zero słodyczy i tłustych rzeczy od 19.09.09

baisia89 ... chciałabym tyle ważyć. Nie odchudzaj się, pomyśl że inni chcieliby tyle ważyć co Ty.

Irenia jasne że możesz :) przyjmuję Cię :) ile chcesz schudnąć :)?

Irenia przyłączaj się pewnie ;-) im wiecej kobiet tym lepiej. Polecam poczytanie sobie wypowiedzi innych kobiet odchudzajacych sie, to dziala mobilizujaco *bynajmniej na mnie :)

no nie jest zle, tzn nadwagi nie mam, ale zle się czuję sama ze sobą.. moj brzuch jest obrzydliwy..ta oponka mnie dobija i przede wszytskim takie "bułki" robiace sie na styku ud z tyłkiem ...to jest koszmar..

Pamela chciałabym schudnąć 25 kg do lutego czy dieta poniżej 1500kcal przez ten czas i minimum 30 minut dziennie cwiczyc zrobią cód :D?

Chce schudnac do 65kg wiec długa droga przedemna ale pierwszy mój cel to 77 tak dla ułatwienia i po mału w dół.

Tak. W ciagu miesiaca musialabys schudnac 5kg. Czyli teorytycznie do lutego mogłabys schudnac 25kg, jednak... na poczatku szybko sie chudnie, a potem coraz wolniej i wolnej. Ćwicz, a bedzie ok, i nie wracaj do starych nawyków! Polecam wam dziewczyny CHROM ORGANICZNY, jezeli macie problemy z podjadaniem slodyczy i w ogole. Ja biore to 20dni i nie mam ochoty na slodycze :-)

Irenia jak chcesz schudnąć bez efektów jojo to proponuje diete do 1500 kcal , dużo woody niegazowanej i ćwiczenia :D

Zastanawiam się czy moja dieta ma 1500 kcal, wyslij mi jakas przykladowa diete jezeli mozesz:) :D

Kurcze .. nie wiem czy dam rade :D musimy sie wpierac nawzajem :d :*

Pamela ;p ja sama pisze sobie diety tzn patrze co ile mam i planuje dzien :)

Irenia ważysz 83kg pierwszy cel to 77 ... hmmm czyli to 6kg, zgubisz to jak sie oczywiscie postarasz nawet w miesiac, a potem z 77 powoli do 65 i bedzie ok. Ja wazyłam 81kg a teraz waze 76,2 ;) i zrobilam to w 20kilka dni :)

Zawszelkacene ja tak samo :D

Pamela a widać efekty ?

Ja nie widzę, ale mój chłopak jest szczesliwy i mowi, ze to widac efekty i ze jestem zgrabniejsza ;-D

Ahaaa :) to fajnie :) kurcze ;.. :( chcialabym schudnac 25 kg do lutego ale to chyba nie mozliwe :(

Możliwe! Wierz w to, działaj i będzie dobrze! :) Moze nie 25kg, ale 20, zawsze lepiej niż nic. A czemu do lutego? Ja chce schudnąć na razie do 60kg = 16kg :/

Pamelaa ... ale przeciez 20 kg to duzo i napewno bedzie duzo widac ;p bo w luty/ marzec mam sie spotkac sie z takim chlopakiem i chce żeby było wszystko super :D i wogule na zakupy sie wybieram w lutym po diecie zeby fajnie wygladac ;p

dzieki za rady:) nie wiem chyba 1500 to za duzo dla mnie bo mam mało ruchu to tak góra 1200 mysle. Kupiłam sobie fajny szeroki pasek juz nie moge sie doczekac az zobacze swoja talie:)

czemu od jutra a nie od dzisiaj :)

No spoko :) jak myślisz :):* wierze w Ciebie :D

Mhmm... :D Ja czekam na razie do stycznia. Zeby miec do stycznia -10kg, modle się do Boga o siłę i wytrwałość... :)

Bo dzisiaj jest już koniec dniA :D heh ;p

Wiecie za 2 miesiace dopiero wyprowadzimy sie od tesciów. A jak narazie tesciu u nas gotuje dla wszystkich i ciezko bedzie tak odmawiac a on robi wszystko tuczace jak diabli np. dziesiaj jadłam kopytka z zawiesistym sosem. Juz nie moge sie doczekac az sama zaczne gotowac dla nas w naszym mieszkanku:)

Bedzie dobrze dziewczyny :* ! Wierze w Was i siebie. Dieta + troszke cwiczen = jest ok. Za wszelka cene, ile wazysz itp? :)

No pamelciu :* jakbym sie nie odzywała pare dni to sie nie martw bo moze nie bede mogla wejsc bop nie bede miala czasu :) ale napewno napisze jak bede mogla czy cos schudlam :) Za chwilke bede konczyc ;p

Ja też kończę, jutro powinnam się odezwać ;D Całuję :*:*:*

ważę 72 przy wzrośście 165 ;(

Zawszelkacene 72-25=47kg oszalałaś!? wcale nie jesteś gruba! Jestes szczuplejsza ode mnie! ja waze 76 a chce wazyc 60.

Pamela ! ale byłam u lekarza i kazał mi cos z tym zrobic . jestem strasznie zle zbudowana ... pod koniec dnia nola mnie nogi i wgoule ;/ duży mam brzuch i dup * a ty jestes wyższa i dlatego wiecej wazysz a ja mam nadwage .