mam tak niskie poczucie wartości

że wydaje mi się, że ktoś się mną interesuje tylko dlatego, bo na nic lepszego go nie stać :( non stop porownuje sie czy ktoras jest ladniejsza ode mnie...masakra

no mam to samo :) interesuja sie mna ,gdy czegos potrzebuja lub bedzie z tego jakas korzysc

Pokochaj siebie, żyj dla siebie i dbaj o siebie dla siebie. Nie przejmuj się. A co to? facet, głupi kutas ma Ci poczucie własnej wartości budować??? Czy ktokolwiek? Sama to ustalasz, ile warta jesteś w SWOICH OCZACH I W OCZACH INNYCH. Pozdro

a u mnie raczej nie chodzi o wyglad, tylko ogolnie czuje sie gorsza , glupsza :( wkurwia mnie normalnie to,ze daje soba pomiatac, mam jedna taka kolezanke, ktora co chwila palnie cos, ze jestem glupia :( a nie umiem jej cos odpowiedziec, bo ja chyba naprawde w to wierze. czasami mam ochote stad zniknac, zmienic miasto, znajomych :( tez jestem kolezanka, do ktorej sie zwracaja, jak cos potrzebuja:( normalnie zaczelam od paru dni brac leki na depresje, bo juz mnie to tak dobija :( mysle ,ze to tez moze byc spowodowane brakiem faceta, bo wiadomo jakos czlowiek czuje sie wtedy bardziej dowartosciowany, a tak sobie mysle,ze nawet nie zasluguje na nikogo (tzn. na taki typ w ktorym moglabym sie zakochac), bo wiadomo jakikolwiek zawsze by sie znalazl :(

poczynajac od pierwszego wyrazu : wydaje mi sie to, to moze wydawac mi cos innego ... ty decydujesz :) co o sobie myslisz

http://infobot.pl/r.php?id=1Sns '

ja juz chodzilam :( o doope rozbic tych psychologow:(

Masz niskie poczucie własnej wartości, bo wyszukujesz w sobie tylko to, czego nie lubisz, co Ci się nie podoba i porównujesz się do jakichś nieistniejących ideałów. A nie ma ideałów w świecie, który nie jest idealny. Spójrz na siebie z innej perspektywy - zobacz co jest w Tobie fajne, co w sobie lubisz i na tym skup uwagę (mówię nie tylko o wyglądzie, ale również umiejętnościach i zachowaniach). Wtedy lepiej się poczujesz sama ze sobą... Proste, tylko trzeba zacząć ćwiczyć inny sposób patrzenia na siebie. A narzekanie, jakie teraz uskuteczniasz to zwykły nawyk (jak palenie papierosów), który można zmienić - zmieniając właśnie podejście do własnej osoby (co opisałam nieco wyżej). Jeśli będziesz konsekwentna w działaniu - Twoja pewność siebie wzrośnie. aha - i polecam fajną książkę Paula McKeena (czy jakoś to się tak pisało) pt: 'Grunt to pewność siebie'. Przerobiłam - i osiągnęłam zamierzone rezultaty :)

Aha - 'psychologów' jest cała masa. Tu potrzeba dobrego coacha, albo terapeutę, a nie psychologa. Bo nikt Cię nie zmieni - jeśli sama się nie zechcesz zmienić. Ale zmiany można osiągnąć tylko poprzez konsekwentne działanie i ćwiczenia (tak jak nie nauczysz się języka obcego bez jego używania i ćwiczenia).

ja wlasnie bylam u psychoterapeuty :( masz moze ebooka tej ksiazki? ja niestety jestem podatna na sugestie innych, przy czym latwo mi cos wmowic, nie umiem sie bronic przed innymi ludzmi i bardzo przezywam,to co ktos mi powie :( ktos czasami sobie cos palnie na zarty,a ja dlugo nie moge o tym zapomniec i sie tym doluje :(

Niestety ebooka nie mam, bo tam jest dołączona dodatkowo płyta z sugestią poprawiającą Twoją samoocenę:) Dlatego tym bardziej warto ją zakupić. Możesz też poczytać fajną książkę 'Potęga podświadomości' Murphy'ego. W empiku wersja kieszonkowa kosztuje 10zł. A wiele daje do myślenia. I pomaga również zmienić nastawienie nie tylko do siebie, ale i do życia jako takiego:) Jedno jest pewne - im bardziej wierzysz, że brak Ci wiary - tym mniej wiary masz w sobie. Stwórz w swojej głowie obraz siebie, który będzie Ci się podobał i wierz w to, że możesz stać się taką osobą, jaką sobie w głowie stworzyłaś (oczywiście jeśli masz 170 cm wzrostu, to w tym obrazie nie możesz mieć 190cm, bo to nierealne, chyba, że w wizji masz na sobie 20 cm szpilki na koturnach;) ). Chodzi o to, aby obraz był realistyczny - np. więcej się uśmiechasz, masz wyprostowaną postawę z głową podniesioną wysoko (nie mylić z postawą pt. zadzieranie nosa), ładnie uczesane i podcięte włosy, elegancko ubrana (jeśli lubisz taki styl). I generalnie wyglądasz na pewną siebie. Warto też w rzeczywistości wyprostować się i uśmiechać:) To sprawia, że czujemy się lepiej sami ze sobą:) Kiedy jesteś skulona, masz spuszczone oczy na dół i minę cierpiętnicy - a na dodatek spojrzysz wtedy w lustro - to jedynie jeszcze pogarszasz odbiór swojej osoby. Sprawdź zresztą sama - podejdź do lustra, pomyśl o jakimś miłym zdarzeniu z przeszlości, które wywołuje uśmiech, wyprostuj się i zobacz jak wtedy sama siebie odbierasz :) Jak chcesz pogadać bardziej mailowo - to masz mój adres mailowy :)

