mniej cm w talii i biodrach jak to zrobic?

otóż mam do pozbycia się 10 cm w talii i jakies 4 w biodrach . od trzech tygodni ćwicze brzuch (właściwie to ćwiczenia na talie), skóra stała się bardziej jedrna i napieta, wizualnie też jakby fałdki się zmiejszyły jednak centymetr nie drgnął. Dodam że jestem wysoką dziewczyna o normalnej budowiem, jednak przeszkadza mi mój brzuszek. czy 3 tyg to za mało na pozbycie się choćby cm w talii ? jaka diete powinnam zastosowac? pomozcie...

a ile masz w talii? mnie ladnie centymetry spadaly od hula hop

72cm. biust 87 a w biodrach 94. nie chce sie odchudzac na sile tylko wygladac symetrycznie... mam małe cycki (A) i duże biodra, wiem że z nimi już niewiele zrobie taka moja budowa zreszta mi sie one podobaja, tylko ta talia! ten brzuch! :( własnie myslalam o hula hop, na allegro mozna takie specjalne kupic są ciezsze i ponoć dają efekty, a Ty na takim zwykłym ćwiczyłas? ile minut dziennie?

ja mam dokladnie takie same wymiary: 71-72 w talii i w biodrach 93-94 i nigdy bym nie pomyslala, ze mam wielki tylek! nosze rozmiar 36 i wcale nie obcisniete! a ludzie mi mowia, ze mam sliczne wciecie w talii... wysoka znowu nie jestem, 165cm tylko. nie rozumiem

jest przy 87-89 w biodrach wiec mała pomyłka

a czego tu nie rozumiec? ja na swój tyłek nie narzekam, nie jest ani truche za duży, cycki mogły by być wieksze no ale trudno sie mowi moj facet nie narzeka. mam 177 cm wzrostu wiec wszystko w miare fajnie sie uklada, wszystko oprocz brzucha. i wlasnie tym bardziej ze jestem mozna nawet powiedziec szczupla osoba (dzieki temu ze jestem wysoka) taki brzuch rzuca sie w oczy! i pytam co mam z tym zrobic?

No ja polecam PIlatesa. Ćwiczę od 3 tygodni, codziennie po ok 40 minut, i już zmniejszył mi się brzuszek i się \"wytaliowałam\", jak mówi mój mąż-narciarz;) i w końcu przestał mnie boleć kręgosłup. Dodam że wcześniej walczyłam z brzuchem bezskutecznie i nic nie pomagało.

Ja cwiczylam zwyklym wielkim z reala za 4zl, i po efektach uwazam, ze nie warto kupowac tych specjalnych. W ogole uczylam sie od poczatku, w dziecinstwie nigdy nie umialam, pierwsze dni to byly tylko takie proby, potem po 15 min dziennie, teraz potrafie krecic 17 min w jedna strone i 17 w druga. I juz Ci mowie, jakie mialam efekty. Startowalam z talia 75. To bylo jakos 20 lutego. Zaczelam diete rownoczesnie, glowne zalozenie - posilki co 3 godziny, dosc lekkie, malo slodyczy itd. No i juz 2 marca mialam 70 w talii, ale potem choroba, weekend w domu, i jakos stracilam systematycznosc, acz 70 cm sie trzyma, do tego spadly inne obwody, teraz staram sie wrocic do regularnego krecenia, ale srednio mi idzie :) To tak w skrocie.

Mniejwtalii - ale z bioder nie chudnij, kobieta musi miec biodra! Ja mam wiecej niz Ty, wzrost ten sam, i na biodra nie narzekam.

