ODCHUDZANIE !!!!

Witam was bardzo serdecznie:) Postanowiłam załozyc nowy watek poświecony odchudzaniu wraz z dietami i ćwiczeniami .Jeśli bedzie kilka osób ktore podejmą sie odchudzania bedzie nam o wiele łatwiej o kontrole.Każda dziewczyna codziennie wpisze jak ćwiczyła jakie efekty co zjadła i o wiele prościej nam będzie odmówic pokusom.Z Niecierpliwoscia czekam na jakies odzewy .Mam nadzieje ze bedzie was chocby kilka:) Ja postanowiłam odchudzać sie od dzisiaj czekam na kogos kto mi rowniez w tym pomoze a ja jemu:) Buziaki Dziewczyny

Hej:) Ja po raz kolejny próbuje podjać walke z odchudzaniem...jak tym razem mi sie nie uda to chyba daje sobie spokój bo juz mam dosyć....a wieć zaczynam dziś!!!!!:) Jestem na innym watku ale tam coś ucichło ostatnio...:( może coś o mnie...mam 23 lata (skończe w listopadzie) mam synka 1 rok i 7 miesiecy, 176cm wzrostu i waże 78kg. A ty ile masz lat jaki wzrost i wage??? Na śniadanie zjadłam dziś; 1 kromke razowego pieczywa z chudą wedlinka + 2 jaja + herbata teraz uciekam na miasto bede później pa:)

też bym chciała schudnąć :( ale brakuje mi wsparcia... mam 19 lat, 175 i 88 kg

dziewczyny cholera...musimy dać rade....:) mnie dobija podjadanie i słodycze ale poza tym jem ok. wiec musze zaczac jesc 5 regularnych posiłków i całkowicie wyeliminować słodycze choć to bedzie najtrudniejsze. Ale w nas jest siła...nikt za nas tego nie zrobi. Chcemy być szczupłe i tak będzie:) do boju kochane:)

Ja też przyszłam z innego forum: "Dieta turbo" też jakby tam trochę ucichło. Mam 25 lat 158 cm wzrostu, jeszcze ponad tydzień temu ważyłam 80kg. Dzisiaj po tygodniu stosowania diety Turbo mam ok 5,5kg mniej bez chodzenia głodną :-)

JUpi:) nie jestesmy same>" w KUpie siła" Wiec moze powiem tak mam 20 lat 180 cm wzrostu i waze 60 kg.pewnie zaraz bedziecie pisac ze spoko waga i wogole ale zle sie czuje bo widze ze pmi sie przytyło i chcialabym zrzucic z 5 kg..pozatym strasznie od biezni przytyly mi nogi tzn zrobiły sie masywniejsze dlatego postanowilam wziasc sie za siebue.Moim problemem jest rownie podjadanie tym bardziej jestem zla na siebie bo mam teraz prace siedzaca wiec to mnie dobija...Do boju Kochane !!! ja dzis na sniadanie nie zjadłam nic pije wode z cytryna.moje postanowienia na dzis" to 30 minut krecenia hula hop w prawą strone 30 min w druga abs 8 minut (znajdziecie na youtube) oczywisxcie woda woda woda z cytryna poprawia metabolizm I 20 MINUTEK POJEZDZE z najmniejszym obciazeniem na rowerku stacjonarnym... Mam nadzieje ze po pracy znajde chwile (tzn musze ) i porobie to co zaplanowałam..:) Buziaki Słoneczka:)

hej już wróciłam...synka połozyłam spać i zaraz wszamie obiadek a głodna jestem niesamowicie bo nic od śniadania nie jadłam bo nie miałam na miescie co...:) na obiadek zjem 2 gołabki + mizeria (kefir+troche jogurtu nat. + ogórek) :) potem troszke posprzatam i jak zdaże zanim synek sie obudzi to popedałuje na rowerku stacjonarnym:)

no to juz cos.Jednak uważam ze jedzac powoli jeden gołabek by ci wystarczył.. Ja zjadłam w pracy zamiast chleba taka mace z pasztetem (2 pseudo kromki) ,pilłam wode z cytryna, i zjadłam troche orzeszków. a teraz powstrzymuje apetyt woda (wsumie nawet az tak jesc mi sie nie chce) kreciłam przed chwila hula hopem przez 30 minut w jedna strone chwila odpoczynku i biore sie za druga....:)

Czesc dziewuszki :) ja od 4 dni walcze i jest calkiem ok. Zrezygnowałam z weglowodanow bo od nich dupa mi rosnie :P zegnaj chlebku i makaroniku...

162cm i 60kg ----> cel 55kg

ale jak walczysz nie jesz tylko węglowodanów?

