doradzcie w sprawie nóg FOTO !!!

hej mam szczuplutkie nogi i chcialabym je optycznie "powiekszyc" czy ktoras z Was miala podobne gabaryty i zna jakies cwiczonka po których mięsnie sie rozrastaja?? chodzi mi przede wszystkim o środek ud oraz o kolana Pozdrawiam http://img507.imageshack.us/i/nogiwboku.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/nogiprzod.jpg/

który to miesiąc? ;) a nogi zostaw w spokoju ;)

brzuszek był na wydechu hheeh :))

nie wiem po co ty chcesz je jeszcze optycznie powiekszac jesli mam byc szczera... ja to swoje bym optycznie pomniejszyla. a na pewno uda :P

Z boku nie wyglądają na chude, natomiast z przodu na krzywe. Przysiady rób to rozbudujesz uda.

dziewczyno, masz bardzo ładne nogi i figurę

dziękuje za mile slowa wlasnie chcialabym tą przerwe miedzy nogami wypełnic ;) zeby mniej krzywe sie wydawały , choc na moje oko sa proste tylko te szczuple uda daja taki efekt jeszcze jakies cwiczonka ??

sratata ale ty nie masz szczupłych ud, masz szczypłe łydki i dlatego wyglądają tak dysproporcjonalnie

Oluska mimo to chce je troszke rozbudowac z przysiadami probowalam juz kiedys i na niewiele sie zdalo :( w necie znalazlam cala serie cwiczen ale na wyszczuplenie a ja chce srodek ud rozbudowac :)) co do lydek tez pracuje nad ich "powiekszeniem:" wspinam sie na palcach z obciazeniem tez niewiele daje :p jakies rady jeszcze

Przysiady, rower, łyżwy, rolki - rozbudują uda, ćwicz regularnie ale na efekty będziesz musiała poczekać ok 3 miesięcy.

rower odpada - nie mam , zamierzam kupic dopier na przyszla wiosne - brak miejsca :( a jakies domowe cwiczonka ?? :)

prosze o rady od dzisiaj chce zacząć :)))))

na łydki obcasy obcasy i jezcze raz obcasy na uda tez powinno pomóc łydki masz strasznie szczuple wiec cwicz

Ty lepiej rozbuduj łydki a nie uda :O Ud wcale nie masz wychudzonych, ale masz zanik łydki.

nie znam innych cwiczen na lydki niz wspinanie sie na palce :) wiec pomysly jakies ??

widać ,ze masz wadę postawy.sylwetka wypięta brzusznie ku przodowi.pewnie wystające łopatki.co do nóg nie sa gruba tylko lekko krzywe.jak to się mowi potocznie na beczce prostowane.ktoś idąc za tobą widzi wielką szparę.powinnaś popracowac nad chodami.pozdrawiam

moze zle stanelas albo po prostu tak masz. mozesz miec nie tylko szczuple nogi ale takze i skrzywione przez obcasy. dziewczyny nogi sie krzywią od obcasow i to oczywiste. zmieniajcie tez ramie przy noszeniu torebki bo ta noga, po ktorej stronnie ją nosicie bedzie krotsza. i ja wcale nie zartuje tylko przy obciązeniu tak jest.

ile masz cm w biodrach?

podobne nogi ma jedna ania s też takie krzywe patyki .łydka sama kość zero mięsa.może nogi utyją ,ale jak je wyprostujesz?:D

NIE CHUDE LECZ BARDZO NIEZGRABNE

gocha okolo 93 a dlaczego pytasz

WEŹ SOBIE ŁYDKI WYRÓB, BO TE TWOJE NOGI TO TAKIE PROSTE LINIE MAJĄ

moze i troszke krzywe sa :)) wady postawy nie mam tak stanelam i sie wykrzywilam jak foto robilam :)) Jak tyje to tylko w brzuch mi idzie i tylek dlatego praca z miesianiami to dla mnien chyba ostatecznosc :(

raczej powinnaś wyszczuplić zewnętrzną stronę ud!! jak jeszcze rozbudujesz je od wewnątrz to będą kolosalne a w stosunku do chudych łydek - masakra :(

a ile masz cm masz w udzie? w najgrubszym miejscu?

krokodylka wlasnien chce cos z tym zrobic stad moje pytanie :))

gocha 53-54

postaw na łydki, 100 unoszeń na palcach - rpzciąganie łydek - 100 unoszeń. taki zestaw raz dziennie. I będziesz miała super zgrabne za 2 miesiące.

nie wierze !!!! ja mam w biodrach 96/97 cm a w udach 56/57 cm i nie mam wogóle przeswitu miedzy nogami który ty masz dosc spory

krokodylka unoszenia robie ale 60 a przeciaganie na czym mialo by polegac ?? dziekuje za rade od dzisiaj zaczne :))