Do NakedTruth i Neit-dziewczyny pomóżcie!!!

Fuck, ledwo wróciłam się na forum pojawiłam i już wszystko na mnie :P Chleb chrupki... bleeee... :D NakedTruth mój mąż z mojego zamiłowania do jeździectwa też jest bardzo zadowolony :P Co do dążeń, to właściwie ciężko dokładnie sprecyzować, powiedzmy że takie coś: http://www.kulturystyka.org.pl/uploads/photos/88.jpg na początek by mnie satysfakcjonowało. (z tym że ja mam większe cycki :P) Ale jak pisałam startowałam z ekstremalnej wagi więc sporo pracy mnie czekało i jeszcze czeka :) A potem się zastanowię, nie chcę przypominać faceta no i mój mąż będzie pewnie miał sporo do powiedzenia :) Z odżywek tylko białko i w celu uzupełnienia niedoborów z diety. U mnie potreningowy posiłek to najczęściej właśnie odżywka białkowa+banan zmiksowane z wodą lub mlekiem. To w 90% przypadków. Po za tym czasem jadam w tym miejscu ryż lub makaron z kurczakiem, albo tuńczykiem (bardzo rzadko bo nie lubię :P), a już całkiem awaryjnie jakiegoś batonika białkowego chociaż jeszcze nie trafiłam na takie co by mi na prawdę smakowały. Posiłek przed treningiem to u mnie obiad więc pełne szaleństwo z cyklu mięcho+ryż/makaron/kasza (raz na 100 lat ziemniaki)+warzywa+tłuszcz :) prosze odpowiedzcie mi---> to się cokolwiek wkopałaś kochana, ale nie panikuj :) 1. Zachowaj zasadę w każdym posiłku coś białkowego i dużo warzyw, 2. podziel to koniecznie na 5-6 posiłków (znakomicie rozkręca to metabolizm-WARTO!!!), 3. wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, obetnij 10-20%, 4. dodaj koniecznie zdrowe tłuszcze 5. wprowadź nieco węglowodanów z kasz, ryżu brązowego, płatków owsianych albo nawet makaronu pełnoziarnistego ( tylko nie na ostatni posiłek, tam białko+tłuszcz+warzywa) 6. nie panikuj jak by na początek waga szła w górę, bo ten rodzaj diet na której jesteś "odwadnia" więc to woda Ci wróci. Po kilku dniach powinno się ustabilizować i będzie spadał poziom sadełka. Uff... Znowu się napisałam i Borsuk będzie marudził :P

Czy zaskocze Cie tym, ze Cie nie zaskocze? Jesli nie ... to moze zaskocze Cie tym, ze wiem ... o czym teraz myslisz?

Neit ... qrcze ... ta Pani ze zdjecia ... hmm ... jak by to ujac, zeby nikogo nie urazic ... ;) - chyba to dobrze ujalem?

Zle to ujalem ... to inaczej ... nie za mocno te miesnie uksztaltowane?

Mnie się podoba :P Po za tym radzę wziąć pod uwagę że do zdjęć te panie są na ogół odwodnione itp żeby mocniejszą rzeźbę mieć :P No i ja blada jestem wiec będzie mniej widać :D Eh, ostrzegałam że mam zapędy kulturystyczne, chociaż to fitneska :)

Borsuku-zrobiles krok wprzod i dwa w tyl:(....wieeeelka szkoda-chyba ze sie wstydzisz?;) Neit- dzieki za odpowiedzi :P ja mam troszke 'mniejszy' cel:P ...no i ogolnie to nie pozostaje mi nic innego jak dodac ze podziwiam;):P

Naked ... a to nie myslalas o kanapce z maslem czekoladowym? :P "Zaskocz mnie" ... "chyba, ze sie wstydzisz?" ... choinka ... to co ja mam takiego zrobic? oO Neit ... ah, ok, to musisz strarac sie byc nawodniona ;)

fakt myslalam o jedzonku albo to bardziej o nerkowcach niz czekoladzie:P 'choinka':D swoja droga-mowisz po ichniemu?:)

Hmm ... w sensie, ze po Borsuczemu?

hehehehehe az sie poplulam :P tak, wiem, bardzo nieapetycznie sie teraz zachowalam i jesli jesc to smacznego:D:P przeciez wiesz o co pytam;]

O, czyli jednak potrafie czytac w Twoich myslach? :P No wlasnie nie wiem, czy Ty wiesz, ze ja nie wiem, ze Ty wiesz ;)

Borsuku, ja się dowiedziałam od osób które to zdjęcie widziały że ta pani jest.... gruba :D I powinna schudnąć parę kilo :D No dobra nie przeszkadzam Wam, idę poujeżdżać... eee... to znaczy poprzytulać męża :P

