Ekstremalne odchudzanie dla dziewczyn, które chcą być chude na wakacje. START...

Za mną już 2 porcje płatkow z chudym mlekiem(400) i wafle ryżowe z twarogiem 0%(200). Czuje się jak nażarty prosiak :/ No i humor jak widać kiepski...... :( Jest tu kto?:D

Cześć dziewczyny...jeśli można też chciałabym się przyłączyć do odchudzania...tak jak Wy potrzebuję wsparcia. Mam 170cm wzrostu i ważę 69kg (moja dzisiejsza waga). Podobnie jak Wy chciałabym zrzucić jak najwięcej do wakacji. Moją wymarzoną wagą z którą się dobrze czułam jest 55kg. Wymyśliłam sobie dietę na podstawie KOPENHASKIEJ. Zaczęłam od dziś...może któraś zechce się przyłączyć?

wiecie na pewno, że nic nie jedzenie spowalnia przemianę materii...moim zdaniem dieta białkowa jest najlepsza bo ją przyspiesza...można jeść mało ale jak już jeść to głównie białko i na pewno efekty będą szybsze. Wygląda to tak: *Zawsze rano po przebudzeniu ok. 8.00 do 10.00 Kubek kawy z 1łyżeczką(kostką)cukru *Obiad godz. 12.00 do 13.00 *"Kolacja" godz. 15.00 do 16.00 *nie jem nic poza tym co sobie ustaliłam *pochłaniam ogromne ilości CZERWONEJ herbaty (też przyspiesza przemianę materii) *dieta bez ćwiczeń to nie dieta... a tym bardziej że to też przyspiesza spalanie. Codziennie co najmniej godzinny spacer w szybkim tempie, 30-60min jazdy na rowerze i tyle samo skakania na skakance. Będę się starała ćwiczyć jak najwięcej w miarę możliwości. Wiadomo, że każdy czasem ma gorszy dzień ale chodzi o to żeby robić cokolwiek. dzień1+8 o: mięso wołowe(150-200g) + sałata z łyżeczką oleju(oliwy) i cytryną K: 2jajka na twardo +pomidor+szpinak dzień2+9 O:mięso wołowe(150-200g) + sałata z łyżeczką oleju(oliwy) i cytryną K: 100g szynki+mały jogurt naturalny bez cukru dzień 3+10 O: szpinak+pomidor K: 100g szynki+2jajka+sałata z olejem i cyt dzień 4+11 O: tarta marchewka+jajko+serek wiejski light(z tego robię sałatkę-smakuje na prawdę dobrze;)) K: 1owoc małokaloryczny + mały jogurt nat. dzień 5+12 O: porcja chudej ryby pieczonej bez tłuszczu z cyryną K:mięso wołowe(150-200g) + sałata z łyżeczką oleju(oliwy) i cytryną dzień 6+13 O: Duża Pierś z kurczaka (gotowana)+sałata z łyżeczką oleju(oliwy) i cytryną K:2 jajka+marchew dzień 7 O:kawałek chudego mięsa 300g dowolne może być pierś z kurczaka, wołowina czy nawet ryba K:nic napiszcie co o tym myślicie...

Jeśli chodzi o pierwszy dzień to czuję się świetnie;) Rano zrobiłam sobie spacerek i zaraz lecę na rowerek i może się przebiegnę z kilometr, a później jeszcze skakanka. Moje dzisiejsze posiłki: 9.30- kawa O: wołowina(bez soli! robię bez tłuszczu z ziołami prowansalskimi) + sałata(4duże liście) z odrobinką oleju i sokiem z cytryny K: pół szklanki szpinaku(ugotowany,doprawiony szczyptą czosnku jest nawet smaczny)+pół pomidora+2jajka na twardo (ok. 450kcal) Odezwę się jeszcze wieczorem...

do panny weronisi . ten topic jest o O D C H U D Z A N I U a nie o umiejetnosci buszowania po kafe !

