O Boże! Weszłam na wagę! Muszę się odchudzać!

W ostatnim czasie się nie ważyłam, nie kontrolowałam wagi, nie wiem czemu, byłam pewna że stoję w miejscu, ok. 80 kg. Poza tym jestem zajętą osobą, mam udane życie i nie przejmowałam się tym za bardzo. Weszłam dziś na wagę, która pokazała mi 93,2 kg. Mam 170 cm. Jestem aż roztrzęsiona. Płakać mi się chce. Mieszkam z narzeczonym i nagle zrobiło mi się go strasznie żal. Że musi ze mną być, musi się ze mną pokazywać, musi ze mną uprawiać seks. :( A jest na tyle kulturalny że nigdy słowem nie wspomniał o mojej wadze. Sam ma odpowiednią wagę, jest przystojny i ładnie zbudowany. Jezu, tak mi głupio przed nim teraz. :( Nie miałam pojęcia że jestem taka wielka. :( Muszę, po prostu muszę się odchudzać. Może w tym temacie a może ktoś mnie przygarnie do swojego topiku? Łeeeeeeee.... :(:(

Moge sie przylaczyc do Ciebie. Tez ostatnio doznalam szoku bo przytylam 5 kg nie wiadomo kiedy.Nawet moj chlopak powiedzial ze mi dooopa urosla :D Wypadalo by to zrzucic :) Planujesz jakas konkretna diete? Bo u mnie z dietami kiepsko,wole ograniczyc jedzenie i dolaczyc cwiczenia. P.S mamy podobny wzrost :)

Czesc Muszelek. Moge Ci pomoc, ale to jest bardzo ciezka droga...wymaga duzo poswiecen i samodyscypliny. no i oczywiscie zmiany w zyciu na zawsze.

Ja też ostatnio weszłam na wagę, przytyłam jakieś 6kg. Tragedia :(

ja tez,przytyłam,5 kg:( mam 170 równiez

Parę lat temu się już odchudzałam, wiem że to ciężka droga. Wtedy w pół roku zgubiłam ok. 22 kg. A potem, na przestrzeni lat, znów tyłam. :( karuzellla >> powiedział Ci tak? :O Straszne. lajla19 >> pomóc? jak?

kurcze, jest mi tak smutno :(:( Owszem, nigdy nie byłam szczuplaczkiem, przez całe dorosłe życie bujałam się w granicach 70 kg, ale przynajmniej wyglądałam normalnie, a teraz? :(:( Dodam że wcale nie jadłam wciąż więcej i więcej... i w sumie nie objadam się jakoś bardzo. Podejrzewam jednak że zgubiło mnie to, że jem tuż przed snem! Z narzeczonym uwielbiamy wieczorem leżeć, oglądać filmy i coś wcinać, a potem spać. Jemu to nie szkodzi, wciąż wygląda tak samo, a ja tyję. :(

Nie zaproponuje Ci zadnych magicznych diet ani tabletek. Przed toba dluga droga i nie ma nic na skroty. To ze schudlas i przytylas jest nauczka, ze zmiany wprowadza sie na stale. Co lubisz jesc, jak z cwiczeniami jakie sporty LUBISZ ??

Tak powiedzial ale on jest bezposredni wiec w sumie dobrze ze tak powiedzial bo sprowadzil mnie na ziemie. Ja niestety mam tendencje do tycia i musze sie strasznie pilnowac. Ostatnio zaczelam prace,wracam pozno do domu i obzeram sie wieczorem.Czas z tym skonczyc. To jaki macie plan kobietki? Ja wiem ze musze ograniczyc wegle,pieczywo przede wszystkim bo to mnie gubi :(

Jaki mamy plan? ja za pol godziny wychodze zrobic marszobiegiem 12 km z mezem. tez nie jem wegli w sumie od dluzszego czasu, zyje bez pieczywa, makaronu i ziemniakow. i to wcale nie jest potrzebne do zycia. bialko plus warzywa i owoce zapewniaja praktycznie wszystkie potrzebne mikro i makroelementy. wcale nie jest tak ze nie mam radosci z jedzenia i jem same ohydne dania. NIEPRAWDA. cukinia z kurczakiem w sosie jogurtowo jajecznym ze szpinakiem czosnkiem i pomidorami WYMIATA. mowie wam:)

Nie użalać się nad sobą tylko wziąć się za siebie :-) Im szybciej, tym lepiej. Tak jak ja. Od 12 września zrzuciłam już 5 kg. Dieta 1700 kcal + ćwiczenia :-) 5 posiłków dziennie :-)

