DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

Dzięki Dziewczyny za wstępne wsparcie :). Ja na kolację wyprodukowałam sobie rybkę w galarecie na bazie nowości zakupionych ostatnio, tzn, żelatynki z bulionem i woreczków do gotowania na parze w mikrofali. Dzięki temu to superekspres kulinarny.

no wlasnie,tych wynalazkow w Polsce nie brakuje a tu 3 rzeczy na krzyz :O ale dobrze zee kurczaki tu maja w normalnej cenie bo ryby paradoksalnie na wyspie cholernie drogie :O

hej rusekchytrusek! trzymaj się z nami dziewczynki czy ja z Wami pogadam w końcu??? :)

MaaLaa19 no ja sie spoznilam godzinke wiec znow sie minelysmy,u mnie jest o godzine wczesniej wiec to pewnie dlatego :O

ania nie zasmiecaj nam topika wrrrr...

wstawać śpiochy szkoda dnia :) ja dzisiaj mam wolne (3 dni rekolekcji) więc od rana buszuje

mala nie śpij!!!! kamii jak tam twoje kg?

Cześć Dziewczyny! Fajny dzionek, słonko świeci, a ja przy kawce rozmyślam o śniadanku. Jestem 8 dzień na uderzeniowej i chyba pierwszy raz wyprodukuję placuszka z otrębami :)

hej rusekchytrusek a czemu tak długo na uderzeniówce? tak ci dukan wyliczył?

Hej! Dukan mi kazał 6 dni, ale zadałam sobie pokutę za winko w dzień kobiet. Od jutra idę na pw. Zastanawiam się nad systemem. Co myślicie o 4p + 3pw? Mam duuuuużo do zrzucenia auuuuuuu

czesc dziewczyny!witaj rusekchytrusek:)MaaLaa z waga kicha stoi jak zakleta:( dzis piaty dzien p+w od jutra znow proteiny moze cos drgnie

rusekchytrusek,ja bym raczej byla na 5/5 bo daje najlepsze efekty i najszybciej sie chudnie

Hej Kaamii :). Może faktycznie zrobię jak radzisz. Zresztą co będę kombinować. Poobseruję swój metabolizm i zobaczę co się dzieje.Ciągle czekam na wagę i pozostaje mi macanie się po bokach he he.

hehe...jednak nie jest tak zle -1kg po dzisiejszym wazeniu przed chwilka ,odrazu lepszy nastrój czyli 77kg:):)

wiesz my KLUSECZKI nie mamy wyjscia tylko 5/5 bo inaczej to dukanowanie zejdzie nam do 2015 liczac po drodze grzeszki ktore sie nam trafia

Ty mnie tu nie strasz wizją 2015 roku, bo jeszcze mi się przyśni :). A Ty to sobie fajnie chudniesz ho ho, 6 kg na uderzeniówce to jest coś.

ale bylam 10 ciezkich dni na P :)taka utrata super motywuje ,szkoda ze takie tempo nie ma szans trwac caly okres diety:) bo teraz lichutko

spadam,biore sie za porzadki poki dziecko w przedszkolu. wieczorem znow zajrze

kamii no nieźle ty 7kg a ja zaledwie 3,5 mam nadzieje,ze i na mnie przyjdzie kiedyś pora rusekchtrusek ja też się zastanawiam czy nie zrobić 3/3 bo 5 dni na pro to się nudzi i męczy pod koniec, ale na pro się chudnie więc chyba jeszcze się pomęczę

asmana a c z Tobą??? zacięłaś się na tym rowerku czy co ;) :)??? bo nam schudniesz kobito za szybko :), no chyba że chcesz zacząć kolarstwo uprawiać zawodowo :) pozdrawiam

Oooo kurcze rowerek, ja też powinnam już zacząć, tylko motywacji brak. Stoi mi tu a oczach i wnerwia. Jak narazie osiągnęłam mistrzostwo w wymyślaniu wykrętów :) :)

rusechy bierz rower przed tv i jedziesz raz raz

O Ty poganiaczu wielbłądów jeden. Sadystko!!!!!! Ale masz rację, jak mnie ktoś nie kopnie w zadek to nie zacznę.

idę sobie zapodać kawkę zmlekiem i cynamonem. Od kiedy poczytałam o jego właściwościach pijam codziennie. Z resztą doktorek Dukan też o tym mówi :)

No w morde znow sie godzinke spoznilam eeej moeze przestawmy sie na moj czas cio :P

U mnie dzis P+W wczoraj na wadze bylo 56,9 wiec ciagle ok -1kg ale dobre i to nie poddaje sie,a Wan jak dzionek mija? MaaLaaa to sie pobyczysz przez te dni,lepiej idz do kosciola i pomodl sie za szybszy spadek wagi :P

Witam Was :) Dołączę do Was w poniedziałek . Kupiłam książkę na Allegro , czekam na dostawę . Muszę najpierw poczytac. mam nadzieję , że wkońcu ubędzie mi pare kilo .... chociaż ;) 9 . Mam 168 cm,ważę 71 kg :( . Odchudzam się całe życie z marnym skutkiem....... metabolizm , wiadomo do d..py .... Normalnie tylę od powietrza ;) i na sam widok jedzenia. Pozdrawiam Was

Hej spinka no to czytaj ksiazke i dolaczaj do nas,wiesz metabolizm to nie glowna przyczyna tycia tylko zle nawyki niestety :)

Hej MALA0484 :) jakie menu masz na dzisiaj? Ja łyknęłam właśnie trochę dorsza wędzonego, ale musiałam się podzielić z włochatym sępem (czyli kotem). Spinka- jak masz motywację to zacznij od zaraz, lekturę zaliczysz w międzyczasie. Do wiosny już niedaleko i trzeba będzie zrobić wyskok z zimowych ciuchów :) :) :)

rusekchytrusek witaj,ja na sniadanko mialam placuszki otrebowe +mieso mielone z kurczaka z cebulka i pieczarkami, oczywiscie kawka troszke jogurtu waniliowego no i zupka warzywna sie gotuje :)