dieta dr Pape

exot jestes ja od wczoraj zaczelam i kilo miej ale samej ciezko moze jakos w grupie bedzie nam lepiej

ile ja juz diet stosowałam ooooochcho teoria w jednym paluszku gozej z praktyka sceptycznie podeszłam na sniadanie bułki??? ale działa

hej jest tu ktos zapraszam dieta działa

o jejku wczoraj waga stała a dzisiaj 0,5 kg wiecej ale zjadłam 2 obiadki białkowo weglowodanowe dzisiaj sniadanko weglowodanowe jak nalezy bede duzo pic i zobacze jak jutro

Laseczki wszystkim trwającym na dietce życzę wytrwałości dieta działa :)))))

ilee schudlas?

Zasady wydają się sensowne, ciekawe ile gr węgli powinna jeść osoba poniżej BMI 25 np. 21

Hej, stosowałam tę dietę, jest bardzo skuteczna. Schudłam w sumie 12 kg. O 3 mniej niż chciałam, potem jednak przerwałam dietę, w wyniku czego przytyłam 2,5. Wracam do diety, mam teraz 5 kg do zrzucenia. Trzymajcie kciuki! Dobrze jest tę dietę wspomóc fitnessem. Bardzo polecam!

ja mam 22. 5 bmi , tzn nie dieta jest tylko dla tych co maja 25 , bo ci co maja mniej nie schudna? albo bardzo wolno?

Ja aż tak skrupulatnie nie liczyłam białka i węglowodanów. Może dlatego chudłam wolniej, ok 1-1,5 kg na miesiąc.

no i czemu tu takie pustki? nikt nie stosuje Papego? Bo mi już braknie pomysłow na kolacje, ciągle tylko kurczak, ryba, ser.

Ja stosuje diete od 2 stycznia i dzisiaj na wadze ubylo mi 3 kg.Mam pytanko czy mozna pic mleko na kolacje?

ja sie melduje po dlugim czasie. u mnie jak zwykle rowniez problem z kolacja. teraz mam faze na brokuly okolo 250gr, troszke miesa z kurczaka podsmazonego na malej ilosci margaryny lght-jak sie wysmazy dodaje wody. brokuly polewam mala iloscia sosu holenderskiego pycha :) dlugi czas sie meczylam, bo myslalam, ze nie mozna jesc brokul,a je uwielbiam! moze w koncu bede miala jakas alternatywe na kolacje! czasami tez sobie robilam miesko smazone z duza iloscia pieczarek, cebulki i taki sos jest fix geschnetzeltes - to w niemczech kupuje, bo tu mieszkam, ale w polsce tez powinno byc. tylko to jest troszke ciezsze, nie obiecuje,ze sie schudnie, waga moze nastepnego dnia stac w miejscu,ale czasami mam ochote na cos dobrego,wiec czasami sobie pozwalam:)

na kolacje mozna tez sobie robic bialy serek ze szczypiorkiem w ogole teraz jak grzebalam w necie, to odkrylam, ze zostal "wynaleziony"specjalny chleb bialkowy, ktory mozna jest na kolacje! super! moze uda mi sie go kupic, uwielbiam weglowodany moglabym je w kolko jesc!

dam radę, wow, niezły wynik

dzis byl dr. pape w niemieckiej tv, mysle ze to chyba jakas zmiana w diecie?? bo on mowil o tym, ze dieta musi zawierac tluszcze, tak jakby nie powinno sie ich liczyc tak jak wczesniej- dotyczy to sniadania i kolacji. na sniadanko niby 3 bulki - nie wspomnial nic o tych relacjach miedzy iloscia weglowodanow a BMI- ze spora iloscia dzemu czy miodu. na obiad jest jak zwykle nasza Happy Hour i mozna jesc co sie chce i mieszac, tyle ze tez nie ma mowy o liczeniu tluszczow, wrecz przeciwnie na obiad mozna jesc z majonezem , keczupem itd. chociaz ja i tak jadlam ;) mowil tez o tym nowym chlebie bialkowym, ktory tez juz wyprobowalam - niestety u mnie waga stoi w miejscu po takiej kolacji, ale to i tak dobrze, po zwyklym chlebie od razu by waga wzrosla

