Czy są tu osoby, którym udało się pozbyć TŁUSZCZYKU Z BRZUCHA?

Mam ambitny plan- pozegnać się z oponką na brzuchu do lata Koleżanka mnie jednak załamała stwierdzeniem, że wszelkie ćwiczenia na brzuch tylko rozwijają tkankę mięsniową, a i tak nie bedzie jej widać pod oponką Ja z kolei zawsze byłam przekonana, ze wszelkie brzuszki czy A6W zarowno rozwijają mięśnie jak i spalają tkankę tłuszczową... Jak to więc jest? Jak ćwiczyć, by spalić tłuszcz i cieszyć się płaskim brzusiem? Zaznaczam, że nie zależy mi na kaloryferku, chcę miec tylko "beztłuszczowy" brzuszek

Dodam jeszcze, że siłownia w moim przypadku odpada, mogę ćwiczyć tylko w domu.

ja ćwiczyłam A6W i troche tluszczyku ubyło. ale nie dotrwałam do końca. cienka jestem.

Ćwiczenia na brzuch - typu brzuszki czy A6W rozwijają mięśnie - które i tak nie będą widoczne pod warstwą tłuszczu. Dlatego żeby zgubić sadełko najlepsze są aeroby - np bieganie, ale pamiętaj że tłuszcz spala się dopiero po 20 minutach ćwiczeń. Oczywiście można to połączyć z brzuszkami, ale one same nie pomogą.

aeroby czyli AEROBICZNA 6 weidera powinna pomóc...:O

To poczytajcie sobie na czym polega A6W - rozbudowuje mięśnie. jeszcze nikt na tym tłuszczyku nie stracił - wiem bo sama ćwiczyłam i to nie przez 3 dni. mięśnie się poprawiają, ale tłuszczu to nie spala.

no właśnie, przecież sama nazwa A6W mówi, że są to aeroby, czyli ćwiczenia tlenowe :P Więc jak to w końcu jest?

mojej znajomej udalo się w pół roku stracić tłuszczyk z brzucha jedynie za pomocą diety (zrezygnowała ze słodyczy, jadła dużo warzyw itp). Sama przyznała, że wspomagająco robiła brzuszki 2-3 razy na tydzień, czyli dość nieregularnie. Zresztą moim zdaniem takie ćwiczenia jak a6w to spory wysiłek, więc tak czy inaczej cały organizm pracuje i chyba tłuszcz powinien sie spalać...Z tym bieganiem to kiepsko, bo całkiem lubię, ale u mnie nie ma do tego warunków :(

salsera, to że tobie tłuszczu nie spaliło to nie znaczy że nikomu nie spala. powtarzam jeszcze raz. ćwiczyła tylko A6W przez trzy tygodnie (nie trzy dni) i owszem mięśnie sie wzmocniły i tłuszyku ubyło.

Zamiast biegania może być skakanka albo stepper, chodzi o takie ogólne ruchowe ćwiczenia wydaje mi się. U mnie po dwóch tygodniach ćwiczeń codziennie - rozgrzewka (przysiady, skłony w przód i na boki, skręty tułowia, rozciąganie mięśni nóg i takie tam) jakieś 20 minut na stepperze, potem znowu rozciąganie, hantle i brzuszki - widziałam już efekty. Niestety potem musiałam przestać cwiczyć na jakiś czas a jak już przestałam na trochę to ciężko wrócić :P Ale zbieram się zeby znowu zacząć.