Witam dziewczyny. Ja ćwiczę na siłowni i już trochę w temacie jestem bo początki miałam bez efektów mimo że dużo ćwiczyłam więc trochę się dokształciłam. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, i żeby zmniejszyć obwody trzeba pracować nad mięśniami a nie tylko nad samym brzuchem, Największe partie mięśni to sa nogi i plecy więc polecam wykonywać ćwiczenia na nogi i na plecy żeby zgubić tu i ówdzie. Może bieganie, rower itp. Przy czym dodam że lepiej jest to bieganie i rower krótko i intensywnie niż długo i powoli. Ja przez jakieś czas wypompowywałam się na rowerku po 30 - 40 minut i nic a jak zaczęłam po 15 minut bardziej intensywnie to dopiero zaczęłam mieć efekty.

Blueszcz, ciekawe co mowisz, i pewnie masz racje, ale ja kiedys biegalam regluarnie [przez dwa miesiace] i nie schudlam nic [czy prawie nic], za to miesnie lydek tak wyrobilam, ze do tej pory sa cudowne ;)

mi kiedyś z hula hop całkiem dobrze szło w dzieciństwie:) w takim razie pojde za rada i wydam te pare złotych, zobaczymy. oprocz tego robie te cwiczenia: http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html ale tak jak mowie narazie jest 3 tydzien wiec jeszcze pociagne je do końca. zastanawiam się nad jakas dieta, dosyć duzo jem nie ograniczm się za bardzo, zwlaszcza dużo bułek, sera zółtego, potrawy mączne, to chyba też ma wpływ nie? słyszałam że dieta South Beach (Plaż Południa) jeste dobra ja na brzuch, co wy na to?

te ćwiczenia co podałam kształtuje wiecej partii np bardzo fajnie dzialaja na uda i łydki

South Beach jest super, ale dosc trudna, a jak duzo jesz teraz, to wystarczy ze po prostu ograniczysz. Ja na SB stracilam faktycznie 6kg, przez 2 tygodnie, ale potem znow, weekend w domu, i +3kg, i szczerze Ci powiem, ze chyba lepiej jesc mniej slodyczy [i bulek z serem, tez moja zmora], zmienic chleb na ciemny, czasem na podwieczorek zjesc marchewke zamiast kanapki, i do tego cwiczenia, i bedzie super, zobaczysz :)

a jeśli chodzi o to czy 3 tygodnie to mało czy dużo, to powiem że i tak i nie. Po prostu niektórzy muszą czekać na efekty dłużej inni krócej, ale może to byc też oznaka że coż źle robisz. Poza tym słyszałam że na różnych ludzi działają różne rodzaje ćwiczeń, np jednym będzie odpowiadać skakanka i po niej schudną, innym będzie odpowiadać hula hop i po nim schudną, a druga osoba może wykonywać te same ćwiczenia i nawet nie drgnie dlatego warto by było żebyś popróbowała rożnych ćwiczeń

ok dzieki za rady, dolacze hula hop. diete nie wiem czy uda sie wprowadzic po porstu kocham jesc ale z drugiej strony wiem ze musze zmienic nawyki zywieniowe, wiec wprowadze wiecej zdrowych rzeczy .dokoncze te cwiczenie ktore zaczelam i wyprobuje inne, zobaczymy co z tego bedzie:)

te verde Właśnie o to chodzi że po prostu trzeba popróbować różnych ćwiczeń, różnego sposobu ćwiczeń. Ja np na początku ćwiczyłam siłownia+ aeroby dziennie jakieś 40 minut rowerka i to na mnie nie działało, dopiero jak zaczęłam 15 minut ale intensywnie to mi zaczęło spadać. Kiedyś 4 lata chodziłam na taekwondo i też jakoś boczki miałam, brzuszek też mimo że byłam chuda. Powiem jeszcze tak, na siłowni chodza dziewczyny i one wykonują głównie aeroby i jakieś mięśnie brzucha i nogi czasem i nie mają efektów jeszcze dłużej niż ja nie miałam, albo jakieś tam małe efekty. Ale jak czasem rozmawiam z tymi dziewczynami to okazuje sie że nawet jak mają programy przez trenera rozpisane to to olewają i wybierają sobie z tego ćwiczenia na brzuch albo na nogi, a całkowicie olewają ręce i plecy. Powiedziałabym nawet że plecy są ważniejsze niż nogi bo nogi to jednak, chodzimy trochę i cos tam mięśni musi być ileś kilogramów dźwigają.

