Rzuciłem palenie i przytyłem 15 - 20 kg !!!!!

Już jakieś pół roku nie pale, ale zamiast papierosa sięgam po coś do jedzenia. Chce wrócić do mojej poprzedniej wagi 80 kg. Paliłem 4 lata bez przerwy obecnie mam 18 lat. Uczęszczam do szkoły mała mieścina nic nie ma próboje biegać, ale po paru minutach zdycham. Dwa miesiące wakacji spróboje to zrzucić. Może macie jakieś propozycje diety dla gościa 1.93 wzrostu - 100 kg wagi. O ruch zadbam sam, bieganie + basen codziennie wieczór rowerek, może czasem jakiś grzeszek gdzieś na piwo. To jeżeli ktoś zna jakieś dobre diety to niech pisze. Dzieki

Witam ja tez rzucilam palenie jakos 4 lata temu tez przytylam teraz musisz sie ograniczac i zaczac cwiczyc i jesc zdrowo

ale 15 kilo przytyć przez pół roku!!!

tak to normalne

Mam 176 cm wzrostu i 74 kilo wagi. We wrześniu ubiegłego roku ważyłem 85 kg. NIe stosuję żadnej diety. Jedyne co zrobiłem używam słodziku zamiast cukru i dużo ćwiczę. Tyle.

żeby waga wróciła do normy to jarał bym od nowa bo wyglądam jak świnia...

najważniejsze że rzuciłeś.jak już sobie poradzisz z głodem nikotynowym w 100% to siłka basen i zrzucisz szybciutko http://odlotek.pl/zaproszenie/31074

musisz sie wziasc za siebie cwicz i jedz zdrowo unikaj chleba bialego slodyczy gazowanych napoi tlustych potraw jedz wiecej warzyw i siegaj po nie lub po gotowane rzeczy

dzieki może sobie poradze :]

i schudlam z 10 kg :P moze dlatego, ze zamiast po zarcie siegalam po wode za kazdym razem jak mi sie palic chcialo :P

a może zamiast jedzenia zacznij pić alkohol wino wypłukuje kalorie

dasz rade :) trzeba chciec rzucenie palenia to juz duzy sukces :) gratuluje

facet poniżej 85 kg to nie facet tylko popierdółka jeden szczał i taki szczurek pada na glebę diety nie stosuje bo to dobre dla bab :)

a ja mam 75kg, wyłapał byś pare hibów,zanim byś się zoriętował co się dzieje,nie mówiąc już o reakcjii, może doszło by do ciebie,że wpierdoliła ci popierdułka.

ja rzuciłam palenie ponad 3 miesiące temu i nie przytyłam ani grama. Bardzo tego pilnuje bo doskonale wiem jakie to upokarzające być osoba otyłą - sama zrzuciłam 10 lat temu 25 kg i nie chce powracać do tego życia sprzed "szczupłości" za dużo nerwów mnie to kosztowało żeby do tego powrócić także ja obecnie żyje zdrowo i uprawiam sporty