Wiercipietka - no to gratuluję, ja przeszłam prawie cały cykl i nic, widocznie zależy to od ilości sadła. Ale generalnie warto tego typu ćwiczenia wspomóc tymi, które stricte spalają tłuszcz.

ja mam brzuch pociążowy więc może jakikolwiek rodziaj ruchu go spala, nie wiem. walcze nadal. w myślach. :)

dołączam się do opinii, że A6W nie spali tkanki tłuszczowej...ale wyrobi mięśnie. Jesli nie masz czasu na siłownie, czy aerobik...możesz biagać, tańczyć w domu. Poświęć 45 min dziennie na takie aeroby...no i oczywiście dieta !!! a efekty napewno będą :)

podnosze temat bo mam podobny problem- czy komuś udało się uzyskac płaski brzuszek ''domowymi sposobami" (czyli bez pomocy siłowni czy różnych profesjonalnych sprzętów do ćwiczenia)? Nie mam zamiaru miec umiesnionego brzucha, chce tylko zeby byl płaski :P POMOCY!

taniec w domu, o tym nie pomyślalam a pomysl całkiem dobry :) dieta oczywiscie jest :)

Ja w takie cuda nie wierzę. Gdyby to było takie proste, jak wynika z reklam, to świat byłby pełen chodzących kaloryferów:-D

Cudów niestety nie ma, ale istnieją bardzo skuteczne - chociaż niekiedy odrobinę bolesne zabiegi kosmetyczne, które pozwalają szybko pozbyć się problemu z oponką. Przykład? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4047593&start=0 - po takim masażu tkanka tłuszczowa spala się znacznie szybciej a efekty bywają naprawdę powalające.

a moze zasowanie na rowerku treningowym cos da mam ten sam problem ciwcze juz drugi dzien do tego nie jem juz tyle ile jadlam zadnych slodyczy gdy mnie najdzie to jabluszka..

na zgubienie brzuszka najlepsze są ćwiczenia aerobowe, ale tutj już trzeba udać się na siłownię, najlepiej spotkać sie z trenerem z poprosić o pokazanie jak prawidłowo takie ćwiczenia powinno sie wykonywać. Do tego pamietaj cie o odpowiedniej diecie bo to też ważny aspekt przy odchudzaniu.

wiadomo, jak bedziesz cwiczyc i jesc wszystko to efektow nie bedzie. Najlpeije to taka dieta, ktora jest ulozona indywidulanie

to fakt, bo indywidualna dieta będzie dopasowana do potrzeb naszego organizmu, z tego co kojarzę to dieta konrada gacy jest dieta indywidualną, bo tam zarówno dieta jak i ćwiczenia są dopasowywane indywidualnie.

dobry serialik w domu i rowerek (ja mam taki: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17915-Rower-mechaniczny-W1203-czerwony-One-Fitness.html) i tłuszczyk leeeeeeci :) serial się kończy a ja dalej jeżdżę i mam siły na więcej ! :D

nic nie pomoże ja walczę już 2 lata schudłam, a brzuch dalej jest po prostu chormony

Hula hop z masazerami:D

Liposukcja - efekt murowany. ;)

Polecam ABS-7min. Daje zaskakujące efekty. Tylko 7 min dziennie i delikatna dietka a efekt murowany! ;D

a ja polecam kriolipolizę, byłam 2 razy, wykupiłam zabiegi na gruponie, klinika Amaryllis wystawiła w super cenie, jak dla mnie te zabiegi są super, w końcu znalazłam coś co zadziałało na moją oponkę, wcześniej dieta, ćwiczenia i nic z brzucha nie schodziło, a teraz mam 4 cm mniej, kriolipoliza super sprawa :)

A6W jest szkodliwe dla kręgosłupa podobnie jak cwiczenia z chodakowską

...działa...przynajmniej dla mnie..... https://www.facebook.com/howtobefeat/?pnref=story

Wiesz co winniczka w zasadzie to jest możliwość schudnięcia z dowolnej części ciała, tylko pewien paradoks polega na tym, że wykonując ćwiczenia na jedną, konkretną część ciała (w Twoim przypadku brzuch) nie da się osiągnąć uzyskać wymarzonego efektu. Polecam zacząć od jakiś ćwiczeń aerobowych. Dzięki nim szybciej zrzucisz tkankę tłuszczową. Jeśli nie masz ochoty zapisywać się na siłownię (rowerek, stepper, bieżnia, orbitrek) to zacznij biegać lub jeździć na rowerze. Do tego możesz dorzucić ćwiczenia na brzuch.