jak nazywają się te ćwiczenia na mięśnie brzucha?????

Czytałam tu kiedyś o takim zestawie ćwiczeń na mięsnie brzucha, codziennie przez ileś tam tygodni kilka ćwiczeń w odpowiednio dobranej kolejności, chcialabym to wypróbować ale nie wiem jak one się nazywają bo miały taką nazwę jak dobrze pamiętam chyba nazwisko tego kto wymyślił... nie wiem co wpisać w wyszukiwarkę żeby znaleźć ten zestaw, jeżeli ktoś pamięta bardzo proszę pisać.