze idzie! :) Dzisiaj było tak: płatki owsiane 2 kawy bez cukru 2 plasterki żółtego sera + cwikła zielona herbata sałatka ze śledzia, kukurydzy, groszku, ogórka kiszonego, cebuli z sokiem cytrynowym i odrobiną śmietany zielona herbata She87 jasne, że samej ciężko. Mam nadzieję, że będziemy się razem wspierac. :) A teraz dobrej nocy!

Hej, U mnie było tak: W ciągu dnie mini grahamka z ogórkiem, 2 kubki płatków fitness, jabłko i kawa (niestety z cukrem-musze kupić sobie słodzik) super by było gdyby to był end ale niestety jak głupia rzuciłam sie na wafelki waniliowe i orzeszki ziemne. Dużo tego było ale spoko to była chwila słabości nie poddam się!

Aaaaa... i zapomniałam! Stanęłam dziś na wadze= 72kg wstyd

trzeba rozruszac ten temat :D ja wczoraj przegiełam i powiedzmy że zaczynam od nowa :( wypiłam już kawę i zaraz wciągne płatki owsiane, gotuję jajka na sałatkę z tuńczykiem i mam zamiar podgryzać marchewkę a nie czekoladę jak wczoraj . no i musze sie nauczyć pić, bo zazwyczaj to pije w ciagu dnia sama kawe. później zrobie stopke mam 160 cm i ważę 66 kg(dzisiaj się ważyłam) mam 28 lat w jakim wieku wy jesteście? pozdrawiam

jak wy jecie te płatki owsiane??? przecież to jest niedobre!!!!

Witam Kobitki pozwolcie, ze ta tez sie dolacze :) wiec do tej pory dzisiaj nic :( nie moge jesc sniadam bo mi sie robi niedobrze a w pracy nie mam czasu na jedzenie :( ale wieczorem jak wroce do domku (po 21) sobie zrobie pyszny obiadek :)

Jest dobrze, zmusiłam się do ostatniej rzeczy... zaczynam ćwiczyć. Siłownia i w domku coś się wymyśli :D I mam jeszcze jeden cel dziewczyny, postanowiłam, że chcę zrzucić tak 2kg.