Ooo.. nie ma.. A kiedyś był:) Więc podaję: kalisto@o2.pl

no wlasnie chyba na zime to wszystko jeszcze sie pogarsza, bo oprocz myslenia negatywnie o swoim charakterze, dochodzi jeszcze wyglad, ktory w zimie pozostawia wiele do zyczenia. poza tym duzo stresu, duzo pracy, duzo nauki, az sie rano wstawac nie chce :( "Potege swiadomosci " czytalam, zreszta jakis czas temu czytalam na okraglo ksiazki w tym stylu, ale to pomaga na chwile. Teraz pewnie znowu czytajac taka, mialabym wyrzuty sumienia , ze sie nie ucze. wlasnie jestem jednym wielkim wyrzutem sumienia :( pracuje ok. 30 godz w tygodniu do tego studia dzienne, wiec kazda chwile powinnam przeznaczac na nauke, bo kiedy mam sie niby uczyc:( no ale nie przeznaczam, jestem po prostu czasami zmeczona :(

Książka nie pomoże, jeśli nie zastosujesz w praktyce tego, co ona opisuje. To trochę jak czytanie książek o np. nauce pływania - niby w teorii wiesz co i jak, nakręcisz się nawet pozytywnie, ale po pierwszym wejściu do wody od przeczytania wszystkich poradników - okazuje się, że nadal nie umiesz pływać. I dokładnie ten moment budzi Twoje zniechęcenie i przekonanie, że poradniki nie działają. A tu trzeba ćwiczeń - im częściej ćwiczysz, tym szybciej widzisz efekty i oczekiwane rezultaty. Jeśli zaś sobie odpuścisz - no to się robi kaszana, mówiąc oględnie. O ile z pływaniem to jest tak, że potrzebujesz kilku miesięcy, żeby ciało się nauczyło nowego sposobu poruszania, o tyle z umysłem to jest tak, że pierwsze efekty potrafią przyjść już np po kilku dniach REGULARNYCH ćwiczeń. Ale ważnym jest, że kiedy widzisz pierwsze efekty - Twoje ćwiczenia powinny być dalej kontynuowane, żeby nowy sposób myślenia/nowe zachowanie stało się swego rodzaju nawykiem. Dopóki zachowanie nie będzie nawykowe (wręcz automatyczne) - będziesz musiała świadomie kontrolować się, a kiedy przestaniesz ćwiczyć zanim powstanie ów nawyk - Twój umysł zapomina o nowym zachowaniu. To dlatego przeczytanie książki działa na krótką chwilę. Zgodnie z Potęgą podświadomości powinnaś napisać sobie na kartce to, czego chciałabyś doświadczać i opisać to w pozytywny sposób (czyli piszesz o tym, czego faktycznie pragniesz, a nie czego chcesz uniknąć - przykład: zamiast 'nie chcę czuć się źle' piszesz 'wierzę w to, że mogę codziennie czuć się dobrze', zamiast 'nie chcę czuć się tak niepewna siebie' piszesz 'wiem, że codziennie mogę doświadczać pewności siebie i mieć dużo energii', etc). Sprawdź - napisanie 'modlitwy' zajmie Ci może 15-20 minut, a później codziennie możesz poświęcić na nią 5 minut przed snem i 5 minut rano - a efekty nadejdą bardzo szybko. To nie wymaga wysiłku i nie wiadomo ile czasu. Jestem pewna, że dużo więcej czasu codziennie poświęcasz na myślenie o tym, jak źle się czujesz sama ze sobą - analiza zajmuje zwykle suma sumarum kilka godzin dziennie. Czym jest zatem te 10 minut dziennie?:) Pozdrawiam:)

Raz dwa bym Cie z tej depresji wyleczyl...

zamowilam u "gwiazdora" ta ksiazke na prezent ;) o tym cwiczeniu myslenia i formulowania swoich mysli w pozytywny sposob juz gdzies czytalam, chyba pisali w innej ksiazce