Cześć Dziewczyny, też zaczęłam stosować tę dietę, bo mam 13 kg do zrzucenia i nic innego nie pomagało. Próbowałam dukana, ale kiepsko się to skończyło. Może faktycznie, jak będzie nas wiecej to łatwiej nam to pójdzie, a przynajmniej przyjemniej.Jestem na tej diecie od 4 dni, ale z grzeszkami, więc trudno o jakies cuda. Najwazniejsze, że waga drgnęła i czuję się lżejsza i pełna energii.

witamy :)

a jak ktos ma 22 bmi to schudnie i ile ma jesc węgli itd

ja mam gdzies BMI kolo 21-22 jem na sniadanie 2 bulki, na obiad tak nie licze, ale tez niby kolo tego powinnas jesc. niestety nie wiem ile to tam bylo w gramach, musisz poczatkowe posty poczytac

Dziewczyny, coś tu cisza. Jak Wam idzie? U mnie 3 kg mniej, jupi :)))

ja sie nie odzywam, bo u mnie nie ma jakis tam sukcesow. no ale nie patrzcie na mnie ja mam problemy z tarczyca, proplem tkwi tylko w tym:)

hej dziewczyny, mieszkam w Niemczech i wczoraj ogladalam program z dr Pape, byly tam dwie babki, jedna z nich schudla w roku 29 kg a druga 45 kg wlasnie z ta dieta. Jezeli chodzi o tluszcz, Pape powiedzial, ze potrzebujemy go do odnawiania komorek, jezeli nie dostarczymy go organizmowi, to on sam znajdzie sposob zebysmy go jednak dostarczyli( napady glodu, zachcianki itp.) Zasada jest - 1 gram tluszczu na i kg ciala, czyli ktos kto wazy 70 kg potrzebuje 70 gram tluszczu w ciagu dnia (uwazac zeby nie bylo wiecej). Bardzo wazne jest zeby na sniadanie smarowac bulki lub chleb wlasnie maslem albo margaryna, to powoduje powolne opadanie cukru we krwi, co z kolei sprawia ze dlugo nie czujemy glodu. Co do czasu posilkow - sniadanie do 10:00 obiad do 16:00 Po 17:00 weglowodany sa tabu.

....i kolacja najlepiej do godz. 21 :) skad jestes w niemczech?

mieszkam w krainie Saary :) Saarland

a to daleko , ja z HH :)

czy którać z Was ma polską wersję książki dr. Pepe? czy są tam przepisy na posiłki?

ciekawe czy ktos tu jeszcze zaglada:) tak dopiero zobaczylam, ze to prawie 3 lata minely jak zaczelam ta diete. nawet nie wiecie jak to trudno sie przestawic na inny sposob zywienia, jesc pomiedzy posilkami i liczyc kalorie. od jakiegos czasu waga w ogole mi nie spadala, dlatego musze zaczac inny sposob odchudzania:) poza tym mialam badanie na insuline, mam z tym teraz male problemy, dlatego ten sposob odzywiania powinnam na razie zmienic. nie wiem czy ta "dieta" ma z tym cos wspolnego...

Decyzja zapadła - dieta na którą się decyduję to Pape (wydaje się w miarę rozsądna i łatwa w doborze składników). Dodatkowo mam zamiar nie przekraczać 1000 kcl.Jadlospis na jutro: s: banan o: warzywa na patelnie (na teflonie bez tłuszczu) k: activia naturalna plus 20 min stepper i brzuszki start 75 kg :(

ale jak masz zamiar stosować tą dietę skoro śniadanie to banan? no kurde nic nie schudłaść? ile stosowałąś dietę?