A ja mam 30 cm roznicy !!!!!!! To jest dopiero tragedia. Jak spodnie to tylko biodrowki...... :((((((

90/60/90 :-D a pare dni temu czytałam na innym topiku jak sie podniecałaś swoimi wymiarami i wcięciem w talii i szydziłaś z dziewczyn z bodajże szerszymi biodrami. a tutaj "rozpaczasz" :-D ta zmienność podejścia utwierdza mnie w tym, ze jesteś wytworem wyobraźni jakiejś zakompleksionej prowokatorki mitomanki :-P

Oczywiscie ze wieksze biodra to dla mnie porazka. Ale na wielu topikach pisalam , ze chce wlasnie z bioder zrzucic, bo ta roznica jest dla mnie za duza!!!! Marze o spodnicy z podwyzszonym stanem ale jak w biodrach dobra to w tallii za szeroka!!!! I pisalam rowniez ze walcze z cellulitem! Nie jestem idealem:]

i nie pisze ze mam zlą figure, bo wyumiary mam niby idealne. Ale kupic cos z wyzszym stanem to jest masakra!!!!!!!!!! Biodrowki itd leza super. Chce miec w biodrach 3cm mniej. Tylko czy jest szansa..

hula hop jest najlepsze :)!!!

AP5NAl http://www.FyLitCl7Pf7kjQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com

I want to make a withdrawal http://www.sectoris.com/sectoris.html motilium buy Technically, the administration does not need specific congressional approval either through public legislation or some kind of legislative sanction process to move ahead with the weapons plan. The president already has legal authority to order such shipments, several sources said.

Where do you study? albuterol hfa     The way that manufacturers determine which strains to safeguard against with the production of new vaccines is by looking at the available data from previous years, more specifically 2012, and determining what strains of the influenza virus were most heavily seen in circulation amongst the population. The success of these predictions is not completely guaranteed, as there are instances of strains of the influenza virus that emerge in a population that the specific vaccines in the area are not able to fight. What makes this year different is a new development in the fight against the influenza virus; the Quadrivalent vaccine. This new kind of vaccine protects against four different strains of the influenza virus, as opposed to the three that previous vaccines safeguarded against. This new vaccine will most likely prove more beneficial in children, who tend to catch the newly added strain more often than adults.

An estate agents methocarbamol 500 mg The experiments, designed to explore H7N9's potential to develop drug resistance and find which genetic modifications might enhance its ability to spread, could offer the know-how to halt a lethal flu pandemic, they say.

Do you know what extension he's on? cheap stromectol Now one tribe of specialists – economists – is striking back. Concerned that the great unwashed have come to see all economic proposals as being equally valid, the University of Chicago Booth School of Business has led an effort to figure out what economists agree on, where they diverge and how certain they are about their views.

I'm interested in http://www.6folds.com/portfolio/ price abilify 15 mg Forests of cranes and scaffolding jut out from pockets ofHengqin as companies like Zhuhai Huafa Group Ltd andShimao Property Holdings Ltd race to develop theisland, where wooden stilt houses still dot parts of theshoreline.

I live here http://www.6folds.com/portfolio/ cheap abilify no prescription So what happened? In classic Whitehall style, the report was kicked into the long grass. Then the Crimean War intervened. But in 1870, 17 years after it was written, its recommendations finally began to be put into practice, laying the foundations of the modern civil service. Trevelyan got his way.

I sing in a choir http://www.euniceproductions.com/pixelmaniacs/ dapoxetine hydrochloride To make the ganache, melt the chocolate in a heatproof bowl set over a saucepan of barely simmering water, making sure the surface of the water does not touch the bowl. Meanwhile, put the cream into a saucepan and heat until steaming hot, but do not let it boil.