po 3 tygodniach detoksu... PLAN-REALIZACJA-SATYSFAKCJA

Jestem po 19 dniach detoksu cytrynowego i 2 dniach wyjścia polegającego na piciu soku z grejpfruta. Tu pisałam: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3661549&start=1410 W ciągu tych 3 tygodni schudłam prawie 10 kg, waże teraz 75 kg. Dalszą drogę wyjścia będę opisywać tutaj. Tak naprawdę wyjście to traktuje jako początek "diety", daje mi to lepsze podejście psychiczne;) Topik ten zakładam w celu pamiętnikowo-spowiednikowym:P aby mieć poczucie, że ktoś mnie obserwuje:D Dziś zjem: śniadanie- pół grejpfruta i mandarynkę obiad- zmiksowanego brokuła i kalafiora, jako zupa, przyprawiona fit-up i pewnie jeszcze jakieś zioła dorzucę podwieczorek- jabłko kolacja- sałata, pomidor, 2 ogórki kiszone, przyprawy

z taka waga to te szpilki polamiesz pod soba, przerzuc sie na chodaki:D

już się przerzuciłam, to tylko nick, więc się tak nie podniecaj:P

A ja ważę dużo więcej i na szpilkach ganiam i jeszce żadnej nie złamałam :D gratuluję silnej woli;)

ze przy takiej wadze szkoda zdrowia kregoslupa i kostek zeby biegac na szpilkach. ale co kto woli

No po domu to na bosaka biegam, na fitnes zakładam adidasy, po dzieci biegam w płaskich butach, a z mężem wychodzę na szpilkach:P

ja tu o diecie, a Wy o szpilkach:o :P

Sama sobie jesteś winna:P to przez Twój nick;) No i nie samą dietą człowiek żyje:D

nick jak nick... myślicie w takim razie, że jestem kotem? :D równie dobrze mogłabym się nazwać makrelą na wrotkach:P

hahaha... ten kot już lepszy. Makrela niezbyt mi się kojarzy:O. A wracając do dietki...nie boisz się że Cię jo-jo dopadnie?

hm.. może i trochę się boję, ale jojo mnie kiedyś dopadło po takim chwalonym powolnym i rozsadnym chudnieciu :o jak sie człowiek rzuca na zarcie, niewazne czy schudl wolno czy szybko, to bedzie jojo i tyle.. na te chwile czuje, ze bedzie dobrze :)

No kotku;-)GRATULUJE bardzo ladnie schudlas trzymam kciuki za ciebie.Mnie tez mowia ze bardzo schudlam i nie mam ochoty tego niszczyć

nestee, widze, ze Ty tez ladnie schudlas, gratuluje:) pamietam, ze chcialas kiedys kupic jakis masażer? kupiłas cos w koncu?

a ja schudlam od listopada do grudnia 6 kg od grudnia do stycznia kolejne 3 kg.. od tej pory przybyl mi kg ale to normalne jak sie zaczyna juz normalnie jesc.. zreszta wazyłam za mało dziś tez zzaczełam dietke :) (dla zdrowia nie dla kilogramów)

no to kolejny dzień... wczoraj wszystko zgodnie z planem:) ale czułam się ma maksa objedzona, cieszę się, że taki mi się skurczył zołądek i że potrafię się delektować tym co jem. na śniadanie zjadłam dziś jabłko i mandarynke. będzie: obiad: reszta zupy z kalafiora i brokułu podwieczorek: salata, pomidor, 2 ogórki kiszone kolacja: pół grejpfruta podwieczorek z kolacją może wymienie, zobaczę jeszcze... miłego dnia;)

kolejny dzien sie kończy.. jak ten czas mija:D dziś było: śn: pół grejpfruta, małe jabłko obiad: pół kalafiora i pół brokułu, gotowane podwieczorek: tylko czarna kawa kolacja: sałata, pomidor, ogorek kiszony jak na razie nie ciągnie mnie do niczego niezdrowego, ale "nie chwalę dnia przed zachodem słońca";)

coż... dziś był nagorszy dzień. zjadłam więcej niż zamierzałam, co prawda były to owoce i warzywa, ale strasznie duzo. gdzieś ok. 700 kcal: pół grejfpfruta, jabłko duużo lecza bez tłuszczu (10 pieczarek, 2 papryki, 2 pomidory, 3 cebule, przyprawy) pół grejpfruta, 2 jabłka poszalałam:o wypije jeszcze kawe z syropem klonowym, bo dluga noc przede mną. przyczyną dzisiejszego załamnia była prawdopodobnie waga jaką dziś ujrzałam. o 0,7 kg więcej niż 3 dni temu. właśnie od tylu dni jem... mam nadzieje, ze to tylko woda i pokarm, niestety sie nie wyporozniam.. nadal....:o za to wczoraj kuzynka powiedziała, że schudłam.. pierwsza taka miła uwaga:D

