18.10.2010 Zapraszam na odchudzanie i ćwiczenia

Miałam nie zakładać tematu i odchudzać się sama ale jednak nie bo w kupie raźniej:) Ja zaczynam swoją diete na zasadzie pierwszej fazy soutch beach do tego ćwiczenia na kocu 3-4 razy w tyg Jak wiadomo pierwsza faza SB ma na celu odzwyczajenie nas od złych nawyków żywieniowych... Ja mam do stracenia.... jakies 5-8 kg... zależy,,, mam 161-60 kg. było 58 ale ostatnio pofolgowałam..... ;)

Najbardziej mnie wkurza za dużo tłuszczu na udach i brzuszku.... ale ogólnie tłuszcz mam w miare równomiernie rozłożony na cały ciele dlatego aż tak źle nie wyglądam

Na początku głównymi składnikami diety bedą ryby wędzone, tuńczyk w sosie własnym, piersi z kurczaka (najchętniej gotowane) jajka -gotowane orzechy, kawa z mlekiem, herbaty miętowa i zielona warzywa na surowo i gotowane jak sałatka to z oliwa z oliwek Zero pieczywa,makaronów,ryżu, ziemniaków i produktów węglowodanowych Owoce też odpadają(ja z tym nie bede miała problemu bo jem ich i tak malutko) słodycze zakazane....(też nie bede miała z nimi problemu) Jutro musze iść na zakupy

dodam,że jestem tu prawie,że nowa- kiedys siedziałam dużo... To jest mój kolejny temat z wielu założony pod innym nickiem;) ja zaraz uciekam jutro lukne..... i licze na to,że będzie już jakiś wpis:)

Przepraszam miało być,,to nie jest mój kolejny temat....

Ok, dołaczam się. Zaczernij sobie nick - Fajna. I zrób stopke koniecznie :)

Doszła jeszcze grochówka z torebki. Całe 138 kcal. Niedziela: 738 kcal Ruch: właściwie 0 :P

Julie* Witaj:) Mam nadzieje,że będziesz się ze mną trzymać do końca:) Na jakiej diecie Ty jesteś? i wiesz co na moje taka zupka z torebki to sama chemia:) Lepiej zjeść serek wiejski:P Ja wstałam o 8- zrobiłam sobie 10 minutowe rozciąganie ciała, wypiłam kawe z mlekiem-nie słodzę Teraz jem śniadanie: ale to co zjadłam w ciągu dnia bede pisać wieczorem bo zaczełam prowadzić zeszyt. :) To kto się jeszcze dołączy? brak chętnych:P

hej dziewczyny ja tez chce sprobowac diety dukana. piszcie jakie posilki jesc. Pozdrawiam i trzymajcie sie !!

ania taka ja nie stosuje diety dukana.. ja się sugeruje zasadamy diety soutch beach:)

ja sie dołacze mam 170 i myslalam ze waze 58kg ale weszlam na wage i sie okazało ze 56,8 :) a chcialabym ze 3 kg zgubic wiec sie dolacze do was :) pracuje od 14 do 22 wiec cwiczonka nie wchodza w gre gdyz wstaje zawsze o 10 :) no moze pokrece hula hop z 15 minut bo czesto to robie :) pozdrawiam.. bylam na 2 topikach ale juz padły .... kiedys 2 lata temu wazylam 69 kg schudlam do 54 a teraz przytylam i myslalam ze 58 i wiecej a tu taka niespodzianka ...

dobra ja zajrzę później teraz uciekam z kompa. buziaki

wszystkie dziewczyny chętne do odchudzania zaczernijcie się!:P to do potem ciao

Ja do tej pory sama sobie ukladałam jadlospis i głownie to było głodzenie sie :( bo np, litr herbaty zielonej, dwa greifruty, oraz inne owoce, kefir czasem warzywa na parze i filet z piersi. duzo ruchu. Fakt ze szybko chudłam ale pozniej szybko kg wracały teraz bym chciala schudnac stopniowo na jakiejs diecie. bede was kochene sledziła i mam nadzieje ze nam sie uda. motywacja: super spodnie które juz kupilam -dwa rozmairy mniejsze :P to zawsze działa. waga: 65kg :( eff wzrost: 1.65cm kluska ze mnie :( głownie uda i pupa zaatakowana przez kg. zaczynam diete i ćwiczenia...

sprawdzam czy sie zaczerniłam :P

dziewczyny ja tez za chwile uciekam -praca eh pracuje w sklepie a tam tyle pokus ze masakra :D ale dam rade! bede dopiero wieczorem po 22 napewno Was sobie poczytam. Piszcie co jeść i ewentualnie jakie zabiegi kosmetyczne robicie. Jak cos bede miała też napisze. Wytrwałości :)

sprawdzam czy zaczerniłam :)

to miłego dzionka :) lece się ogarniac do pracy

Cześc Dziewczyny to ja tez dołącze do was co prawda juz pare dni dietkuje ale poszalałam w weekend i trzeba wrocic do zdrowego jedzonka z wami bedzie razniej :) niestosuje konkretnej diety poprostu mniej kalorii i cwiczonka mam 163cm i 59 kg chce zrzucic jakies 5 kg,nie pracuje bo wychowuje synka wiec wiecej pokus w domku :) naszczescie mąż też na dietce wiec nie musze podwójnych obiadków robic chociaż.

