10-15 kg w dół!!!!

sweet_lipstic pisz jak waga Ci leci na tej Twojej głodóce, moze sie tez skusze i zrobie sobie czyszczenie organizmu przez kilka dni ;)

_Czekoladka_ Nie jestem wegetarianką, jeśli mam ochotę na mięsko to jem :) ale w moich posiłkach jest dużo białka roślinnego, także bardzo często nawet nie odczuwam potrzeby na mięsko. a jak tam Ci idzie?? ja po moim jednodniowym oczyszczaniu z Body Pure miałam brzuszek płaściutki, także mogę potwierdzić że ten preparat działa. jak Wasze zmagania z kg? pozdrawiam

Topik się rozrasta. To świetnie. :-) Dziś rano musiałam wyjechać i prawie cały dzień spędziłam za kółkiem. Niestety, nie mogłam jeździć na rowerze. W dodatku jak to bywa w trasie kupiłam sobie czekoladę, zjadłam ją, a po powrocie zjadłam kolejną, batona i rosół z makaronem. Już trzeci dzień zawaliłam. Jutro zamierzam się zważyć. Pewnie przytyłam. Niestety. U mnie słodycze to uzależnienie i chyba kupię sobie ten chrom. Sięgnęłam dziś dna. Dwie czekolady na diecie i jeszcze baton. Nie wiem jak sobie psychicznie poradzić ze słodyczami. Czuję ogromne wyrzuty sumienia.

dzisiaj wskoczyłam na rower i jak mówiłaś czekoladko 10 min na początek

ja odkąd stosuje CLA mam mniejszy apetyt na słodycze i ogólnie mniejsze apetyt, więc polecam no ale żeby zjesc 2 czekolady, a co jadłas wczesniej? moze spróbuj w momencie gdy masz ochote na cos słodkiego zjesc bułkę z miodem

mi tez zostało 2 paski Biocla wiec pewnie je łykne, jak maja pomoc to czemu nie. za mna pierwszy dzien , w sumie ok bez grzeszkow, najgorzej było obiad normalny mezowi ugotowac i patrzec ja pałaszuje :)

Nie mam problemu z ograniczaniem zwykłego jedzenia, ale za to ogromny problem ze słodyczami. Dziś rano zjadłam zwyczajne śniadanie. 0,15 ml 0,5 % mleka, 20 g otrąb i 20 g musli, 107 g jabłka i 87 g ogórka, a także 2 wafle ryżowe. Potem w trasie zjadłam prawie całą czekoladę. Gdy wróciłam do domu to zjadłam kolejną czekoladę, batona i niestety makaron. Śniadań nie zawalałam. Wszystko zaczyna się od II śniadania albo od obiadu. Dziewczyny założyłam ten topik, żeby się odchudzić, a nie poddać. Jutro napiszę ile wynosi moja aktualna waga i ruszam do dzieła. Żałuję, że nie mam stacjonarnego roweru. Teraz pogoda jest deszczowa i jeśli nie będę mogła wyruszyć w trasę to będę ćwiczyć w domu. Sweet dobrze, że zaczęłaś jazdy. :-) Ile kosztuje CLA?

No właśnie TITijo najgorzej jest z domownikami. Oni jedzą normalnie, a nam jest bardzo ciężko i czasem ulegamy. Nie mogę przegrać jutrzejszego dnia. Od jutra wracam do dobrych dni.

_Czekoladka_ najbardziej podoba mi sie w Tobie to ze sie nie poddajesz, walczysz jak lew.sa czasami gorsze dni ze sie zlamiemy bo kazdy ma swoje słabosci (Ty słodycze)najwazniejszy jest cel i to zeby do niego dążyć!czesto mam wlasnie tak jak Ty im bardziej chce i postanawiam sobie ze sie bede odchudzac, lamie sie na swoich słabosciach(chipsy, orzeszki itp.)obym tym razem była silna.zycze Wam wszystkim(i sobie) jak najmniej słabszych dni ;)

TiTijo podbudowały mnie Twoje słowa. Jutro będzie mi łatwiej.