Aha, ja nie odrzucam węgli, na obiad jem np. kurczaka z ryżem i wrzywami i... i tak chudnę. Mówię Wam: kupcie karnet do najbliższego fitnessklubu i ruszcie doopy, bo to naprawdę działa!!! Ja chodzę 3-5 razy w tygi efekty są niesamowite. Jędrne ciało, brak cellulitu :-)

szpinakowa witaj, ryz nie jest zly. mi chodzi bardziej o proste wegle jak w bialym pieczywie czy makaronie. tez jem wegle np w warzywach i owocach. dziki ryz jest swietny ale nie pozwalam sobie za czesto. cwicze gdy tylko moge ok 6 razy w tygodniu. skupiam sie na aerobach bo tylko one pozwalaja spalac tluszcz. no i serducho sie cieszy jak sie zmeczy:) rosnie:) ze mna jest tak ze bylam gimnastyczka. i moj organizm jest przyzwyczajony do ciaglego wysilku, wiec kiedy przystaje trenowac doopa rosnie mi niemilosiernie:)

Jeśli o ruch chodzi, to muszę pomyśleć, ułożyć plan. Na razie zaczynam od ograniczania (mocnego ograniczania) jedzenia. Przed chwilą wypiłam herbatę przeczyszczającą, by zacząć bez zbędnego jedzenia w brzuszku. Jak się tak zastanowię, to chodzi o to, że ja jem NIEZDROWO i późno. Przykładowe wczorajsze menu: Ok. południa hamburger i frytki w McDonaldzie. Późnym popołudniem zupka chińska. Wieczorem paczka chipsów. Suma summarum - niby niedużo, ale same tuczące rzeczy! Nawet normalnego obiadu nie zjadłam. :O

lece na bieganie. piekna pogoda i jesienne widoki:) trzymajcie sie laski nie dolujcie sie a wykorzystajcie dobrze czas:) zajrze pozniej. buzka

oj muszelek widze ze sie szykuja powazne zmiany. ale pociesze cie NIE BEDZIESZ GLODNA. tylko wszystko z glowa:) napisz ile chcesz schudnac ile masz wzrostu waga itd. napisze Ci jak ja to widze, czas jaki na to bedziesz potrzebowala dieta i jakie cwiczenia. a teraz lece:) tez proponuje spacer. minie dolek i inaczej spojrzysz na sprawe. ale wiesz taki spacerek szybszym krokiem i godzinny:) zeby sie spocic:) hormony szczescia uwolnisz i inaczej spojrzysz na ten problem:) do uslyszenia!! pa

Muszelek, tylko nie daj sobie wmowic, jak to kolezanka probuje, ze weglowodany sa w diecie niepotrzebne Wszystko z glowa i z umiarem, zreszta sama o tym pewno wiesz ;) Powodzenia!

wrr przeczytaj dokladnie co napisalam o weglowodanach a pozniej komentuj.

Muszelek - nie oszukuj się nie da się jeść "normalnie" i tyć. I jedzenie wieczorne nie ma tutaj nic do rzeczy, kolejny mit dietetyczny. Zrób przez perę dni porządny bilans tego co jesz, ale taki dokładny - wszystkie "malutkie" przekąski, napoje, kawki, herbatki, piwko ze znajomymi itd. Zobaczysz, że jest tego w cholerę i ciut-ciut. Następnie porównaj to ze swoim zapotrzebowaniem na kalorię w ciągu dnia, tutaj znajdziesz opis jak to zmierzyć http://wagaiwzrost.pl/index.php/2010/10/06/dzienne-zapotrzebowanie-na-kalorie-wspolczynnik-bmr/ A potem wybór należy do Ciebie - czy na własną rękę, czy z dietetykiem, czy zastosować suplementację czy też nie.

no oczywiscie ze tego jest za duzo ''Ok. południa hamburger i frytki w McDonaldzie. Późnym popołudniem zupka chińska. Wieczorem paczka chipsów.'' w dodatku sane wegle plus tluszcz.

Muszelek jestes tam??koniec zapalu??

A może waga była zepsuta

www.vitalia.pl polecam, zarejestruj sie tam. Zapros inne dziewuszki ktore sie odchudzaja. Ja ważyłam kiedyś 106 przy 170 cm Teraz waże 81,3

czesc- zycze Wam powodzenia, nie poddawajcie się chcialabym was czasem poczytac;)

wiesz kielbasko ty jestes GLUPIA a one schudna... hehehe

nie było mnie tu długoo ale widze ze pomarańcze nie zmadrzaly:/

hej, ja tez ciągle sie odchudzam. niestety dobrze jak sioe je zle i złe posiłki, to mozna cos zmienic na zdrowe posiłki i efekty będą. gorzej jak ktoś stroni od słodyczy, słodkich napojów, tłustych posiłków, fast foodów i co zrobić zeby schudnąć?

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4627384 zapraszam na mój topik , od jutra zaczynamy bez gadania szukam koleżanek