ja dzis waga 61.1 po powrocie z pracy ;]] zjadłam : kanapke rano z wedlina i ogorkiem. pozniej jogurt natur + 4 pieczywka waza pozniej kiwi i grejfrutaa a po wazeniu 5 sztuk knedli ze swiwkami mojej babuni ;] pycha !! ;] i to byla obiado kolacja ;] pozniej spale na skakance i orbiterkuu :) a wy jak?

do foole przecież to co podałaś to nic innego jak dieta kopenhaska,może troszkę zmodyfikowana.też nie dostarcza zbyt wielu kalorii.. Dziewczyny czy wiecie może jak mam najszybciej zrzucić tłuszcz z brzucha?Moze biegajac?Bo sama dieta to jeszcze nie wszystko:P

jestem na diecie 500 kcal.. i jakos mi sie udaje..tez od 2 miechow nie jem slodyczy,nie slodze,nie jem chleba,sosow,ziemniakow,nie pijam sokow,cappuccino..PODSTAWA U MNIE TO KEFIR,MASLANKA,JOGURT NATURALNY,GOTOWANE MIESKO I WARZYWKA,udalo mi sie schudnac ponad 4 kilo..waga raz stoi raz spada..a jak wam idzie?

żartujesz? na tak drastycznej diecie straciłaś po 2 miesiącach ZALEDWIE 4 kilo? to się nie ma czym chwalić. zacznij jeść normalnie bo się wykończysz

moze to byla urojona dieta? wmawialas sobie ze sie odchudzasz a i tak zarłas i dlatego tyle jak cie ruszylo sumienie to znow odchudzanie

do W tej diecie...wspominałam przecież że ją troszkę zmodyfikowałam;)w tej diecie jest nie więcej niż 500kcal i w większości jest to białko...z resztą to ten jadłospis to taki przykład...nie twierdzę że w międzyczasie czegoś w nim nie zmienię;) a jeśli chodzi o ładny brzuszek to proponowałabym codziennie robić "ROWEREK" ja robię np. 6min i po 2tyg zobaczysz już efekt...

Rowerek-czyli że na leżąco,tak jakbym jechała trowerem tak :P? Zapisałam się na aerobik właśnie-zobaczymy jak to będzie :) Na diecie kopenhaskiej byłam 2 lata temu,ale pod koniec nie miałam dosłownie siły wejść po schodach na 2 piętro...Strasznie wykańcza organizm...ale 7kg poszło;p

Hej, chętnie się do Was przyłączę. Od 2 tygodni jestem na diecie 500 kcal, a właściwie ok 500. Od jutra jednak robię sobie pare dni głodówki. Staram się ćwiczyć codziennie. Wyczytałam, że podobno artystki jedzą jedzenie dla niemowląt by extremalnie schudnąć, ciekawe czy to prawda. Myslę nad takim rozwiązaniem.

też się na to piszę muszę schudnąć jakieś 10 gram co mi poradzicie? :D

Ja zaczęłam od dziś. Pierwszy dzień za mną. Nawet nie jestem głodna, ale możliwe że to przez grypę która zaczyna mnie powoli rozkładać. :/

witam Was dziewczyny. z chęcią podłapię trochę motywacji na 10 kg do lipca. wiem niech sobie niektórzy piszą że to niemożliwe ale dla mnie najważniejsze w życiu... mam 163cm i 62 kg;/

mam za sobą kopenhaską i nie polecam dla osób z podobną sytuacją;] nie mam kiedy bawić się w wymyślone potrawy oraz nie mam jak wydawać majątek na nie;/ teraz więc przechodzę na norweską wygląda super powiem Wam, byłam na niej 3 dni schudłam już 2 kg ale musiałam ją niestety przerwać, teraz się trzeba wsiąść za siebie, mam czas tylko do 28 czerwca, dam rade, damy rade! ;]

