Pożegnać 10 kg

Hej, Dołącz, dołącz my też mamy taki sam problem Dziś już lepiej 1 twaróg półtłusty 3 herbaty pur-er, 1 kawa i 1 jabłko, 15 min biegu ;) Mobilizacja po wejściu na wage bo zobaczyłam 2 kg więcej, ale jak mówiłam zbliża się okres i jestem zła sama na siebie :(

A wy gdzie wszystkie Modle się o wytrwałość do końca dnia

moge się dołączyć?? mam do zrzucenia też ok. 10 kg, zaczęłam w poniedziałek . mój plan działania jest taki: 2 razy dziennie siłownia po 45 min - pierwszy raz jeszcze przed śniadaniem ( głównie aeroby ) 2 razy dziennie masaże wyszczuplające dieta do 1000 kcal

Jasne przyłącz się :) Zazdroszcze Ci czasu sama bym się chciała choć raz w tygodniu się wybrać na siłownie lub areobbik a tak to w domciu ćwicze :( Właśnie skończyłam 30 min biegu. na obiad wątrubka drobiowa na kolacje woda + ćwiczenia ;)

Ilonko dziękuję za słowa otuchy dla Ciebie się nie poddam a to dlatego żebyś mogła zdobyć swój cel :D

Mała widzę, że wracasz do formy :)

no co ty, też nie miałabym czasu latać dwa razy dziennie do jakiejś miejskiej siłowni, mam swoją w domu i tam ćwiczę, jest to właściwie pierwsze, co robię :-) masaże też mam w domu, inaczej bym nie wyrobiła i tak musiałam się zmotywować do wcześniejszego wstawania, żebym mogła to wszystko gdzieś wcisnać w plan dnia. na szczęście motywacja jak na razie dopisuje :-)

witam u mnie bez zmian, trochę jestem zła na siebie, bo popieprzyłam trochę tą dietę, przestałam się tak skrupulatnie podliczać i w stopce są tego efekty... szczerze mówiąc jestem już znudzona tą dietą, tym wiecznym odmawianiem sobie czegoś, moja motywacja leży i kwiczy... ehhh idę dokończyć te moje mandarynki... pzdr

Dziewczyny nie podajemy się !!! mi idziecholernie słabo, ale cel osiągnę- KIEDYŚ:)

Ale du** nie mogę znieść swoich ogromniastych bioder. Co najgorsze i tak nie da się z nimi za wiele zrobić (niby genetyka) :/

Ainna masz racje wracam bo jak stanełam dzis na wadze to myślałam że się załamie, ale po co teraz kończyć i znów miec 61 kg nie dopuszcze do tego !!!!! Raz juz tak zrobiłam. Ainna biodra to też mój problem ale jak waga była na 55,5 to czułam się lekka i nawet te bioderka mi nie przeszkadzały :) Głowa do góry dziewczynki :D:D:D Włąśnie skończyłam 30 min biegu ;)

No to życze powodzenia dziś trzymam kciuki za was :)

Masz rację głowa do gury i nie łamać się. Pewnie, że jak bym schudła to bym miała mniejsze te biodra, ale ciągle daję du**. Powinnam więcej ćwiczyć bo bez ruchu ani rusz jak widzę.

Witam was :D I nowe zalamana84 i monnnikkkah22 również ; > U mnie tak jak zwykle ok :D Wieczorem podsumowanie ;D Dziewczyny nie ma co się poddawać, damy rade !!!!!

20 min biegania jeszcze steper muszę dziś przeprosić i do dziełą ;)

dzieki wielkie za takie mile przywitanie i przyjecie do grona!!!! nie wiem czy mam tak slina wole jak WY ale strasznie bym chciala wrocic do wagi 61! to moje male wielkie marzenie1!! do tej pory bylam sama z tym teraz juz nie jestem i bardzo sie z tego ciesze!!!!!!!!! kupilam niedawno steper ale nie bardzo na nim cwicze! ale od dzis zaczne i to regularnie!!!! OBIECUJE :)

No po godz. 16.00 nic nie jadłam wypiłam tylko zieloną herbatę :) A teraz się biore za ćwiczenia 20 min bo 1 godz. biegu dziś juz zaliczyam :)

Dołożyłam 16 min steper i kilka minut ćwiczeń rozciągających :)

Nowy dzionek sie zaczyna Menu: biały ser, 1 wafel ryżowy, herbaty i kawa , 1 jabłko :)

Ainaa - świetnie ci idzie trzymaj tak dalej ja wracam do świata żywych po tej mojej dołce Dziś już mniej na wadze było ale jeszcze ton ie jest to :( Kolacyjki nie jadłam wogule nic juz po godz. 16.00 i dałam rade ;)

Witam- dwa razowce z szynką za mną i herbatka.

Wymyśliłam sobie, że przerobię tą starą sukienke i wytnę blecy :) ale muszę trochę zgubić tych kg żeby przypadkiem jakaś fałda mi się nie robiła :(

Ainaa ja wpadłam a podobny pomysl zaniosłam sukienkr do krawcowej żeby mi zrobiła wstawki z 2 cm żebym się czuła swobodnie nie siedziała z wciągniętym brzuchem :P

Co znaczy że z diety nie rezygnuje wkońcu karnawał przed nami i juz jestem zapisana na 2 zabawy ;)

No gdzie jesteście

Zanowu sama :( Zjadam jabłuszko a na obiadek druga połówka twarogu ;) Kolacja 0 tylko ćwiczenia ;) na 15 ide na Jasełka do przedszkola córcia występuje :D

Sniadanie-banan i 2 mandarynki.czuje ze nic nie chudne.

Mała naprade nie jest Ci słabo po takich racjach żywieniowych? Ja jestem słabeusz i pewnie już bym zemdlała, albo w łazience siedziała i wymiotowała (choć to akurat dziwne). Wróciłam z delegacji i popijam kawk bez dodatków. Głodna jestem, a przede mną stoi jogurt. Poczytałam jednak Mała Twoje wypowiedzi i sobie go odpuszczę. Ja w sukienkę wchodzę bo ona jest z takiej elastycznej dzianiny, ale troszkę chcę ją ulepszyć i skrucić- a co tam ;)

Jeśli zamierzasz spożywać dziennie 100-1200 kcal to faktycznie na wielkim luzie podchodzisz do odchudzania:) Ja też dbam o to co jem i myslę ,ze jestem w tym całkiem rozsądna( biorę calivitę z suplementydietyistore.pl) i dużo się ruszam). Jak na razie nie ważę się obsesyjnie

Muszę dziś więcej poćwiczyć. Wczora to było w sumie jakieś 40 min ale z przerwą jedną. Może dziś uda mi się ciągiem:) Muszę więcej ruszać d*** i już to na pewno pomoże :) A piszę to Wam bo jak się tu rzekło to potem będzie mi wstyd napisać, że nie ćwiczyłam (taka moja motywacja)