Borsuku, kwestia Twoich umiejetnosci czytelniczych i moich mysli byla rozpatrywana na samiutenkim poczatku naszej znajomosci i myslalam ze juz nie masz watpliwosci zadnych?;) wiedz, ze ja wiem ..wiem ze Ty wiesz ze i ja wiem ze oboje wiemy ...jupi aje :D

NakedTruth, to lepsze niż telenowela, bo leci na żywo:D A ja lecę na silownię, (czyli do piwnicy) - bo coraz ciężej d... ruszyć:) A serek wiejski już się chłodzi w lodówce:D

hehehehehehe:D Neit podobniez umiejetnosci jezdzieckich sie nie traci no i gdybys myslala o wznowieniu tego ciekawego sportu..(tego galopu, cwalu)...to nie mozesz stracic nabytych zachowan,ruchow.... no to rozumiem ze jestes przed treningiem dopiero.... :D:D:D do milego Kochana:D

Agus masz silownie w piwnicy... kurcze, ja nie pamietalam ze mam piwnice chlip chlip ;(

ah i Neit nie zapomnij o bialku:D banan tez moze CI sie przydac co by glikogen uzupelnic ;) :D:D:D:D:D:D

Agg ... czyli najzwyczajniej w swiecie ... spadasz (w dol). ;) Ciezkiego zycze. Naked ... no tak ... ta Twoja pamiec. :x

niezawodna;) pewnie niejednokrotnie bedziesz mial okazje sie przekonac:P

Zapraszam do fajnego serwisu http://chomikuj.pl/?page=176458 Znajdziecie tutaj wiele interesujacych pozycji do swoich kolekcji. Wejdzcie zarejestrujcie się i pobierajcie http://chomikuj.pl/?page=176458

ten wasz flirt:))

ciekawe ... pewnie Naked, po podziale majatku, dostanie Mercedesa, BMW, Jeepa, posiadlosc w Szwajcarii, mieszkanie w Warszawie i Zakopanem ... a ja zostane z Polonezem i kawalerka w Radomiu :( (nie obrazajac Radomia). Just kidding ... Naked ... to my filtrujemy?

Borsuku, jak mialam troche sliny..tak szybko i skutecznie sie jej znowu pozbylam:D:D Ekhm, jakie 'kidding'-Polonez zostaje u mnie..;] No a co z Borsukiem Juniorem? ;] Borsuku! mamy fanow! :D (machamy raczkami na pozdrowienie niczym Evita Peron na balkonie:P:P) Teraz na trzy, prosze o wpisanie sie wszystkich czytelnikow:D trzy... dwa... jeden... .....dobra 'just kidding' :P (

dokonczenie( za duzo osob czyta:P) Teraz na trzy, prosze o wpisanie sie wszystkich czytelnikow trzy... dwa... jeden... .....dobra 'just kidding' (to nie jest ten ichni;]) A tak na marginesie- czemu ma sie Nam od razu nie udac? Moze obedzie sie bez podzialu:P No i Junior bedzie mial rodzine pelna:D:D:D

Hmmm ... a ilu juniorow? Ja nie przystaje na wiecej niz 3, bo wowczas trzeba jezdzic autem typu VAN, a tak ... to mozna jakas limuzyna. Chyba, ze planujesz zakup minibusa, tudziez autobusu? Naked ... ale podzial korzystny dla Ciebie, nie chcialabys tego podzialu?

Poprosze o jakas zabawna wypowiedz ... bo sie glupio czuje z poprzednia wypowiedzia ;)

ja wam kibicuję. Naked jest bardzo miła, Borsuk trochę mniej ale za to bardzoooo lubi Naked:))

kurcze trzech to i tak az nadto...Junior i Juniorka z czteroletnia przewaga Juniora -ten zestaw jest idealny:D zawzywszy Borsuku na to, ze to Ty pracowalbys na ten Nasz dobrobyt, nie moglabym postapic inaczej niz brac Poloneza:P czerwone swiatlo-analiza:D .... albo swiadomie dokonujemy wyborow i z pelna odpowiedzialnoscia i dojrzaloscia w cos wchodzimy albo sie zegnamy na rownych i sprawiedliwych zasadach i w momencie kiedy jeszcze sie przyjaznimy pieknie Borsuku-uzewnetrzniasz mnie...nie wiem czy to dobrze czy zle....jeszcze sie usmiecham;]

pomaranczko- jestes super :D:D i Borsuka tez pewnie rozbawilas:) przytulam:)

Rozbawila? Jutro wybieram sie do psychologa i stawiam go przed trudnym wyborem: "Albo zrobi Pan (nie, nie bedziemy kolejnej Pani tutaj wplatywac), ze bede bardzo mily, tak jak Naked ... albo ... " No wlasnie, co mam powiedziec, zeby go zmusic do uczynienia mnie bardzo mila osoba?