skoro juz stosujecie taka diete (efekt jojo prawie pewny, ale to wasz wybor;a i metabolizm sie zjebie) to wybierajcie jakies bardziej wartosciowe produkty niz platki z mlekiem! Lukrecjo, szkodzisz sobie jedząc to -jak napisałaś -na sniadanie, a potem nic przez caly dzien! skoro juz MUSICIE stosowac taka drakonska diete boscie uparte, nie bede sie mieszac, ale radze wlaczyc chociaz owoce i warzywa. niektore prawie nie maja kalorii, jak np salata, ogorek, rzodkiewka, papryka czy nawet mandarynki (jedna ok 15 kcla). Ja tez probowalam takich diet i to sie zle konczy, teraz staram sie jesc 1000. rozumiem wasza chec, zeby szybko schudnac, ale nie jest zdrowe jedzenie 500 kalorii w slodkich platkach! lepiej rozdzielic na mniejsze posilki, bo inaczej to zabójstwo dla przemiany materii! pozdrawiam to tylko taka drobna rada/sugestia jak coś:)

Drugi dzień za mną :)

na chudziance jest parę fajnych podpowiedzi (tylko nie bierzcie pomysłów z tego posta http://chudzianka.pl/ekstremalne-odchudzanie-tasiemiec-i-inne-takie/ ;))

Jestem teraz na diecie 500 kcal tak już od 3 tygodni. Od dwóch tygodni rano 15 min rowerek stacjonarny i do tego Piperyna Plus ta od Polvitalu. Są efekty. Polecam.

Az tak ekstremalne rzeczy sa niebezpieczne! Wywazona opcja sa chyba takie wakacje odchudzające www.nawzgorzu.com.pl zastanawiam się nad zapisaniem się na przyszly rok

Nie ma nic na szybko i ekstremalnie. Na twoim miejscu skorzystalabym z jakichs wczasow odchudzajacych tego typu www.nawzgorzu.com.pl naprawde warto

Ja swoją walkę z nadwagą zaczęłam rok temu. Ważyłam 120kg byłam załamana swoim wyglądem i tak właśnie zaczęłam coś działać w tym kierunku by zgubić te zbędne kilogramy;) Przeszukiwałam setki stron o różnych suplementach i tak zaciekawił mnie African Mango http://szczupla-kobieta.pl zamówiłam i zaczęłam stosować wraz z regularnymi posiłkami oraz spacerem wieczornym zgubiłam 50kg w 6 miesięcy ;) teraz jestem pół roku po skończonej kuracji i efektu jojo nie ma;)

Chcesz schudnac zdrowo? Utrzymac wage? Dostać plan ,żywieniowy , treningowy oraz opieke podczas całej diety i członkowstwo w naszej grupie na FB ? Szukam chętne osoby, które chciałyby coś zmienić w swoim życiu. Takich ludzi, którzy mają cele: chcą schudnąć, poprawić swoją sylwetkę, mieć więcej energii, osoby które chciałyby poprawić wygląd swojej skóry, włosów i paznokci. Znasz może kogoś, takiego? Twoja odpowiedz będzie dla mnie bardzo pomocna. Jeżeli zabieram Ci czas to przepraszam. Napisz ,podam Ci plan naszej diety . e-mail: karoollaa@onet.pl

Ja polecam tę dietę http://dieta-lux.pl/44535 dieta +ćwiczenia ułożone są przez dietetyków.Schudłam na niej 7 kg w krótkim ,można uzyskać dobre efekty jeśli będzie sie systematycznym :)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex, Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne normalne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2014 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

ducana nie stosuj bo nie ma z tego wyjścia polecam dietke noworodka 1300kcal 6 posilkow dziennie,to ma rece i nogi,nie wiezcie w diety typu dukan bo będziecie dwa razy grubsze jak ja odstawicie,a kiedyś to nastapi

hej jeśli się odchudzasz to zapraszam na forum motylkowe:

http://www.motylkowyswiat.4ra.pl

Kilka miesięcy temu wykupiłam dietę i trening na stronie Fabryki Siły. Serdecznie mogę polecić  Posiłki różnorodne i zbilansowane. Uważam, że warto spróbować. Jeżeli chcesz zachęcam do skorzystania z linka a dostaniesz nawet 3 miesiące gratis do zakupu planu!   

www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=ewa8207234