po wczorajszym 700 kalorycznym dniu wreszcie odwiedzilam toalete! i wczoraj wieczorem i dzis rano:) dziś nadszedł dzień wprowadzenie węgli złożonych (zgodnie z zasadami wychodzenia z głodówki pierwszy dzień powinno się zjeść to samo, bez zadnych dodatkow. dziś: sn: pół grejpfruta, jabłko obiad: pół woreczka kaszy gryczanej podwieczorek: pół grejpfruta kolacja: sałata, pomidor, ogórek w sumie ok. 430 kcal jutro planuję ok. 480 kcal

dzisiaj tylko 3 posilki 1- pół woreczka kazy gryczanej i leczo 2- pół grejpfruta, jabłko, 2 łyżeczki syrop klonowego, kawa czarna 3- sałata, pomidor, ogórek w sumie ok. 510 kcal wiem, ze nikt mnie nie czyta:D nie ma jak samemu ze sobą porozmawiać, przynajmniej mam rozmówcę na poziomie:D:P

ja czytam pozdrawiam oby tak dalej

hehe dzięki to mam jeszcze większą motywację ;)

hej kocie ,ladnie Ci idzie :-)

Pauli8, staram się;) myślalam, ze moze przy wychodzeniu jeszcze trochę schudne, ale teraz bede sie chyba cieszyc, jesli waga po prostu sie ustabilizuje i nie pojdzie w góre.

och przy wychodzeniu tez mozna stracic-racja. ostatnio robilam 3 dniowa glodowke ale przy wychodzeniu spierdzielilam i moja chec na zarcie wygrala niestety.W sumie po tym wszystkim wrocilam do wagi startowej...ale widze ,ze Ty sie trzymasz :-)Bravo

po prostu bardzo mi zależy, po 3 tyg żołądek się trochę skurczył, to jest mi łatwiej:) mam nadzieję, że bedziecie mogły na tym topiku zobaczyć sukces.. oby;)

bravo,bravo!! Gratuluje tak pieknej utraty wagi!! Ja w ciagu ostatniego roku schudłam 12 kilogramów w 12 miesiecy :) bez diety i ćwiczeń, po prostu jedząc mniejsze porcje i słodycze w bardzo małych ilościach. Wiem jaka to jest wielka zmiana! I jaka wielka przyjemość! Teraz mysle jeszcze o utarcie kolejnych 3-4 kilogramów i zastanawiam sie nad "cytrynką" aby nie czekac kolejnych 3-4 miesiecy skoro mozna to zrobić w 3-4 dni :D:D mam jedno pytanie : Jak tam twoja skóra?! Jest elastyczna ? Jednak utrata 10 kilo w 21 to straszliwie duzo :) pozdrawiam i jak juz ci sie znudza te jablka i mandarynki to polecam odkrywac inne owoce np. melony, mango, kiwi, ananas :D

uli, dzięki;) Tobie też gratuluje, to duży sukces:) ja to jestem wielbicielką jabłek i grejpfrutów, dlatego tak się nimi objadam:D ale dziś jadłam kiwi:P zresztą ananasem i melonem też nie pogardzę, tylko to są duże owoce i boję się, że całe wchłonę, mam taką tendencję:( a owoce i warzywa to chyba mam prawie wszystkie odkryte, bo mam dostawy od rodziców;) wiesz, w tych 10kg na pewno sporo wody było. skóra ok, nic mi nie wisi, jestem taki typ "nabity", więc jestem dość odporna na zwiotczenie:P poza tym regularnie ćwiczę. a co dziś zjadłam: 1- pół grejpfruta, kiwi, 1 łyżeczka syropu klonowego 2- jajecznica (1 jajko) z pieczarkami i cebulą, bez tluszczu, salata, pol pomidora, maly ogorek 3- łyżeczka syropu konowego, kawa 4- brokuł gotowany, ok. 450g w sumie ok. 460 kcal

cóż... jakoś leci. waga na dziś 75,6 :o czyli bez zmian od piątku. a tak liczyłam, że coś spadnie:( zjadłam: 1- pół grejpfruta, jabłko, łyżeczka syropu klonowego, kawa czarna 2- jajko z pieczarkami i cebulką, sałata, pół pomidora, ogórek mały, pół mrożonki mixu warzywnego (fasolka szparagowa, marchewka) 3- reszta mrożonki warzywnej 4- pół grejpfruta, mandarynka w sumie ok. 490 kcal

jak dobrze, ze sie dzis tez zwazylam. jest 75 kg, czyli tyle ile zaraz po detoksie! od razu mi się humor poprawil;) będe zwiększać do 600 kcal, może jeszcze nie dziś, ale już na dniach..

dziś zjadłam: 1- grejpfrut, kawa– 100 kcal, 2- serek wiejski, pekinka, pomidor, ogórek- 200 kcal, 3- mandarynka, kapusta kiszona, marchewka, cebula, pekinka- 110 kcal, 4- pół grejpfruta- 50 kcal suma ok. 460 kcal