Ja schudłam juz 32 kg i waze 78 kg mam zamiar dojechac do 70 kg !!!! ---------------------------------- Męczysz sie z niewłaściwą dieta Nie jasz motywacji do odchudzania Ciągła nadwaga, problemy zdrowotne !! Nie czekaj !! Zacznij juz DZIS odchudzanie ze Mną 100 % gwarancji ze schudniesz !! Ustalimy diete każdemu indywidualnie !! Konsultacja GRATIS !! ZADBAJ O SIEBIE I SWOJE ZDROWIE !! ZAPRASZAM OSOBY KTÓRE POTRZEBUJA PODNIEŚĆ SWOJA ODPORNOŚĆ LUB SĄ PO DŁUGIM LECZENIU ANTYBIOTYKAMI , Z NIEDOWAGĄ, ZŁA PRACA PRZEWODU POKARMOWEGO, ZAPISZ SIE NA KONSULTACJE TERAZ GRATIS !! -Chętnych prosze o kontakt tel :508 370 198gg : 3423051 tabasko@interia.pl Szczegóły: http://www.sniadanie.elusialew.mojawaga.pl Kontakt: Elżbieta Lewandowska 508 370 198gg 3423051Skype Elusialew1

Wykluczyłam z diety węgle, duzo wody, no i ruch. z ruchem to różnie bywa bo generalnie od 7 wstaje do pracy i do momentu powrotu do domu 17-18 cały czas latam. Taką mam pracę. Jem głównie mięso, jajka, jogurty, twarogi, warzywa.

Aha na widziz ja tez od dzisiaj wykluczam ziemniaki chleb.zastapilam dzis np kanapki taka maca jak chlebek . KUrcze ja tez wstaje o godzinie 6 7.20 wychodze do pracy i do 14 jestem w"czarnej duoce" bo mam prace siedzaca weekendy w pracy po 10 godzin wiec ciezko mi nie jesc... ae staram sie za to pic duzo wody .Dzisiaj jakos dalam rade..:) mam nadzieje ze wytrzymam z wami:)

ja nie mam jakos motywacji do cwiczen ale i tak probuje zgubic kilka kilogramow wczoraj sie objadlam i to po 18 wiec dzis 1/2 serka wiejskiego ze szczypiorkiem i plastrem pomidora lyczeczka bitej smietany;/ i lyk maslanki ze zmiksowanym bananem a pije herbatke na odchudzanie dziewczymy mam mega problem z udami sa ogromne i maja troche celulitu sa chyba nieproporcjonalne do reszty macie jakes skuteczne sposoby zeby je troche zmniejszyc?

Jak juz wspomnialam mam ten sam problem. chcialam schudnac i ćwiczyłam na biezni ale nogi zrobily mi sie jakby grubsze.jednym sposobem ktory podpatrzylam jest podobno polozenie sie na plecach i robienie rowerka z nogami w gorze ale czy sprawdzone ? nie wiem przetestuje sama...Banan kaloryczny złe podejscie;p

Ja całkowicie zrezygnowałam z chleba i nie zastępuje go niczym innym. Jak zacznę porządnie i regulanie ćwiczyć to pozwolę sobie na odrobinę szaleństwa typu kawałek razowca czy małą porcję makaronu ze szpinakiem. To co mnie cieszy najbardziej to brak parcia na słodycze. Nigdy go nie miałam więc spokojnie mogę się obyć. Moją zmorą jest miłość do zielonego zimnego Lecha, a jak wiadomo piwo tuczy i jeszcze wzmaga apetyt.

Heh uda to moja zmora... rowerek powiadasz :)

a co myslicie o tych wszystkich 'wspomagaczach' odchudzania'? ja zaczelam ostatnio patrzec na etykietki roznych produktow i bardziej je selekcjonuje a 1,5 kawalka chleba zjadlam wczoraj pierwszy raz od ponad tygodnia.

o rany belb mam taki sam wzrost jak Ty, czy aby przy tych 60 kg nie wygladasz jak patyczak?

ja mam 168 i 49 kg

ja zbieram sie na zakupy zobaczymy jak mi wyjdzie utrzymanie jakiejkolwiek diety wsrod ton jedzenia :P

Szczerze? To nie wierzę bo gdyby herbatki albo tabletki byly skuteczne to na świecie nie ma nadwagi. Wierzę jedynie w czerwona herbatę bo siusiu się chce często czyli oczyszcza... Skuteczne są jak dla mnie jedynie odpowiednie nawyki żywieniowe oraz ruch :)

hey dziewczyny:) jak obiecacie, ze ten topic nie upadnie, gdy tylko złapią was troche gorsze dni (jak w przypadku innych topiców) to ja się dołączam:) pozniej napisze wiecej o sobie, tymczasem ide jesc kolacje, bo wlasnie z pracy wrocilam..