polecam sie na przyszłosc ;)

no i juz pierwszy dzien za mna, musze powiedziec ze nie jest tragicznie, najwiekszy kryzys mialem ok 12-13 wtedy mimo ze zjadlem pol bulki bylem caly czas glodny. wiec moj dzien wygladal : rano 10 min na rowerze stacjonarnym, sniadanie I jablko pol bulki sniadanie II pol bulki plus sok z jednej pomaranczy (wycisniety) obiad kromka chleba ciemnego (tego pelnoziarnistego) kolacja - salatke zrobilem - salata 2 liscie lodowej, 1 lisc wloskiej, pomidor maly, 100g piersi z kurczaka usmazonej na wodzie z dodatkiem przyprawy (pomidory suszone, czosnek i bazylia). polane siemieniem lnianym czy jak to sie nazywa.; potem 30 minut na rowerze stacjonarnym. moje tempo to srednio 28km/h nie wiem czy to jest za malo chociaz mam taki rower, ze byl juz w naprawie, jak sie pojezdzi z 15 minut, to potem bardzo ciezko idzie, coraz gorzej, jakbym jechal pod gore, i wlasnie po 15 minutach juz mnie nogi bola bardzo i musze robic czesto rpzerwy po 10 sekund. jutro rozloze to chyba 2x 20 minut i bedzie lepiej :) bylem na zakupach kupilem duzo dobrych i zdrowych zeczy, w tym te fitness co mowilas, byla promocja 5 saszetek plus miseczka za 4,89. kupilem tez mleko 0,5% duzo warzyw kefir i jogurty, ser bialy odtluszczony, zgrzewe wody i czerwona herbate te co ktos tu polecal, z dodatkiem cytryny. nie jest smaczna ale wypije, bo czemu nie:-) co do tej bulki to zjadlem ja, bo nie zrobilem zakupow, bo akcja 'odchudzenia' zrodzila sie spontanicznie. teraz juz mam wszystko. czekoladka, nie zalamuj sie, jak masz ochote na slodycze i wiesz ze nie dajesz sobie z tym rady, bierz zawsze miej pod reka jakies jablko, czy to nektarynke albo nawet marchewke. zajmiesz sie jedzeniem i nie bedziesz chciala slodkiego. pozdrawiam wszystkich!

hej ludi wydaje mi się ze trochę mało białka jest w twojej diecie na obiad kromka cimenego pieczywa - i nie byłes po tym głodny? moze do tej kromki przydałoby sie cos z białkiem na jogurt naturalny lub plasterek chudej wędliny

aa widze , e byłes głodny ok 1 czyli chyba po 2 śniadniu, to moze własnie do tego śniadania dołączyc ten jogurt lub plasterek wędliny i jeszcze ogórek lub pomidor dla zapchania

na pewno doloze, po prostu nie bylem na zakupach ejszcze, a co do tej kromki chleba, szperalem w lodowce ale znalazlem tylko przeterminowany jogurt wiec posmarowalem jedna cienka lyzeczka jak do herbaty dzemu niskoslodzonego.

aha jeszcze kupilem sobie schab i upieke go sobie, bede cieniutenko kroil na ten ciemny chleb, raz ze taniej duzo wychodzi (bo w lidlu 5 plasterkow schabu kosztuje 4,50) a dwa ze bedzie smaczniej i zdrowiej bo swoje.

jeszcze jedno, te kolacje zjadlem ok godziny 20:30 poniewaz wrocilem o tej godzinie do domu z zakupow, a ostatni posilek te kromke chleba jadlem o 15 wiec bylem glodny, jednak spac pojde za ok poltorej godziny. czy to jest zle, czy to zle wplynelo czy w sytuacjach kiedy nie moge zjesc wczesniej, da sie to zaakceptowac? normalnie bede staral sie jesc do 18, potem mi bedzie ciezko wytrzymac bo jestem nocnym markiem szczegolnie we wakacje i chodze pozno spac kolo 2-3 czasem 4 :D wiem ze nie powinienem, bo powinno sie byc wyspanym i wstac wczesnie, ale tego raczej nie wyeliminuje

jedzenie o 18 jest dobre kiedy idzie sie spac o 22 jeżeli idziesz spac później to mozesz jesc później bez problemu - jakies 4 godziny przed snem czyli jak idziesz spac o północy to bez problemu mozesz jesc o 20

dopisuje nową wage do stopki

no więc tyle udało mi się schudnąc w ciągu 10 dni

Weszłam na wagę i jestem zdumiona. Schudłam przy takim obżarstwie 0,2 kg. :-) Stosuję CLA - gratulacje!