Wiem, że zupki z torebki to sama chemia, a nie miałam nic już niskokalorycznego, więc byłam zmuszona. Dziś zaopatrzyłam się w brokuły, jabłka, jogurty naturalne itd. Rano zjadłam sałatkę: 300g warzyw (kapusta pekińska, kukurydza, pomidor, ogórek) + sos vinegret (mało) - i nie wiem ile to ma kalorii. Myślę ze mogę policzyć jako 150 kcal. Nie ćwiczę bo mi sie nie chce :P Może jutro jakieś brzuszki beda.

Miło,że jest nas coraz więcej:) JA mam dziś wolne od pracy i przyznam się,że dziś walcze z pokusami-ostatnio lubiłam podjadać swieże bułeczki i inne bee produkty i tym się załatwiłam.... Trzymam się dzielnie nie ulegam pokusom-bo to by była totalna porażka paść po niecałym jednym dniu:) A wiem,że jak wytrzymam na tej diecie co jestem to po paru dniach zniknie ochota na pewne złe produkty;) ćwiczyłam dziś brzuch(ponad 100) i pośladki (pośladki ponoć łatwo wyrobić więc pewnie warto je ćwiczyć aby się uniosły do góry;) Ps. jak miałam ochote bo bułki za mną chodziły-to dla zaspokojenia smaka zjadłam ogórka kiszonego. Wiem jedno udowodnie sobie,że nie jestem mięczakiem...... który po trzech dniach diety wymięka-broń boże po jednym dniu;)

Napewno w mojej diecie przydadzą mi się i wam smakowite przepisy z diety dukana... przepisy na świetne zupy:) i nie tylko.... Można zaczerpnąć troche weny,żeby dieta nie była nudna i monotonna... http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727126

widzę ze zostałam sama? eh szkoda... ja mam dzień zaliczony. Teraz pije herbatke zieloną . później powtórka brzuszków

Nie zostałaś sama ;) Jestem mega głodna :( czas na jabłko.

Mój jadłospis z dziś: Pasta z dwóch jajek gotowanych,troche cebulki,makreli dla smaku,ogórka kiszonego,kawałki papryki czerwonej 10 orzechów laskowych serek wiejski z ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem,kawałek papryki kawałek piersi z kurczaka plus ogórek kiszony - to zjadłam przed chwilką i koniec na dziś

Mój jadłospis: * 2x jablko * sałatka * brokuły Razem jakieś 500 kcal. Zaraz chyba jakieś piwsko, kolega mnie namawia :///

hej, a co tu taka cisza??? czyżby dziewczyny ostro cwiczyły :P:Dhee Dziś minął pierwszy dzień diety i jestem zadowolona bo nie czuje sie napchana, lekko i jakoś tak mnie to motywuje do dalszej walki. Za chwile kąpiel i do wyrka :D do jutra.....

hej dziewczyny :* można sie przyłączyć? ja w sumie chciałam schudnąc tylko jakieś 3 kg. więc niby nic, ale mam taki nawyk żywieniowy, że prędzej bym te 3 kg. przytyła ;/

Hej Dziewczynki dzis siedze juz przy kawce z mleczkiem ale zaraz mnie troche ruchu czeka bo myje okna i sprzątam,na sniadanko przewiduje kromke chlebka wieloziarnistego z jajeczkiem na twardo i plastrem pomidorka,potem jogurcik z otrębami,na obiadek nieduży gołąbek :) i to na tyle wieczorkiem pocwicze jeszcze sobie.

Witajcie :) Czy ja też mogłabym się dołączyć? Jest mnie trochę więcej niż Was - bo widzę, że każda z was ma do zrzucenia 5-8kg a ja chciałąbym trochę więcej bo się cholernie zapuściłam :(( Od dziś zaczynam urozmaiconą dietę białkową. Urozmaiconą , ponieważ będę jadła tak jak w diecie 10 dniowej - białkowej, ale zamiast po 2 dni tego samego produktu , bedę jadła po 1 dniu. Dziś jestem już po kawce i właśnie zaczynam jeść maślankę :) Pozdrawiam wszystkie "odchudzaczki" :)