POLECAM! 1 dniowe zestawienie. ŚNIADANIE: - Jajecznica z dwóch jajek na masełku, - 1 kromka kruchego pieczywa (w sklepach dostępne są różne smaki: z otrębami, z czosnkiem itp, najważniejsze, aby miały dużo błonnika, nie posiadały cukru ani mąki, nie posiadały konserwantów, o tym trzeba pamiętać), - herbata, bawarka, kawa lub inny ciepły napój BEZ CUKRU! Można sobie posłodzić aspartamem, którego człowiek w ogóle nie trawi, ale po co się truć chemią? Lepiej po prostu wypić bez cukru, trzeba się przełamać :-) DRUGIE ŚNIADANIE: - wafel ryżowy (także są dostępne różne smaki, z suszonymi bananami, orzeszkami itp, i tak jak przy pieczywie kruchym najważniejsze, aby miały dużo błonnika, nie posiadały cukru ani mąki, nie posiadały konserwantów, nie były sztucznie modyfikowane), - ulubiony owoc, najlepiej jabłuszko lub inny, mało tuczący owoc. OBIAD: - omlet z dwóch jajek z twarożkiem półtłustym, dużym plastrem pomidora i pokrojonymi plasterkami ogórka zielonego, - szklanka wody lub inny niesłodzony napój, herbatka, kawa, co lubicie. KOLACJA: - 2 kromki kruchego pieczywa cienko posmarowane pasztetem drobiowym, najlepiej taki z kogucikiem, - ulubiony niesłodzony napój. + SPACER, JAZDA NA ROWERZE, KRĘCENIE HULA-HOPEM, INNE ĆWICZENIA. PRZYNAJMNIEJ 40 MIN. Naprawdę to działa! Dzisiaj rano ważyłam 52,9kg a przed chwilą wchodzę na wagę i jest 52,2. Jak człowieka się regularnie wypróżnia, to czuje się lekko i zdrowo, więc bardzo ważny jest w diecie BŁONNIK. Ułatwia trawienie i jest pyszny, szczególnie w tych chrupkich pieczywach). Jajka sprawiają, że człowiek czuje się długo syty i nie sięga po niepotrzebne węglowodany. Poza tym jest źródłem wszystkich najważniejszych witamin i posiada najzdrowsze tłuszcze, dlatego należy je jeść codziennie! Bardzo dużo wody, o tym także nie wolno zapominać. Ja jestem osobą młodą, jeszcze rosnę, więc piję dużo mleka. Jeśli ktoś chce, mogę mu ułożyć tygodniowy plan :-)

Zapomniałam o DESERZE! Na deser można zjeść jakieś warzywo, na przykład dużą marchewkę. Jest zdrowa, jest odpowiedzialna za nasz koloryt skóry i ma dużo Betakarotenu.

Jeśli ktoś nie lubi jeść aż tyle jajek (przypominam, że ja tyle potrzebuję, bo jestem jeszcze młoda), to zamiast tego omleta można usmażyć sobie pierś z kurczaka, mizeria i 2-3 malutkie ziemniaki.

Lyra 02 jestem szczupła ale nie uważam sie za patyczaka troche modeluje wiec musze trzymac "szczupłosc" i tego staram sie pilnowac. jutro mam szkołe wiec nie bede powstrzymywala sie w niczym bo bede zajeta .Rano skocze po taka sałatke na uczelnie i wode..:) bede mial na cały dzien.Jesli chodzi o wspomagacze ze tak powiem ja jem witaminki i kupiłam sobie ostatnio chrom jedna tabletka dziennie i herbatkii ojjj sikac sie chce i to co 5 minut wiec elegancko:) Buziaki ja pomalutku ide spac jeszcze tylko zostalo mi abs 8 minut i lulu bo rano trzeba wstac.Buziaki moje kochane i do juterka:) Trzymajcie sie):):):)

Lyra 02 jestem szczupła ale nie uważam sie za patyczaka troche modeluje wiec musze trzymac "szczupłosc" i tego staram sie pilnowac. jutro mam szkołe wiec nie bede powstrzymywala sie w niczym bo bede zajeta .Rano skocze po taka sałatke na uczelnie i wode..:) bede mial na cały dzien.Jesli chodzi o wspomagacze ze tak powiem ja jem witaminki i kupiłam sobie ostatnio chrom jedna tabletka dziennie i herbatkii ojjj sikac sie chce i to co 5 minut wiec elegancko:) Buziaki ja pomalutku ide spac jeszcze tylko zostalo mi abs 8 minut i lulu bo rano trzeba wstac.Buziaki moje kochane i do juterka:) Trzymajcie sie):):):)

a ja wlasnie wrocilam z zakupow i zjadlam maly kawalek pelnoziarnistej bulki z pasztetem pomidorem i ogorkiem na weekend diete zawieszam a wlasciwie na piatek i sobote poniewaz jutro jade do babci i kolezanki pozniej a w sobote impreza rodzinna ale postaram sie jesc malo i niesmazone posilki :P