Czekoladka - super , ze schudłas mimo tych czekolad a co do pytania ile kosztuje CLA- to zalezy jakiej firmy i ile tabletek jest w opakowaniu ja kupiłam z firmy Activlab opakowanie z 60 tabletkami i zapłaciłam cos ok 30 zł, biore po 2 tabletki dziennie więc starczy na miesiąc

wiec ja tez dorzuce sobie cla :) od wczoraj mam grype zołądkową ahh

witam wszystkich w tym jakze beznadziejnie rozpoczetym dniu :( moj drugi dzien diety, wchodze na wage i kg wiecej... dlaczego? stawalam kilka razy i ani drgnie.moze dlatego ze jestem przed okresem?nie no po prostu wymiekłam,załamałam sie.nawet po ciazy nie pamietam takiej cyfry na wadze.popłakalam sie kilka razy i zaczynam kolejny dzien zmieniajac stopke :(

_Czekoladka_ ciesze sie ze waga leci dobre i 0,2 kg kazdy spadek cieszy ;) stosuje CLA - u Ciebie ponad 2 kg w 10 dni super wynik!!! sweet_lipstic - wspołczuje grypy zoładkowej bo przyjemna ona nie jest, pociesz sie jedynie tym ze na pewno przy niej schudniesz ;) wracaj do zdrowka!

titijo nie zalamuj sie na pewno bedzie dobrze. no ja dopiero pol h temu wstalem wiec zjdalem pierwsze sniadanie tojest pol tej malej saszetki fitelli i ok 150 ml mleka nawet sie tym najadlem, mialem zjesc cala ale za duzo weglowodanow miala to mowie zjem pol i jutro tez pol. ine wiem czy to mozliwe czy ta waga sobie jaj nie robi bo w 1 dzien nie mozna tyle schudnac ale wczoraj bylo rowniutko 121,0 a dzis 120,1 :D nie wiem czemu, ale jesli nawet choc troszke spadlo to jestem zadowolony. mysle ze na drugie sniadanie zjem jeden ten ciemny kawalek chleba do tego pol jogurtu albo cos na chleb i jablko lub brzoskwinia.

dzieki titijo, własine wiem :) dzisiaj nie jest tak żle tylko stan podgorączkowy mam

Titijo - nie rozpoczaj :-) Myślę, że ważysz więcej, dlatego że więcej piłaś. Za jakiś czas na pewno schudniesz. Ludi - możliwe, że schudłeś kilogram. Dużo ważysz, więc dużo chudniesz. Zazdroszczę Wam stacjonarnych rowerów. Ja niestety nie mam kasy na stacjonarny. :-( Sweet Lipstic - Wypoczywaj i zażywaj smectę (bardzo dobre na grypę żołądkową). Niedługo wyzdrowiejesz i dalej będziesz się odchudzać z nami. W moim stronach od rana leje. Niestety dziś nigdzie nie pojeżdżę. Z drugiej jednak strony zła pogoda ma też swoje zalety. Nie wyjdę w ulewny deszcz do sklepu po słodycze :-)

Wciągu pierwszych dni odchudzania chudnie się szybko , bo traci się głównie wode tu są etapy odchudzania Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu utrata tłuszczu zaczyna się dopiero 4 dnia diety i wówczas te kilogramy schodzą trochę oporniej

no trudno nie bede sie poddawal;p wlasnie jem drugie sniadanie- zerobilem sobie kawalek tego ciemnego chleba z serem i 3 plasterki pomidora. czekoladka- nie musisz kupowac nowego roweru, porpos kogos z rodziny, zeby pojechal do ciebie na gielde (samochodowa) jak masz w miescie, u nas ejst i dalej sa samochody a wczesniej pelno uzywanych rzeczy, tam wlasnie rodzice kupili rower chyba 200 zl dali a to kettler jest to dobra firma:)